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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Catena a coda di volpe Berk 55 cm

    Prezzo originale 164,00 zł - Prezzo originale 164,00 zł
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    164,00 zł (164,00 zł/St) IVA inclusa
    164,00 zł - 164,00 zł
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    Berk

    Catena Berk a coda di volpe 55 cm di lunghezza spessore 1 mm

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 164,00 zł - Prezzo originale 164,00 zł
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    164,00 zł - 164,00 zł
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  • Catena a coda di volpe Berk 50 cm

    Prezzo originale 137,00 zł - Prezzo originale 177,00 zł
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    da 137,00 zł IVA inclusa
    137,00 zł - 177,00 zł
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    Berk

    Elegante gioiello Lunghezza 50 cm Aspetto fine, ma robusto Lavorazione di alta qualità Disponibile anche in 40 cm Catena spessa 1,3 mm Eleganza se...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 137,00 zł - Prezzo originale 177,00 zł
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  • Catena a coda di volpe Berk 45 cm

    Prezzo originale 137,00 zł - Prezzo originale 137,00 zł
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    Berk

    Catena Berk foxtail 45 cm Larghezza: 45 cm Spessore: 1 mm

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 137,00 zł - Prezzo originale 137,00 zł
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  • Catena a coda di volpe Berk 40 cm

    Prezzo originale 101,00 zł - Prezzo originale 142,00 zł
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    Berk

    Elegante gioiello per ogni occasione 40 cm di lunghezza, spessore 1 mm Materiale di alta qualità Aspetto filigranato Abbinabile ad altre collane A...

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    Prezzo originale 101,00 zł - Prezzo originale 142,00 zł
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  • Berk Triskel, ciondolo

    Prezzo originale 161,00 zł - Prezzo originale 161,00 zł
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    161,00 zł (161,00 zł/St) IVA inclusa
    161,00 zł - 161,00 zł
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    Berk

    Berk Triskel - Ciondolo Tripla spirale ritorta Simboli di acqua, aria e terra Diametro 28 mm

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 161,00 zł - Prezzo originale 161,00 zł
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    161,00 zł - 161,00 zł
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  • Nodo triplo della moneta di Berk

    Prezzo originale 18,00 zł - Prezzo originale 18,00 zł
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    18,00 zł - 18,00 zł
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    Berk

    Monete magiche per rituali e tavole rituali In ottone, diametro 5,5 cm Facile da incorporare in vari rituali Connessione più profonda con le forze...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,00 zł - Prezzo originale 18,00 zł
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    18,00 zł - 18,00 zł
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  • Berk Gesù

    Prezzo originale 362,00 zł - Prezzo originale 362,00 zł
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    362,00 zł (362,00 zł/St) IVA inclusa
    362,00 zł - 362,00 zł
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    Berk

    29,5 cm di altezza Raffigurazione di Gesù Cristo Simboleggia l'alta coscienza di Cristo Trasmissione di energia attraverso la figura Risveglia un ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 362,00 zł - Prezzo originale 362,00 zł
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  • Berk Fortuna

    Prezzo originale 390,00 zł - Prezzo originale 390,00 zł
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    390,00 zł - 390,00 zł
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    Berk

    Prodotto in resina alto 28 cm Colore bianco marmo Raffigurazione della dea Fortuna Porta fortuna e protezione Sentire energie positive Aspetto e d...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
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  • Bracciale Berk Yggdrasil

    Prezzo originale 66,00 zł - Prezzo originale 66,00 zł
    Prezzo originale
    66,00 zł (66,00 zł/St) IVA inclusa
    66,00 zł - 66,00 zł
    Prezzo attuale 66,00 zł (66,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Bracciale affascinante e leggero Forte potere simbolico Si collega alle sfere celesti Incastonato con onice verde Lunghezza 22 cm Diametro del sim...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 66,00 zł - Prezzo originale 66,00 zł
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    66,00 zł - 66,00 zł
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  • Bracciale Berk elefante fortunato

    Prezzo originale 60,00 zł - Prezzo originale 60,00 zł
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    60,00 zł (60,00 zł/St) IVA inclusa
    60,00 zł - 60,00 zł
    Prezzo attuale 60,00 zł (60,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Bracciale leggero con significato simbolico L'elefante simboleggia visione spirituale, stabilità e saggezza Simboleggia anche fortuna e lunga vita...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 60,00 zł - Prezzo originale 60,00 zł
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    60,00 zł - 60,00 zł
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  • Berk Ioni negativi e quarzo rosa

    Prezzo originale 97,00 zł - Prezzo originale 97,00 zł
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    97,00 zł (97,00 zł/St) IVA inclusa
    97,00 zł - 97,00 zł
    Prezzo attuale 97,00 zł (97,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Permette una vita spensierata Rafforza l'energia del cuore Proprietà rigenerative per il corpo umano Più energia e vitalità Sensazione di equilibr...

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    Prezzo originale 97,00 zł - Prezzo originale 97,00 zł
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    97,00 zł (97,00 zł/St) IVA inclusa
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    Esaurito
  • Magnete Berk - Bracciale avvolgente, ametista

    Prezzo originale 147,00 zł - Prezzo originale 147,00 zł
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    147,00 zł (147,00 zł/St) IVA inclusa
    147,00 zł - 147,00 zł
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    Berk

    Favorisce l'ispirazione e l'intuizione Effetto armonizzante delle gemme Accessorio bello e moderno Sostiene e armonizza il campo biomagnetico Calm...

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    Prezzo originale 147,00 zł - Prezzo originale 147,00 zł
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    147,00 zł (147,00 zł/St) IVA inclusa
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    Esaurito
  • Magnete Berk - Bracciale avvolgente, avventurina verde

    Prezzo originale 111,00 zł - Prezzo originale 111,00 zł
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    111,00 zł (111,00 zł/St) IVA inclusa
    111,00 zł - 111,00 zł
    Prezzo attuale 111,00 zł (111,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Stimolare a sognare Effetto equilibrante delle gemme Accessorio elegante con magnete Per un maggiore benessere Equalizzazione del campo biomagneti...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 111,00 zł - Prezzo originale 111,00 zł
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    111,00 zł (111,00 zł/St) IVA inclusa
    111,00 zł - 111,00 zł
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  • Orecchino Berk Om

    Prezzo originale 55,00 zł - Prezzo originale 55,00 zł
    Prezzo originale
    55,00 zł (55,00 zł/St) IVA inclusa
    55,00 zł - 55,00 zł
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    Berk

    Orecchini unici realizzati in conchiglia Paua Impressionante effetto cromatico iridescente Effetti positivi: Gioia di vivere, lasciare andare il d...

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    Prezzo originale 55,00 zł - Prezzo originale 55,00 zł
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    55,00 zł - 55,00 zł
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    Esaurito
  • Berk seme di vita con pietre chakra

    Prezzo originale 164,00 zł - Prezzo originale 164,00 zł
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    164,00 zł (164,00 zł/St) IVA inclusa
    164,00 zł - 164,00 zł
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    Berk

    Argento 925 Pietre chakra: granato, corniola, citrino, peridoto, iolite, topazio azzurro, ametista Diametro: 24 mm Simbolo del seme della vita Un ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 164,00 zł - Prezzo originale 164,00 zł
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    164,00 zł - 164,00 zł
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  • Berk fiore della vita a cupola, ciondolo

    Prezzo originale 177,00 zł - Prezzo originale 177,00 zł
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    177,00 zł (177,00 zł/St) IVA inclusa
    177,00 zł - 177,00 zł
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    Berk

    Ciondolo a forma di fiore della vita a cupola in argento Sterling 925 Diametro di 35 mm Simbolo della geometria sacra dell'universo Crea armonia a...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 177,00 zł - Prezzo originale 177,00 zł
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    177,00 zł (177,00 zł/St) IVA inclusa
    177,00 zł - 177,00 zł
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  • Fiore della vita in Berk con zaffiri blu

    Prezzo originale 286,00 zł - Prezzo originale 286,00 zł
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    286,00 zł (286,00 zł/St) IVA inclusa
    286,00 zł - 286,00 zł
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    Berk

    Argento 925 Diametro di 35 mm Simbolo del fiore della vita Fiore della vita con 19 cerchi Rafforza la forza di volontà e la determinazione Sciogli...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 286,00 zł - Prezzo originale 286,00 zł
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    286,00 zł - 286,00 zł
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  • Berk Ciondolo Fiore della Vita Argento

    Prezzo originale 160,00 zł - Prezzo originale 160,00 zł
    Prezzo originale
    160,00 zł (160,00 zł/St) IVA inclusa
    160,00 zł - 160,00 zł
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    Berk

    Ciondolo fiore della vita Simbolo della geometria sacra Crea un campo vibrazionale forte e armonioso Realizzato in argento sterling 925 Diametro d...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 160,00 zł - Prezzo originale 160,00 zł
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    160,00 zł (160,00 zł/St) IVA inclusa
    160,00 zł - 160,00 zł
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  • Ciondolo a sfera Berk flower of life

    Prezzo originale 189,00 zł - Prezzo originale 189,00 zł
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    189,00 zł (189,00 zł/St) IVA inclusa
    189,00 zł - 189,00 zł
    Prezzo attuale 189,00 zł (189,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Ciondolo a sfera con fiore della vita Berk Argento 925 Diametro: 17 mm Geometria sacra dell'universo Simboleggia il fondamento e l'esistenza di og...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 189,00 zł - Prezzo originale 189,00 zł
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    189,00 zł - 189,00 zł
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  • Ciondolo Yggdrasil di Berk

    Prezzo originale 110,00 zł - Prezzo originale 110,00 zł
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    110,00 zł (110,00 zł/St) IVA inclusa
    110,00 zł - 110,00 zł
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    Berk

    Incantevole ciondolo con Yggdrasil Piastra di ottone e zinco decorata con cristalli Simboleggia l'albero del mondo della mitologia norrena Media t...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 110,00 zł - Prezzo originale 110,00 zł
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    110,00 zł - 110,00 zł
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  • Berk Yggdradsil Sole/Luna

    Prezzo originale 164,00 zł - Prezzo originale 164,00 zł
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    164,00 zł - 164,00 zł
    Prezzo attuale 164,00 zł (164,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Rappresentazione della dualità e della connessione con le sfere superiori Simbolo per bilanciare e unire la dualità Compito di spiritualizzare la ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 164,00 zł - Prezzo originale 164,00 zł
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    164,00 zł - 164,00 zł
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  • Orecchini a perno Berk Yggdrasil

    Prezzo originale 76,00 zł - Prezzo originale 76,00 zł
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    76,00 zł (76,00 zł/St) IVA inclusa
    76,00 zł - 76,00 zł
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    Berk

    Orecchini a perno Berk Yggdrasil decorati con grandi zirconi e molti cristalli Realizzati in ottone placcato argento Accessorio significativo da a...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 76,00 zł - Prezzo originale 76,00 zł
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    76,00 zł - 76,00 zł
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  • Berk Yggdrasil, ciondolo

    Prezzo originale 111,00 zł - Prezzo originale 111,00 zł
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    111,00 zł - 111,00 zł
    Prezzo attuale 111,00 zł (111,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Lega di zinco argentata Decorato con piccoli cristalli di vetro Rappresenta l'albero del mondo Yggdrasil Simbologia delle radici, del tronco e dei...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 111,00 zł - Prezzo originale 111,00 zł
    Prezzo originale
    111,00 zł (111,00 zł/St) IVA inclusa
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  • Ciondolo Berk Universe

    Prezzo originale 128,00 zł - Prezzo originale 128,00 zł
    Prezzo originale
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    128,00 zł - 128,00 zł
    Prezzo attuale 128,00 zł (128,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Universo libero di fluttuare Pietre di cristallo glitterate dai colori pastello Cerchio protettivo martellato Promemoria dell'origine e dell'ident...

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    Prezzo originale 128,00 zł - Prezzo originale 128,00 zł
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    128,00 zł - 128,00 zł
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  • Ciondolo Mandala Berk

    Prezzo originale 174,00 zł - Prezzo originale 174,00 zł
    Prezzo originale
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    174,00 zł - 174,00 zł
    Prezzo attuale 174,00 zł (174,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Catena in argento 925 Ciondolo in granato con diametro di 30 mm Design affascinante e fatto a mano Legato allo sviluppo emotivo e spirituale Mater...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 174,00 zł - Prezzo originale 174,00 zł
    Prezzo originale
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    174,00 zł - 174,00 zł
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  • Ciondolo a stella a spirale Berk

    Prezzo originale 114,00 zł - Prezzo originale 114,00 zł
    Prezzo originale
    114,00 zł (114,00 zł/St) IVA inclusa
    114,00 zł - 114,00 zł
    Prezzo attuale 114,00 zł (114,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Spirale di stelle radiosa e scintillante Decorata con innumerevoli e delicati cristalli di vetro Ricorda lo spazio infinito Realizzato in lega di ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 114,00 zł - Prezzo originale 114,00 zł
    Prezzo originale
    114,00 zł (114,00 zł/St) IVA inclusa
    114,00 zł - 114,00 zł
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  • Berk Isis - Ciondolo

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  • Ciondolo Metatron di Berk

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  • Bracciale Berk Yggdrasil

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  • Orecchini Berk Yggdrasil

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  • Ciondolo Yggdrasil di Berk

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  • Bracciale Berk Universe

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  • Bracciale acchiappasogni Berk

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  • Anello a ventaglio Chakra Berk

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  • Ciondolo a ventaglio chakra Berk

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    Gioielli chakra fatti a mano in argento 925 Incastonato con gemme autentiche che rappresentano i sette chakra Influenza sulla condizione fisica e ...

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!