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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Berk Mezzaluna di Yggdrasil

    Prezzo originale 163,00 zł - Prezzo originale 163,00 zł
    Prezzo originale
    163,00 zł (163,00 zł/St) IVA inclusa
    163,00 zł - 163,00 zł
    Prezzo attuale 163,00 zł (163,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Profonda connessione con il divino attraverso Yggdrasil Tessuto 100% cotone e rivestimento facilmente sfoderabile Rivestimento interno in cotone n...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 163,00 zł - Prezzo originale 163,00 zł
    Prezzo originale
    163,00 zł (163,00 zł/St) IVA inclusa
    163,00 zł - 163,00 zł
    Prezzo attuale 163,00 zł (163,00 zł/St) IVA inclusa
  • Cuscino da meditazione Berk Yggdrasil verde

    Prezzo originale 183,00 zł - Prezzo originale 183,00 zł
    Prezzo originale
    183,00 zł (183,00 zł/St) IVA inclusa
    183,00 zł - 183,00 zł
    Prezzo attuale 183,00 zł (183,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Cuscino da meditazione Berk Yggdrasil verde Rafforza la connessione con il divino Fodera in 100% cotone antistrappo con pratica chiusura a zip Riv...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 183,00 zł - Prezzo originale 183,00 zł
    Prezzo originale
    183,00 zł (183,00 zł/St) IVA inclusa
    183,00 zł - 183,00 zł
    Prezzo attuale 183,00 zł (183,00 zł/St) IVA inclusa
  • Candela di cera di soia biologica Berk con coperchio

    Prezzo originale 50,00 zł - Prezzo originale 56,00 zł
    Prezzo originale
    da 50,00 zł IVA inclusa
    50,00 zł - 56,00 zł
    Prezzo attuale 50,00 zł (56,00 zł/St) (50,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Candela di cera di soia biologica in barattolo con coperchio - sandalo Profumo paradisiaco di legno di sandalo Adatta per la meditazione o i ritua...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 50,00 zł - Prezzo originale 56,00 zł
    Prezzo originale
    da 50,00 zł IVA inclusa
    50,00 zł - 56,00 zł
    Prezzo attuale 50,00 zł (56,00 zł/St) (50,00 zł/St) IVA inclusa
  • Set di 6 bicchieri Berk Mythos

    Prezzo originale 336,00 zł - Prezzo originale 336,00 zł
    Prezzo originale
    336,00 zł (56,00 zł/St) IVA inclusa
    336,00 zł - 336,00 zł
    Prezzo attuale 336,00 zł (56,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Bicchiere unico dal design armonioso Dona alle bevande un sapore floreale Robusta e versatile per l'uso quotidiano Adatto per bevande calde e per ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 336,00 zł - Prezzo originale 336,00 zł
    Prezzo originale
    336,00 zł (56,00 zł/St) IVA inclusa
    336,00 zł - 336,00 zł
    Prezzo attuale 336,00 zł (56,00 zł/St) IVA inclusa
  • Tazza Berk Golden Jasmina

    Prezzo originale 70,00 zł - Prezzo originale 70,00 zł
    Prezzo originale
    70,00 zł (70,00 zł/St) IVA inclusa
    70,00 zł - 70,00 zł
    Prezzo attuale 70,00 zł (70,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Prezzo originale 70,00 zł - Prezzo originale 70,00 zł
    Prezzo originale
    70,00 zł (70,00 zł/St) IVA inclusa
    70,00 zł - 70,00 zł
    Prezzo attuale 70,00 zł (70,00 zł/St) IVA inclusa
  • Sottobicchiere Orgone Berk

    Prezzo originale 82,00 zł - Prezzo originale 87,00 zł
    Prezzo originale
    da 82,00 zł IVA inclusa
    82,00 zł - 87,00 zł
    Prezzo attuale 82,00 zł (82,00 zł/St) (82,00 zł/St) (82,00 zł/St) (87,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Sottobicchieri di shungite per la protezione dalle radiazioni negative e per la rigenerazione L'orgone racchiude l'energia vitale ed energizza l'a...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 82,00 zł - Prezzo originale 87,00 zł
    Prezzo originale
    da 82,00 zł IVA inclusa
    82,00 zł - 87,00 zł
    Prezzo attuale 82,00 zł (82,00 zł/St) (82,00 zł/St) (82,00 zł/St) (87,00 zł/St) IVA inclusa
  • Lenzuolo matrimoniale Berk

    Prezzo originale 214,00 zł - Prezzo originale 325,00 zł
    Prezzo originale
    da 214,00 zł IVA inclusa
    214,00 zł - 325,00 zł
    Prezzo attuale 214,00 zł (214,00 zł/St) (260,00 zł/St) (325,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Lenzuolo matrimoniale 180 - 200 x 200 cm - verde maggio Lenzuolo a pieghe 140 - 160 x 200 cm Lenzuolo a pieghe 90 - 100 x 200 cm Materiale: 100% c...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 214,00 zł - Prezzo originale 325,00 zł
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    da 214,00 zł IVA inclusa
    214,00 zł - 325,00 zł
    Prezzo attuale 214,00 zł (214,00 zł/St) (260,00 zł/St) (325,00 zł/St) IVA inclusa
  • Sogno verde di Berk

    Prezzo originale 173,00 zł - Prezzo originale 484,00 zł
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    da 173,00 zł IVA inclusa
    173,00 zł - 484,00 zł
    Prezzo attuale 173,00 zł (173,00 zł/St) (173,00 zł/St) (484,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    100% cotone biologico (kbA) Raffinato con quarzo rosa Parte anteriore liscia come la seta Retro in castoro per un maggiore calore 135 x 200 cm di ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 173,00 zł - Prezzo originale 484,00 zł
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    173,00 zł - 484,00 zł
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  • Luce di cristallo a sfera Berk con

    Prezzo originale 283,00 zł - Prezzo originale 283,00 zł
    Prezzo originale
    283,00 zł (283,00 zł/St) (283,00 zł/St) (283,00 zł/St) IVA inclusa
    283,00 zł - 283,00 zł
    Prezzo attuale 283,00 zł (283,00 zł/St) (283,00 zł/St) (283,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Lampada Berk in cristallo a sfera con ametista Dona alla tua stanza un'atmosfera speciale Luce d'ambiente con ametista, una pietra spirituale Aiut...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 283,00 zł - Prezzo originale 283,00 zł
    Prezzo originale
    283,00 zł (283,00 zł/St) (283,00 zł/St) (283,00 zł/St) IVA inclusa
    283,00 zł - 283,00 zł
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  • Berk Om in piedi

    Prezzo originale 31,00 zł - Prezzo originale 95,00 zł
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    da 31,00 zł IVA inclusa
    31,00 zł - 95,00 zł
    Prezzo attuale 31,00 zł (95,00 zł/St) (71,00 zł/St) (36,00 zł/St) (31,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Design economico e leggero OM in ottone decorato Tradizionalmente considerato il germe o la sillaba primordiale della creazione Il suono ha un eff...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 31,00 zł - Prezzo originale 95,00 zł
    Prezzo originale
    da 31,00 zł IVA inclusa
    31,00 zł - 95,00 zł
    Prezzo attuale 31,00 zł (95,00 zł/St) (71,00 zł/St) (36,00 zł/St) (31,00 zł/St) IVA inclusa
  • Sole in ceramica Berk

    Prezzo originale 87,00 zł - Prezzo originale 87,00 zł
    Prezzo originale
    87,00 zł (87,00 zł/St) IVA inclusa
    87,00 zł - 87,00 zł
    Prezzo attuale 87,00 zł (87,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Potente simbolo del sole Porta luce ed energia Rappresenta il chakra del plesso solare Stabilità nella vita Sole interiore dentro di noi Diametro ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 87,00 zł - Prezzo originale 87,00 zł
    Prezzo originale
    87,00 zł (87,00 zł/St) IVA inclusa
    87,00 zł - 87,00 zł
    Prezzo attuale 87,00 zł (87,00 zł/St) IVA inclusa
  • Menta piperita Berk, B

    Prezzo originale 22,00 zł - Prezzo originale 22,00 zł
    Prezzo originale
    22,00 zł (22,00 zł/St) IVA inclusa
    22,00 zł - 22,00 zł
    Prezzo attuale 22,00 zł (22,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Menta piperita, B in dettaglio Fragranza rivitalizzante per corpo e mente Fresca e rinfrescante, perfetta per le giornate calde Da agricoltur...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 22,00 zł - Prezzo originale 22,00 zł
    Prezzo originale
    22,00 zł (22,00 zł/St) IVA inclusa
    22,00 zł - 22,00 zł
    Prezzo attuale 22,00 zł (22,00 zł/St) IVA inclusa
  • Salvia di Berk, B

    Prezzo originale 26,00 zł - Prezzo originale 26,00 zł
    Prezzo originale
    26,00 zł (26,00 zł/St) IVA inclusa
    26,00 zł - 26,00 zł
    Prezzo attuale 26,00 zł (26,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Purifica l'atmosfera Stimola il chakra della gola Favorisce l'espressione autentica dell'anima Speziato e caldo Coltivazione biologica certificata...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 26,00 zł - Prezzo originale 26,00 zł
    Prezzo originale
    26,00 zł (26,00 zł/St) IVA inclusa
    26,00 zł - 26,00 zł
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  • Limone di Berk, B

    Prezzo originale 38,00 zł - Prezzo originale 38,00 zł
    Prezzo originale
    38,00 zł (38,00 zł/St) IVA inclusa
    38,00 zł - 38,00 zł
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    Berk

    Prodotto: Limone di Berk, B Crea "leggerezza" per l'anima e il mondo dei pensieri Effetto rivitalizzante e rallegrante Favorisce la concentrazione...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 38,00 zł - Prezzo originale 38,00 zł
    Prezzo originale
    38,00 zł (38,00 zł/St) IVA inclusa
    38,00 zł - 38,00 zł
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  • Berk cannella-arancia, B

    Prezzo originale 37,00 zł - Prezzo originale 37,00 zł
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    37,00 zł (37,00 zł/St) IVA inclusa
    37,00 zł - 37,00 zł
    Prezzo attuale 37,00 zł (37,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Miscela unica per il benessere Atmosfera protetta e accogliente Aromi dolci, caldi e fruttati Ingredienti biologici certificati provenienti dall'I...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 37,00 zł - Prezzo originale 37,00 zł
    Prezzo originale
    37,00 zł (37,00 zł/St) IVA inclusa
    37,00 zł - 37,00 zł
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  • Cedro di Berk (Atlas), B

    Prezzo originale 33,00 zł - Prezzo originale 33,00 zł
    Prezzo originale
    33,00 zł (33,00 zł/St) IVA inclusa
    33,00 zł - 33,00 zł
    Prezzo attuale 33,00 zł (33,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Rende profondamente rilassati e favorisce un sonno tranquillo Contiene note di profumo legnose e calde per un'atmosfera rilassante Da coltivazioni...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 33,00 zł - Prezzo originale 33,00 zł
    Prezzo originale
    33,00 zł (33,00 zł/St) IVA inclusa
    33,00 zł - 33,00 zł
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  • Arancia dolce Berk, B

    Prezzo originale 28,00 zł - Prezzo originale 28,00 zł
    Prezzo originale
    28,00 zł (28,00 zł/St) IVA inclusa
    28,00 zł - 28,00 zł
    Prezzo attuale 28,00 zł (28,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Vitalità e serenità Fruttato, fresco e caldo Rafforza la consapevolezza di sé Aumenta la resilienza Coltivazione biologica certificata in Italia C...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 28,00 zł - Prezzo originale 28,00 zł
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    28,00 zł - 28,00 zł
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  • Essenza d'oro di Berk - Essenza SoulGate

    Prezzo originale 128,00 zł - Prezzo originale 128,00 zł
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    128,00 zł (128,00 zł/St) IVA inclusa
    128,00 zł - 128,00 zł
    Prezzo attuale 128,00 zł (128,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Protezione d'oro Rafforza l'aura Riscoprire l'energia primordiale Rafforzare la fiducia primordiale Ritorno alla fonte divina Manto cosmico di luc...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 128,00 zł - Prezzo originale 128,00 zł
    Prezzo originale
    128,00 zł (128,00 zł/St) IVA inclusa
    128,00 zł - 128,00 zł
    Prezzo attuale 128,00 zł (128,00 zł/St) IVA inclusa
  • Essenza di Berk Turchese - Essenza SoulGate

    Prezzo originale 163,00 zł - Prezzo originale 163,00 zł
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    163,00 zł (163,00 zł/St) IVA inclusa
    163,00 zł - 163,00 zł
    Prezzo attuale 163,00 zł (163,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Essenza di Berk Turchese - Essenza SoulGate Libertà - Chiarificazione Vedere attraverso le illusioni Agire in modo autodeterminato e in armonia co...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 163,00 zł - Prezzo originale 163,00 zł
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    163,00 zł - 163,00 zł
    Prezzo attuale 163,00 zł (163,00 zł/St) IVA inclusa
  • Matita rilassante per occhi Berk, incolore

    Prezzo originale 65,00 zł - Prezzo originale 724,00 zł
    Prezzo originale
    da 65,00 zł IVA inclusa
    65,00 zł - 724,00 zł
    Prezzo attuale 65,00 zł (60,33 zł/St) (65,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Matita rilassante per occhi stanchi Adatta per lavorare al computer, guardare la televisione e in generale per gli occhi stanchi Trasparente, adat...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 65,00 zł - Prezzo originale 724,00 zł
    Prezzo originale
    da 65,00 zł IVA inclusa
    65,00 zł - 724,00 zł
    Prezzo attuale 65,00 zł (60,33 zł/St) (65,00 zł/St) IVA inclusa
  • Berk Agnihotra: Homa Therapy La nostra ultima chance

    Prezzo originale 49,00 zł - Prezzo originale 49,00 zł
    Prezzo originale
    49,00 zł (49,00 zł/St) IVA inclusa
    49,00 zł - 49,00 zł
    Prezzo attuale 49,00 zł (49,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Introduzione alla terapia Homa L'Agnihotra e la sua applicazione Uso agricolo Applicazioni mediche Lotta alle dipendenze Edizione nuova e rivista ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 49,00 zł - Prezzo originale 49,00 zł
    Prezzo originale
    49,00 zł (49,00 zł/St) IVA inclusa
    49,00 zł - 49,00 zł
    Prezzo attuale 49,00 zł (49,00 zł/St) IVA inclusa
  • CD Agnihotra Mantra di Berk con libretto

    Prezzo originale 50,00 zł - Prezzo originale 50,00 zł
    Prezzo originale
    50,00 zł (50,00 zł/St) IVA inclusa
    50,00 zł - 50,00 zł
    Prezzo attuale 50,00 zł (50,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Agnihotra-Mantra-CD con libretto Mantra del tramonto e del tramonto Vyahruti Mantra e Tryambakam Mantra Mantra per le 5 del mattino alle 10 d...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 50,00 zł - Prezzo originale 50,00 zł
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    50,00 zł (50,00 zł/St) IVA inclusa
    50,00 zł - 50,00 zł
    Prezzo attuale 50,00 zł (50,00 zł/St) IVA inclusa
  • Piatto Berk Golden Voyager in borsa 9 cm

    Prezzo originale 83,00 zł - Prezzo originale 83,00 zł
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    83,00 zł (83,00 zł/St) IVA inclusa
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    Prezzo attuale 83,00 zł (83,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Sottobicchiere portatile per bevande energetiche Diametro di 9 cm per una facile trasportabilità L'energizzazione funziona trasferendo informazion...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 83,00 zł - Prezzo originale 83,00 zł
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    83,00 zł (83,00 zł/St) IVA inclusa
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  • Berk Libero da energie esterne

    Prezzo originale 109,00 zł - Prezzo originale 109,00 zł
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    109,00 zł (109,00 zł/St) IVA inclusa
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    Berk

    Aurum Indigo Spray sviluppato da terapeuti esperti Sostiene la stabilizzazione e il superamento delle sfide Dissolve le energie esterne negative n...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 109,00 zł - Prezzo originale 109,00 zł
    Prezzo originale
    109,00 zł (109,00 zł/St) IVA inclusa
    109,00 zł - 109,00 zł
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  • Pronto soccorso Berk

    Prezzo originale 109,00 zł - Prezzo originale 109,00 zł
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    109,00 zł (109,00 zł/St) IVA inclusa
    109,00 zł - 109,00 zł
    Prezzo attuale 109,00 zł (109,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Mantenere la calma, la concentrazione e la positività Utile in caso di stress, ansia ed emergenze Sostiene nelle situazioni di vita difficili Misc...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 109,00 zł - Prezzo originale 109,00 zł
    Prezzo originale
    109,00 zł (109,00 zł/St) IVA inclusa
    109,00 zł - 109,00 zł
    Prezzo attuale 109,00 zł (109,00 zł/St) IVA inclusa
  • Berk Burnout - Aiuto, 50 ml spray

    Prezzo originale 113,00 zł - Prezzo originale 113,00 zł
    Prezzo originale
    113,00 zł (113,00 zł/St) IVA inclusa
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    Berk

    Scoprite il potere della serie Aureum Lux aura spray 11 oli essenziali di alta qualità Effetto trasformativo e profumo delicato Sviluppato da un a...

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!