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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Supporto in legno Berk super lungo

    Prezzo originale 5,71 € - Prezzo originale 5,71 €
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    5,71 € (5,71 €/St) IVA inclusa
    5,71 € - 5,71 €
    Prezzo attuale 5,71 € (5,71 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bastoncini d'incenso giganti Long Line di alta qualità Lunghezza di 44 cm e larghezza di 5 cm Ingredienti naturali per una fragranza autentica Rea...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 5,71 € - Prezzo originale 5,71 €
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    5,71 € (5,71 €/St) IVA inclusa
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  • Portacono Berk in pietra ollare varianti Ø 5 cm

    Prezzo originale 15,83 € - Prezzo originale 15,83 €
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    15,83 € (1,58 €/St) IVA inclusa
    15,83 € - 15,83 €
    Prezzo attuale 15,83 € (1,58 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Portacono Berk Varianti in pietra ollare Ø 5 cm Design dettagliato Dimensioni compatte Lavorazione di alta qualità Versatile nell'uso

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 15,83 € - Prezzo originale 15,83 €
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  • Porta Triqueta Berk

    Prezzo originale 6,66 € - Prezzo originale 6,66 €
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    6,66 € (6,66 €/St) IVA inclusa
    6,66 € - 6,66 €
    Prezzo attuale 6,66 € (6,66 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Simbolo forte per i rituali Fino a 5 bastoncini o coni di incenso Realizzato in alluminio Finitura in rame antico Diametro: 9,5 cm

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 6,66 € - Prezzo originale 6,66 €
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    6,66 € (6,66 €/St) IVA inclusa
    6,66 € - 6,66 €
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  • Porta incenso Berk

    Prezzo originale 4,52 € - Prezzo originale 4,76 €
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    da 4,52 € IVA inclusa
    4,52 € - 4,76 €
    Prezzo attuale 4,52 € (4,52 €/St) (4,76 €/St) (4,76 €/St) IVA inclusa
    Berk

    incensiere blu di forma conica ideale per i principianti pratico, maneggevole ed economico fornito in un'attraente confezione regalo Altezza di 5 ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 4,52 € - Prezzo originale 4,76 €
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  • Berk Dölma - Porta incenso in ottone

    Prezzo originale 18,96 € - Prezzo originale 18,96 €
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    18,96 € (18,96 €/St) IVA inclusa
    18,96 € - 18,96 €
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    Berk

    Porta incenso in ottone Diametro: 7,5 cm Altezza: 8 cm

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,96 € - Prezzo originale 18,96 €
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    18,96 € (18,96 €/St) IVA inclusa
    18,96 € - 18,96 €
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  • Bruciatore di incenso Berk Lotus

    Prezzo originale 26,99 € - Prezzo originale 26,99 €
    Prezzo originale
    26,99 € (26,99 €/St) IVA inclusa
    26,99 € - 26,99 €
    Prezzo attuale 26,99 € (26,99 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Ottone pesante e sapientemente inciso Perfetto per bruciare incenso senza sabbia Lavorazione robusta e di alta qualità Permette una piacevole espe...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 26,99 € - Prezzo originale 26,99 €
    Prezzo originale
    26,99 € (26,99 €/St) IVA inclusa
    26,99 € - 26,99 €
    Prezzo attuale 26,99 € (26,99 €/St) IVA inclusa
  • Vaso da trasporto in berk Arabia con manico in legno

    Prezzo originale 24,04 € - Prezzo originale 24,04 €
    Prezzo originale
    24,04 € (24,04 €/St) IVA inclusa
    24,04 € - 24,04 €
    Prezzo attuale 24,04 € (24,04 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Adatto per la pulizia di ambienti e campi energetici Facile da trasportare grazie al lungo manico in legno Sfuma gli angoli con delicati movimenti...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 24,04 € - Prezzo originale 24,04 €
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    24,04 € (24,04 €/St) IVA inclusa
    24,04 € - 24,04 €
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  • Berk Giving Hands - Bruciatore di incenso in ottone

    Prezzo originale 17,26 € - Prezzo originale 17,26 €
    Prezzo originale
    17,26 € (17,26 €/St) IVA inclusa
    17,26 € - 17,26 €
    Prezzo attuale 17,26 € (17,26 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Pratico bruciaincenso in ottone Simbolo di offerte al mondo naturale Maneggevole e compatto con dimensioni di 11 cm x 5 cm Può essere utilizzata a...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 17,26 € - Prezzo originale 17,26 €
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    17,26 € - 17,26 €
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  • Libro di scrittura Berk Yoga

    Prezzo originale 14,28 € - Prezzo originale 15,60 €
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    da 14,28 € IVA inclusa
    14,28 € - 15,60 €
    Prezzo attuale 14,28 € (14,28 €/St) (15,60 €/St) (14,40 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Libro di scrittura yoga OM: rilegatura in similpelle con grande OM stampato in oro Bordi delle pagine con metallizzazione color oro Confezionato c...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 14,28 € - Prezzo originale 15,60 €
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    14,28 € - 15,60 €
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  • Tappetino per mouse Berk Flower of Life

    Prezzo originale 12,83 € - Prezzo originale 12,83 €
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    12,83 € (12,83 €/St) IVA inclusa
    12,83 € - 12,83 €
    Prezzo attuale 12,83 € (12,83 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Campo armonioso e vibrante Ideale per computer e schermi Effetto pratico ed energizzante Parte inferiore in schiuma Superficie in poliacrilico Dia...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 12,83 € - Prezzo originale 12,83 €
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    12,83 € (12,83 €/St) IVA inclusa
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  • Acchiappasogni Berk "Happy Child" (Bambino felice)

    Prezzo originale 5,47 € - Prezzo originale 5,47 €
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    5,47 € (5,47 €/St) IVA inclusa
    5,47 € - 5,47 €
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    Berk

    Acchiappasogni artistico con effetto positivo Filtra i pensieri e i sogni negativi Simboleggia la protezione e attira l'energia positiva Può esser...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 5,47 € - Prezzo originale 5,47 €
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  • Acchiappasogni Berk "Arcobaleno

    Prezzo originale 9,40 € - Prezzo originale 9,40 €
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    9,40 € (9,40 €/St) IVA inclusa
    9,40 € - 9,40 €
    Prezzo attuale 9,40 € (9,40 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Acchiappasogni Berk "Arcobaleno Simbolo delle popolazioni indigene delle Americhe Filtro per i pensieri e i sogni negativi Tiene lontane le influe...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 9,40 € - Prezzo originale 9,40 €
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    9,40 € - 9,40 €
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  • Berk acchiappasogni piccolo

    Prezzo originale 4,64 € - Prezzo originale 4,64 €
    Prezzo originale
    4,64 € (4,64 €/St) IVA inclusa
    4,64 € - 4,64 €
    Prezzo attuale 4,64 € (4,64 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Protezione e armonia Trasmesso alle popolazioni indigene indiane Tenere fuori il negativo, far passare il positivo Separa il bene dal male Protezi...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 4,64 € - Prezzo originale 4,64 €
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    4,64 € (4,64 €/St) IVA inclusa
    4,64 € - 4,64 €
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  • Bandiere di preghiera tibetane Berk

    Prezzo originale 34,75 € - Prezzo originale 62,24 €
    Prezzo originale
    da 34,75 € IVA inclusa
    34,75 € - 62,24 €
    Prezzo attuale 34,75 € (12,45 €/St) (6,95 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bandiere di preghiera tibetane Sventolano al vento ovunque in Nepal Ricordando il divino Portando protezione e benedizione Simbolizzare i cinque e...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 34,75 € - Prezzo originale 62,24 €
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    34,75 € - 62,24 €
    Prezzo attuale 34,75 € (12,45 €/St) (6,95 €/St) IVA inclusa
  • Pendolo di Berk con catena corazzata

    Prezzo originale 5,59 € - Prezzo originale 6,66 €
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    da 5,59 € IVA inclusa
    5,59 € - 6,66 €
    Prezzo attuale 5,59 € (5,59 €/St) (5,71 €/St) (5,59 €/St) (6,66 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Pendolo di ametista con catena blindata Pendolo in cristallo di Ber con catena blindata Pendolo in agata muschiata con catena corazzata Pendolo in...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 5,59 € - Prezzo originale 6,66 €
    Prezzo originale
    da 5,59 € IVA inclusa
    5,59 € - 6,66 €
    Prezzo attuale 5,59 € (5,59 €/St) (5,71 €/St) (5,59 €/St) (6,66 €/St) IVA inclusa
  • Tensore di Berk

    Prezzo originale 24,04 € - Prezzo originale 24,04 €
    Prezzo originale
    24,04 € (24,04 €/St) IVA inclusa
    24,04 € - 24,04 €
    Prezzo attuale 24,04 € (24,04 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Un tensore a forma di tondino di acciaio per molle Utilizzo in radiestesia Consente di accedere all'inconscio e all'intuizione Realizzato in legno...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 24,04 € - Prezzo originale 24,04 €
    Prezzo originale
    24,04 € (24,04 €/St) IVA inclusa
    24,04 € - 24,04 €
    Prezzo attuale 24,04 € (24,04 €/St) IVA inclusa
  • Tensore estensibile di Berk

    Prezzo originale 27,85 € - Prezzo originale 27,85 €
    Prezzo originale
    27,85 € (27,85 €/St) IVA inclusa
    27,85 € - 27,85 €
    Prezzo attuale 27,85 € (27,85 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Tensore estensibile per la tecnologia radiestesica fine Riceve informazioni dall'interno e dall'inconscio Vite in ottone per la lunghezza individu...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 27,85 € - Prezzo originale 27,85 €
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    27,85 € (27,85 €/St) IVA inclusa
    27,85 € - 27,85 €
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  • Spirello Berk con manico in sughero

    Prezzo originale 35,72 € - Prezzo originale 35,72 €
    Prezzo originale
    35,72 € (35,72 €/St) IVA inclusa
    35,72 € - 35,72 €
    Prezzo attuale 35,72 € (35,72 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Pratico tensore per l'amplificazione dell'energia Asta in acciaio a forma di spirale per la stabilità Lunghezza personalizzabile con punta e vite ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 35,72 € - Prezzo originale 35,72 €
    Prezzo originale
    35,72 € (35,72 €/St) IVA inclusa
    35,72 € - 35,72 €
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  • Sensore di viaggio Berk con pulsante in custodia

    Prezzo originale 37,49 € - Prezzo originale 37,49 €
    Prezzo originale
    37,49 € (37,49 €/St) IVA inclusa
    37,49 € - 37,49 €
    Prezzo attuale 37,49 € (37,49 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Elegante sensore di viaggio per viaggiatori esperti Pratico pulsante nella custodia Fissaggio sicuro della punta della penna nell'impugnatura Faci...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 37,49 € - Prezzo originale 37,49 €
    Prezzo originale
    37,49 € (37,49 €/St) IVA inclusa
    37,49 € - 37,49 €
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  • Pendolo a vite Berk, ottone lucido

    Prezzo originale 7,74 € - Prezzo originale 7,74 €
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    7,74 € (7,74 €/St) IVA inclusa
    7,74 € - 7,74 €
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    Berk

    Pendolo a vite Berk in ottone lucido Strumento preciso per collegare spirito e conoscenza Cattura le energie sottili Dimensioni compatte: 35 mm di...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 7,74 € - Prezzo originale 7,74 €
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  • Pendolo Berk Karnak, ottone lucido

    Prezzo originale 11,42 € - Prezzo originale 11,42 €
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    11,42 € (11,42 €/St) IVA inclusa
    11,42 € - 11,42 €
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    Berk

    Pendolo Berk Karnak Ottone lucido Pendolo a vite Altezza: 63 mm Peso: 39 g Per una conoscenza più approfondita e una percezione più fine Perfetto ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 11,42 € - Prezzo originale 11,42 €
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    11,42 € - 11,42 €
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  • Pendolo a vite Berk, ottone lucido

    Prezzo originale 9,28 € - Prezzo originale 9,28 €
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    9,28 € (9,28 €/St) IVA inclusa
    9,28 € - 9,28 €
    Prezzo attuale 9,28 € (9,28 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Pendolo a vite Berk in ottone lucido Il pendolo come ausilio di precisione Connessione a una conoscenza più profonda e a livelli di percezione più...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 9,28 € - Prezzo originale 9,28 €
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  • Pendolo a vite Berk, ottone lucido

    Prezzo originale 7,74 € - Prezzo originale 7,74 €
    Prezzo originale
    7,74 € (7,74 €/St) IVA inclusa
    7,74 € - 7,74 €
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    Berk

    Pendolo a vite Berk Ottone lucido Connette lo spirito umano con una conoscenza più profonda e una percezione sottile Sviluppato per la misurazione...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 7,74 € - Prezzo originale 7,74 €
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  • Vascello a rete Berk - Yggdrasil

    Prezzo originale 17,26 € - Prezzo originale 17,26 €
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    17,26 € (17,26 €/St) IVA inclusa
    17,26 € - 17,26 €
    Prezzo attuale 17,26 € (17,26 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Squisito vaso a rete in pietra ollare massiccia Può essere utilizzato con carbone incandescente Sicuro su qualsiasi superficie del tavolo Rete a m...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 17,26 € - Prezzo originale 17,26 €
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  • Bruciatore di incenso a rete Berk nero / oro

    Prezzo originale 17,35 € - Prezzo originale 18,33 €
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    da 17,35 € IVA inclusa
    17,35 € - 18,33 €
    Prezzo attuale 17,35 € (18,33 €/St) (8,68 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Elegante accessorio per cerimonie d'incenso Dimensioni compatte ma funzionali Design elegante in nero e oro Adatto per bastoncini d'incenso più gr...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 17,35 € - Prezzo originale 18,33 €
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    17,35 € - 18,33 €
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  • Bruciatore di incenso Berk con inserto in rete, ottone

    Prezzo originale 6,66 € - Prezzo originale 12,26 €
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    Prezzo attuale 6,66 € (12,26 €/St) (6,66 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bruciatore di incenso con inserto in rete Design orientale con ottone e pietre Poco ingombrante e facile da maneggiare Efficiente sviluppo dei fum...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 6,66 € - Prezzo originale 12,26 €
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    6,66 € - 12,26 €
    Prezzo attuale 6,66 € (12,26 €/St) (6,66 €/St) IVA inclusa
  • Bruciatore di incenso Berk con inserto in rete

    Prezzo originale 18,64 € - Prezzo originale 18,64 €
    Prezzo originale
    18,64 € (9,32 €/St) IVA inclusa
    18,64 € - 18,64 €
    Prezzo attuale 18,64 € (9,32 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bruciatore di incenso con inserto in rete Diametro di circa 8 cm Altezza di circa 2,5 cm Elegante indumento in ottone e pietre Un tocco d'Oriente ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,64 € - Prezzo originale 18,64 €
    Prezzo originale
    18,64 € (9,32 €/St) IVA inclusa
    18,64 € - 18,64 €
    Prezzo attuale 18,64 € (9,32 €/St) IVA inclusa
  • Vasetto di profumo Berk

    Prezzo originale 7,74 € - Prezzo originale 17,18 €
    Prezzo originale
    da 7,74 € IVA inclusa
    7,74 € - 17,18 €
    Prezzo attuale 7,74 € (7,74 €/St) (4,30 €/St) IVA inclusa
    Berk

    I vasetti di profumo Berk in dettaglio Piccoli vasi in pietra ollare con motivi diversi Diametro di circa 5 cm Circa 5 g di ambra riempita La piac...

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  • Mortaio in marmo di Berk con pestello in legno

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    Berk

    Mortaio in marmo Berk Con pestello di legno Per frantumare e macinare legno, resine e fiori Macinato fresco per un sapore intenso Fatto a mano per...

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  • Malta di Berk in serpentino

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    Berk

    Malta di serpentino Berk Diametro: circa 12 cm Altezza: circa 9 cm

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  • Malta di Berk, fiore della vita

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    Berk

    Malta artistica in pietra ollare Fiore della vita inciso in oro Frantuma energicamente vari materiali Prodotto di alta qualità per oli essenziali ...

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  • Malta di Berk in marmo bianco

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    Strumento versatile per la frantumazione di legni, resine o fiori e per la miscelazione di paste. 12 cm di diametro e circa 9 cm di altezza Realiz...

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  • Vaso in pietra di Berk con coperchio traforato

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    Berk

    Vaso in pietra di Berk con coperchio traforato Il coperchio ha un diametro di circa 5 cm Il coperchio è alto circa 6 cm

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  • Bruciatore di incenso Berk Caldron

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    Incensiere leggero dal fascino incantevole Interno decorato con oro o rame Simbolo in filigrana del fiore della vita o dell'albero della vita Atta...

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  • Pentagramma a calderone grande di Berk

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  • Calderone di Berk Sole Luna

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    Berk

    Calderone da strega in ghisa massiccia Vaso robusto e pesante Diversi simboli per un potere extra Comodo trasporto grazie alla maniglia Sabbia nel...

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!