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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Barra audio Berk

    Prezzo originale 89.00TL - Prezzo originale 211.00TL
    Prezzo originale
    da 89.00TL senza IVA
    89.00TL - 211.00TL
    Prezzo attuale 89.00TL (172.00TL/St) (211.00TL/St) (89.00TL/St) senza IVA
    Berk

    Mini stick audio (circa 10 cm) Bastone sonoro con rivestimento in gomma (circa 22 cm) Barra sonora con pelle rossa (circa 19 cm) Bacchetta sonora ...

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    Prezzo originale 89.00TL - Prezzo originale 211.00TL
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    89.00TL - 211.00TL
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  • Acchiappasogni di Berk con piume

    Prezzo originale 455.00TL - Prezzo originale 455.00TL
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    455.00TL (455.00TL/St) senza IVA
    455.00TL - 455.00TL
    Prezzo attuale 455.00TL (455.00TL/St) senza IVA
    Berk

    Acchiappasogni autentico Separa i pensieri negativi da quelli positivi Serve come simbolo di protezione Attira l'energia positiva Favorisce il flu...

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    Prezzo originale 455.00TL - Prezzo originale 455.00TL
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    455.00TL (455.00TL/St) senza IVA
    455.00TL - 455.00TL
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  • Asciugamano da bagno Berk in cotone organico

    Prezzo originale 1,423.00TL - Prezzo originale 1,792.00TL
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    da 1,423.00TL senza IVA
    1,423.00TL - 1,792.00TL
    Prezzo attuale 1,423.00TL (1,423.00TL/St) (1,423.00TL/St) (1,423.00TL/St) (1,792.00TL/St) senza IVA
    Berk

    100% cotone da coltivazione controllata Energia attraente Pietre preziose cucite Armonizza e purifica i centri energetici Adatto come telo da spia...

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    Prezzo originale 1,423.00TL - Prezzo originale 1,792.00TL
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    1,423.00TL - 1,792.00TL
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  • Tappetino yoga in sughero Berk con fiore della vita

    Prezzo originale 1,890.00TL - Prezzo originale 1,890.00TL
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    1,890.00TL (1,890.00TL/St) senza IVA
    1,890.00TL - 1,890.00TL
    Prezzo attuale 1,890.00TL (1,890.00TL/St) senza IVA
    Berk

    Realizzato in sughero in modo sostenibile 100% eco-bilanciato Proprietà elastiche per esercizi di yoga ottimali Parte inferiore antiscivolo in mor...

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    Prezzo originale 1,890.00TL - Prezzo originale 1,890.00TL
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    1,890.00TL (1,890.00TL/St) senza IVA
    1,890.00TL - 1,890.00TL
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  • Cuscino da meditazione Berk Yggdrasil verde

    Prezzo originale 1,173.00TL - Prezzo originale 1,173.00TL
    Prezzo originale
    1,173.00TL (1,173.00TL/St) senza IVA
    1,173.00TL - 1,173.00TL
    Prezzo attuale 1,173.00TL (1,173.00TL/St) senza IVA
    Berk

    Cuscino da meditazione Berk Yggdrasil verde Rafforza la connessione con il divino Fodera in 100% cotone antistrappo con pratica chiusura a zip Riv...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 1,173.00TL - Prezzo originale 1,173.00TL
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    1,173.00TL (1,173.00TL/St) senza IVA
    1,173.00TL - 1,173.00TL
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  • Sogno verde di Berk

    Prezzo originale 1,447.00TL - Prezzo originale 3,434.00TL
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    da 1,447.00TL senza IVA
    1,447.00TL - 3,434.00TL
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    Berk

    100% cotone biologico (kbA) Raffinato con quarzo rosa Parte anteriore liscia come la seta Retro in castoro per un maggiore calore 135 x 200 cm di ...

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    Prezzo originale 1,447.00TL - Prezzo originale 3,434.00TL
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    da 1,447.00TL senza IVA
    1,447.00TL - 3,434.00TL
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  • Luce di cristallo a sfera Berk con

    Prezzo originale 1,779.00TL - Prezzo originale 1,779.00TL
    Prezzo originale
    1,779.00TL (1,779.00TL/St) (1,779.00TL/St) (1,779.00TL/St) senza IVA
    1,779.00TL - 1,779.00TL
    Prezzo attuale 1,779.00TL (1,779.00TL/St) (1,779.00TL/St) (1,779.00TL/St) senza IVA
    Berk

    Lampada Berk in cristallo a sfera con ametista Dona alla tua stanza un'atmosfera speciale Luce d'ambiente con ametista, una pietra spirituale Aiut...

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    Prezzo originale 1,779.00TL - Prezzo originale 1,779.00TL
    Prezzo originale
    1,779.00TL (1,779.00TL/St) (1,779.00TL/St) (1,779.00TL/St) senza IVA
    1,779.00TL - 1,779.00TL
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  • Berk Om in piedi

    Prezzo originale 218.00TL - Prezzo originale 791.00TL
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    da 218.00TL senza IVA
    218.00TL - 791.00TL
    Prezzo attuale 218.00TL (791.00TL/St) (589.00TL/St) (277.00TL/St) (218.00TL/St) senza IVA
    Berk

    Design economico e leggero OM in ottone decorato Tradizionalmente considerato il germe o la sillaba primordiale della creazione Il suono ha un eff...

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    Prezzo originale 218.00TL - Prezzo originale 791.00TL
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    da 218.00TL senza IVA
    218.00TL - 791.00TL
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  • Mandala a luce LED Berk

    Prezzo originale 843.00TL - Prezzo originale 843.00TL
    Prezzo originale
    843.00TL (843.00TL/St) senza IVA
    843.00TL - 843.00TL
    Prezzo attuale 843.00TL (843.00TL/St) senza IVA
    Berk

    Mandala di luce LED Meditativo e curativo Effetto positivo sulle emozioni e sul benessere Facile da montare con supporto o strisce adesive Dimensi...

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    Prezzo originale 843.00TL - Prezzo originale 843.00TL
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    843.00TL (843.00TL/St) senza IVA
    843.00TL - 843.00TL
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  • Cuscino a iniezione Teqler 45 cm

    Prezzo originale 514.00TL - Prezzo originale 514.00TL
    Prezzo originale
    514.00TL (514.00TL/St) senza IVA
    514.00TL - 514.00TL
    Prezzo attuale 514.00TL (514.00TL/St) senza IVA
    Teqler

    Cuscino a iniezione Teqler con rivestimento igienico in finta pelle Stabilizza il braccio durante le iniezioni o le infusioni Lunghezza 45 cm, riv...

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    Prezzo originale 514.00TL - Prezzo originale 514.00TL
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    514.00TL - 514.00TL
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    Esaurito
  • Clessidra da sauna in legno, 15 minuti di autonomia

    Prezzo originale 821.00TL - Prezzo originale 821.00TL
    Prezzo originale
    821.00TL senza IVA
    821.00TL - 821.00TL
    Prezzo attuale 821.00TL senza IVA
    Sport-Tec

    Clessidra da sauna in legno Tempo di funzionamento di 15 minuti Strumento indispensabile per la sauna Resistente al calore e visivamente perfetto ...

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    Prezzo originale 821.00TL - Prezzo originale 821.00TL
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    821.00TL senza IVA
    821.00TL - 821.00TL
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  • Monitor di composizione corporea Medisana Connect con Bluetooth

    Prezzo originale 4,310.00TL - Prezzo originale 4,310.00TL
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    4,310.00TL senza IVA
    4,310.00TL - 4,310.00TL
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    Sport-Tec

    Bilancia per l'analisi corporea con WiFi e Bluetooth Misura il peso corporeo, il grasso corporeo, l'acqua corporea, la percentuale di muscoli e il...

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    Prezzo originale 4,310.00TL - Prezzo originale 4,310.00TL
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    4,310.00TL senza IVA
    4,310.00TL - 4,310.00TL
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  • Cuscino contenitore in farro, 190x30 cm

    Prezzo originale 2,537.00TL - Prezzo originale 2,537.00TL
    Prezzo originale
    2,537.00TL (2,537.00TL/St) senza IVA
    2,537.00TL - 2,537.00TL
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    Sport-Tec

    Cuscino contenitore in farro, 190x30 cm Adatto a diverse posizioni di riposo Molto apprezzato dalle donne in gravidanza La forma speciale consente...

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    Prezzo originale 2,537.00TL - Prezzo originale 2,537.00TL
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    2,537.00TL (2,537.00TL/St) senza IVA
    2,537.00TL - 2,537.00TL
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  • fragranza per sauna cosiMed eucalipto-mentolo

    Prezzo originale 499.00TL - Prezzo originale 1,418.00TL
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    da 499.00TL senza IVA
    499.00TL - 1,418.00TL
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    Sport-Tec

    CosiMed Fragranza per sauna Eucalipto-Mentolo fragranza rinfrescante per la sauna con oli essenziali naturali ha un effetto rivitalizzante e rilas...

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    Disponibile in: 2-3 giorni lavorativi
    Prezzo originale 499.00TL - Prezzo originale 1,418.00TL
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    da 499.00TL senza IVA
    499.00TL - 1,418.00TL
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  • Set di prova cosiMed

    Prezzo originale 1,202.00TL - Prezzo originale 1,202.00TL
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    1,202.00TL senza IVA
    1,202.00TL - 1,202.00TL
    Prezzo attuale 1,202.00TL senza IVA
    Sport-Tec

    Set di degustazione oli da massaggio per il benessere cosiMed, 6 flaconi da 50 ml ciascuno Set di degustazione oli da massaggio cosiMed, 6 flaconi...

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    Prezzo originale 1,202.00TL - Prezzo originale 1,202.00TL
    Prezzo originale
    1,202.00TL senza IVA
    1,202.00TL - 1,202.00TL
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  • Scaldino in farro, 46x34 cm

    Prezzo originale 1,161.00TL - Prezzo originale 1,161.00TL
    Prezzo originale
    1,161.00TL (1,161.00TL/St) senza IVA
    1,161.00TL - 1,161.00TL
    Prezzo attuale 1,161.00TL (1,161.00TL/St) senza IVA
    Sport-Tec

    Cuscino riscaldante in farro, 46x34 cm Perfetto per applicare il calore a grandi superfici Riscaldamento rapido per le giornate di lavoro fredde R...

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    Prezzo originale 1,161.00TL - Prezzo originale 1,161.00TL
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    1,161.00TL (1,161.00TL/St) senza IVA
    1,161.00TL - 1,161.00TL
    Prezzo attuale 1,161.00TL (1,161.00TL/St) senza IVA
  • Stazione climatica per sauna con termometro e igrometro

    Prezzo originale 3,428.00TL - Prezzo originale 3,428.00TL
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    3,428.00TL senza IVA
    3,428.00TL - 3,428.00TL
    Prezzo attuale 3,428.00TL senza IVA
    Sport-Tec

    Stazione climatica per sauna con elegante vetro e cornice in legno Visualizzazione precisa di temperatura e umidità Termometro con diametro di 10 ...

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    Prezzo originale 3,428.00TL - Prezzo originale 3,428.00TL
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    3,428.00TL senza IVA
    3,428.00TL - 3,428.00TL
    Prezzo attuale 3,428.00TL senza IVA
  • Supporto per la spalla shoulder trainer Optima Comfort Set

    Prezzo originale 8,107.00TL - Prezzo originale 8,107.00TL
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    8,107.00TL senza IVA
    8,107.00TL - 8,107.00TL
    Prezzo attuale 8,107.00TL senza IVA
    Sport-Tec

    Sistema di allenamento speciale per i muscoli della spalla Allenamento isolato e intensivo della cuffia dei rotatori Resistenza regolabile individ...

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    Prezzo originale 8,107.00TL - Prezzo originale 8,107.00TL
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    8,107.00TL senza IVA
    8,107.00TL - 8,107.00TL
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  • Boso lampada a infrarossi bosotherm

    Prezzo originale 1,779.00TL - Prezzo originale 1,779.00TL
    Prezzo originale
    1,779.00TL (1,779.00TL/St) senza IVA
    1,779.00TL - 1,779.00TL
    Prezzo attuale 1,779.00TL (1,779.00TL/St) senza IVA
    boso

    Lampada a infrarossi da 150 W forma ergonomica facile da maneggiare paralume regolabile (5 livelli di inclinazione) con timer elettrico a 3 l...

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    Prezzo originale 1,779.00TL - Prezzo originale 1,779.00TL
    Prezzo originale
    1,779.00TL (1,779.00TL/St) senza IVA
    1,779.00TL - 1,779.00TL
    Prezzo attuale 1,779.00TL (1,779.00TL/St) senza IVA
    Esaurito
  • Filtro di ricambio Boso per inalatori medisol comfort e compact (10 pezzi)

    Prezzo originale 205.00TL - Prezzo originale 205.00TL
    Prezzo originale
    205.00TL (20.50TL/St) (20.50TL/St) senza IVA
    205.00TL - 205.00TL
    Prezzo attuale 205.00TL (20.50TL/St) (20.50TL/St) senza IVA
    boso

    Filtro di ricambio per inalatore opzionale per boso medisol comfort o compact Contenuto della fornitura: 10 pezzi per la sostituzione regolare...

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    Prezzo originale 205.00TL - Prezzo originale 205.00TL
    Prezzo originale
    205.00TL (20.50TL/St) (20.50TL/St) senza IVA
    205.00TL - 205.00TL
    Prezzo attuale 205.00TL (20.50TL/St) (20.50TL/St) senza IVA
  • Boso medisol compact, inalatore profondo compatto

    Prezzo originale 2,725.00TL
    Prezzo originale 2,725.00TL - Prezzo originale 2,725.00TL
    Prezzo originale 2,725.00TL
    Prezzo attuale 2,271.00TL (2,271.00TL/St) senza IVA
    2,271.00TL - 2,271.00TL
    Prezzo attuale 2,271.00TL (2,271.00TL/St) senza IVA
    boso

    Inalatore profondo da viaggio design compatto Dimensione delle particelle 4,12 μm incl. borsa per il trasporto, cavo micro USB e adattatore pe...

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    Prezzo originale 2,725.00TL
    Prezzo originale 2,725.00TL - Prezzo originale 2,725.00TL
    Prezzo originale 2,725.00TL
    Prezzo attuale 2,271.00TL (2,271.00TL/St) senza IVA
    2,271.00TL - 2,271.00TL
    Prezzo attuale 2,271.00TL (2,271.00TL/St) senza IVA
    Esaurito
  • Ciotola da canto Berk

    Prezzo originale 1,337.00TL - Prezzo originale 2,126.00TL
    Prezzo originale
    da 1,337.00TL senza IVA
    1,337.00TL - 2,126.00TL
    Prezzo attuale 1,337.00TL (1,337.00TL/St) (1,622.00TL/St) (2,126.00TL/St) (1,654.00TL/St) senza IVA
    Berk

    Set di ciotole da canto fiore della vita, piccolo Set di ciotole per canto Fiore della vita, grande Set di ciotole per il canto - OM Set di ciotol...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 1,337.00TL - Prezzo originale 2,126.00TL
    Prezzo originale
    da 1,337.00TL senza IVA
    1,337.00TL - 2,126.00TL
    Prezzo attuale 1,337.00TL (1,337.00TL/St) (1,622.00TL/St) (2,126.00TL/St) (1,654.00TL/St) senza IVA
  • Mezzo rotolo Teqler 40x22x11cm

    Prezzo originale 682.00TL - Prezzo originale 682.00TL
    Prezzo originale
    682.00TL senza IVA
    682.00TL - 682.00TL
    Prezzo attuale 682.00TL senza IVA
    Teqler

    Dimensioni: 40 x 22 x 11 cm Rivestimento in similpelle resistente ai disinfettanti Lavabile igienicamente Adatto a diverse aree terapeutiche Facil...

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    Prezzo originale 682.00TL - Prezzo originale 682.00TL
    Prezzo originale
    682.00TL senza IVA
    682.00TL - 682.00TL
    Prezzo attuale 682.00TL senza IVA
    Esaurito
  • Bicchiere da coppettazione Teqler con oliva e sfera

    Prezzo originale 682.00TL - Prezzo originale 682.00TL
    Prezzo originale
    682.00TL (682.00TL/St) senza IVA
    682.00TL - 682.00TL
    Prezzo attuale 682.00TL (682.00TL/St) senza IVA
    Teqler

    Bicchiere per coppettazione Teqler per la terapia della coppettazione Materiale di alta qualità Disponibile in diverse dimensioni Economico e risp...

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    Prezzo originale 682.00TL - Prezzo originale 682.00TL
    Prezzo originale
    682.00TL (682.00TL/St) senza IVA
    682.00TL - 682.00TL
    Prezzo attuale 682.00TL (682.00TL/St) senza IVA
    Esaurito
  • smovey neuroVIBE piccolo/leggero

    Prezzo originale 4,538.00TL - Prezzo originale 4,538.00TL
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    4,538.00TL - 4,538.00TL
    Prezzo attuale 4,538.00TL (4,538.00TL/St) senza IVA
    smovey

    Dispositivo fitness leggero (0,4 kg) e di dimensioni compatte (27 x 19 cm) Ideale per bambini, principianti, anziani e persone con mani piccole At...

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!