La mélatonine en gouttes 30 ml en détail
La mélatonine en gouttes à l'arôme de vanille
Qu'est-ce que la mélatonine et quelle est sa structure?
La mélatonine est une hormone qui contrôle le rythme jour/nuit. Elle est produite en petites quantités dans la rétine de l'œil et dans l'intestin, mais la plus grande quantité a lieu dans la glande pinéale de notre diencéphale. La mélatonine est produite dans les pinéalocytes de la glande pinéale à partir de l'acide aminé tryptophane et de la sérotonine : Tryptophane → Sérotonine → N-acétyl-sérotonine → Mélatonine. Il s'agit chimiquement de la N-acétyl-5-méthoxytryptamine. La mélatonine n'est pas seulement présente chez les humains et les animaux, mais aussi dans les plantes, les algues et les bactéries.
Comment agit la mélatonine?
Comme nous l'avons déjà mentionné, la mélatonine régule notre rythme jour-nuit et joue donc un rôle important dans le contrôle des cycles de sommeil et de rêve. Lorsque le crépuscule arrive, la production de mélatonine augmente. Cela signale aux organes de ralentir leurs processus et de se préparer à des phases de récupération et de réparation. Une quantité suffisante de mélatonine dans le corps favorise un sommeil sain et continu.
Le rythme circadien (horloge biologique interne) influence ce que nous faisons mentalement et physiquement à certains moments, comme par exemple faire baisser la tension artérielle pendant la nuit et rendre la respiration plus superficielle. La mélatonine a également d'autres fonctions essentielles, dont le maintien du sommeil paradoxal. Le sommeil REM traite les événements de la journée et les transfère dans la mémoire à long terme. C'est pourquoi la mélatonine a également des effets positifs sur la capacité de mémorisation et d'apprentissage.
La condition préalable à la santé et au bien-être est un sommeil réparateur. Sans un sommeil sain, le corps ne trouve pas de phases de repos, qui sont très importantes pour la récupération et la régénération. Il existe toutefois des facteurs tels que le stress, les soucis et les angoisses qui peuvent rendre l'endormissement difficile. Mais l'âge ou les voyages dans d'autres fuseaux horaires peuvent également poser ce problème. Dans de tels cas, la mélatonine peut apporter une solution.
Car la mélatonine...
- contribue à raccourcir le temps d'endormissement
- contribue à atténuer le décalage horaire. Pour cela, il convient de prendre des gouttes de mélatonine avant de se coucher le premier jour de voyage et les premiers jours suivant l'arrivée à destination.
La production de l'hormone mélatonine
Avec la tombée de la nuit, la production de mélatonine augmente et atteint son pic entre 00h00 et 04h00. Durant cette période, on se trouve normalement dans un sommeil profond. Ensuite, la production de mélatonine diminue lentement. Pendant la journée, le taux de mélatonine est faible jusqu'à ce que l'aube revienne. En raison de la luminosité du matin, la production de mélatonine peut être plus ou moins importante. Cela explique par exemple pourquoi la fatigue est plus fréquente pendant les saisons froides et sombres. La mélatonine est moins dégradée et son effet se poursuit pendant la journée.
Conseil important : les femmes enceintes et celles qui souhaitent tomber enceintes devraient s'abstenir de prendre de la mélatonine. Il en va de même pour les femmes qui allaitent.
Ingrédients : Mélatonine (N-acétyl-5-méthoxytryptamine), glycérine, eau déminéralisée, arôme de vanille, 6 % d'éthanol (alcool neutre non dénaturé 96 %).
Conseils de consommation
Avantages
- 30 ml de l'hormone du sommeil - Naturelle et efficace
- Arôme agréable de vanille - Sommeil savoureux
- 0,5 mg par dose journalière - Efficacité maximale
- Appropriation et utilisation optimales - Pour le corps
Idéal pour
- Personnes soucieuses de leur santé
- Compléments alimentaires
- Alternatives naturelles
- Alimentation végétalienne et végétarienne