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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Bruciatore di incenso in argilla Berk Om con ciotola e setaccio

    Prezzo originale 17,76 € - Prezzo originale 17,76 €
    Prezzo originale
    17,76 € (17,76 €/St) IVA inclusa
    17,76 € - 17,76 €
    Prezzo attuale 17,76 € (17,76 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bruciatore di incenso in argilla Altezza: circa 16 cm Ø fondo: circa 9 cm Ø setaccio per fumatori: circa 6 cm Pratico setaccio per un facile posiz...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 17,76 € - Prezzo originale 17,76 €
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    17,76 € (17,76 €/St) IVA inclusa
    17,76 € - 17,76 €
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  • Bruciatore di incenso Berk Flamme con setaccio

    Prezzo originale 15,48 € - Prezzo originale 15,48 €
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    15,48 € (15,48 €/St) IVA inclusa
    15,48 € - 15,48 €
    Prezzo attuale 15,48 € (15,48 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Altezza: 10,5 cm Diametro: circa 8 cm Diametro del setaccio per fumatori: 6 cm Spazzola inclusa

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 15,48 € - Prezzo originale 15,48 €
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    15,48 € (15,48 €/St) IVA inclusa
    15,48 € - 15,48 €
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  • Colino per incenso in ottone Berk 11,5 cm

    Prezzo originale 12,36 € - Prezzo originale 12,36 €
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    12,36 € (12,36 €/St) IVA inclusa
    12,36 € - 12,36 €
    Prezzo attuale 12,36 € (12,36 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Alternativa delicata all'affumicatura convenzionale con carbone di legna Regolazione fine della distanza dall'incenso Erbe e resine diverse brucia...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 12,36 € - Prezzo originale 12,36 €
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    12,36 € (12,36 €/St) IVA inclusa
    12,36 € - 12,36 €
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  • Berk Lunara, recipiente per setacci

    Prezzo originale 21,72 € - Prezzo originale 21,72 €
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    21,72 € (21,72 €/St) IVA inclusa
    21,72 € - 21,72 €
    Prezzo attuale 21,72 € (21,72 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Vaso affumicatore a setaccio con regolazione individuale dell'altezza Materiale in ottone e superficie verniciata a polvere Aspetto di alta quali...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 21,72 € - Prezzo originale 21,72 €
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    21,72 € (21,72 €/St) IVA inclusa
    21,72 € - 21,72 €
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  • Fiore bruciaincenso Berk in argilla con setaccio

    Prezzo originale 13,80 € - Prezzo originale 13,80 €
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    13,80 € (13,80 €/St) IVA inclusa
    13,80 € - 13,80 €
    Prezzo attuale 13,80 € (13,80 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bellissimo bruciatore d'incenso Altezza: 8,5 cm Diametro: circa 8 cm Diametro del setaccio per fumatori: 6 cm Facile da pulire Si adatta perfettam...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 13,80 € - Prezzo originale 13,80 €
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    13,80 € (13,80 €/St) IVA inclusa
    13,80 € - 13,80 €
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  • Bruciatore d'incenso Berk Fiore della Vita

    Prezzo originale 13,68 € - Prezzo originale 13,68 €
    Prezzo originale
    13,68 € (13,68 €/St) IVA inclusa
    13,68 € - 13,68 €
    Prezzo attuale 13,68 € (13,68 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Incantevole bruciatore di incenso con fiore della vita Con setaccio quadrato e base in legno di mango Crea una morbida luce di candela e ombre mis...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 13,68 € - Prezzo originale 13,68 €
    Prezzo originale
    13,68 € (13,68 €/St) IVA inclusa
    13,68 € - 13,68 €
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  • Porta-sole Berk, Yggdrasil

    Prezzo originale 8,64 € - Prezzo originale 8,64 €
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    8,64 € (8,64 €/St) IVA inclusa
    8,64 € - 8,64 €
    Prezzo attuale 8,64 € (8,64 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Incantevole portabacchette 7 emblemi Realizzato in alluminio Finitura rame antico Simboli color oro Diametro di 10,5 cm

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 8,64 € - Prezzo originale 8,64 €
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    8,64 € (8,64 €/St) IVA inclusa
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  • Porta berk rotondo, fiore della vita

    Prezzo originale 8,64 € - Prezzo originale 8,64 €
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    8,64 € (8,64 €/St) IVA inclusa
    8,64 € - 8,64 €
    Prezzo attuale 8,64 € (8,64 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Portabacino rotondo, fiore della vita in dettaglio Incantevole portabacchette 7 emblemi Alluminio con finitura rame antico Simboli color oro Diame...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 8,64 € - Prezzo originale 8,64 €
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    8,64 € (8,64 €/St) IVA inclusa
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  • Portabacchette Berk flower of life

    Prezzo originale 6,24 € - Prezzo originale 6,24 €
    Prezzo originale
    6,24 € (6,24 €/St) IVA inclusa
    6,24 € - 6,24 €
    Prezzo attuale 6,24 € (6,24 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bellissimo e moderno portabacchette Realizzato in metallo bianco Diametro di 12 cm Aggiunge eleganza e stile Simbolo in rilievo disegnato ad arte ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 6,24 € - Prezzo originale 6,24 €
    Prezzo originale
    6,24 € (6,24 €/St) IVA inclusa
    6,24 € - 6,24 €
    Prezzo attuale 6,24 € (6,24 €/St) IVA inclusa
  • Berk Lotus con intarsio in madreperla - supporto in pietra ollare

    Prezzo originale 9,84 € - Prezzo originale 9,84 €
    Prezzo originale
    9,84 € (9,84 €/St) IVA inclusa
    9,84 € - 9,84 €
    Prezzo attuale 9,84 € (9,84 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Lotus con intarsio in madreperla Diametro di circa 10 cm Versatile e pratico da usare Design compatto, facile da trasportare Alta qualità e s...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 9,84 € - Prezzo originale 9,84 €
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    9,84 € (9,84 €/St) IVA inclusa
    9,84 € - 9,84 €
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  • Porta incenso Berk, cuore

    Prezzo originale 7,39 € - Prezzo originale 7,39 €
    Prezzo originale
    7,39 € (3,70 €/St) (3,70 €/St) IVA inclusa
    7,39 € - 7,39 €
    Prezzo attuale 7,39 € (3,70 €/St) (3,70 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Elegante supporto in pietra ollare Bellissimo design a cuore e farfalla Pratica opzione salvaspazio con 11 cm di lunghezza e 10 cm di larghezza El...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 7,39 € - Prezzo originale 7,39 €
    Prezzo originale
    7,39 € (3,70 €/St) (3,70 €/St) IVA inclusa
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  • Portaoggetti in pietra ollare Berk rotondo

    Prezzo originale 9,60 € - Prezzo originale 9,60 €
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    9,60 € (9,60 €/St) IVA inclusa
    9,60 € - 9,60 €
    Prezzo attuale 9,60 € (9,60 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Mandala arcobaleno in pietra ollare Diametro: 12,7 cm Colori vivaci per attirare l'attenzione Perfetto per il soggiorno e la camera dei bambini Di...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 9,60 € - Prezzo originale 9,60 €
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    9,60 € (9,60 €/St) IVA inclusa
    9,60 € - 9,60 €
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  • Berk Yggdrasil, verde

    Prezzo originale 9,36 € - Prezzo originale 9,36 €
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    9,36 € (9,36 €/St) IVA inclusa
    9,36 € - 9,36 €
    Prezzo attuale 9,36 € (9,36 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Supporto in pietra ollare inciso a mano Diametro di 10 cm Bellezza naturale e disegno Estetica elegante e senza tempo Pratico contenitore per picc...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 9,36 € - Prezzo originale 9,36 €
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    9,36 € (9,36 €/St) IVA inclusa
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  • Fiore della vita di Berk

    Prezzo originale 8,88 € - Prezzo originale 8,88 €
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    8,88 € (8,88 €/St) (8,88 €/St) IVA inclusa
    8,88 € - 8,88 €
    Prezzo attuale 8,88 € (8,88 €/St) (8,88 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Supporto in pietra ollare inciso a mano Diametro di 10 cm Bellissimo design con fiore della vita nero Dà all'ambiente un tocco armonioso ed esteti...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 8,88 € - Prezzo originale 8,88 €
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    8,88 € - 8,88 €
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  • Berk porta bacchette albero della vita

    Prezzo originale 14,52 € - Prezzo originale 14,52 €
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    14,52 € (14,52 €/St) IVA inclusa
    14,52 € - 14,52 €
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    Berk

    Porta bastoncini d'incenso fatto a mano in pietra ollare Accuratamente inciso e dipinto a mano Design dettagliato con simbolo dell'albero della vi...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 14,52 € - Prezzo originale 14,52 €
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    14,52 € (14,52 €/St) IVA inclusa
    14,52 € - 14,52 €
    Prezzo attuale 14,52 € (14,52 €/St) IVA inclusa
  • Lampada aromatica Berk "Tree of Life" con setaccio

    Prezzo originale 28,08 € - Prezzo originale 28,08 €
    Prezzo originale
    28,08 € (28,08 €/St) IVA inclusa
    28,08 € - 28,08 €
    Prezzo attuale 28,08 € (28,08 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Setaccio integrato per la combustione e la profumazione estetica dell'incenso Può essere utilizzata come lampada per aromi con una tea light per i...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 28,08 € - Prezzo originale 28,08 €
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    28,08 € (28,08 €/St) IVA inclusa
    28,08 € - 28,08 €
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  • Portabacchette Berk flower of life

    Prezzo originale 14,52 € - Prezzo originale 14,52 €
    Prezzo originale
    14,52 € (14,52 €/St) IVA inclusa
    14,52 € - 14,52 €
    Prezzo attuale 14,52 € (14,52 €/St) IVA inclusa
    Berk

    - Fatto a mano - Fiore della vita inciso in oro - crea un'atmosfera unica

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 14,52 € - Prezzo originale 14,52 €
    Prezzo originale
    14,52 € (14,52 €/St) IVA inclusa
    14,52 € - 14,52 €
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  • Portaoggetti in pietra ollare Mandala di Berk

    Prezzo originale 11,76 € - Prezzo originale 11,76 €
    Prezzo originale
    11,76 € (5,88 €/St) IVA inclusa
    11,76 € - 11,76 €
    Prezzo attuale 11,76 € (5,88 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Mandala Porta pietra ollare Dimensioni da 10 cm Design accattivante Incisione laser in filigrana Piccola opera d'arte Una dichiarazione di st...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 11,76 € - Prezzo originale 11,76 €
    Prezzo originale
    11,76 € (5,88 €/St) IVA inclusa
    11,76 € - 11,76 €
    Prezzo attuale 11,76 € (5,88 €/St) IVA inclusa
  • Lampada aromatica Berk "Flower of Life" con setaccio

    Prezzo originale 24,48 € - Prezzo originale 24,48 €
    Prezzo originale
    24,48 € (24,48 €/St) IVA inclusa
    24,48 € - 24,48 €
    Prezzo attuale 24,48 € (24,48 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Lampada per aromi Berk "Flower of Life" con setaccio integrato Adatta per fumare o profumare Può essere utilizzata con tea light o oli essenziali ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 24,48 € - Prezzo originale 24,48 €
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    24,48 € (24,48 €/St) IVA inclusa
    24,48 € - 24,48 €
    Prezzo attuale 24,48 € (24,48 €/St) IVA inclusa
  • Berk Indra - Vaso a setaccio

    Prezzo originale 17,78 € - Prezzo originale 17,78 €
    Prezzo originale
    17,78 € (17,78 €/St) IVA inclusa
    17,78 € - 17,78 €
    Prezzo attuale 17,78 € (17,78 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Vaso setaccio in pietra ollare Scolpito e inciso a mano Stile orientale Protetto da danni grazie all'adesivo in feltro Dimensioni compatte (altezz...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 17,78 € - Prezzo originale 17,78 €
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    17,78 € (17,78 €/St) IVA inclusa
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  • Vaso setaccio Berk fiore della vita

    Prezzo originale 24,48 € - Prezzo originale 24,48 €
    Prezzo originale
    24,48 € (24,48 €/St) IVA inclusa
    24,48 € - 24,48 €
    Prezzo attuale 24,48 € (24,48 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Vaso setaccio di alta qualità Il fiore della vita come potente energia Realizzato in pregiata pietra ollare Combinazione di nero e oro Altezza 10 ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 24,48 € - Prezzo originale 24,48 €
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  • Bruciatore d'incenso Berk "Modern Art

    Prezzo originale 11,04 € - Prezzo originale 11,04 €
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    11,04 € (11,04 €/St) IVA inclusa
    11,04 € - 11,04 €
    Prezzo attuale 11,04 € (11,04 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Alternativa al fumo su carbonella Facile da usare Utilizzo di resine, erbe e legni Bruciatura delicata e lenta Realizzato in pietra ollare Diametr...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 11,04 € - Prezzo originale 11,04 €
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  • Vaso setaccio Berk fiore della vita

    Prezzo originale 14,28 € - Prezzo originale 14,28 €
    Prezzo originale
    14,28 € (14,28 €/St) IVA inclusa
    14,28 € - 14,28 €
    Prezzo attuale 14,28 € (14,28 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Un modo pratico per incensare resine, erbe e legni Setaccio quadrato per un facile inserimento delle sostanze d'incenso Due versioni della base pe...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 14,28 € - Prezzo originale 14,28 €
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  • Berk Balalaika Holy Smokes

    Prezzo originale 8,76 € - Prezzo originale 8,76 €
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    8,76 € (8,76 €/St) IVA inclusa
    8,76 € - 8,76 €
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    Berk

    Profumo pesante Diffusione delicata Atmosfera malinconica Suono di una balalaika russa

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 8,76 € - Prezzo originale 8,76 €
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  • Fumi sacri alla lavanda di Berk

    Prezzo originale 8,76 € - Prezzo originale 8,76 €
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    8,76 € - 8,76 €
    Prezzo attuale 8,76 € (8,76 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Profumo di lavanda per una vita armoniosa Versatile nell'uso Rilassante e calmante Profumo naturale senza sostanze chimiche Ispira calma ed equili...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 8,76 € - Prezzo originale 8,76 €
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  • Vascello da trasporto Berk Sun

    Prezzo originale 14,64 € - Prezzo originale 14,64 €
    Prezzo originale
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    14,64 € - 14,64 €
    Prezzo attuale 14,64 € (14,64 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Intensa connessione tra qui e le altre dimensioni Adatto per la pulizia di ambienti e auree Facile da trasportare grazie al lungo manico in legno ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 14,64 € - Prezzo originale 14,64 €
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  • Nave da trasporto Berk

    Prezzo originale 17,78 € - Prezzo originale 17,78 €
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    17,78 € (17,78 €/St) IVA inclusa
    17,78 € - 17,78 €
    Prezzo attuale 17,78 € (17,78 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Dettaglio della nave da trasporto Berk Crea un ambiente vibrazionale equilibrato Pulisce le stanze e i campi aurici Facile da portare in casa Fumi...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 17,78 € - Prezzo originale 17,78 €
    Prezzo originale
    17,78 € (17,78 €/St) IVA inclusa
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    Prezzo attuale 17,78 € (17,78 €/St) IVA inclusa
  • Berk trasporta la nave Yggdrasil

    Prezzo originale 36,02 € - Prezzo originale 36,02 €
    Prezzo originale
    36,02 € (36,02 €/St) IVA inclusa
    36,02 € - 36,02 €
    Prezzo attuale 36,02 € (36,02 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Potente albero di protezione e forza Per la pulizia dell'ambiente e dell'aura Facile da trasportare Perfetto per la casa Utilizzabile grazie ai mo...

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  • Berk che trasporta il fiore della vita

    Prezzo originale 29,28 € - Prezzo originale 29,28 €
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    Berk

    Bruciatore di incenso con manico in legno Fiore della vita sul coperchio Adatto per la pulizia dell'ambiente e dell'aura Facili movimenti di rotaz...

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  • Berk Selena con pietre

    Prezzo originale 24,24 € - Prezzo originale 24,24 €
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    Berk

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  • Bruciatore di incenso Berk

    Prezzo originale 11,40 € - Prezzo originale 12,24 €
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    Berk

    Bruciatori di incenso Mahan e Mahani Oggetto di ferro con manico di legno Pratico per la pulizia dell'ambiente e dell'aura Facile da trasportare i...

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  • Berk Makal rosso - bruciatore di incenso in argilla

    Prezzo originale 7,68 € - Prezzo originale 7,68 €
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    Berk

    Pratico ed elegante brucia incenso in argilla Di dimensioni compatte, si adatta a qualsiasi tavolo, scrivania o scaffale Materiale di alta qualità...

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  • Berk Makal nero - bruciatore di incenso in argilla

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    Bruciatore di incenso, diametro 13 cm Elegante presentazione dell'incenso Design tradizionale e lavorazione di alta qualità Materiale robusto e du...

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  • Ciotola in argilla Berk semplice

    Prezzo originale 7,80 € - Prezzo originale 12,60 €
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    Berk

    Piccola ciotola in argilla liscia Diametro circa 5,5 cm Ideale per piccoli snack o spezie Design semplice per qualsiasi decorazione della tavola G...

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  • Porta incenso Berk "Elegance

    Prezzo originale 5,64 € - Prezzo originale 5,64 €
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  • Portaoggetti in legno Berk mini

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    Lunghezza totale: circa 18 cm

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!