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Sport & Therapie
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Sport e terapia

Sport e terapia vanno spesso di pari passo per promuovere la salute fisica e prevenire o trattare le lesioni. Prodotti come bende elastiche e attrezzature speciali per l'esercizio fisico come le palle terapeutiche sono utili compagni per aumentare l'efficacia delle attività sportive e sostenere la riabilitazione.
  • Berk Yin Yang - Supporto in legno stile Africa

    Prezzo originale 4,80 € - Prezzo originale 4,80 €
    Prezzo originale
    4,80 € (4,80 €/St) IVA inclusa
    4,80 € - 4,80 €
    Prezzo attuale 4,80 € (4,80 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Porta incenso unico nel suo genere Stile africano realizzato in legno di sheesham Combina gli stili artistici dell'India e dell'Africa Lunghezza c...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 4,80 € - Prezzo originale 4,80 €
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    4,80 € (4,80 €/St) IVA inclusa
    4,80 € - 4,80 €
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  • Foglia porta incenso Berk

    Prezzo originale 8,16 € - Prezzo originale 9,12 €
    Prezzo originale
    da 8,16 € IVA inclusa
    8,16 € - 9,12 €
    Prezzo attuale 8,16 € (8,76 €/St) (9,12 €/St) (8,88 €/St) (8,16 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Elegante porta incenso con foglia in rilievo Bellissimo richiamo per ogni ambiente Cattura la cenere di ogni bastoncino d'incenso in modo sicuro F...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 8,16 € - Prezzo originale 9,12 €
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  • Berk Buddha - Supporto in metallo bianco

    Prezzo originale 5,76 € - Prezzo originale 5,76 €
    Prezzo originale
    5,76 € (5,76 €/St) IVA inclusa
    5,76 € - 5,76 €
    Prezzo attuale 5,76 € (5,76 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Porta bastoncini e coni d'incenso in metallo bianco Leggero e maneggevole, con una lunghezza di circa 24 cm Aspetto attraente con ricche decorazio...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 5,76 € - Prezzo originale 5,76 €
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    5,76 € (5,76 €/St) IVA inclusa
    5,76 € - 5,76 €
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  • Bastoncini d'incenso Berk Green Line

    Prezzo originale 39,70 € - Prezzo originale 304,20 €
    Prezzo originale
    da 39,70 € IVA inclusa
    39,70 € - 304,20 €
    Prezzo attuale 39,70 € (304,20 €/St) (39,70 €/St) (5,83 €/St) IVA inclusa
    Berk

    I bastoncini d'incenso Berk Green Line in dettaglio Gamma Green Line - fragranze di alta qualità Prodotti con ingredienti naturali e olio essenzia...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 39,70 € - Prezzo originale 304,20 €
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    39,70 € - 304,20 €
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  • Bastoncini d'incenso Berk Ylang Ylang - Linea Verde 10 g

    Prezzo originale 45,60 € - Prezzo originale 45,60 €
    Prezzo originale
    45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    45,60 € - 45,60 €
    Prezzo attuale 45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    Berk

    100% qualità naturale Realizzati con erbe e resine selezionate Alta percentuale di olio essenziale puro Collezione di serie senza bastoncino di ba...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 45,60 € - Prezzo originale 45,60 €
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    45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    45,60 € - 45,60 €
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  • Bastoncini d'incenso alla cannella Berk - Linea Verde 10 g

    Prezzo originale 45,60 € - Prezzo originale 45,60 €
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    45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    45,60 € - 45,60 €
    Prezzo attuale 45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bastoncini d'incenso Linea Verde Produzione naturale Erbe e resine di alta qualità Alto contenuto di oli essenziali Nessun bastoncino di bambù Pro...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 45,60 € - Prezzo originale 45,60 €
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    45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    45,60 € - 45,60 €
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  • Bastoncini d'incenso Berk Sandalwood - Linea Verde 10 g

    Prezzo originale 50,11 € - Prezzo originale 50,11 €
    Prezzo originale
    50,11 € (6,26 €/St) IVA inclusa
    50,11 € - 50,11 €
    Prezzo attuale 50,11 € (6,26 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Sandalo Bastoncini d'Incenso - Linea Verde 10 g in dettaglio Linea Verde: Massime esigenze di purezza naturale Realizzati con erbe e resine d...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 50,11 € - Prezzo originale 50,11 €
    Prezzo originale
    50,11 € (6,26 €/St) IVA inclusa
    50,11 € - 50,11 €
    Prezzo attuale 50,11 € (6,26 €/St) IVA inclusa
  • Bastoncini d'incenso alla mirra di Berk - Linea Verde 10 g

    Prezzo originale 45,60 € - Prezzo originale 45,60 €
    Prezzo originale
    45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    45,60 € - 45,60 €
    Prezzo attuale 45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bastoncini d'incenso alla mirra - Linea Verde 10 g Ingredienti naturali di altissima qualità Non è necessario il bastoncino di bambù Incantevoli f...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 45,60 € - Prezzo originale 45,60 €
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    45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    45,60 € - 45,60 €
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  • Bastoncini d'incenso ai chiodi di garofano Berk - Linea Verde 10 g

    Prezzo originale 36,48 € - Prezzo originale 36,48 €
    Prezzo originale
    36,48 € (4,56 €/St) IVA inclusa
    36,48 € - 36,48 €
    Prezzo attuale 36,48 € (4,56 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk Bastoncini d'incenso ai chiodi di garofano - Linea Verde 10 g in dettaglio Prodotto della Linea Verde secondo rigorosi standard di purezza na...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 36,48 € - Prezzo originale 36,48 €
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    36,48 € (4,56 €/St) IVA inclusa
    36,48 € - 36,48 €
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  • Bastoncini d'incenso Berk Champa Flowers - Linea Verde 10 g

    Prezzo originale 45,60 € - Prezzo originale 45,60 €
    Prezzo originale
    45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    45,60 € - 45,60 €
    Prezzo attuale 45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bastoncini d'incenso ai fiori di Champa Linea Verde 10 g di contenuto netto Contiene erbe, resine e oli essenziali di alta qualità Senza bastoncin...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 45,60 € - Prezzo originale 45,60 €
    Prezzo originale
    45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
    45,60 € - 45,60 €
    Prezzo attuale 45,60 € (5,70 €/St) IVA inclusa
  • Bastoncini d'incenso al Cedro di Berk - Linea Verde 10 g

    Prezzo originale 36,48 € - Prezzo originale 36,48 €
    Prezzo originale
    36,48 € (4,56 €/St) IVA inclusa
    36,48 € - 36,48 €
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    Berk

    Prodotto della Linea Verde Purezza naturale Ingredienti di alta qualità Fragranze incantevoli Profumo di cedro 10 g per confezione Supporto in cer...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 36,48 € - Prezzo originale 36,48 €
    Prezzo originale
    36,48 € (4,56 €/St) IVA inclusa
    36,48 € - 36,48 €
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  • Berk El Morya - Maestri Ascesi

    Prezzo originale 8,98 € - Prezzo originale 8,98 €
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    8,98 € (8,98 €/St) IVA inclusa
    8,98 € - 8,98 €
    Prezzo attuale 8,98 € (8,98 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Berk El Morya - Maestri Ascesi in dettaglio Iside offre un amorevole conforto Rafforza la decisione di accettare la vita Vi ricorda la vostra vera...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 8,98 € - Prezzo originale 8,98 €
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    8,98 € (8,98 €/St) IVA inclusa
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  • Berk Seraphis Bey - Maestri Ascesi

    Prezzo originale 5,88 € - Prezzo originale 5,88 €
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    5,88 € (5,88 €/St) IVA inclusa
    5,88 € - 5,88 €
    Prezzo attuale 5,88 € (5,88 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Seraphis Bey - Maestro del Raggio Bianco Lavoro sulle debolezze e sulla dissoluzione Purezza e leggerezza Miscela di cristallo di rocca, zenzero, ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 5,88 € - Prezzo originale 5,88 €
    Prezzo originale
    5,88 € (5,88 €/St) IVA inclusa
    5,88 € - 5,88 €
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  • Cordoni d'incenso nepalesi Berk - Tibet

    Prezzo originale 12,60 € - Prezzo originale 12,60 €
    Prezzo originale
    12,60 € (2,52 €/St) IVA inclusa
    12,60 € - 12,60 €
    Prezzo attuale 12,60 € (2,52 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Cordoni d'incenso tibetani dal Nepal Realizzati a mano secondo le ricette tradizionali Miscela di erbe himalayane Dalle energie negative a quelle ...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 12,60 € - Prezzo originale 12,60 €
    Prezzo originale
    12,60 € (2,52 €/St) IVA inclusa
    12,60 € - 12,60 €
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  • Berk Peace of Mind - Tibet

    Prezzo originale 4,32 € - Prezzo originale 4,32 €
    Prezzo originale
    4,32 € (4,32 €/St) IVA inclusa
    4,32 € - 4,32 €
    Prezzo attuale 4,32 € (4,32 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bastoncini di incenso tibetano Secondo le antiche ricette delle erbe himalayane Realizzati senza bastoncini di bambù Porta la coscienza ai livelli...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 4,32 € - Prezzo originale 4,32 €
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    4,32 € (4,32 €/St) IVA inclusa
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  • Berk Lemongrass - Cono d'incenso

    Prezzo originale 4,20 € - Prezzo originale 4,20 €
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    4,20 € (4,20 €/St) IVA inclusa
    4,20 € - 4,20 €
    Prezzo attuale 4,20 € (4,20 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Prezzo originale 4,20 € - Prezzo originale 4,20 €
    Prezzo originale
    4,20 € (4,20 €/St) IVA inclusa
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  • Bruciaincenso Berk Tradizionale 1 giorno

    Prezzo originale 11,04 € - Prezzo originale 11,04 €
    Prezzo originale
    11,04 € (11,04 €/St) IVA inclusa
    11,04 € - 11,04 €
    Prezzo attuale 11,04 € (11,04 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Spirale d'incenso 100% naturale Ricetta originale senza oli essenziali Basata sulla tradizione delle spirali di incenso a lunga combustione proven...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 11,04 € - Prezzo originale 11,04 €
    Prezzo originale
    11,04 € (11,04 €/St) IVA inclusa
    11,04 € - 11,04 €
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  • Porta incenso Berk per spirali piccole

    Prezzo originale 28,08 € - Prezzo originale 28,08 €
    Prezzo originale
    28,08 € (28,08 €/St) IVA inclusa
    28,08 € - 28,08 €
    Prezzo attuale 28,08 € (28,08 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Atmosfera meravigliosa e liberata Produzione 100% naturale Per il culto e le benedizioni Donazioni per monasteri e atmosfere sacre Fumo delicatame...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 28,08 € - Prezzo originale 28,08 €
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    28,08 € (28,08 €/St) IVA inclusa
    28,08 € - 28,08 €
    Prezzo attuale 28,08 € (28,08 €/St) IVA inclusa
  • Confezione di coni d'incenso ayurvedici Berk

    Prezzo originale 13,61 € - Prezzo originale 13,61 €
    Prezzo originale
    13,61 € (13,61 €/St) IVA inclusa
    13,61 € - 13,61 €
    Prezzo attuale 13,61 € (13,61 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Contiene tutti e tre i tipi di coni d'incenso ayurvedici Crea un'atmosfera armoniosa in casa Proprietà terapeutiche comprovate da secoli Ogni vari...

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    Prezzo originale 13,61 € - Prezzo originale 13,61 €
    Prezzo originale
    13,61 € (13,61 €/St) IVA inclusa
    13,61 € - 13,61 €
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    Esaurito
  • Berk 2 bobine d'incenso Sandalo australiano 1 giorno

    Prezzo originale 15,36 € - Prezzo originale 15,36 €
    Prezzo originale
    15,36 € (15,36 €/St) IVA inclusa
    15,36 € - 15,36 €
    Prezzo attuale 15,36 € (15,36 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Spirali d'incenso grandi e di lunga durata 100% naturale Per benedizioni e un'atmosfera sacra Legno di sandalo australiano Adatto alla meditazione...

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    Prezzo originale 15,36 € - Prezzo originale 15,36 €
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    15,36 € (15,36 €/St) IVA inclusa
    15,36 € - 15,36 €
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  • Confezione di coni di incenso Berk

    Prezzo originale 33,52 € - Prezzo originale 33,52 €
    Prezzo originale
    33,52 € (33,52 €/St) IVA inclusa
    33,52 € - 33,52 €
    Prezzo attuale 33,52 € (33,52 €/St) IVA inclusa
    Berk

    7 gusti di coni Holy Smokes in un'unica confezione Massima qualità per un'esperienza di fumo unica Facile da usare per i principianti e i fumatori...

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    Prezzo originale 33,52 € - Prezzo originale 33,52 €
    Prezzo originale
    33,52 € (33,52 €/St) IVA inclusa
    33,52 € - 33,52 €
    Prezzo attuale 33,52 € (33,52 €/St) IVA inclusa
    Esaurito
  • Espositore completo Berk con 7 tipi di coni sfusi

    Prezzo originale 117,18 € - Prezzo originale 117,18 €
    Prezzo originale
    117,18 € (16,74 €/St) IVA inclusa
    117,18 € - 117,18 €
    Prezzo attuale 117,18 € (16,74 €/St) IVA inclusa
    Berk

    espositore 7 diversi tipi di coni à 100 g Sacchetto per il riempimento Pinze foglietti illustrativi Dimensioni: H: 37 cm, L: 35 cm, P: 22 cm

    Prezzo originale 117,18 € - Prezzo originale 117,18 €
    Prezzo originale
    117,18 € (16,74 €/St) IVA inclusa
    117,18 € - 117,18 €
    Prezzo attuale 117,18 € (16,74 €/St) IVA inclusa
    Esaurito
  • Fiore della vita di Berk

    Prezzo originale 14,64 € - Prezzo originale 16,42 €
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    da 14,64 € IVA inclusa
    14,64 € - 16,42 €
    Prezzo attuale 14,64 € (16,42 €/St) (14,64 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Bellissimo porta incenso Pietra ollare nera con fiore della vita dorato Aspetto elegante e di alta qualità Crea un'atmosfera speciale Dimensioni c...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 14,64 € - Prezzo originale 16,42 €
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    14,64 € - 16,42 €
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  • Aster nero di Berk

    Prezzo originale 9,50 € - Prezzo originale 9,50 €
    Prezzo originale
    9,50 € (9,50 €/St) IVA inclusa
    9,50 € - 9,50 €
    Prezzo attuale 9,50 € (9,50 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Pietra ollare lavorata a mano Diametro 10 cm Inciso a mano per renderlo unico Perfetto per decorare o regalare Robusto e durevole Varie possibilit...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 9,50 € - Prezzo originale 9,50 €
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    9,50 € (9,50 €/St) IVA inclusa
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  • Berk Zen - supporto rotondo in pietra ollare

    Prezzo originale 7,80 € - Prezzo originale 7,80 €
    Prezzo originale
    7,80 € (7,80 €/St) IVA inclusa
    7,80 € - 7,80 €
    Prezzo attuale 7,80 € (7,80 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Portaincenso in speciale pietra ollare Diametro 10 cm Un vero e proprio richiamo visivo per la vostra casa Carisma mistico Atmosfera molto special...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 7,80 € - Prezzo originale 7,80 €
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    7,80 € (7,80 €/St) IVA inclusa
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  • Cuore dell'albero della vita di Berk

    Prezzo originale 11,09 € - Prezzo originale 11,09 €
    Prezzo originale
    11,09 € (5,55 €/St) (5,55 €/St) IVA inclusa
    11,09 € - 11,09 €
    Prezzo attuale 11,09 € (5,55 €/St) (5,55 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Cuore in pietra ollare Motivo dell'albero della vita rosso inciso e dipinto a mano Diametro di 7,5 cm carino e colorato incanta ogni ambiente

    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 11,09 € - Prezzo originale 11,09 €
    Prezzo originale
    11,09 € (5,55 €/St) (5,55 €/St) IVA inclusa
    11,09 € - 11,09 €
    Prezzo attuale 11,09 € (5,55 €/St) (5,55 €/St) IVA inclusa
  • Mandala arcobaleno di Berk

    Prezzo originale 11,09 € - Prezzo originale 11,09 €
    Prezzo originale
    11,09 € (5,55 €/St) IVA inclusa
    11,09 € - 11,09 €
    Prezzo attuale 11,09 € (5,55 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Porta incenso Berk Design colorato Realizzato in pietra ollare incisa e dipinta a mano Un fascino incantevole in ogni ambiente Alta qualità Diamet...

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    Disponibile in: 3-5 giorni lavorativi
    Prezzo originale 11,09 € - Prezzo originale 11,09 €
    Prezzo originale
    11,09 € (5,55 €/St) IVA inclusa
    11,09 € - 11,09 €
    Prezzo attuale 11,09 € (5,55 €/St) IVA inclusa
  • Portabacchette Berk Mandala

    Prezzo originale 10,44 € - Prezzo originale 14,76 €
    Prezzo originale
    da 10,44 € IVA inclusa
    10,44 € - 14,76 €
    Prezzo attuale 10,44 € (14,76 €/St) (10,44 €/St) IVA inclusa
    Berk

    Portabacchette Berk Mandala in formato piccolo Raffinato esempio di artigianato indiano Linee filigranate incise su pietra ollare Mandala signific...

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  • Bustina di Berk per bastoncini d'incenso sciolti

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  • Berk Angelo della Serenità - Bastoncini d'incenso angelo

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  • Berk Angelo del Risveglio - Bastoncini d'incenso angelo

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  • Berk Angelo dell'Amore - Bastoncini d'incenso angelo

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  • Elefante Berk - Supporto in metallo bianco

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Il ruolo dello sport e del movimento in terapia

Lo sport e l'esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella terapia perché hanno un impatto positivo sulla salute fisica e mentale. L'attività sportiva regolare può non solo alleviare i sintomi fisici, ma anche migliorare la costituzione mentale. Le forme di terapia sportiva utilizzate nel trattamento includono esercizi di fisioterapia, massaggi sportivi, ma anche yoga e pilates.

I vantaggi dell'attività sportiva in terapia sono diversi. Il movimento promuove la circolazione sanguigna, i muscoli rafforzati e la flessibilità aumenta. Inoltre, lo sport può anche aiutare a ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Inoltre, il movimento in combinazione con altri metodi di terapia può essere utilizzato per accelerare il recupero e aumentare l'efficacia del trattamento.

Nel complesso, lo sport e il movimento possono essere visti come un'importante aggiunta alla terapia al fine di promuovere sia la salute fisica che mentale e migliorare il benessere dei pazienti.

Dlar Sets & Stepper: formazione per la salute per la salute

L'allenamento della forza è una componente importante per la salute e il fitness. I manubri e lo sbalzo sono due dispositivi popolari utilizzati per l'allenamento della forza. I set di manubri sono costituiti da pesi diversi che possono essere utilizzati per diversi esercizi, mentre le stepper offrono un esercizio cardiovascolare che rafforza anche la gamba e i muscoli glutei. Entrambi i dispositivi sono facili da usare a casa e sono un ottimo modo per integrare l'allenamento della forza nel tuo piano di fitness. Indipendentemente dal fatto che sia un principiante o avanzato, con set di manubri e stepper, è possibile eseguire vari esercizi di forza, che rafforzano sia i muscoli che migliorano la resistenza. È importante eseguire un adeguato riscaldamento prima dell'allenamento e prestare attenzione alla forma corretta e alla respirazione durante l'allenamento. Attraverso una formazione regolare con set di manubri e stepper, la salute e il benessere possono essere migliorate.

I vantaggi dell'allenamento della forza per il corpo

L'allenamento della forza offre numerosi vantaggi per il corpo che possono migliorare sia la salute fisica che la qualità della vita. L'allenamento regolare della forza può aumentare significativamente la forza muscolare, il che porta a una migliore postura e mobilità. Inoltre, l'allenamento della forza rafforza le ossa, il che contribuisce alla prevenzione dell'osteoporosi e supporta la salute delle ossa.

Un altro importante vantaggio dell'allenamento della forza è il miglioramento del metabolismo. L'allenamento può aiutare a migliorare il metabolismo, che a sua volta porta a un consumo calorico più efficace e può supportarli nella perdita di peso. Inoltre, l'allenamento della forza ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché può regolare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

Ultimo ma non meno importante, l'allenamento della forza svolge anche un ruolo cruciale nel ridurre i rischi di infortunio e nel mantenere la qualità della vita nella vecchiaia. Aumentando la stabilità e la forza nel corpo, l'allenamento della forza può aiutare a ridurre il rischio di cadute e lesioni e per sostenere l'indipendenza nella vita quotidiana. Nel complesso, l'allenamento della forza offre una varietà di vantaggi per la salute fisica e il benessere.

Diversi tipi di set di manubri e stepper

Esistono diversi tipi di set di manubri che sono disponibili in diverse classi e materiali di peso. Puoi trovare set di manubri in ghisa, plastica o gomma e sono disponibili in diverse classi di peso da 1 kg a 50 kg. Oltre alle varie classi di peso, i set di manubri offrono anche varie funzionalità, come pesi regolabili, maniglie e rivestimenti non slittati.

Esistono diversi tipi in termini di stepper, tra cui mini-stepper, stepper aerobico e stepper regolabile. Il mini stepper è compatto e luce ed è particolarmente adatto per l'allenamento a casa. Lo stepper aerobico è appositamente progettato per gli esercizi aerobici e di solito sono regolabili in altezza per adattare l'intensità degli esercizi. Le stepper regolabili possono essere utilizzate in molti modi e possono essere adattate alle esigenze individuali e ai livelli di fitness. Tutti i tipi di stepper sono strumenti eccellenti per migliorare la perseveranza, la forza e il coordinamento.

Back Trainer: rafforzare i muscoli della schiena per una colonna vertebrale sana

Ehi, hai mal di schiena a volte? Quindi un allenatore posteriore potrebbe essere la soluzione per te! Una schiena forte è cruciale per una colonna vertebrale sana e può prevenire il mal di schiena. Ecco alcuni suggerimenti su come rafforzare i muscoli della schiena con un allenatore posteriore.

Perché una schiena forte è importante

Una schiena forte è cruciale per la salute generale e la prevenzione di lesioni. Una schiena ben addestrata supporta la colonna vertebrale e garantisce una postura migliore, che può portare a una riduzione del mal di schiena. I muscoli della schiena forti sono anche importanti per la stabilità di tutto il corpo e aiuta a evitare lesioni, specialmente nell'area della colonna vertebrale.

Gli esercizi della schiena regolari possono essere rafforzati, il che non solo migliora la postura, ma contribuisce anche a ridurre il rischio di lesioni alla schiena. Ciò include esercizi come estensori posteriori, tamponi, sollevamento incrociato, pull -up e assi. Questi esercizi non solo rafforzano la parte superiore e bassa della schiena, ma anche i muscoli circostanti che contribuiscono a sostenere la colonna vertebrale e l'atteggiamento.

I muscoli della schiena forte sono di grande importanza per la salute, evitando lesioni e migliorando l'atteggiamento. Vale la pena investire tempo nelle esercitazioni posteriori per beneficiare di questi vantaggi a lungo termine.

Diversi tipi di back isreer

I dispositivi di allenamento back sono disponibili in diverse versioni adatte sia all'uso domestico che agli studi professionali. Ad esempio, le estensioni posteriori sono un'opzione popolare per la struttura del trasportatore, che serve a rafforzare e stabilizzare i muscoli della schiena. Attaccare le banche, d'altra parte, sono ideali per rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena e offrire una varietà di esercizi per stabilizzare la schiena. D'altra parte, l'apparato del treno si concentra sul lavoro sui grandi gruppi muscolari della schiena, ma offre anche opzioni per esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena.

Speciali dispositivi di addestramento alla schiena che sono adattati alle esigenze specifiche e le restrizioni dei pazienti sono disponibili per la riabilitazione di lesioni alla schiena. Questi dispositivi consentono di addestrare delicatamente i muscoli della schiena per sostenere la riabilitazione.

La varietà di dispositivi di allenamento back offre quindi una vasta gamma di opzioni per addestrare i muscoli della schiena e raggiungere diversi obiettivi di allenamento, che si tratti di struttura di forza o riabilitazione.

Ergometro: efficace allenamento di resistenza per il cuore e la circolazione

Ei, tu! Benvenuti nell'ergometro! Un modo efficace per migliorare la tua formazione di resistenza e rafforzare la salute cardiovascolare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta principiante o già esperto, l'ergometro offre un'ottima opzione per ottimizzare l'allenamento e raggiungere i tuoi obiettivi. Con le sue varie opzioni di impostazione e programmi di formazione, puoi regolare individualmente la formazione e seguire i tuoi progressi. Qui imparerai di più su come utilizzare l'ergometro per la tua formazione di resistenza e quali vantaggi offre per la tua salute. Quindi vai, immergiamoti nel mondo dell'efficace allenamento di resistenza con l'ergometro!

Come funziona un ergometro

Un ergometro è un dispositivo di allenamento che aiuta gli utenti a migliorare la propria forma fisica offrendo una varietà di programmi di allenamento e impostazioni di resistenza.

La resistenza durante l'allenamento su un ergometro è generata da un sistema di freni. Esistono diversi tipi di ergometri, tra cui resistenza all'aria, resistenza magnetica e ergometri di resistenza all'acqua.

Il sistema del freno crea la resistenza, che viene quindi misurata in watt per determinare l'intensità dell'allenamento. L'impostazione del peso consente agli utenti di adattare il dispositivo alle loro esigenze individuali.

La visualizzazione dell'ergometro mostra i dati di allenamento, come velocità, distanza, tempo e watt. Inoltre, molti ergometri offrono diversi programmi di formazione che possono essere adattati ai singoli obiettivi di fitness.

Nel complesso, l'ergometro è un dispositivo di allenamento versatile che consente sia ai principianti che agli utenti avanzati di effettuare una formazione efficace e stimolante.

I vantaggi della formazione di resistenza regolare

La formazione regolare di resistenza ha molti benefici per la salute. Migliora la funzione cardiovascolare, aumenta la resistenza, aiuta con il controllo del peso e aumenta l'umore. Inoltre, l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sulla salute mentale, aumenta la produttività e garantisce chiarezza mentale.

Esistono vari modi per fare allenamento di resistenza, tra cui corsa, nuoto, ciclismo e balli. Questa varietà assicura che tutti trovino un'attività che godono e che possono correre regolarmente.

È importante aggiungere un allenamento di resistenza con una dieta sana e fasi di riposo sufficienti per ottenere risultati ottimali. La salute del cuore, l'idoneità fisica, la gestione del peso e la chiarezza mentale sono solo alcuni dei molti vantaggi che offrono l'allenamento di resistenza regolare.

Scale di grasso corporeo e test del lattato: misurazione dei dispositivi per il monitoraggio dell'approvvigionamento

Ei, tu! Stai cercando metodi efficaci per monitorare i tuoi progressi di formazione? Quindi dovresti assolutamente pensare alle scale del grasso corporeo e ai test del lattato come dispositivi di misurazione. Questi due dispositivi forniscono dati importanti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Le scale di grasso corporeo sono dispositivi che non solo misurano il tuo peso totale, ma anche la percentuale di grasso corporeo nel tuo corpo. Questo è fondamentale per determinare se la tua routine di allenamento aiuta effettivamente a perdere grasso e costruire la massa muscolare. Con queste informazioni puoi adattare la tua dieta e il tuo movimento per allenarti in modo più efficace.

Un test del lattato misura lo specchio del lattato nel sangue, che è un indicatore per la soglia anaerobica e le prestazioni. Test regolari possono determinare se le prestazioni migliorano o se stai sovralleninando. Sulla base di questi dati, puoi adattare la tua formazione in modo da progredire continuamente.

Entrambi i dispositivi di misurazione forniscono preziose informazioni che consentono di lavorare specificamente sui tuoi obiettivi di fitness.

L'importanza della misurazione del grasso corporeo

La misurazione del grasso corporeo è un indicatore importante della salute e dell'idoneità di un individuo. Un'alta percentuale di grasso corporeo è correlata ad un aumentato rischio di varie malattie come malattie cardiache, diabete e ipertensione. È quindi importante controllare la quota di grasso corporeo per prevenire i problemi di salute.

Esistono vari metodi di misurazione del grasso corporeo che hanno tutti i loro vantaggi e restrizioni. Un metodo comune è la misurazione dello spessore della piega della pelle, in cui lo spessore delle pieghe della pelle viene misurato in diverse aree del corpo al fine di stimare la percentuale di grasso corporeo. Un altro metodo comune è l'analisi dell'impedenza bioelettrica, in cui una corrente elettrica debole viene inviata attraverso il corpo per calcolare la quota di grasso corporeo. La pesatura subacquea è un altro metodo preciso e preciso per determinare la condivisione del grasso corporeo.

A causa della misurazione regolare della percentuale di grasso corporeo, le persone consapevoli della salute possono perseguire i loro progressi nel programma di fitness e, se necessario, apportare modifiche per migliorare la propria salute. La misurazione del grasso corporeo è quindi una parte importante di uno stile di vita sano.

Il test del lattato come misura del limite di carico del corpo

Il test del lattato è una misura del limite di carico del corpo e viene spesso utilizzato per determinare le prestazioni individuali e l'intensità dell'allenamento. Con lo stress crescente, il corpo produce lattato come un prodotto del metabolismo. La concentrazione di lattato nel sangue aumenta e può fornire informazioni sulle prestazioni aerobiche e anaerobiche. La soglia del lattato segna il punto in cui la produzione di lattato supera i criminali del lattato e il corpo cambia maggiormente nella generazione di energia anaerobica.

L'importanza della soglia del lattato sta nella determinazione dell'area di allenamento ottimale per aumentare le prestazioni. Un allenamento mirato vicino o appena sopra la soglia di lattato individuale può migliorare le prestazioni aerobiche e allo stesso tempo aumentare la tolleranza allo stress anaerobico.

Esistono vari metodi per eseguire il test del lattato, incluso il processo di test di gometria del tapis roulant o della bicicletta. I risultati vengono interpretati misurando la concentrazione di lattato nel sangue e l'analisi di altri parametri fisiologici. Il test del lattato è una parte importante delle prestazioni e degli sport di resistenza.

Pacchetti di brughiere e portatori di calore: termoterapia per rilassare i muscoli

Cari lettori, pacchetti di brughiere e portatori di calore sono un metodo comprovato per alleviare la tensione muscolare e promuovere il rilassamento. Questa termoterapia usa il calore naturale e le proprietà curative del brufolo per calmarsi i muscoli stanchi e dolorosi. L'uso di pacchetti di brughieri e vettori di calore può essere vario e varia da un semplice utilizzo a casa all'uso professionale in strutture per il benessere e la salute. I pacchetti di brughiere e i portatori di calore sono un'aggiunta ideale per le persone che soffrono di tensione muscolare, mal di schiena o altre lamentele del sistema muscoloscheletrico. Nei seguenti titoli, risponderemo ai vantaggi e ai possibili usi dei pacchetti di brughiera e dei portatori di calore.

Come funzionano i pacchetti di orme e i portatori di calore

I pacchetti di brughiere hanno un effetto antibatterico e anti -infiammatorio che viene utilizzato per trattare vari sintomi. Il calore che si sviluppa nell'uso di pacchetti di brughiera aiuta a promuovere la circolazione sanguigna e a risolvere la tensione. Questo aiuta ad alleviare il dolore e promuovere la rigenerazione del danno muscolare e tissutale. Inoltre, i pacchetti di brughiere possono anche essere utilizzati nel trattamento delle malattie della pelle come l'acne o l'eczema.

I portatori riscaldati che consegnano i pacchetti di brughiera possono anche alleviare il dolore e risolvere la tensione muscolare. Il calore estende i vasi sanguigni, aumenta l'apporto di ossigeno ai muscoli e quindi riduce il dolore e l'infiammazione. Gli effetti terapeutici di entrambi i prodotti influenzano positivamente il corpo sostenendo i processi di guarigione naturali, promuovendo la circolazione sanguigna e riducendo la tensione muscolare. Questo aiuta a migliorare la mobilità e promuovere il rilassamento generale del corpo.

Consulenza medica

Il dottor Daniel Pehböck sarà lieto di consigliarvi!