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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Ciondolo del chakra di Berk - Chakra sacrale "Svadisthana

    Prezzo originale 22,02 € - Prezzo originale 22,02 €
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    22,02 € (22,02 €/St) IVA inclusa
    22,02 € - 22,02 €
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    Berk

    Gioiello unico Realizzato a mano con materiale di alta qualità Diametro di circa 18 mm Decorato con una corniola di circa 7 mm Il sensuale colore ...

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    Prezzo originale 22,02 € - Prezzo originale 22,02 €
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    Esaurito
  • Ciondolo per chakra di Berk - chakra radice "Muladhara"

    Prezzo originale 21,78 € - Prezzo originale 21,78 €
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    21,78 € (21,78 €/St) IVA inclusa
    21,78 € - 21,78 €
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    Berk

    Ciondolo chakra Berk - chakra radice "Muladhara" in dettaglio Fondatezza Forza mentale Sensazione di sicurezza nella vita quotidiana Diametro di c...

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    Prezzo originale 21,78 € - Prezzo originale 21,78 €
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    21,78 € (21,78 €/St) IVA inclusa
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    Esaurito
  • Ciondolo acchiappasogni Berk

    Prezzo originale 12,00 € - Prezzo originale 12,00 €
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    12,00 € (12,00 €/St) IVA inclusa
    12,00 € - 12,00 €
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    Berk

    Prezzo originale 12,00 € - Prezzo originale 12,00 €
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    12,00 € - 12,00 €
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    Esaurito
  • Ciondolo Berk Tree of Life

    Prezzo originale 9,64 € - Prezzo originale 9,64 €
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    9,64 € (9,64 €/St) IVA inclusa
    9,64 € - 9,64 €
    Prezzo attuale 9,64 € (9,64 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Ciondolo "Albero della Vita" di Berk Ø 30 mm con cristallo di vetro Connette al cielo e alla terra La conchiglia Paua crea un effetto cromatico un...

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    Prezzo originale 9,64 € - Prezzo originale 9,64 €
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    Esaurito
  • Bracciale in sodalite di Berk con ciondolo Yggdrasil

    Prezzo originale 10,95 € - Prezzo originale 10,95 €
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    10,95 € (10,95 €/St) IVA inclusa
    10,95 € - 10,95 €
    Prezzo attuale 10,95 € (10,95 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bracciale in sodalite con ciondolo Yggdrasil Rafforza la fiducia in se stessi e il coraggio Calma i pensieri e allevia i sensi di colpa Diametro d...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 10,95 € - Prezzo originale 10,95 €
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    10,95 € (10,95 €/St) IVA inclusa
    10,95 € - 10,95 €
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  • Bracciale magnetico Berk "Faith

    Prezzo originale 15,35 € - Prezzo originale 15,35 €
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    15,35 € (15,35 €/St) IVA inclusa
    15,35 € - 15,35 €
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    Berk

    Bracciale in rame "Faith" con effetto armonizzante Pulisce i centri energetici e scioglie i blocchi Combinazione di bel design ed effetto utile I ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 15,35 € - Prezzo originale 15,35 €
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    15,35 € (15,35 €/St) IVA inclusa
    15,35 € - 15,35 €
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  • Ciondolo a forma di loto di Berk con topazio

    Prezzo originale 42,73 € - Prezzo originale 42,73 €
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    42,73 € (42,73 €/St) IVA inclusa
    42,73 € - 42,73 €
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    Berk

    Ciondolo in loto di Berk Simbolo di saggezza e conoscenza Cresce dalle acque fangose Potenziale dello spirito umano Argento 925 Altezza: 15 mm, la...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 42,73 € - Prezzo originale 42,73 €
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    42,73 € - 42,73 €
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  • Loto di Berk con pietre chakra

    Prezzo originale 42,73 € - Prezzo originale 42,73 €
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    Berk

    Delicato loto con 7 pietre chakra - una bellezza radiosa. Il bagliore delle pietre chakra esalta la luminosità del loto. Simboleggia il potenziale...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 42,73 € - Prezzo originale 42,73 €
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  • Loto di Berk con Topazio

    Prezzo originale 33,46 € - Prezzo originale 33,46 €
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    33,46 € (33,46 €/St) IVA inclusa
    33,46 € - 33,46 €
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    Berk

    Simbolo del potenziale umano Preserva la purezza e la bellezza interiore Potere di far brillare la luce interiore Sostegno nei momenti difficili T...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 33,46 € - Prezzo originale 33,46 €
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    33,46 € - 33,46 €
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  • Ciondolo arcobaleno Berk

    Prezzo originale 51,41 € - Prezzo originale 51,41 €
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    51,41 € (51,41 €/St) IVA inclusa
    51,41 € - 51,41 €
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    Berk

    ispirato alla bellezza e al simbolismo dell'arcobaleno rappresenta l'abbondanza di colori e simboleggia la riunificazione luminoso e porta speranz...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 51,41 € - Prezzo originale 51,41 €
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    51,41 € - 51,41 €
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  • Orecchini Berk con perno arcobaleno

    Prezzo originale 33,74 € - Prezzo originale 33,74 €
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    33,74 € (33,74 €/St) IVA inclusa
    33,74 € - 33,74 €
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    Berk

    Orecchini a perno arcobaleno con design a cerchio Simboli di diversità e unità Disponibile anche come ciondolo Cristalli di vetro di alta qualità ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 33,74 € - Prezzo originale 33,74 €
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  • Fiore di loto Berk con topazio blu

    Prezzo originale 63,83 € - Prezzo originale 63,83 €
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    Berk

    Affascinante fiore di loto in argento Sterling 925 e topazio blu Simboli di saggezza e conoscenza Rappresenta il potenziale dello spirito umano Ci...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
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  • Moneta Berk Yggdrasil

    Prezzo originale 3,95 € - Prezzo originale 3,95 €
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    3,95 € (3,95 €/St) IVA inclusa
    3,95 € - 3,95 €
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    Berk

    Monete magiche per rafforzare la connessione con la Madre Terra e le dimensioni superiori Energia per gli angoli bui e connessione con il loro pot...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 3,95 € - Prezzo originale 3,95 €
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    3,95 € (3,95 €/St) IVA inclusa
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  • Berk I Guardiani della Luce - Carte oracolari

    Prezzo originale 21,85 € - Prezzo originale 21,85 €
    Prezzo originale
    21,85 € (0,49 €/St) IVA inclusa
    21,85 € - 21,85 €
    Prezzo attuale 21,85 € (0,49 €/St) IVA inclusa
    Berk

    45 maestri ascesi, divinità spirituali ed esseri superiori Pace, guarigione e benessere nel mondo Collegamento tra cielo e terra Potente rituale p...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 21,85 € - Prezzo originale 21,85 €
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  • Ali d'angelo Berk

    Prezzo originale 30,82 € - Prezzo originale 30,82 €
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    30,82 € (30,82 €/St) (30,82 €/St) IVA inclusa
    30,82 € - 30,82 €
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    Berk

    Ciondolo d'argento con ali d'angelo Incantato con cristalli Delicato e pieno d'amore Ricorda la libertà e dona pace Lega di zinco con catena in ot...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 30,82 € - Prezzo originale 30,82 €
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    30,82 € (30,82 €/St) (30,82 €/St) IVA inclusa
    30,82 € - 30,82 €
    Prezzo attuale 30,82 € (30,82 €/St) (30,82 €/St) IVA inclusa
  • Chakra delle ali d'angelo di Berk

    Prezzo originale 44,77 € - Prezzo originale 44,77 €
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    44,77 € - 44,77 €
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    Berk

    Ali d'angelo celesti con sette gemme radianti Fedeli compagne che ci proteggono su tutti i percorsi Connessione con le sfere celesti attraverso un...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 44,77 € - Prezzo originale 44,77 €
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  • Angelo a cuore in berk con pietra di luna

    Prezzo originale 63,83 € - Prezzo originale 63,83 €
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    63,83 € (63,83 €/St) IVA inclusa
    63,83 € - 63,83 €
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    Berk

    Piccoli angeli custodi celesti Sguardo attento Ali tese Grande pietra di luna Argento 925 Altezza: 32 mm Larghezza: 28 mm

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 63,83 € - Prezzo originale 63,83 €
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    63,83 € (63,83 €/St) IVA inclusa
    63,83 € - 63,83 €
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  • Bracciale con ali di angelo custode Berk

    Prezzo originale 18,45 € - Prezzo originale 18,45 €
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    18,45 € (18,45 €/St) IVA inclusa
    18,45 € - 18,45 €
    Prezzo attuale 18,45 € (18,45 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bracciale Berk con ali di angelo custode Delicate ali d'angelo che irradiano amore Un fedele compagno che ricorda la libertà interiore Porta pace ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,45 € - Prezzo originale 18,45 €
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    18,45 € (18,45 €/St) IVA inclusa
    18,45 € - 18,45 €
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  • Bracciale angelo custode Berk

    Prezzo originale 14,28 € - Prezzo originale 14,28 €
    Prezzo originale
    14,28 € (4,76 €/St) IVA inclusa
    14,28 € - 14,28 €
    Prezzo attuale 14,28 € (4,76 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Incantevole ed elegante bracciale dell'angelo custode Disponibile nei colori rosa e viola Bracciale elasticizzato a 3 pezzi, indossabile singolarm...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 14,28 € - Prezzo originale 14,28 €
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    14,28 € (4,76 €/St) IVA inclusa
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  • Berk Einhorn Bracciale

    Prezzo originale 33,46 € - Prezzo originale 33,46 €
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    33,46 € (33,46 €/St) IVA inclusa
    33,46 € - 33,46 €
    Prezzo attuale 33,46 € (33,46 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Lega di zinco di alta qualità Gioielli argentati Tocco elegante e raffinato Cristalli di vetro scintillanti Fornito in una graziosa confezione reg...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 33,46 € - Prezzo originale 33,46 €
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    33,46 € (33,46 €/St) IVA inclusa
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  • Bracciale Berk Triskel

    Prezzo originale 33,46 € - Prezzo originale 33,46 €
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    33,46 € (33,46 €/St) IVA inclusa
    33,46 € - 33,46 €
    Prezzo attuale 33,46 € (33,46 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bracciale Berk Triskel Decorato con cristalli scintillanti La tripla spirale simboleggia il continuo movimento della vita Simboleggia l'infinità e...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 33,46 € - Prezzo originale 33,46 €
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  • Bracciale con nodo celtico Berk

    Prezzo originale 27,85 € - Prezzo originale 27,85 €
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    27,85 € (27,85 €/St) IVA inclusa
    27,85 € - 27,85 €
    Prezzo attuale 27,85 € (27,85 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Simbolo della Triqueta con significato storico Uguaglianza e indivisibilità della Trinità Cristalli luccicanti per un effetto scintillante Materia...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 27,85 € - Prezzo originale 27,85 €
    Prezzo originale
    27,85 € (27,85 €/St) IVA inclusa
    27,85 € - 27,85 €
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  • Berk Einhorn Rimorchio

    Prezzo originale 24,57 € - Prezzo originale 24,57 €
    Prezzo originale
    24,57 € (24,57 €/St) IVA inclusa
    24,57 € - 24,57 €
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    Berk

    Elegante lega di zinco, argentata, altezza 28 mm Catena di ottone abbinata, placcata in argento, lunga 50 cm Fornito in una graziosa confezione re...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 24,57 € - Prezzo originale 24,57 €
    Prezzo originale
    24,57 € (24,57 €/St) IVA inclusa
    24,57 € - 24,57 €
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  • Bracciale Berk Arwen

    Prezzo originale 27,85 € - Prezzo originale 27,85 €
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    Berk

    Bracciale Berk Arwen Connessione con il potere degli elfi e dell'Altro Mondo Lega di zinco argentato Due tripli nodi celtici Pietra zirconia scint...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 27,85 € - Prezzo originale 27,85 €
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  • Ciondolo a nodo celtico Berk

    Prezzo originale 18,42 € - Prezzo originale 18,42 €
    Prezzo originale
    18,42 € (18,42 €/St) IVA inclusa
    18,42 € - 18,42 €
    Prezzo attuale 18,42 € (18,42 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Simbolo di grande significato simbolico Decorato con cristalli scintillanti Lega di zinco di alta qualità per garantire stabilità e resistenza La ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,42 € - Prezzo originale 18,42 €
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  • Berk Phoenix

    Prezzo originale 37,07 € - Prezzo originale 37,07 €
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    37,07 € - 37,07 €
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    Berk

    Argento 925 di alta qualità Simbolo di resilienza e trasformazione Altezza di 36 mm e larghezza di 24 mm Rafforza la connessione con il mondo spir...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 37,07 € - Prezzo originale 37,07 €
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    37,07 € - 37,07 €
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  • Orecchini con nodo celtico Berk

    Prezzo originale 14,57 € - Prezzo originale 14,57 €
    Prezzo originale
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    14,57 € - 14,57 €
    Prezzo attuale 14,57 € (14,57 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Triqueta, simbolo del numero sacro tre Tanti cristalli scintillanti per una luminosità incantevole Lega di zinco di alta qualità per una maggiore ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 14,57 € - Prezzo originale 14,57 €
    Prezzo originale
    14,57 € (14,57 €/St) IVA inclusa
    14,57 € - 14,57 €
    Prezzo attuale 14,57 € (14,57 €/St) IVA inclusa
  • Berk Einhorn Orecchini

    Prezzo originale 20,99 € - Prezzo originale 20,99 €
    Prezzo originale
    20,99 € (20,99 €/St) IVA inclusa
    20,99 € - 20,99 €
    Prezzo attuale 20,99 € (20,99 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Einhorn Orecchini Lega di zinco, placcato argento Cristalli di vetro scintillanti Dimensioni: 20 mm Fornito in una graziosa confezione regalo...

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  • Berk Ganesh con mouse

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  • Berk Ganesha di circa 4 cm

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!