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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Cono d'incenso Berk Sandalwood - Linea Verde 16 g

    Prezzo originale $31.00 - Prezzo originale $31.00
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    $31.00 ($7.75/St) senza IVA
    $31.00 - $31.00
    Prezzo attuale $31.00 ($7.75/St) senza IVA
    Berk

    Aroma di alta qualità come i bastoncini Green Line Profumo più intenso grazie alla maggiore quantità di materiale bruciato Godetevi il delicato pr...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $31.00 - Prezzo originale $31.00
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    $31.00 ($7.75/St) senza IVA
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  • Berk Armonie del vento e dell'acqua - Linea Feng Shui

    Prezzo originale $37.00 - Prezzo originale $37.00
    Prezzo originale
    $37.00 ($7.40/St) senza IVA
    $37.00 - $37.00
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    Berk

    Bastoncini Holy Smokes Feng Shui Combinazione di antiche conoscenze e principi del Feng Shui Realizzati a mano con ingredienti naturali Nove diver...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $37.00 - Prezzo originale $37.00
    Prezzo originale
    $37.00 ($7.40/St) senza IVA
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  • Cono d'incenso Berk Myrrh - Linea Verde 16 g

    Prezzo originale $27.00 - Prezzo originale $27.00
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    $27.00 ($6.75/St) senza IVA
    $27.00 - $27.00
    Prezzo attuale $27.00 ($6.75/St) senza IVA
    Berk

    Serie di coni Linea Verde Pasta profumata di alta qualità Profumo intenso Caldo e balsamico 16 g per confezione Set di 4 confezioni Cono con suppo...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $27.00 - Prezzo originale $27.00
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    $27.00 ($6.75/St) senza IVA
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    Prezzo attuale $27.00 ($6.75/St) senza IVA
  • Cono d'incenso Berk Clove - Linea Verde 16 g

    Prezzo originale $24.00 - Prezzo originale $24.00
    Prezzo originale
    $24.00 ($6.00/St) senza IVA
    $24.00 - $24.00
    Prezzo attuale $24.00 ($6.00/St) senza IVA
    Berk

    Cono d'incenso di alta qualità Profumo intenso Mirra come nota principale della fragranza 16 g (10 coni) per confezione Set di 4 confezioni dispon...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $24.00 - Prezzo originale $24.00
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    $24.00 ($6.00/St) senza IVA
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  • Cono di incenso Berk Champa blossom - Linea Verde 16 g

    Prezzo originale $27.00 - Prezzo originale $27.00
    Prezzo originale
    $27.00 ($6.75/St) senza IVA
    $27.00 - $27.00
    Prezzo attuale $27.00 ($6.75/St) senza IVA
    Berk

    Cono d'incenso ai fiori di Berk Champa Linea Verde Profumo intenso Fiori di Champa Contenuto netto: 16 g Unità di imballaggio: 4 confezioni Inclus...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $27.00 - Prezzo originale $27.00
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    $27.00 ($6.75/St) senza IVA
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  • Pacchetto Linea Feng Shui Berk

    Prezzo originale $70.00 - Prezzo originale $70.00
    Prezzo originale
    $70.00 ($7.78/St) senza IVA
    $70.00 - $70.00
    Prezzo attuale $70.00 ($7.78/St) senza IVA
    Berk

    Bastoncini Holy Smokes Feng Shui con oltre 20 ingredienti naturali Armonizzazione del Qi nello spazio vitale Nove diverse composizioni di fragranz...

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    Prezzo originale $70.00 - Prezzo originale $70.00
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    $70.00 ($7.78/St) senza IVA
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    Esaurito
  • Cono d'incenso Berk Ylang Ylang - Linea Verde 16 g

    Prezzo originale $27.00 - Prezzo originale $27.00
    Prezzo originale
    $27.00 ($6.75/St) senza IVA
    $27.00 - $27.00
    Prezzo attuale $27.00 ($6.75/St) senza IVA
    Berk

    Cono d'incenso Berk Ylang Ylang - Linea Verde 16 g Profumo intenso Piacere sensuale Fragranza dolce e seducente di ylang ylang 16 g per confezione...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $27.00 - Prezzo originale $27.00
    Prezzo originale
    $27.00 ($6.75/St) senza IVA
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    Prezzo attuale $27.00 ($6.75/St) senza IVA
  • Pacchetto linea naturale Berk

    Prezzo originale $38.00 - Prezzo originale $38.00
    Prezzo originale
    $38.00 ($4.75/St) senza IVA
    $38.00 - $38.00
    Prezzo attuale $38.00 ($4.75/St) senza IVA
    Berk

    Fragranze pure e non adulterate Senza esaltatori di fragranza o accenti armonizzanti aggiuntivi Naturale e puro Ideale per rituali d'incenso chiar...

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    Prezzo originale $38.00 - Prezzo originale $38.00
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    $38.00 ($4.75/St) senza IVA
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    Esaurito
  • Berk Ayurveda - Linea naturale

    Prezzo originale $19.00 - Prezzo originale $19.00
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    $19.00 ($3.80/St) senza IVA
    $19.00 - $19.00
    Prezzo attuale $19.00 ($3.80/St) senza IVA
    Berk

    Bastoncini di incenso puro Linea naturale Senza additivi Rituale di affumicatura chiaro Profumo meditativo Qualità squisita Unità di imballaggio d...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $19.00 - Prezzo originale $19.00
    Prezzo originale
    $19.00 ($3.80/St) senza IVA
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  • Berk Patchouli - Linea naturale

    Prezzo originale $26.00 - Prezzo originale $26.00
    Prezzo originale
    $26.00 ($5.20/St) senza IVA
    $26.00 - $26.00
    Prezzo attuale $26.00 ($5.20/St) senza IVA
    Berk

    Per chi preferisce miscele di fragranze semplici e pure Priva di additivi come accenti profumati e armonizzanti Puro piacere, completamente natura...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $26.00 - Prezzo originale $26.00
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  • Incenso Berk - Linea naturale

    Prezzo originale $19.00 - Prezzo originale $19.00
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    $19.00 ($3.80/St) senza IVA
    $19.00 - $19.00
    Prezzo attuale $19.00 ($3.80/St) senza IVA
    Berk

    Bastoncini di incenso puro della Linea Naturale Senza esaltatori di fragranza o accenti armonizzanti Piacere naturale e puro Ideale per rituali d'...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $19.00 - Prezzo originale $19.00
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  • Rosa Berk - Linea naturale

    Prezzo originale $25.00 - Prezzo originale $25.00
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    $25.00 ($5.00/St) senza IVA
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    Prezzo attuale $25.00 ($5.00/St) senza IVA
    Berk

    La forma più pura di bastoncini d'incenso senza additivi Esperienza di fragranza naturale e pura Perfetto per i rituali d'incenso chiari Massima q...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $25.00 - Prezzo originale $25.00
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  • Lavanda Berk - Linea naturale

    Prezzo originale $25.00 - Prezzo originale $25.00
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    $25.00 ($5.00/St) senza IVA
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    Prezzo attuale $25.00 ($5.00/St) senza IVA
    Berk

    Delizioso e rinfrescante profumo di lavanda Adatto ai puristi, senza additivi 10 g di incenso alla lavanda Composizione naturale con i migliori in...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $25.00 - Prezzo originale $25.00
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    $25.00 ($5.00/St) senza IVA
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  • Sandalo Berk - Linea naturale

    Prezzo originale $26.00 - Prezzo originale $26.00
    Prezzo originale
    $26.00 ($5.20/St) senza IVA
    $26.00 - $26.00
    Prezzo attuale $26.00 ($5.20/St) senza IVA
    Berk

    Piacere puristico del fumo Fragranze pure e non adulterate Senza additivi Ideale per i rituali di incenso chiaro Qualità squisita Legno di sandalo...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $26.00 - Prezzo originale $26.00
    Prezzo originale
    $26.00 ($5.20/St) senza IVA
    $26.00 - $26.00
    Prezzo attuale $26.00 ($5.20/St) senza IVA
  • Bergamotto di Berk - Linea naturale

    Prezzo originale $25.00 - Prezzo originale $25.00
    Prezzo originale
    $25.00 ($5.00/St) senza IVA
    $25.00 - $25.00
    Prezzo attuale $25.00 ($5.00/St) senza IVA
    Berk

    Bastoncini d'incenso Berk Bergamotto - Linea Naturale Fragranza puristica senza additivi Profumo rinfrescante e rivitalizzante di bergamotto Liber...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $25.00 - Prezzo originale $25.00
    Prezzo originale
    $25.00 ($5.00/St) senza IVA
    $25.00 - $25.00
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  • Bastoncini d'incenso Berk Sai Baba Nag Champa

    Prezzo originale $43.00 - Prezzo originale $100.00
    Prezzo originale
    da $43.00 senza IVA
    $43.00 - $100.00
    Prezzo attuale $43.00 ($8.33/St) ($3.58/St) ($2.88/St) senza IVA
    Berk

    Sai Baba Nag Champa - fragranza floreale e sensuale Formula migliorata senza "muschio ambretta" Alta qualità testata dall'Istituto Fresenius Basto...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $43.00 - Prezzo originale $100.00
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  • Berk Styrax - Linea lunga

    Prezzo originale $18.00 - Prezzo originale $18.00
    Prezzo originale
    $18.00 ($18.00/St) senza IVA
    $18.00 - $18.00
    Prezzo attuale $18.00 ($18.00/St) senza IVA
    Berk

    Ingredienti 100% naturali Realizzato a mano nell'Ashram Base di polvere di legno, erbe e carbone di cocco 33% di fragranza per un'esperienza di pr...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $18.00 - Prezzo originale $18.00
    Prezzo originale
    $18.00 ($18.00/St) senza IVA
    $18.00 - $18.00
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  • Fiducia Primaria di Berk - Linea Mistica

    Prezzo originale $42.00 - Prezzo originale $42.00
    Prezzo originale
    $42.00 ($4.20/St) senza IVA
    $42.00 - $42.00
    Prezzo attuale $42.00 ($4.20/St) senza IVA
    Berk

    Linea speciale di bastoncini d'incenso Uniscono i poteri di diverse piante Sostegno al benessere mentale Senza additivi chimici La fragranza di ro...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $42.00 - Prezzo originale $42.00
    Prezzo originale
    $42.00 ($4.20/St) senza IVA
    $42.00 - $42.00
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  • Berk Mystic Experience - Assortimento della Linea Mystic

    Prezzo originale $28.00 - Prezzo originale $28.00
    Prezzo originale
    $28.00 ($5.60/St) senza IVA
    $28.00 - $28.00
    Prezzo attuale $28.00 ($5.60/St) senza IVA
    Berk

    7 varietà della Linea Mystic in un unico assortimento 2 bastoncini d'incenso per varietà Poteri delle piante per il rilassamento, la concentrazion...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $28.00 - Prezzo originale $28.00
    Prezzo originale
    $28.00 ($5.60/St) senza IVA
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  • Bastoncini d'incenso Berk Goloka Nag Champa 15 g

    Prezzo originale $39.00 - Prezzo originale $39.00
    Prezzo originale
    $39.00 ($3.25/St) senza IVA
    $39.00 - $39.00
    Prezzo attuale $39.00 ($3.25/St) senza IVA
    Berk

    Bastoncini di incenso Nag Champa arrotolati a mano Da Bangalore, India Conosciuti anche come "bastoncini d'incenso dorati". Profumo dolce e delica...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $39.00 - Prezzo originale $39.00
    Prezzo originale
    $39.00 ($3.25/St) senza IVA
    $39.00 - $39.00
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  • Berk Dammar - Linea lunga

    Prezzo originale $13.00 - Prezzo originale $13.00
    Prezzo originale
    $13.00 ($13.00/St) senza IVA
    $13.00 - $13.00
    Prezzo attuale $13.00 ($13.00/St) senza IVA
    Berk

    Bastoncini d'incenso 100% naturali Prodotto in un ashram dell'India meridionale Composti da polvere di legno, erbe e carbone di cocco Emanano un'a...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $13.00 - Prezzo originale $13.00
    Prezzo originale
    $13.00 ($13.00/St) senza IVA
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  • Protezione Berk - Linea Mystik

    Prezzo originale $42.00 - Prezzo originale $42.00
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    $42.00 ($4.20/St) senza IVA
    $42.00 - $42.00
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    Berk

    Polvere di Agarwood Olio di agar Olio di legno di cedro Incenso Polvere di sandalo Litsea Sebifera miscela di erbe ayurvediche

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $42.00 - Prezzo originale $42.00
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  • Berk Kyonishiki

    Prezzo originale $54.00 - Prezzo originale $54.00
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    $54.00 ($5.40/St) senza IVA
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    Berk

    Prodotti affumicati giapponesi dal paese del Sol Levante Fragranze eccezionalmente delicate ed eteree Per la meditazione zen e i metodi di trattam...

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    Esaurito
  • Berk Daigen Koh

    Prezzo originale $54.00 - Prezzo originale $54.00
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    Berk

    Profumi di prima classe dal Giappone Popolare per la meditazione zen e i trattamenti dell'Estremo Oriente Adatto alle attività quotidiane con magg...

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    Prezzo originale $54.00 - Prezzo originale $54.00
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  • Berk Kyozakura - Bastoncini d'incenso giapponesi

    Prezzo originale $12.00 - Prezzo originale $91.00
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    da $12.00 senza IVA
    $12.00 - $91.00
    Prezzo attuale $12.00 ($12.00/St) ($9.10/St) senza IVA
    Berk

    Giappone - fragranze essenziali dalla terra del Sol Levante Qualità eccezionale e fragranze delicate Adatte alla meditazione zen e ai metodi di tr...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $12.00 - Prezzo originale $91.00
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    $12.00 - $91.00
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  • Pacchetto Berk Blue Line

    Prezzo originale $46.00 - Prezzo originale $46.00
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    $46.00 ($46.00/St) senza IVA
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    Berk

    Il pacchetto Berk Blue Line in dettaglio Blue Line - La linea di prodotti unica Bastoncini d'incenso a base di ingredienti naturali Diversi tipi d...

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    Prezzo originale $46.00 - Prezzo originale $46.00
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    $46.00 ($46.00/St) senza IVA
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  • Chakra del cuore di Berk - Miscela di incenso dei chakra

    Prezzo originale $7.00 - Prezzo originale $7.00
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    $7.00 ($7.00/St) senza IVA
    $7.00 - $7.00
    Prezzo attuale $7.00 ($7.00/St) senza IVA
    Berk

    Incenso Chakra del Cuore Attiva l'amore e la compassione Armonizza e rafforza il chakra del cuore Miscela equilibrata di piante pregiate Favorisce...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $7.00 - Prezzo originale $7.00
    Prezzo originale
    $7.00 ($7.00/St) senza IVA
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  • Berk Il Druido - Incenso Avalon

    Prezzo originale $7.00 - Prezzo originale $7.00
    Prezzo originale
    $7.00 ($7.00/St) senza IVA
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    Berk

    Connessione con il magico mondo ultraterreno Dirigere e focalizzare le energie Emettere raggi di volontà Trasmettitori di energie superiori Ingred...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $7.00 - Prezzo originale $7.00
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  • Berk Lo scrigno dell'incenso

    Prezzo originale $42.00 - Prezzo originale $42.00
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    Prezzo attuale $42.00 ($42.00/St) senza IVA
    Berk

    Una ciotola d'incenso con sabbia 12 pezzi di carbone di legna con un diametro di 27 mm Istruzioni dettagliate 12 incensi in barattoli da 10 ml su ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale $42.00 - Prezzo originale $42.00
    Prezzo originale
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  • Miscela di incenso per chakra del plesso solare di Berk

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  • Berk La Grande Dea - Incenso Avalon

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  • Berk Crown Chakra - Miscela di incenso dei chakra

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  • Berk Dimension Gate - Incenso Avalon

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  • Berk Il Santo Graal - Incenso Avalon

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  • Chakra della gola Berk - Miscela di incenso Chakra

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!