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Sport & Therapie
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Sport et thérapie

Le sport et la thérapie vont souvent de pair pour promouvoir la santé physique et prévenir ou traiter les blessures. Les produits tels que les bandages élastiques et les appareils d'exercice spéciaux comme les ballons thérapeutiques sont des compagnons utiles pour augmenter l'efficacité des activités sportives et soutenir la rééducation.
  • Tableau pendulaire Berk avec livret

    Prix d'origine 1,436.00TL - Prix d'origine 1,436.00TL
    Prix d'origine
    1,436.00TL (1,436.00TL/St) sans TVA
    1,436.00TL - 1,436.00TL
    Prix actuel 1,436.00TL (1,436.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Un tableau pendule unique avec deux mandalas puissants Mandala "Vérité première" pour des réponses sincères au pendule Mandala "Transformation" po...

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    Prix d'origine 1,436.00TL - Prix d'origine 1,436.00TL
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    Épuisé
  • Carte navette Berk

    Prix d'origine 415.00TL - Prix d'origine 415.00TL
    Prix d'origine
    415.00TL (415.00TL/St) sans TVA
    415.00TL - 415.00TL
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    Berk

    Format : 13 x 17 cm Chaque carte contient le même contenu Instructions pratiques au verso

    Prêt à l'envoi: 3-5 jours ouvrables
    Prix d'origine 415.00TL - Prix d'origine 415.00TL
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    415.00TL - 415.00TL
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  • Berk Ying-Yang - Porte-encens en marbre

    Prix d'origine 216.00TL - Prix d'origine 216.00TL
    Prix d'origine
    216.00TL (216.00TL/St) sans TVA
    216.00TL - 216.00TL
    Prix actuel 216.00TL (216.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Élégant porte-encens en stéatite et marbre de haute qualité Convient pour différents types de bâtonnets d'encens Base stable empêchant tout bascul...

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    Prêt à l'envoi: 3-5 jours ouvrables
    Prix d'origine 216.00TL - Prix d'origine 216.00TL
    Prix d'origine
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    216.00TL - 216.00TL
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  • Berk Porte-bâtons Arbre de vie

    Prix d'origine 195.00TL - Prix d'origine 195.00TL
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    195.00TL - 195.00TL
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    Berk

    Magnifique porte-encens moderne Métal blanc de haute qualité Dimensions : ø 13 cm Profondeur du symbole en relief Stable et robuste Atmosphère rel...

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    Prêt à l'envoi: 3-5 jours ouvrables
    Prix d'origine 195.00TL - Prix d'origine 195.00TL
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    195.00TL - 195.00TL
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  • Berk Yggdrasil Porte-encens

    Prix d'origine 649.00TL - Prix d'origine 759.00TL
    Prix d'origine
    loin 649.00TL sans TVA
    649.00TL - 759.00TL
    Prix actuel 649.00TL (324.50TL/St) (379.50TL/St) sans TVA
    Berk

    Yggdrasil Porte-encens Inspiré par l'arbre du monde Yggdrasil Symbole du lien spirituel Céramique turquoise Diamètre : 14 cm Accessoire parfait po...

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    Prix d'origine 649.00TL - Prix d'origine 759.00TL
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    649.00TL - 759.00TL
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  • Berk Noblesse

    Prix d'origine 418.00TL - Prix d'origine 418.00TL
    Prix d'origine
    418.00TL (418.00TL/St) sans TVA
    418.00TL - 418.00TL
    Prix actuel 418.00TL (418.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Rangement élégant et simple Plateau en bois bombé en bois de sheesham de haute qualité Avec un doux drop en laiton pour les bâtonnets d'encens Le ...

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    Prix d'origine 418.00TL - Prix d'origine 418.00TL
    Prix d'origine
    418.00TL (418.00TL/St) sans TVA
    418.00TL - 418.00TL
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  • Berk Fleur de vie, porte-encens en céramique

    Prix d'origine 649.00TL - Prix d'origine 841.00TL
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    loin 649.00TL sans TVA
    649.00TL - 841.00TL
    Prix actuel 649.00TL (420.50TL/St) (324.50TL/St) sans TVA
    Berk

    Porte-encens "Fleur de vie Grand objet rond en terre cuite Avec un motif symbolique gravé de la fleur de vie Trois prises pour différents types d'...

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    Prix d'origine 649.00TL - Prix d'origine 841.00TL
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  • Berk Porte-lotus en argile, noir

    Prix d'origine 166.00TL - Prix d'origine 166.00TL
    Prix d'origine
    166.00TL (166.00TL/St) sans TVA
    166.00TL - 166.00TL
    Prix actuel 166.00TL (166.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Encensoir en terre cuite Couleur : noir Décoré avec un motif de lotus diamètre : env. 7,5 cm hauteur : env. 2 cm Compact et maniable Convient pour...

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    Prêt à l'envoi: 3-5 jours ouvrables
    Prix d'origine 166.00TL - Prix d'origine 166.00TL
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    166.00TL (166.00TL/St) sans TVA
    166.00TL - 166.00TL
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  • Porte-encens Berk Eléphant sur fleur de lotus

    Prix d'origine 236.00TL - Prix d'origine 236.00TL
    Prix d'origine
    236.00TL (236.00TL/St) sans TVA
    236.00TL - 236.00TL
    Prix actuel 236.00TL (236.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Élégant objet en argile de 8 cm de diamètre Fait à la main avec grand soin Beauté authentique et texture particulière Un complément harmonieux pou...

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    Prêt à l'envoi: 3-5 jours ouvrables
    Prix d'origine 236.00TL - Prix d'origine 236.00TL
    Prix d'origine
    236.00TL (236.00TL/St) sans TVA
    236.00TL - 236.00TL
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  • Support céramique Berk rond

    Prix d'origine 266.00TL - Prix d'origine 266.00TL
    Prix d'origine
    266.00TL (66.50TL/St) sans TVA
    266.00TL - 266.00TL
    Prix actuel 266.00TL (66.50TL/St) sans TVA
    Berk

    diamètre : 5 cm

    Prêt à l'envoi: 3-5 jours ouvrables
    Prix d'origine 266.00TL - Prix d'origine 266.00TL
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    266.00TL (66.50TL/St) sans TVA
    266.00TL - 266.00TL
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  • Porte-baguettes et cônes Berk

    Prix d'origine 302.00TL - Prix d'origine 410.00TL
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    loin 302.00TL sans TVA
    302.00TL - 410.00TL
    Prix actuel 302.00TL (75.50TL/St) (75.50TL/St) (102.50TL/St) sans TVA
    Berk

    Porte-bâtons pentagramme pour encens et cônes Support en bois de déesse pour placer les bâtonnets d'encens avec style Porte-bois soleil/lune au de...

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    Prix d'origine 302.00TL - Prix d'origine 410.00TL
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    302.00TL - 410.00TL
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  • Encensoir Berk "Tendre petite fleur

    Prix d'origine 361.00TL - Prix d'origine 361.00TL
    Prix d'origine
    361.00TL (361.00TL/St) sans TVA
    361.00TL - 361.00TL
    Prix actuel 361.00TL (361.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Alternative au fumage au charbon La bougie chauffe-plat dans la partie inférieure assure une combustion lente Pot à tamis en stéatite diamètre : 6...

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    Prêt à l'envoi: 3-5 jours ouvrables
    Prix d'origine 361.00TL - Prix d'origine 361.00TL
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    361.00TL - 361.00TL
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  • Berk Gita - Vase à tamis

    Prix d'origine 614.00TL - Prix d'origine 614.00TL
    Prix d'origine
    614.00TL (614.00TL/St) sans TVA
    614.00TL - 614.00TL
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    Berk

    Vase à tamis en stéatite fait à la main Art traditionnel indien avec un flair oriental Finement sculpté et gravé Adhésif de protection au sol pour...

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    Prix d'origine 614.00TL - Prix d'origine 614.00TL
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    614.00TL - 614.00TL
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  • Lampe aromatique Berk

    Prix d'origine 427.00TL - Prix d'origine 431.00TL
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    loin 427.00TL sans TVA
    427.00TL - 431.00TL
    Prix actuel 427.00TL (431.00TL/St) (427.00TL/St) (427.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Lampe aromatique Berk - OM - Tamis et lampe aromatique en un seul objet Lampe aromatique Berk - Nœud celtique - Tamis et lampe aromatique en un se...

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    Prix d'origine 427.00TL - Prix d'origine 431.00TL
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    427.00TL - 431.00TL
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  • Berk Puri, récipient à tamis

    Prix d'origine 622.00TL - Prix d'origine 622.00TL
    Prix d'origine
    622.00TL (622.00TL/St) sans TVA
    622.00TL - 622.00TL
    Prix actuel 622.00TL (622.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Unique tamis fumoir Adaptation individuelle de l'espacement Expérimentation de différentes hauteurs Tamis interchangeable de haute qualité Circula...

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    Prix d'origine 622.00TL - Prix d'origine 622.00TL
    Prix d'origine
    622.00TL (622.00TL/St) sans TVA
    622.00TL - 622.00TL
    Prix actuel 622.00TL (622.00TL/St) sans TVA
  • Berk Shri Yantra en laiton

    Prix d'origine 1,119.00TL - Prix d'origine 1,119.00TL
    Prix d'origine
    1,119.00TL (1,119.00TL/St) sans TVA
    1,119.00TL - 1,119.00TL
    Prix actuel 1,119.00TL (1,119.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Shri Yantra avec une longue tradition de méditation Représente le plan cosmique et la conscience suprême Puissant symbole de protection Donne cont...

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    Prix d'origine 1,119.00TL - Prix d'origine 1,119.00TL
    Prix d'origine
    1,119.00TL (1,119.00TL/St) sans TVA
    1,119.00TL - 1,119.00TL
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  • Encensoir Berk, diamètre

    Prix d'origine 535.00TL - Prix d'origine 535.00TL
    Prix d'origine
    535.00TL (535.00TL/St) sans TVA
    535.00TL - 535.00TL
    Prix actuel 535.00TL (535.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Encensoir en cuivre Parfait pour l'encens et la relaxation Diamètre : env. 10,5 cm Matériau de haute qualité pour des résultats de fumage optimaux...

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    Prix d'origine 535.00TL - Prix d'origine 535.00TL
    Prix d'origine
    535.00TL (535.00TL/St) sans TVA
    535.00TL - 535.00TL
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  • Berk Bol en terre cuite, 7 cm

    Prix d'origine 303.00TL - Prix d'origine 303.00TL
    Prix d'origine
    303.00TL (303.00TL/St) sans TVA
    303.00TL - 303.00TL
    Prix actuel 303.00TL (303.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Sablier noir cuit fourni, d'un diamètre de 7 cm Sable noir fin pour une mesure précise du temps Design élégant qui attire l'attention dans chaque ...

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    Prix d'origine 303.00TL - Prix d'origine 303.00TL
    Prix d'origine
    303.00TL (303.00TL/St) sans TVA
    303.00TL - 303.00TL
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  • Encensoir Berk Fleur de vie

    Prix d'origine 427.00TL - Prix d'origine 427.00TL
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    427.00TL - 427.00TL
    Prix actuel 427.00TL (427.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Exquis encensoir Design de la fleur de vie Fabriqué en stéatite de haute qualité Stable et sûr sur la surface Parfait pour l'encens énergétique Gr...

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    Prix d'origine 427.00TL - Prix d'origine 427.00TL
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    427.00TL - 427.00TL
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  • Fleur de lotus Berk en stéatite

    Prix d'origine 279.00TL - Prix d'origine 279.00TL
    Prix d'origine
    279.00TL (139.50TL/St) sans TVA
    279.00TL - 279.00TL
    Prix actuel 279.00TL (139.50TL/St) sans TVA
    Berk

    Objet de décoration élégant pour la maison Hauteur d'environ 10 cm Aspect naturel et noble grâce à la stéatite Chaque fleur est unique Symbole de ...

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    Prix d'origine 279.00TL - Prix d'origine 279.00TL
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    279.00TL (139.50TL/St) sans TVA
    279.00TL - 279.00TL
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  • Bol en pierre de Berk - stéatite, 13 cm de diamètre

    Prix d'origine 314.00TL - Prix d'origine 314.00TL
    Prix d'origine
    314.00TL (314.00TL/St) sans TVA
    314.00TL - 314.00TL
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    Berk

    Bol pot-pourri polyvalent Rangement des bijoux ou des pierres Plateau pour lampe aromatique Rempli de sable pour la fumigation Environ 13 cm de di...

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    Prix d'origine 314.00TL - Prix d'origine 314.00TL
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  • Tamis de fumage Berk en acier inoxydable, brosse

    Prix d'origine 307.00TL - Prix d'origine 307.00TL
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    307.00TL - 307.00TL
    Prix actuel 307.00TL (307.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Tamis de fumage en acier inoxydable avec brosse Diamètre du tamis : 6 cm Tamis de fumage en acier inoxydable avec brosse diamètre : 8,5 cm Tamis d...

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    Prix d'origine 307.00TL - Prix d'origine 307.00TL
    Prix d'origine
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    307.00TL - 307.00TL
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  • Berk Tamis à fumage angulaire

    Prix d'origine 236.00TL - Prix d'origine 236.00TL
    Prix d'origine
    236.00TL (236.00TL/St) sans TVA
    236.00TL - 236.00TL
    Prix actuel 236.00TL (236.00TL/St) sans TVA
    Berk

    Forme carrée élégante Fabriqué en acier inoxydable Dimensions : 8 cm de longueur et 8 cm de largeur Disponible en quatre finitions différentes : a...

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    Prix d'origine 236.00TL - Prix d'origine 236.00TL
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  • Fleur de vie Berk en bois

    Prix d'origine 464.00TL - Prix d'origine 671.00TL
    Prix d'origine
    loin 464.00TL sans TVA
    464.00TL - 671.00TL
    Prix actuel 464.00TL (180.00TL/St) (134.20TL/St) (92.80TL/St) sans TVA
    Berk

    Option économique Convient pour tester et expérimenter Facile à accrocher et à utiliser Même efficacité que les alternatives plus chères Économise...

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    Prix d'origine 464.00TL - Prix d'origine 671.00TL
    Prix d'origine
    loin 464.00TL sans TVA
    464.00TL - 671.00TL
    Prix actuel 464.00TL (180.00TL/St) (134.20TL/St) (92.80TL/St) sans TVA
  • Berk Om - Porte-bois Africa Style

    Prix d'origine 166.00TL - Prix d'origine 166.00TL
    Prix d'origine
    166.00TL (166.00TL/St) sans TVA
    166.00TL - 166.00TL
    Prix actuel 166.00TL (166.00TL/St) sans TVA
    Berk

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    Prix d'origine 166.00TL - Prix d'origine 166.00TL
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    Prix actuel 166.00TL (166.00TL/St) sans TVA
  • Paquet de mélange Berk Eléphant

    Prix d'origine 438.00TL - Prix d'origine 438.00TL
    Prix d'origine
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  • Suspension à tenon Berk, laiton

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  • Mini pendule d'Isis Berk, doré

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  • Pendule Berk cristal de glace

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  • Guirlande de fleurs gravées Berk - support en stéatite

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  • Pince en cuivre Berk avec gravure

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  • Pendule à spirale Berk, doré

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  • Suspension à spirale Berk, cuivrée

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  • Pendule à tenons Berk

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  • Pendule à vis Berk avec anneau en cuivre, argenté

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  • Suspension à spirale Berk, laiton argenté

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Le rôle du sport et du mouvement dans la thérapie

Les sports et l'exercice jouent un rôle important dans la thérapie car ils ont un impact positif sur la santé physique et mentale. Une activité sportive régulière peut non seulement atténuer les symptômes physiques, mais également améliorer la constitution mentale. Les formes de thérapie sportive qui sont utilisées dans le traitement comprennent des exercices de physiothérapie, des massages sportifs, mais aussi du yoga et du Pilates.

Les avantages de l'activité sportive en thérapie sont diversifiés. Le mouvement favorise la circulation sanguine, les muscles renforcés et la flexibilité augmente. De plus, le sport peut également aider à réduire le stress et à augmenter le bien-être général. De plus, le mouvement en combinaison avec d'autres méthodes de thérapie peut être utilisé pour accélérer la récupération et augmenter l'efficacité du traitement.

Dans l'ensemble, le sport et le mouvement peuvent être considérés comme un ajout important à la thérapie afin de promouvoir la santé physique et mentale et d'améliorer le puits des patients.

Dlar ensembles et stepper: entraînement en force pour la santé

L'entraînement en force est un élément important pour la santé et la forme physique. Les haltères et le stepper sont deux appareils populaires utilisés pour l'entraînement en force. Les ensembles d'haltères sont constitués de poids différents qui peuvent être utilisés pour différents exercices, tandis que les steppers offrent un exercice cardiovasculaire qui renforce également la jambe et les muscles gludés. Les deux appareils sont faciles à utiliser à la maison et sont un excellent moyen d'intégrer l'entraînement en force dans votre propre plan de fitness. Qu'il s'agisse d'un débutant ou d'un avancé, avec des ensembles d'haltères et des steppers, divers exercices de force peuvent être effectués, qui renforcent les muscles et améliorent l'endurance. Il est important d'effectuer un réchauffement adéquat avant l'entraînement et de faire attention à la forme et à la respiration correctes pendant l'entraînement. Grâce à une formation régulière avec des ensembles d'haltères et des steppers, la santé et le bien-être peuvent être améliorés.

Les avantages de l'entraînement en force pour le corps

L'entraînement en force offre de nombreux avantages pour le corps qui peuvent améliorer à la fois la santé physique et la qualité de vie. L'entraînement régulier en force peut augmenter considérablement la force musculaire, ce qui conduit à une meilleure posture et à une meilleure mobilité. De plus, l'entraînement en force renforce les os, ce qui contribue à la prévention de l'ostéoporose et soutient la santé osseuse.

Un autre avantage important de l'entraînement en force consiste à améliorer le métabolisme. La formation peut aider à stimuler le métabolisme, ce qui entraîne à son tour une consommation de calories plus efficace et peut les soutenir en perdant du poids. De plus, l'entraînement en force a un impact positif sur le système cardiovasculaire car il peut réguler la fréquence cardiaque et la pression artérielle.

Enfin et surtout, l'entraînement en force joue également un rôle crucial dans la réduction des risques de blessures et le maintien de la qualité de vie dans la vieillesse. En augmentant la stabilité et la force du corps, l'entraînement en force peut aider à réduire le risque de chutes et de blessures et de soutenir l'indépendance dans la vie quotidienne. Dans l'ensemble, l'entraînement en force offre une variété d'avantages pour la santé physique et le bien-être.

Différents types d'ensembles et de steppers d'haltères

Il existe différents types d'ensembles d'haltères qui sont disponibles dans différentes classes de poids et matériaux. Vous pouvez trouver des ensembles d'haltères en fonte, en plastique ou en caoutchouc, et ils sont disponibles dans différentes classes de poids de 1 kg à 50 kg. En plus des différentes classes de poids, les ensembles d'haltères offrent également diverses fonctionnalités, telles que des poids réglables, des poignées et des revêtements non glissants.

Il existe différents types en termes de stepper, y compris le mini-stépper, le stepper aérobie et le pas de pas réglable. Le mini stepper est compact et léger et convient particulièrement à la formation à la maison. Le stepper aérobie est spécialement conçu pour les exercices aérobies et est généralement réglable en hauteur pour adapter l'intensité des exercices. Les steppers réglables peuvent être utilisés de plusieurs manières et peuvent être adaptés aux besoins individuels et aux niveaux de fitness. Tous les types de steppers sont d'excellents outils pour améliorer la persévérance, la force et la coordination.

Entraîneur arrière: renforcement les muscles du dos pour une colonne vertébrale saine

Hé, avez-vous parfois des maux de dos? Ensuite, un entraîneur arrière peut être la solution pour vous! Un dos fort est crucial pour une colonne vertébrale saine et peut prévenir les maux de dos. Voici quelques conseils sur la façon dont vous pouvez renforcer vos muscles du dos avec un entraîneur de dos.

Pourquoi un dos fort est important

Un dos fort est crucial pour la santé générale et la prévention des blessures. Un dos bien formé soutient la colonne vertébrale et assure une meilleure posture, ce qui peut entraîner une réduction des maux de dos. Des muscles du dos puissants sont également importants pour la stabilité de tout le corps et contribue à éviter les blessures, en particulier dans la zone de la colonne vertébrale.

Des exercices de dos réguliers peuvent être renforcés, ce qui améliore non seulement la posture, mais contribue également à réduire le risque de blessures au dos. Cela comprend des exercices tels que les extenseurs de dos, DAB, le levage croisé, les tractions et les planches. Ces exercices renforcent non seulement le haut et le bas du dos, mais aussi les muscles environnants qui contribuent à soutenir la colonne vertébrale et l'attitude.

Les muscles du dos puissants sont d'une grande importance pour la santé du dos, en évitant les blessures et en améliorant l'attitude. Il vaut la peine d'investir du temps dans des exercices de dos pour bénéficier de ces avantages à long terme.

Différents types de formateurs de dos

Les dispositifs de formation à dos sont disponibles dans différentes versions qui conviennent à la fois pour l'utilisation domestique et les studios professionnels. Par exemple, les extensions arrière sont une option populaire pour la structure du convoyeur, qui sert à renforcer et à stabiliser les muscles du dos. Les banques attaquantes, en revanche, sont idéales pour renforcer les muscles du haut du dos et offrir une variété d'exercices pour stabiliser le dos. D'un autre côté, Train Appareil se concentre sur le travail sur les grands groupes musculaires du dos, mais propose également des options d'exercices ciblés pour renforcer les muscles du dos.

Des dispositifs de formation à dos spéciaux adaptés aux besoins spécifiques et aux restrictions des patients sont disponibles pour la réhabilitation des blessures au dos. Ces appareils permettent d'entraîner les muscles du dos doucement et spécifiquement pour soutenir la réadaptation.

La variété des dispositifs d'entraînement du dos offre ainsi un large éventail d'options pour entraîner les muscles du dos et atteindre différents objectifs d'entraînement, que ce soit pour la structure de la force ou la réadaptation.

Ergomètre: entraînement efficace d'endurance pour le cœur et la circulation

Hey vous! Bienvenue à l'ergomètre! Un moyen efficace d'améliorer votre entraînement d'endurance et de renforcer votre santé cardiovasculaire. Que vous soyez un athlète débutant ou déjà expérimenté, l'ergomètre offre une excellente option pour optimiser votre entraînement et atteindre vos objectifs. Avec ses différentes options de réglage et ses programmes de formation, vous pouvez ajuster individuellement votre formation et suivre vos progrès. Ici, vous en apprendrez plus sur la façon dont vous pouvez utiliser l'ergomètre pour votre formation en endurance et sur les avantages qu'il apporte pour votre santé. Alors allez-y, immergeons-vous dans le monde d'un entraînement efficace d'endurance avec l'ergomètre!

Comment fonctionne un ergomètre

Un ergomètre est un dispositif de formation qui aide les utilisateurs à améliorer leur forme physique en offrant une variété de programmes de formation et de paramètres de résistance.

La résistance lors de l'entraînement sur un ergomètre est générée par un système de freinage. Il existe différents types d'ergomètres, notamment la résistance à l'air, la résistance magnétique et les ergomètres de résistance à l'eau.

Le système de freinage crée la résistance, qui est ensuite mesurée en watts pour déterminer l'intensité de la formation. Le réglage du poids permet aux utilisateurs d'adapter l'appareil à leurs besoins individuels.

L'affichage de l'ergomètre montre les données d'entraînement, telles que la vitesse, la distance, le temps et les watts. De plus, de nombreux ergomètres proposent différents programmes de formation qui peuvent être adaptés aux objectifs de fitness individuels.

Dans l'ensemble, l'ergomètre est un dispositif de formation polyvalent qui permet aux débutants et aux utilisateurs avancés d'effectuer une formation efficace et difficile.

Les avantages de l'entraînement en endurance régulier

La formation régulière en endurance présente de nombreux avantages pour la santé. Il améliore la fonction cardiovasculaire, augmente l'endurance, aide au contrôle du poids et augmente l'humeur. De plus, l'entraînement en endurance a un effet positif sur la santé mentale, augmente la productivité et assure la clarté mentale.

Il existe une variété de façons de faire un entraînement d'endurance, y compris la course, la natation, le vélo et la danse. Cette variété garantit que tout le monde trouve une activité qu'ils apprécient et qu'ils peuvent courir régulièrement.

Il est important d'ajouter une formation d'endurance avec une alimentation saine et des phases de repos suffisantes afin d'obtenir des résultats optimaux. La santé cardiaque, la forme physique, la gestion du poids et la clarté mentale ne sont que quelques-uns des nombreux avantages que l'entraînement en endurance régulier offre.

Échelles de graisse corporelle et test de lactate: dispositifs de mesure de la surveillance des progrès de l'entraînement

Hey vous! Vous recherchez des méthodes efficaces pour suivre vos progrès de formation? Ensuite, vous devriez certainement considérer les échelles de graisse corporelle et les tests de lactate comme dispositifs de mesure. Ces deux appareils fournissent des données importantes qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

Les échelles de graisse corporelle sont des dispositifs qui mesurent non seulement votre poids total, mais aussi le pourcentage de graisse corporelle dans votre corps. Ceci est crucial pour déterminer si votre routine d'entraînement aide réellement à perdre de la graisse et à construire la masse musculaire. Avec ces informations, vous pouvez adapter votre alimentation et votre mouvement pour vous entraîner plus efficacement.

Un test de lactate mesure le miroir de lactate dans votre sang, qui est un indicateur pour votre seuil anaérobie et vos performances. Des tests réguliers peuvent déterminer si vos performances s'améliorent ou si vous surestimez. Sur la base de ces données, vous pouvez adapter votre formation afin de progresser en permanence.

Les deux appareils de mesure fournissent des informations précieuses qui vous permettent de travailler spécifiquement sur vos objectifs de fitness.

L'importance de la mesure des graisses corporelles

La mesure des graisses corporelles est un indicateur important de la santé et de la forme physique d'un individu. Un pourcentage de graisse corporelle élevé est lié à un risque accru de diverses maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension artérielle. Il est donc important de contrôler la part des graisses corporelles pour prévenir les problèmes de santé.

Il existe différentes méthodes de mesure des graisses corporelles qui ont toutes leurs propres avantages et restrictions. Une méthode courante est la mesure de l'épaisseur du pli de la peau, dans laquelle l'épaisseur des plis cutanés est mesurée dans différentes zones du corps afin d'estimer la part de graisse corporelle pour pourcentage. Une autre méthode courante est l'analyse d'impédance bioélectrique, dans laquelle un courant électrique faible est envoyé par le corps pour calculer la part de graisse corporelle. La pesée sous-marine est une autre méthode précise et précise pour déterminer la part de graisse corporelle.

En raison de la mesure régulière du pourcentage de graisse corporelle, les personnes conscientes de la santé peuvent poursuivre leurs progrès dans le programme de fitness et, si nécessaire, effectuer des ajustements pour améliorer leur santé. La mesure des graisses corporelles est donc une partie importante d'un mode de vie sain.

Le test de lactate comme mesure de la limite de charge du corps

Le test de lactate est une mesure de la limite de charge du corps et est souvent utilisé pour déterminer les performances individuelles et l'intensité de l'entraînement. Avec un stress croissant, le corps produit du lactate comme un producteur du métabolisme. La concentration de lactate dans le sang augmente et peut fournir des informations sur les performances aérobies et anaérobies. Le seuil de lactate marque le point auquel la production de lactate dépasse les criminels de lactate et le corps change davantage pour la production d'énergie anaérobie.

L'importance du seuil de lactate réside dans la détermination de la zone de formation optimale pour augmenter les performances. Une formation ciblée près ou juste au-dessus du seuil de lactate individuel peut améliorer les performances aérobies et en même temps augmenter la tolérance au stress anaérobie.

Il existe diverses méthodes pour effectuer le test de lactate, y compris le processus de test de la lot du tapis roulant ou du vélo. Les résultats sont interprétés en mesurant la concentration de lactate dans le sang et l'analyse d'autres paramètres physiologiques. Le test de lactate est une partie importante des sports de performance et d'endurance.

Packs de lande et porteurs de chaleur: thermothérapie pour détendre les muscles

Les chers lecteurs, les packs de lande et les porteurs de chaleur sont une méthode éprouvée pour soulager la tension musculaire et favoriser la relaxation. Cette thermothérapie utilise la chaleur naturelle et les propriétés de guérison de la lande pour calmer les muscles fatigués et douloureux. L'utilisation de packs de lande et de transporteurs de chaleur peut être varié et varie d'une utilisation simple à la maison à une utilisation professionnelle dans les établissements de bien-être et de santé. Les packs de lande et les porteurs de chaleur sont un ajout idéal pour les personnes qui souffrent de tension musculaire, de maux de dos ou d'autres plaintes du système musculo-squelettique. Dans les titres suivants, nous répondrons aux avantages et aux utilisations possibles des packs de lande et des transporteurs de chaleur.

Comment fonctionnent les emballages et les transporteurs de chaleur

Les packs de MOOR ont un effet antibactérien et anti-inflammatoire qui est utilisé pour traiter divers symptômes. La chaleur qui se développe dans l'utilisation de packs de lande aide à promouvoir la circulation sanguine et à résoudre les tensions. Cela aide à soulager la douleur et à favoriser la régénération des lésions musculaires et des tissus. De plus, les packs de lande peuvent également être utilisés dans le traitement des maladies cutanées telles que l'acné ou l'eczéma.

Les porteurs chauffants qui remettent des sacs de lande peuvent également soulager la douleur et résoudre la tension musculaire. La chaleur prolonge les vaisseaux sanguins, augmente l'apport d'oxygène aux muscles et réduit ainsi la douleur et l'inflammation. Les effets thérapeutiques des deux produits influencent positivement le corps en soutenant les processus de guérison naturels, en favorisant la circulation sanguine et en réduisant la tension musculaire. Cela aide à améliorer la mobilité et à favoriser la relaxation générale du corps.

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