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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Ciondolo di protezione Berk

    Prezzo originale 18,45 € - Prezzo originale 28,08 €
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    da 18,45 € IVA inclusa
    18,45 € - 28,08 €
    Prezzo attuale 18,45 € (18,45 €/St) (28,08 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Argento sterling 925 di alta qualità Lunghezza circa 42 mm Aiuta a sentirsi sicuri e protetti Piccolo ciondolo in argento sterling 925 Lunghezza c...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,45 € - Prezzo originale 28,08 €
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  • Bracciale in berk con rudraksha "Ajala

    Prezzo originale 7,74 € - Prezzo originale 7,74 €
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    7,74 € (7,74 €/St) IVA inclusa
    7,74 € - 7,74 €
    Prezzo attuale 7,74 € (7,74 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bracciale con Rudraksha "Ajala Perle di Rudraksha, perle di vetro nero, ornamenti in ottone Significato: "Lacrime di Shiva". Cresce sull'Himalaya,...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 7,74 € - Prezzo originale 7,74 €
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    7,74 € (7,74 €/St) IVA inclusa
    7,74 € - 7,74 €
    Prezzo attuale 7,74 € (7,74 €/St) IVA inclusa
  • Bracciale in bacche con rudraksha "Amba

    Prezzo originale 7,85 € - Prezzo originale 7,85 €
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    7,85 € (7,85 €/St) IVA inclusa
    7,85 € - 7,85 €
    Prezzo attuale 7,85 € (7,85 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Combinazione di perline di semi di rudraksha, piccole perle di vetro nero e ornamenti in ottone Rudraksha in tedesco significa "lacrime di Shiva"....

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 7,85 € - Prezzo originale 7,85 €
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    7,85 € (7,85 €/St) IVA inclusa
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  • Bracciale Berk Chakra Rudraksha

    Prezzo originale 9,16 € - Prezzo originale 9,16 €
    Prezzo originale
    9,16 € (9,16 €/St) IVA inclusa
    9,16 € - 9,16 €
    Prezzo attuale 9,16 € (9,16 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Gioielli di alta qualità realizzati con semi di rudraksha Effetto calmante sul sistema nervoso Protezione dalle energie negative Sostegno alla med...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 9,16 € - Prezzo originale 9,16 €
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    9,16 € (9,16 €/St) IVA inclusa
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    Prezzo attuale 9,16 € (9,16 €/St) IVA inclusa
  • Braccialetto Berk 4-in-1 "Straight

    Prezzo originale 19,28 € - Prezzo originale 19,28 €
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    19,28 € (19,28 €/St) IVA inclusa
    19,28 € - 19,28 €
    Prezzo attuale 19,28 € (19,28 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bracciale 4 in 1 in rame Elementi: Magnete, radiazione infrarossa, germanio, ioni negativi Protegge il campo biomagnetico dalle influenze ambienta...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 19,28 € - Prezzo originale 19,28 €
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    19,28 € (19,28 €/St) IVA inclusa
    19,28 € - 19,28 €
    Prezzo attuale 19,28 € (19,28 €/St) IVA inclusa
  • Berk White Tara, ottone, altezza 20 cm

    Prezzo originale 93,06 € - Prezzo originale 93,06 €
    Prezzo originale
    93,06 € (93,06 €/St) IVA inclusa
    93,06 € - 93,06 €
    Prezzo attuale 93,06 € (93,06 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Tara bianca - simbolo di purezza e illuminazione Realizzata in ottone di alta qualità, alta 20 cm Sette occhi per la saggezza e la percezione del ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 93,06 € - Prezzo originale 93,06 €
    Prezzo originale
    93,06 € (93,06 €/St) IVA inclusa
    93,06 € - 93,06 €
    Prezzo attuale 93,06 € (93,06 €/St) IVA inclusa
  • Berk Baby - Ganesha, 21 cm

    Prezzo originale 232,05 € - Prezzo originale 232,05 €
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    232,05 € (232,05 €/St) IVA inclusa
    232,05 € - 232,05 €
    Prezzo attuale 232,05 € (232,05 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Baby - Ganesha, 21 cm Sereno e adorabile Porta fortuna e prosperità Protegge spiritualmente e materialmente Dimensioni impressionanti di 21 c...

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    Prezzo originale 232,05 € - Prezzo originale 232,05 €
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    232,05 € - 232,05 €
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    Esaurito
  • Tara verde Berk

    Prezzo originale 15,60 € - Prezzo originale 15,60 €
    Prezzo originale
    15,60 € (15,60 €/St) IVA inclusa
    15,60 € - 15,60 €
    Prezzo attuale 15,60 € (15,60 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Tara verde - protettrice dai pericoli sempre pronta a intervenire per proteggere e sostenere incarna la divinità femminile Il nome significa "stel...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 15,60 € - Prezzo originale 15,60 €
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    15,60 € (15,60 €/St) IVA inclusa
    15,60 € - 15,60 €
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  • Berk Buddha Shakyamuni

    Prezzo originale 98,53 € - Prezzo originale 98,53 €
    Prezzo originale
    98,53 € (98,53 €/St) IVA inclusa
    98,53 € - 98,53 €
    Prezzo attuale 98,53 € (98,53 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Statua di alta qualità del maestro illuminato Buddha Shakyamuni Realizzata in ottone e alta 19,5 cm Solida e stabile con un peso di 1,5 kg Disegna...

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    Prezzo originale 98,53 € - Prezzo originale 98,53 €
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    98,53 € (98,53 €/St) IVA inclusa
    98,53 € - 98,53 €
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    Esaurito
  • Berk White Tara 36 cm

    Prezzo originale 194,57 € - Prezzo originale 194,57 €
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    194,57 € (194,57 €/St) IVA inclusa
    194,57 € - 194,57 €
    Prezzo attuale 194,57 € (194,57 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Tara bianca con altezza di 36 cm Sette occhi che possono percepire i bisognosi in tutto il mondo Simbolo di purezza e di culto Incarna la divinità...

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    Prezzo originale 194,57 € - Prezzo originale 194,57 €
    Prezzo originale
    194,57 € (194,57 €/St) IVA inclusa
    194,57 € - 194,57 €
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  • Tara verde Berk, 9,5 cm

    Prezzo originale 26,06 € - Prezzo originale 26,06 €
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    26,06 € (26,06 €/St) IVA inclusa
    26,06 € - 26,06 €
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    Berk

    Tara verde - Protettrice da tutti i pericoli Design artistico in ottone con rivestimento in platino e rame color oro Dimensioni di 9,5 cm e peso d...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 26,06 € - Prezzo originale 26,06 €
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    26,06 € (26,06 €/St) IVA inclusa
    26,06 € - 26,06 €
    Prezzo attuale 26,06 € (26,06 €/St) IVA inclusa
  • Berk Buddha Kanakamuni

    Prezzo originale 223,84 € - Prezzo originale 223,84 €
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    223,84 € (223,84 €/St) IVA inclusa
    223,84 € - 223,84 €
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    Berk

    Statua dell'antico Buddha Porta il titolo di "saggio d'oro". Nato con la pioggia d'oro 3000 anni di normale vita familiare Breve periodo di clausu...

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    Prezzo originale 223,84 € - Prezzo originale 223,84 €
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    Esaurito
  • Berk Green Tara, ottone, altezza 21 cm

    Prezzo originale 67,24 € - Prezzo originale 67,24 €
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    67,24 € (67,24 €/St) IVA inclusa
    67,24 € - 67,24 €
    Prezzo attuale 67,24 € (67,24 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Figura in ottone di alta qualità della Tara verde alta 21 cm Presenza aggraziata ed espressione potente Protettivo e utile in ogni situazione Perf...

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    Prezzo originale 67,24 € - Prezzo originale 67,24 €
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    67,24 € (67,24 €/St) IVA inclusa
    67,24 € - 67,24 €
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  • Berk Verde Tara 9,5 cm

    Prezzo originale 26,68 € - Prezzo originale 26,68 €
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    26,68 € (26,68 €/St) IVA inclusa
    26,68 € - 26,68 €
    Prezzo attuale 26,68 € (26,68 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Tara verde - Una potente dea protettiva Materiali di alta qualità e squisita fattura Sicurezza e supporto in tutte le situazioni Promozione dell'a...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 26,68 € - Prezzo originale 26,68 €
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    26,68 € (26,68 €/St) IVA inclusa
    26,68 € - 26,68 €
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  • Berk Verde Tara 16 cm

    Prezzo originale 78,78 € - Prezzo originale 78,78 €
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    78,78 € (78,78 €/St) IVA inclusa
    78,78 € - 78,78 €
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    Berk

    Tara verde - Dea della protezione e dell'aiuto Protegge da tutti i pericoli È pronta giorno e notte Il nome significa "stella" e "salvatore". Inca...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 78,78 € - Prezzo originale 78,78 €
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    78,78 € (78,78 €/St) IVA inclusa
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  • Berk Verde Tara 36 cm

    Prezzo originale 183,02 € - Prezzo originale 183,02 €
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    183,02 € (183,02 €/St) IVA inclusa
    183,02 € - 183,02 €
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    Berk

    Tara verde - La protettrice da tutti i pericoli Incarnazione della divinità femminile Statua in ottone antico con fascino unico Altezza di 36 cm, ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 183,02 € - Prezzo originale 183,02 €
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    183,02 € (183,02 €/St) IVA inclusa
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  • Berk Green Tara, placcato in argento

    Prezzo originale 28,94 € - Prezzo originale 28,94 €
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    28,94 € (28,94 €/St) IVA inclusa
    28,94 € - 28,94 €
    Prezzo attuale 28,94 € (28,94 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Tara verde in ottone e placcata in argento Protettore dai pericoli Offre protezione e aiuto giorno e notte Dimensioni: 9,5 cm, peso: 250 g Opera d...

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    Prezzo originale 28,94 € - Prezzo originale 28,94 €
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    28,94 € (28,94 €/St) IVA inclusa
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  • Berk Green Tara, ottone

    Prezzo originale 44,86 € - Prezzo originale 44,86 €
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    44,86 € (44,86 €/St) IVA inclusa
    44,86 € - 44,86 €
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    Berk

    Tara verde - incarnazione della divinità femminile Madre di tutti i Buddha Venerata come "Dölma" (madre) in Tibet Esaudisce i desideri e concede p...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 44,86 € - Prezzo originale 44,86 €
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    44,86 € (44,86 €/St) IVA inclusa
    44,86 € - 44,86 €
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  • Berk Nataraj, 50 cm

    Prezzo originale 456,96 € - Prezzo originale 456,96 €
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    456,96 € (456,96 €/St) IVA inclusa
    456,96 € - 456,96 €
    Prezzo attuale 456,96 € (456,96 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Shiva, nome che significa "gentile" o "cortese". Shiva combina molte caratteristiche diverse Gentile e malizioso Meditativo ed estatico Preferenza...

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    Prezzo originale 456,96 € - Prezzo originale 456,96 €
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    456,96 € (456,96 €/St) IVA inclusa
    456,96 € - 456,96 €
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    Esaurito
  • Berk Ganesha

    Prezzo originale 29,04 € - Prezzo originale 29,04 €
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    29,04 € (29,04 €/St) IVA inclusa
    29,04 € - 29,04 €
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    Berk

    Statua di Ganesha 12 cm di altezza, 480 g Squisita raffigurazione di Ganesha Decorazione per la casa o l'ufficio Da posizionare su scrivania, scaf...

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    Prezzo originale 29,04 € - Prezzo originale 29,04 €
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    29,04 € (29,04 €/St) IVA inclusa
    29,04 € - 29,04 €
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    Esaurito
  • Berk Shiva 20 cm

    Prezzo originale 32,49 € - Prezzo originale 32,49 €
    Prezzo originale
    32,49 € (32,49 €/St) IVA inclusa
    32,49 € - 32,49 €
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    Berk

    Shiva - un dio degli opposti Venerato in varie forme Dio del tutto e tuttavia legato a determinati luoghi Governante, yogi, danzatore - venerato i...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 32,49 € - Prezzo originale 32,49 €
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    32,49 € (32,49 €/St) IVA inclusa
    32,49 € - 32,49 €
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  • Berk Shiva

    Prezzo originale 32,01 € - Prezzo originale 32,01 €
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    32,01 € (32,01 €/St) IVA inclusa
    32,01 € - 32,01 €
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    Berk

    Simbolo di gentilezza e grazia Molti opposti e sfaccettature Benevolo e minaccioso, meditativo ed estatico Preferenza per il monte Kailash e la ci...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 32,01 € - Prezzo originale 32,01 €
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    32,01 € (32,01 €/St) IVA inclusa
    32,01 € - 32,01 €
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  • Berk Shiva 6 cm

    Prezzo originale 15,60 € - Prezzo originale 15,60 €
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    15,60 € (15,60 €/St) IVA inclusa
    15,60 € - 15,60 €
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    Berk

    Statua di Shiva Alto 6 cm Pesa circa 90 g Incarna le contraddizioni Dio dell'universo Preferenza per alcuni luoghi Amichevole e minaccioso

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 15,60 € - Prezzo originale 15,60 €
    Prezzo originale
    15,60 € (15,60 €/St) IVA inclusa
    15,60 € - 15,60 €
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  • Buddha della Medicina di Berk

    Prezzo originale 60,33 € - Prezzo originale 60,33 €
    Prezzo originale
    60,33 € (60,33 €/St) IVA inclusa
    60,33 € - 60,33 €
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    Berk

    Il Buddha della Medicina nel Buddismo Guarisce le malattie e rimuove l'ignoranza Incarnazione della capacità di guarire Buddha in ottone, alto 15,...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 60,33 € - Prezzo originale 60,33 €
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    60,33 € (60,33 €/St) IVA inclusa
    60,33 € - 60,33 €
    Prezzo attuale 60,33 € (60,33 €/St) IVA inclusa
  • Buddha benedicente di Berk

    Prezzo originale 5,71 € - Prezzo originale 5,71 €
    Prezzo originale
    5,71 € (5,71 €/St) IVA inclusa
    5,71 € - 5,71 €
    Prezzo attuale 5,71 € (5,71 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Miniatura del Buddha benedicente Finemente lavorata ed estremamente affascinante Forte carisma Prezzo accessibile Ideale come regalo simbolico Per...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 5,71 € - Prezzo originale 5,71 €
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    5,71 € (5,71 €/St) IVA inclusa
    5,71 € - 5,71 €
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  • Buddha della medicina di Berk 21,5 cm

    Prezzo originale 147,44 € - Prezzo originale 147,44 €
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    147,44 € (147,44 €/St) IVA inclusa
    147,44 € - 147,44 €
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    Berk

    Buddha della medicina per la guarigione e la liberazione dalle malattie Tipica posa delle mani di un Akshobya Buddha Tiene un vaso curativo o di ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 147,44 € - Prezzo originale 147,44 €
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  • Berk Shakyamuni Buddha

    Prezzo originale 10,35 € - Prezzo originale 10,35 €
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    10,35 € - 10,35 €
    Prezzo attuale 10,35 € (10,35 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Il Buddha Shakyamuni è una personalità storicamente significativa Visse tra il VI e il V secolo a.C. nell'India settentrionale. Il suo insegnament...

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    Prezzo originale 10,35 € - Prezzo originale 10,35 €
    Prezzo originale
    10,35 € (10,35 €/St) IVA inclusa
    10,35 € - 10,35 €
    Prezzo attuale 10,35 € (10,35 €/St) IVA inclusa
  • Buddha di Berk, 16 cm

    Prezzo originale 62,24 € - Prezzo originale 62,24 €
    Prezzo originale
    62,24 € (62,24 €/St) IVA inclusa
    62,24 € - 62,24 €
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    Berk

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  • Buddha della Medicina di Berk

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  • Buddha Shakyamuni Berk, placcato in argento

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  • Buddha di Berk, 12 cm

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  • Bracciale Berk Arwen

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  • Medaglione di cristallo di rocca di Berk - uno scudo protettivo

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  • Ciondolo a forma di pentagramma di Berk con bordo tagliato

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  • Ciondolo Mandala dei Chakra di Berk

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!