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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Sangue di drago di Berk - incenso in bustine

    Prezzo originale 16,84 € - Prezzo originale 16,84 €
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    16,84 € (16,84 €/St) IVA inclusa
    16,84 € - 16,84 €
    Prezzo attuale 16,84 € (16,84 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Resina di sangue di drago dalle piante di sangue di drago Colore rosso intenso Effetto di messa a terra Stabilizza il chakra della radice Scudo pr...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 16,84 € - Prezzo originale 16,84 €
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    16,84 € (16,84 €/St) IVA inclusa
    16,84 € - 16,84 €
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  • Incenso Berk Copal Gold in bustine

    Prezzo originale 6,95 € - Prezzo originale 6,95 €
    Prezzo originale
    6,95 € (6,95 €/St) IVA inclusa
    6,95 € - 6,95 €
    Prezzo attuale 6,95 € (6,95 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Resina dall'odore gradevole Fragranza calda e morbida Sensazione di calore e sicurezza Rafforza l'intuizione e i sensi Pulisce l'atmosfera dalle i...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 6,95 € - Prezzo originale 6,95 €
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    6,95 € (6,95 €/St) IVA inclusa
    6,95 € - 6,95 €
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  • Scatola d'argento Mandala Berk

    Prezzo originale 19,76 € - Prezzo originale 21,72 €
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    da 19,76 € IVA inclusa
    19,76 € - 21,72 €
    Prezzo attuale 19,76 € (19,76 €/St) (21,72 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Grande scatola del tesoro Mandala con foglia d'argento in legno di mango di alta qualità Decorato con motivi artistici mandala Si innescano profon...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 19,76 € - Prezzo originale 21,72 €
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    19,76 € - 21,72 €
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  • Resina di abete rosso di Berk - incenso in bustina

    Prezzo originale 9,22 € - Prezzo originale 9,22 €
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    9,22 € (9,22 €/St) IVA inclusa
    9,22 € - 9,22 €
    Prezzo attuale 9,22 € (9,22 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Resina di abete rosso (Pinaceae) - purificazione e consapevolezza Purifica l'atmosfera Protegge dalle influenze negative Favorisce l'abbandono del...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 9,22 € - Prezzo originale 9,22 €
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    9,22 € (9,22 €/St) IVA inclusa
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  • Resina di pino di Berk - incenso in bustina

    Prezzo originale 4,64 € - Prezzo originale 4,64 €
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    4,64 € (4,64 €/St) IVA inclusa
    4,64 € - 4,64 €
    Prezzo attuale 4,64 € (4,64 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Resina di pino Prodotto naturale detergente Libera dalle energie negative Scaccia la malinconia e la tristezza Dà una sensazione di sicurezza Bust...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 4,64 € - Prezzo originale 4,64 €
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    4,64 € (4,64 €/St) IVA inclusa
    4,64 € - 4,64 €
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  • Berk Solokumbhu - Dhoop tibetano

    Prezzo originale 23,89 € - Prezzo originale 23,89 €
    Prezzo originale
    23,89 € (4,78 €/St) IVA inclusa
    23,89 € - 23,89 €
    Prezzo attuale 23,89 € (4,78 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Prodotto in modo sostenibile con le erbe del Monte Everest Collegamento con una delle montagne più alte del mondo Miscela unica per un'atmosfera s...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 23,89 € - Prezzo originale 23,89 €
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    23,89 € (4,78 €/St) IVA inclusa
    23,89 € - 23,89 €
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  • Berk Copal Perù - Incenso in bustina

    Prezzo originale 7,93 € - Prezzo originale 7,93 €
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    7,93 € (7,93 €/St) IVA inclusa
    7,93 € - 7,93 €
    Prezzo attuale 7,93 € (7,93 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Copale tradizionale delle popolazioni andine del Sud America Usato per iniziazioni e divinazioni Crea un'atmosfera pura e luminosa Porta alla scop...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 7,93 € - Prezzo originale 7,93 €
    Prezzo originale
    7,93 € (7,93 €/St) IVA inclusa
    7,93 € - 7,93 €
    Prezzo attuale 7,93 € (7,93 €/St) IVA inclusa
  • Calendario da parete Berk Pictures of Light 2024

    Prezzo originale 26,72 € - Prezzo originale 26,72 €
    Prezzo originale
    26,72 € (26,72 €/St) IVA inclusa
    26,72 € - 26,72 €
    Prezzo attuale 26,72 € (26,72 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Calendario Leiendecker 2024 Calendario d'arte spirituale Combinazione di arte e spiritualità Diverse forme di espressione artistica Formato pratic...

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    Prezzo originale 26,72 € - Prezzo originale 26,72 €
    Prezzo originale
    26,72 € (26,72 €/St) IVA inclusa
    26,72 € - 26,72 €
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  • Berk Ganesha

    Prezzo originale 498,37 € - Prezzo originale 498,37 €
    Prezzo originale
    498,37 € (498,37 €/St) IVA inclusa
    498,37 € - 498,37 €
    Prezzo attuale 498,37 € (498,37 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Ganesha è una delle divinità indiane più popolari. È considerato il figlio di Parvati e Shiva. Ganesha rimuove gli ostacoli e porta prosperità. È ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 498,37 € - Prezzo originale 498,37 €
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    498,37 € (498,37 €/St) IVA inclusa
    498,37 € - 498,37 €
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  • Berk Ganesh antico

    Prezzo originale 25,96 € - Prezzo originale 25,96 €
    Prezzo originale
    25,96 € (25,96 €/St) IVA inclusa
    25,96 € - 25,96 €
    Prezzo attuale 25,96 € (25,96 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Ganesha, popolare dio indiano Rimuove gli ostacoli Patrono degli uomini d'affari Porta prosperità materiale e spirituale Dà fortuna nelle nuove si...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 25,96 € - Prezzo originale 25,96 €
    Prezzo originale
    25,96 € (25,96 €/St) IVA inclusa
    25,96 € - 25,96 €
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  • Berk Ganesh

    Prezzo originale 77,47 € - Prezzo originale 77,47 €
    Prezzo originale
    77,47 € (77,47 €/St) IVA inclusa
    77,47 € - 77,47 €
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    Berk

    Ganesha è una delle divinità indiane più popolari È considerato il figlio di Parvati e di Shiva. Ganesha elimina gli ostacoli dal percorso Viene s...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 77,47 € - Prezzo originale 77,47 €
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    77,47 € (77,47 €/St) IVA inclusa
    77,47 € - 77,47 €
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  • Berk Ganesha, 3 cm

    Prezzo originale 7,08 € - Prezzo originale 7,08 €
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    7,08 € (7,08 €/St) IVA inclusa
    7,08 € - 7,08 €
    Prezzo attuale 7,08 € (7,08 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Ganesha è la divinità indiana più popolare Viene spesso invocato per rimuovere gli ostacoli Ganesha combina i poteri di Shiva e Parvati Porta pros...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 7,08 € - Prezzo originale 7,08 €
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    7,08 € (7,08 €/St) IVA inclusa
    7,08 € - 7,08 €
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  • Berk Ganesha

    Prezzo originale 19,89 € - Prezzo originale 19,89 €
    Prezzo originale
    19,89 € (19,89 €/St) IVA inclusa
    19,89 € - 19,89 €
    Prezzo attuale 19,89 € (19,89 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Ganesha incarna la saggezza, il siddhi e il buddhi. Rimuove gli ostacoli e viene invocato prima delle imprese. Il prodotto è realizzato in ottone ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 19,89 € - Prezzo originale 19,89 €
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    19,89 € (19,89 €/St) IVA inclusa
    19,89 € - 19,89 €
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  • Berk Ganesh

    Prezzo originale 138,90 € - Prezzo originale 138,90 €
    Prezzo originale
    138,90 € (138,90 €/St) IVA inclusa
    138,90 € - 138,90 €
    Prezzo attuale 138,90 € (138,90 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Il dio Ganesha è il figlio di Parvati e Shiva Ganesha è stato creato dalla solitudine Shiva tagliò la testa di Ganesha, si pentì e gli mise addoss...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 138,90 € - Prezzo originale 138,90 €
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    138,90 € - 138,90 €
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  • Ganesha bambino di Berk

    Prezzo originale 60,27 € - Prezzo originale 60,27 €
    Prezzo originale
    60,27 € (60,27 €/St) IVA inclusa
    60,27 € - 60,27 €
    Prezzo attuale 60,27 € (60,27 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Statuetta popolare in ottone Simbolo di saggezza Scultura: altezza 12,5 cm, peso 890 g Connessione con Siddhi e Buddhi Simbolo di perfezione e pot...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 60,27 € - Prezzo originale 60,27 €
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    60,27 € (60,27 €/St) IVA inclusa
    60,27 € - 60,27 €
    Prezzo attuale 60,27 € (60,27 €/St) IVA inclusa
  • Berk Ganesha, 5,7 cm

    Prezzo originale 19,64 € - Prezzo originale 19,64 €
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    19,64 € (19,64 €/St) IVA inclusa
    19,64 € - 19,64 €
    Prezzo attuale 19,64 € (19,64 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Ganesha, la più popolare delle divinità indiane Venerato come figlio di Parvati e Shiva Il santo patrono preferito dagli uomini d'affari Porta pro...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 19,64 € - Prezzo originale 19,64 €
    Prezzo originale
    19,64 € (19,64 €/St) IVA inclusa
    19,64 € - 19,64 €
    Prezzo attuale 19,64 € (19,64 €/St) IVA inclusa
  • Berk Ganesha 6 cm

    Prezzo originale 18,91 € - Prezzo originale 18,91 €
    Prezzo originale
    18,91 € (18,91 €/St) IVA inclusa
    18,91 € - 18,91 €
    Prezzo attuale 18,91 € (18,91 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Popolare dio indiano Ganesha Simbolo di saggezza e potere spirituale Rimuove gli ostacoli nelle imprese Statua di 6 cm Pesa circa 260 g

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,91 € - Prezzo originale 18,91 €
    Prezzo originale
    18,91 € (18,91 €/St) IVA inclusa
    18,91 € - 18,91 €
    Prezzo attuale 18,91 € (18,91 €/St) IVA inclusa
  • Berk Ganesh

    Prezzo originale 29,67 € - Prezzo originale 29,67 €
    Prezzo originale
    29,67 € (29,67 €/St) IVA inclusa
    29,67 € - 29,67 €
    Prezzo attuale 29,67 € (29,67 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Ganesha - il più famoso dio indiano Figlio di Parvati e Shiva Combina i poteri di Shiva e Parvati Rimuove gli ostacoli Patrono degli uomini d'affa...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 29,67 € - Prezzo originale 29,67 €
    Prezzo originale
    29,67 € (29,67 €/St) IVA inclusa
    29,67 € - 29,67 €
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  • Berk Anti Depressione

    Prezzo originale 4,95 € - Prezzo originale 4,95 €
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    4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
    4,95 € - 4,95 €
    Prezzo attuale 4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Prodotto straordinario per i momenti difficili Energia positiva e sollievo dai pensieri negativi Ingredienti naturali come dammar, verbasco, rosma...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 4,95 € - Prezzo originale 4,95 €
    Prezzo originale
    4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
    4,95 € - 4,95 €
    Prezzo attuale 4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
  • Berk Beltane

    Prezzo originale 6,71 € - Prezzo originale 6,71 €
    Prezzo originale
    6,71 € (6,71 €/St) IVA inclusa
    6,71 € - 6,71 €
    Prezzo attuale 6,71 € (6,71 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Beltane in dettaglio: celebra la fertilità dell'unione divina tra cielo e terra Effetto afrodisiaco e apertura del velo verso l'altro mondo C...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 6,71 € - Prezzo originale 6,71 €
    Prezzo originale
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    6,71 € - 6,71 €
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  • Pulizia della casa a Berk

    Prezzo originale 4,95 € - Prezzo originale 4,95 €
    Prezzo originale
    4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
    4,95 € - 4,95 €
    Prezzo attuale 4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Pulizia energica degli ambienti Liberazione dalle energie negative Ingredienti naturali come ginepro e salvia Effetto chiarificatore sulle energie...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 4,95 € - Prezzo originale 4,95 €
    Prezzo originale
    4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
    4,95 € - 4,95 €
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  • Berk Imbolc

    Prezzo originale 6,71 € - Prezzo originale 6,71 €
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    6,71 € (6,71 €/St) IVA inclusa
    6,71 € - 6,71 €
    Prezzo attuale 6,71 € (6,71 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Imbolc è un potente incenso di protezione e purificazione Rimuove le energie negative e protegge dai demoni e dagli spiriti Attira le energie...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 6,71 € - Prezzo originale 6,71 €
    Prezzo originale
    6,71 € (6,71 €/St) IVA inclusa
    6,71 € - 6,71 €
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  • Salvia bianca di Berk

    Prezzo originale 13,54 € - Prezzo originale 13,54 €
    Prezzo originale
    13,54 € (13,54 €/St) IVA inclusa
    13,54 € - 13,54 €
    Prezzo attuale 13,54 € (13,54 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Fagotto di erbe di salvia bianca Cresce nel sole della California Potente purificazione e benedizione Profumo intenso con energia positiva Difesa ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 13,54 € - Prezzo originale 13,54 €
    Prezzo originale
    13,54 € (13,54 €/St) IVA inclusa
    13,54 € - 13,54 €
    Prezzo attuale 13,54 € (13,54 €/St) IVA inclusa
  • Berk Salvia bianca ed eucalipto

    Prezzo originale 6,71 € - Prezzo originale 6,71 €
    Prezzo originale
    6,71 € (6,71 €/St) IVA inclusa
    6,71 € - 6,71 €
    Prezzo attuale 6,71 € (6,71 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Combinazione di salvia bianca ed eucalipto Rimuove le energie negative Attrazione di energie positive Detergente per l'anima Sostiene nel lasciar ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 6,71 € - Prezzo originale 6,71 €
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    6,71 € - 6,71 €
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  • Berk Shiva 16,5 cm

    Prezzo originale 36,60 € - Prezzo originale 36,60 €
    Prezzo originale
    36,60 € (36,60 €/St) IVA inclusa
    36,60 € - 36,60 €
    Prezzo attuale 36,60 € (36,60 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Shiva è gentile e misericordioso Gentile e malizioso allo stesso tempo Una divinità dell'universo Venerata in alcuni luoghi come il monte Kailash ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 36,60 € - Prezzo originale 36,60 €
    Prezzo originale
    36,60 € (36,60 €/St) IVA inclusa
    36,60 € - 36,60 €
    Prezzo attuale 36,60 € (36,60 €/St) IVA inclusa
  • Berk Shiva 15 cm

    Prezzo originale 32,94 € - Prezzo originale 32,94 €
    Prezzo originale
    32,94 € (32,94 €/St) IVA inclusa
    32,94 € - 32,94 €
    Prezzo attuale 32,94 € (32,94 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Shiva - Amichevole e minaccioso, meditativo ed estatico Venerato come grande yogi, signore del mondo e signore della danza Simboleggia l'attuale p...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 32,94 € - Prezzo originale 32,94 €
    Prezzo originale
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    32,94 € - 32,94 €
    Prezzo attuale 32,94 € (32,94 €/St) IVA inclusa
  • Berk Opoponax - Resine pure

    Prezzo originale 6,83 € - Prezzo originale 6,83 €
    Prezzo originale
    6,83 € (6,83 €/St) IVA inclusa
    6,83 € - 6,83 €
    Prezzo attuale 6,83 € (6,83 €/St) IVA inclusa
    Berk

    L'opoponax è una resina che veniva utilizzata come agente protettivo Rafforza la capacità di percezione Favorisce l'intuizione e l'ispirazione Pro...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 6,83 € - Prezzo originale 6,83 €
    Prezzo originale
    6,83 € (6,83 €/St) IVA inclusa
    6,83 € - 6,83 €
    Prezzo attuale 6,83 € (6,83 €/St) IVA inclusa
  • Berk Copal Hell - Resine pure

    Prezzo originale 4,95 € - Prezzo originale 4,95 €
    Prezzo originale
    4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
    4,95 € - 4,95 €
    Prezzo attuale 4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Resina dell'albero di Agathis dammara Fragranza leggera e fresca con una nota di limone Per le cerimonie sacre per purificare l'atmosfera Purifica...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 4,95 € - Prezzo originale 4,95 €
    Prezzo originale
    4,95 € (4,95 €/St) IVA inclusa
    4,95 € - 4,95 €
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  • Berk Copal Gold - Resine pure

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!