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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Equinozio d'autunno di Berk - Mabon

    Prezzo originale 30,00 zł - Prezzo originale 30,00 zł
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    30,00 zł (30,00 zł/St) IVA inclusa
    30,00 zł - 30,00 zł
    Prezzo attuale 30,00 zł (30,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Incenso di ringraziamento per la gratitudine verso la natura Rafforza la nostra connessione con la natura e il cosmo Contiene erbe come salvia, re...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 30,00 zł - Prezzo originale 30,00 zł
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  • Messa a terra di Berk

    Prezzo originale 26,00 zł - Prezzo originale 26,00 zł
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    26,00 zł (26,00 zł/St) IVA inclusa
    26,00 zł - 26,00 zł
    Prezzo attuale 26,00 zł (26,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Favorisce il radicamento a terra e la consapevolezza nel qui e ora Ingredienti naturali come sangue di drago, labdano, radice di angelica e mirra ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 26,00 zł - Prezzo originale 26,00 zł
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    26,00 zł - 26,00 zł
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  • Set di incenso Berk feste a ciclo annuale

    Prezzo originale 132,00 zł - Prezzo originale 132,00 zł
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    132,00 zł (132,00 zł/St) IVA inclusa
    132,00 zł - 132,00 zł
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    Berk

    Set di incenso Berk feste annuali Riportare la magia dei tempi passati Contiene un libretto di 36 pagine con descrizioni Otto incensi in barattoli...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 132,00 zł - Prezzo originale 132,00 zł
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    132,00 zł - 132,00 zł
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  • Pulizia dell'aura di Berk

    Prezzo originale 23,00 zł - Prezzo originale 23,00 zł
    Prezzo originale
    23,00 zł (23,00 zł/St) IVA inclusa
    23,00 zł - 23,00 zł
    Prezzo attuale 23,00 zł (23,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Liberare il corpo sottile dalle energie aderenti e dall'inquinamento del pensiero. Sentite la vostra energia e il vostro slancio aumentare di nuov...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 23,00 zł - Prezzo originale 23,00 zł
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  • Ciotola Berk Smudge

    Prezzo originale 113,00 zł - Prezzo originale 127,00 zł
    Prezzo originale
    da 113,00 zł IVA inclusa
    113,00 zł - 127,00 zł
    Prezzo attuale 113,00 zł (113,00 zł/St) (127,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Ciotola Berk Smudge - nero Esperienza di fumo sicura e piacevole Non è necessaria la sabbia Facile da svuotare Diametro: 13 cm Ciotola Berk Smudge...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 113,00 zł - Prezzo originale 127,00 zł
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  • Pacchetto linea Mystic Berk - da HS-800 a HS-806

    Prezzo originale 84,00 zł - Prezzo originale 84,00 zł
    Prezzo originale
    84,00 zł (84,00 zł/St) IVA inclusa
    84,00 zł - 84,00 zł
    Prezzo attuale 84,00 zł (84,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    La Linea Mystic contiene diversi tipi di bastoncini d'incenso Rilassamento, concentrazione, attivazione delle capacità creative Tutte le 7 varietà...

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    Prezzo originale 84,00 zł - Prezzo originale 84,00 zł
    Prezzo originale
    84,00 zł (84,00 zł/St) IVA inclusa
    84,00 zł - 84,00 zł
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    Esaurito
  • Amore spirituale Berk - Linea Mystik

    Prezzo originale 134,00 zł - Prezzo originale 134,00 zł
    Prezzo originale
    134,00 zł (13,40 zł/St) IVA inclusa
    134,00 zł - 134,00 zł
    Prezzo attuale 134,00 zł (13,40 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Amore Spirituale Berk - Linea Mystic Linea di incensi speciali con poteri combinati Bastoncini arrotolati a mano senza additivi chimici Profumo se...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 134,00 zł - Prezzo originale 134,00 zł
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    134,00 zł - 134,00 zł
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  • Incenso d'amore Berk

    Prezzo originale 20,00 zł - Prezzo originale 20,00 zł
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    20,00 zł (20,00 zł/St) IVA inclusa
    20,00 zł - 20,00 zł
    Prezzo attuale 20,00 zł (20,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    L'incenso d'amore Berk in dettaglio Promuove e rafforza l'amore per se stessi L'amore fluisce attraverso di noi e nel mondo Il potere magnetico de...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 20,00 zł - Prezzo originale 20,00 zł
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    20,00 zł - 20,00 zł
    Prezzo attuale 20,00 zł (20,00 zł/St) IVA inclusa
  • Berk Angelo del Potere - Incenso Angelo

    Prezzo originale 18,00 zł - Prezzo originale 18,00 zł
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    18,00 zł (18,00 zł/St) IVA inclusa
    18,00 zł - 18,00 zł
    Prezzo attuale 18,00 zł (18,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Angelo del Potere - Incenso Angelo Gli esseri celesti aspettano di essere vicini a te Amano i profumi piacevoli e le persone che li cercano M...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,00 zł - Prezzo originale 18,00 zł
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  • Berk Angelo della Speranza - Incenso Angelo

    Prezzo originale 18,00 zł - Prezzo originale 18,00 zł
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    Berk

    Berk Angel of Hope - Incenso Angel in dettaglio Lasciate che le schiere celesti vi connettano... Gli angeli amano i profumi fragranti Stabilite un...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,00 zł - Prezzo originale 18,00 zł
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  • Berk Ahnenrauch

    Prezzo originale 22,00 zł - Prezzo originale 22,00 zł
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    22,00 zł - 22,00 zł
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    Berk

    Profumo essenziale degli antenati Risveglia le anime dei defunti Con ingredienti naturali come resina di abete rosso, valeriana e fumaria Una misc...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 22,00 zł - Prezzo originale 22,00 zł
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    22,00 zł - 22,00 zł
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  • Berk pulizia dell'aura + protezione dell'aura

    Prezzo originale 20,00 zł - Prezzo originale 20,00 zł
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    20,00 zł (20,00 zł/St) IVA inclusa
    20,00 zł - 20,00 zł
    Prezzo attuale 20,00 zł (20,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Pulizia dell'aura e protezione dell'aura di Berk Eliminazione delle energie estranee nell'aura Chiude i fori aurici e le lacerazioni auriche Misce...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 20,00 zł - Prezzo originale 20,00 zł
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    20,00 zł (20,00 zł/St) IVA inclusa
    20,00 zł - 20,00 zł
    Prezzo attuale 20,00 zł (20,00 zł/St) IVA inclusa
  • Berk Angelo Custode - Incenso Angelo

    Prezzo originale 18,00 zł - Prezzo originale 18,00 zł
    Prezzo originale
    18,00 zł (18,00 zł/St) IVA inclusa
    18,00 zł - 18,00 zł
    Prezzo attuale 18,00 zł (18,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Guardian Angel - Incenso Angelo in dettaglio Ingredienti come dammar, radice di angelica, erba maria e radice di elecampane Collegamento con ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 18,00 zł - Prezzo originale 18,00 zł
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    18,00 zł - 18,00 zł
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  • Resine pure di Berk per l'affumicatura

    Prezzo originale 68,00 zł - Prezzo originale 68,00 zł
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    68,00 zł (68,00 zł/St) IVA inclusa
    68,00 zł - 68,00 zł
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    Berk

    Resine pure - Assortimento di incensi Styrax: stato d'animo romantico, sensibile e amorevole Olibanum Eritrea: purificatore dell'atmosfera Ambra: ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 68,00 zł - Prezzo originale 68,00 zł
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  • Miscele di incenso angelo di Berk

    Prezzo originale 63,00 zł - Prezzo originale 63,00 zł
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    63,00 zł (63,00 zł/St) IVA inclusa
    63,00 zł - 63,00 zł
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    Berk

    Miscele di incenso Berk angel in dettaglio Set di miscele d'incenso angelo 12 varietà diverse Connessione con il mondo angelico Impulsi delicati e...

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    Prezzo originale 63,00 zł - Prezzo originale 63,00 zł
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    63,00 zł - 63,00 zł
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  • Assortimento di incensi Berk per l'amore e la felicità

    Prezzo originale 65,00 zł - Prezzo originale 65,00 zł
    Prezzo originale
    65,00 zł (65,00 zł/St) IVA inclusa
    65,00 zł - 65,00 zł
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    Berk

    Foglie di patchouli Petali di rosa Foglie di damiana Fiori di gelsomino Melissa labdano Foglie di mirto

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 65,00 zł - Prezzo originale 65,00 zł
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    65,00 zł (65,00 zł/St) IVA inclusa
    65,00 zł - 65,00 zł
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  • Compresse di carbone di Berk

    Prezzo originale 55,00 zł - Prezzo originale 140,00 zł
    Prezzo originale
    da 55,00 zł IVA inclusa
    55,00 zł - 140,00 zł
    Prezzo attuale 55,00 zł (13,10 zł/St) (5,50 zł/St) (2,80 zł/St) (7,90 zł/St) (14,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Tavolette di carbone di Berk per bruciare incenso e dhoop Carboncino per incensiere ad accensione rapida per una facile manipolazione 4 cm di diam...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 55,00 zł - Prezzo originale 140,00 zł
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    55,00 zł - 140,00 zł
    Prezzo attuale 55,00 zł (13,10 zł/St) (5,50 zł/St) (2,80 zł/St) (7,90 zł/St) (14,00 zł/St) IVA inclusa
  • Chiarezza di Berk

    Prezzo originale 70,00 zł - Prezzo originale 70,00 zł
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    70,00 zł (70,00 zł/St) IVA inclusa
    70,00 zł - 70,00 zł
    Prezzo attuale 70,00 zł (70,00 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Pacchetto di erbe per la chiarezza nelle situazioni difficili Contiene rosmarino, menta piperita e achillea Aiuta a gestire i pensieri e le emozio...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 70,00 zł - Prezzo originale 70,00 zł
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    70,00 zł - 70,00 zł
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  • Fave tonka di Berk 50 g

    Prezzo originale 428,00 zł - Prezzo originale 428,00 zł
    Prezzo originale
    428,00 zł (85,60 zł/St) IVA inclusa
    428,00 zł - 428,00 zł
    Prezzo attuale 428,00 zł (85,60 zł/St) IVA inclusa
    Berk

    Fave tonka (Dipteryx odorata) per l'amore e la felicità Profumo delicato, dolce e caldo Effetto armonizzante sull'umore Diffonde un'atmosfera posi...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 428,00 zł - Prezzo originale 428,00 zł
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    428,00 zł (85,60 zł/St) IVA inclusa
    428,00 zł - 428,00 zł
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  • Berk sogni lucidi

    Prezzo originale 35,00 zł - Prezzo originale 35,00 zł
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    35,00 zł (35,00 zł/St) IVA inclusa
    35,00 zł - 35,00 zł
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    Berk

    Vivere consapevolmente i propri sogni Aiuta ad apportare cambiamenti positivi Ingredienti: anice, alloro, macis, sale, boldo e molto altro ancora....

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    Prezzo originale 35,00 zł - Prezzo originale 35,00 zł
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  • Scacciare gli spiriti della malattia di Berk

    Prezzo originale 23,00 zł - Prezzo originale 23,00 zł
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    Berk

    Prodotto speciale da utilizzare durante o dopo la malattia Scaccia gli spiriti della malattia e favorisce la guarigione Ingredienti: saumerio, gin...

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    Prezzo originale 23,00 zł - Prezzo originale 23,00 zł
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  • Demone esorcista di Berk

    Prezzo originale 24,00 zł - Prezzo originale 24,00 zł
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    Berk

    Lo spaventatore di spiriti protegge dagli attacchi degli inferi. Una miscela unica di ingredienti vegetali massimizza la protezione. Pratico barat...

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    Prezzo originale 24,00 zł - Prezzo originale 24,00 zł
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  • Equinozio di primavera - Ostara

    Prezzo originale 30,00 zł - Prezzo originale 30,00 zł
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    30,00 zł (30,00 zł/St) IVA inclusa
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    Berk

    Miscela speciale per la festa annuale del ciclo di Ostara Sostanze naturali come violetta, verbasco, calendula, menta, resina di abete rosso Cattu...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 30,00 zł - Prezzo originale 30,00 zł
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  • Coraggio di Berk

    Prezzo originale 24,00 zł - Prezzo originale 24,00 zł
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    Berk

    Vaso da 60 ml con supporto vitale Ingredienti naturali come anice stellato, issopo, elecampane, assenzio, cumino e altri ancora Erbe per l'incorag...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 24,00 zł - Prezzo originale 24,00 zł
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  • Berk St Germain - Maestri Ascesi

    Prezzo originale 28,00 zł - Prezzo originale 28,00 zł
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    Berk

    Barattolo da 60 ml Miscela di incensi a base di ametista, palo santo, mirra, lavanda, marshmallow e altri ingredienti. Saint Germain incarna il ra...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 28,00 zł - Prezzo originale 28,00 zł
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  • Protezione Berk - Tibet

    Prezzo originale 21,00 zł - Prezzo originale 21,00 zł
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    Berk

    Bastoncini di incenso tibetano per la protezione Realizzati secondo antiche ricette a base di erbe himalayane Conduce la coscienza in strati profo...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 21,00 zł - Prezzo originale 21,00 zł
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  • Berk Pace per i nove pianeti - Tibet

    Prezzo originale 29,00 zł - Prezzo originale 29,00 zł
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    29,00 zł - 29,00 zł
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    Berk

    Realizzato secondo antiche ricette con le erbe più efficaci dell'Himalaya Elaborato nei monasteri tibetani senza bastoncini di bambù Conducono la ...

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  • Bastoncini d'incenso tibetano Berk, Tibet

    Prezzo originale 77,00 zł - Prezzo originale 119,00 zł
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    Berk

    Bastoncini d'incenso tibetani provenienti dai monasteri tibetani Realizzati con erbe efficaci provenienti dall'Himalaya Senza bastoncini di bambù,...

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  • Incenso curativo Berk Tara - Tibet

    Prezzo originale 53,00 zł - Prezzo originale 53,00 zł
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    Berk

    Medicina tradizionale tibetana Realizzato a mano con erbe rare e pure 28 g per confezione, lunghezza 15 cm 5 confezioni per unità di imballaggio E...

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  • Cordoni di incenso Berk miscela colorata - Tibet

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    Berk

    Esclusivi cordoni d'incenso tibetani Realizzati secondo l'antica tradizione nepalese Proprietà purificanti grazie alle erbe himalayane accuratamen...

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  • Berk Rauhnacht

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    Rauhnacht I: pulizia e protezione della casa Combinazione unica di resina di abete rosso, asafoetida e fumo di terra Effetto positivo sul benesser...

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  • Berk Connessione alla forza elementare

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    Connessione alla forza elementare I Connessione alla forza elementare II Riconnessione al proprio potere interiore Sorgere come una fenice Visione...

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  • Mastice greco Berk - Resine pure

    Prezzo originale 105,00 zł - Prezzo originale 105,00 zł
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    Concentrazione e chiarificazione mentale Purifica l'atmosfera e i pensieri Dissolve i pensieri sparsi Favorisce la chiaroveggenza Sente le energie...

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  • Berk Sandarak marocchino - Resine pure

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    Berk

    Berk Sandarak marocchino Le resine pure in dettaglio Effetto rilassante e riequilibrante Perfetto supporto nei momenti di stress Migliora la quali...

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  • Cono d'incenso Berk Green Line

    Prezzo originale 85,00 zł - Prezzo originale 972,00 zł
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  • Cono d'incenso Berk - Linea Verde 16 g

    Prezzo originale 76,00 zł - Prezzo originale 76,00 zł
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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!