Water drinken maakt je mooi - onze dokter legt uit waarom

Het belang van drinkwater voor algemene gezondheid en welzijn

• Water is een essentieel onderdeel voor onze gezondheid en ons welzijn. Voldoende water drinken heeft een positief effect op ons lichaam. Volgens de achtergrondtekst is het belangrijk om elke dag voldoende water te drinken, omdat ons lichaam voor ongeveer 60% uit water bestaat.
• Water drinken ondersteunt verschillende functies in ons lichaam. Ten eerste zorgt het voor een goede vochtbalans. Water helpt bij het wegspoelen van metabolisch afval en voorziet onze organen van het vocht dat ze nodig hebben om optimaal te functioneren. Water speelt ook een belangrijke rol bij de spijsvertering. Het ondersteunt het transport van voedingsstoffen en zorgt ervoor dat ons maag-darmkanaal soepel functioneert.
• Er zijn ook concrete feiten die bewijzen hoe belangrijk water is voor onze gezondheid. Voldoende water drinken verhoogt bijvoorbeeld de fysieke prestaties en het concentratievermogen. Het kan ook helpen om het immuunsysteem te versterken en het verouderingsproces te vertragen. Water heeft ook positieve effecten op onze huid. Het helpt de huid te hydrateren en geeft haar meer elasticiteit.
• Om het belang van water drinken voor de algemene gezondheid en het welzijn te benadrukken, is het belangrijk om elke dag voldoende water te drinken. Ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag wordt aanbevolen. Dit kan je helpen gezond te blijven en je welzijn te verbeteren.

De wetenschap erachter

• Water drinken is een dagelijkse gewoonte die heel belangrijk is voor onze gezondheid. De wetenschap hierachter laat zien dat het menselijk lichaam voor ongeveer 60% uit water bestaat en dat water essentieel is voor het behoud van veel vitale functies. Door voldoende water te drinken blijft het lichaam goed gehydrateerd, wat een positief effect heeft op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid.
• De eerste belangrijke functie van water in het lichaam is zijn rol als oplosmiddel. Water ondersteunt het transport van voedingsstoffen, zuurstof en andere vitale stoffen naar de cellen en de afvoer van afvalstoffen en gifstoffen uit ons lichaam. Het helpt ook om de lichaamstemperatuur te reguleren door zweet te produceren, wat helpt om het lichaam af te koelen.
• Daarnaast speelt water een cruciale rol in de voeding. Het is betrokken bij verschillende stofwisselingsprocessen en maakt de vertering, opname en het transport van voedingsstoffen mogelijk. Het kan ook de stofwisseling versnellen en helpen overtollige calorieën te verbranden.
• Naast deze basisfuncties heeft water ook positieve effecten op onze huidgezondheid. Het houdt de huid gehydrateerd en elastisch, waardoor rimpels en droogte minder zichtbaar worden. Een gebrek aan water daarentegen kan leiden tot droge huidroodheid en jeuk.

Percentage water in het lichaam

• Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60 procent uit water. Dit percentage is van groot belang voor het lichaam. Water speelt een centrale rol in tal van lichaamsfuncties. Het is essentieel voor het transport van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen, houdt de lichaamstemperatuur op peil en ondersteunt de stofwisseling.
• Een ander interessant feit is dat ons huid voor ongeveer 80 procent uit water bestaat. Dit benadrukt het belang van voldoende vochtinname voor een gezonde huid. huid. Een tekort aan water kan een negatief effect hebben op de huid huid. Onvoldoende hydratatie kan leiden tot een droge en schilferige huid. huid leiden tot een droge en schilferige huid. Bovendien kan de huid elasticiteit verliezen en kan de vorming van rimpels worden bevorderd.
• Het is daarom belangrijk om voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen en een gezonde gezondheid te behouden. huid gezonde huid. Een dagelijkse vochtinname van ongeveer 2 tot 3 liter wordt aanbevolen, afhankelijk van de individuele behoeften. Water zou de eerste keuze moeten zijn, omdat het calorievrij is en het lichaam van het nodige vocht voorziet. Voldoende vochtinname is daarom essentieel om het vochtpercentage in het lichaam op peil te houden en een gezonde huid te behouden. huid gezonde huid.

Uitleg waarom ons lichaam voornamelijk uit water bestaat

• Ons lichaam bestaat grotendeels uit water, ongeveer 60-70% om precies te zijn. Water is cruciaal voor onze overleving en gezondheid. Het vervult veel belangrijke functies in ons lichaam en is betrokken bij talloze vitale processen. Water dient als oplosmiddel dat veel stoffen in het lichaam transporteert en chemische reacties mogelijk maakt. Het speelt ook een centrale rol bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, omdat het warmte afvoert door verdamping via transpiratie. Daarnaast helpt water bij het handhaven van de bloeddruk en de nierfunctie. Het ondersteunt het transport van voedingsstoffen naar de cellen en verwijdert afvalstoffen uit het lichaam. Water is ook belangrijk voor de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen uit voedsel. Het werkt als smeermiddel in gewrichten en bevordert de mobiliteit. Om al deze redenen is het heel belangrijk om voldoende water te drinken om ons lichaam gezond te houden.

Functies van water in het lichaam

• Water is erg belangrijk voor het lichaam omdat het verschillende functies vervult. Een belangrijke functie is het transport van voedingsstoffen, omdat deze in het lichaam worden opgelost en daardoor beter kunnen worden opgenomen. Water zorgt ervoor dat voedingsstoffen de cellen bereiken en zo gebruikt kunnen worden voor energieproductie en metabolisme.
• Water speelt ook een cruciale rol bij het transport van metabolische afvalstoffen. Deze moeten uit het lichaam worden verwijderd om een gezonde celfunctie te garanderen. Voldoende water drinken vergemakkelijkt de afvoer van metabolische afvalstoffen en voorkomt dat deze zich ophopen in het lichaam.
• Een ander belangrijk aspect is de ondersteuning van de gezondheid van cellen door water. Cellen bestaan grotendeels uit water en hebben dit nodig om hun functies goed uit te voeren. Water is daarom betrokken bij veel cellulaire processen, zoals metabolisme en lichaamsregulatie.
• Samengevat is water essentieel in het lichaam voor het transport van voedingsstoffen en metabolische eindproducten. Het stelt de cellen in staat hun functies optimaal uit te voeren en draagt zo bij aan de algehele gezondheid. Het is daarom belangrijk om voldoende water te drinken om het lichaam bij deze functies te ondersteunen.

Voordelen voor de gezondheid van huid

Water is een essentiële bron voor ons lichaam en speelt een cruciale rol in veel aspecten van onze gezondheid. Dit geldt ook voor onze huid. Water drinken heeft veel voordelen voor de gezondheid van onze huid met zich mee. Het helpt niet alleen om huid de huid van binnenuit te hydrateren, maar heeft ook andere positieve effecten op het uiterlijk en de vitaliteit van onze huid. huid.

1. Verbetering van de huidelasticiteitVoldoende inname van water draagt bij aan het behoud van de elasticiteit van de huid. huidelasticiteit draagt bij. Als de huid voldoende gehydrateerd is, ziet ze er gladder en steviger uit en vertoont ze minder tekenen van rimpels en fijne lijntjes.
2. Bevorder een gezonde huidskleur: Water drinken kan helpen om een gezonde huidskleur te behouden. Het helpt om gifstoffen af te voeren en de bloedsomloop te verbeteren, wat resulteert in een helderdere en gezonder uitziende teint. huid huid.
3. Ondersteuning voor de genezing van huidproblemenWater is een natuurlijke reiniger en helpt de huid te genezen. huid vuil, olie en andere onzuiverheden uit de huid. Het kan ook worden gebruikt bij de behandeling van bepaalde huidproblemen zoals acne en eczeem door te helpen ontstekingen te verminderen en genezing te bevorderen.
4. Het huidverouderingsproces vertragen: Voldoende hydratatie kan het huidverouderingsproces vertragen. Door te zorgen voor voldoende hydratatie worden rimpels en fijne lijntjes geminimaliseerd en ziet de huid er beter uit. huid De huid blijft langer jeugdig en stralend.

Het is daarom belangrijk om voldoende water te drinken om onze huid gezond te houden. huid en haar een jeugdig en vitaal uiterlijk te geven.

Hydratatie en huidelasticiteit

• Hydratatie speelt een doorslaggevende rol in de elasticiteit van de huid. huid. Wanneer het lichaam voldoende wordt voorzien van water, heeft dit een positief effect op de vochtbalans van de huid. huid gehydrateerde huid. Hydratatie hydrateert de cellen van de huid cellen met voldoende vocht, wat leidt tot verbeterde elasticiteit.
• Voldoende hydratatie helpt om huidbarrière intact te houden en vochtverlies te voorkomen. Dit is belangrijk, want beschadigde huidbarrière leidt tot uitdroging van de huid wat op zijn beurt de elasticiteit aantast. Het watergehalte van de huid wordt door het lichaam gereguleerd door overtollig vocht uit te scheiden. Als er echter niet genoeg water beschikbaar is, wordt de huid uitdrogen en verliest de huid elasticiteit.
• Een andere factor die huidelasticiteit is de productie van collageen. Collageen is een eiwit dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. huid elasticiteit van de huid. Met voldoende hydratatie wordt de productie van collageen bevorderd, wat resulteert in een stevigere en elastischere huid. huid leidt tot een stevigere en elastischere huid.

Vermindering van acne en vlekken

• Acne en Huidvlekken Huidoneffenheden zijn wijdverspreide problemen die zowel tieners als volwassenen kunnen treffen. Een manier om acne en huidoneffenheden is om voldoende water te drinken. Water speelt een cruciale rol bij het behouden van een gezonde huid. huidomdat het helpt om gifstoffen uit het lichaam te spoelen en de bloedsomloop te bevorderen.
• Naast het drinken van water zijn er nog andere methoden en behandelingsopties. Eén optie is het gebruik van speciale huidverzorgingsproducten producten die zijn afgestemd op de behoeften van je huid afgestemd zijn op de behoeften van je huid. Deze kunnen ingrediënten bevatten die helpen, acne en de poriën reinigen. Topische medicijnen kunnen ook helpen, acne door ontstekingen te verminderen en de groei van bacteriën te remmen. Voor ernstigere gevallen kunnen cosmetische ingrepen zoals peeling of lasertherapie ook worden overwogen.
• Het is ook belangrijk om de mogelijke oorzaken en triggers van acne te weten. Hormonale veranderingen, stress, een slecht dieet of het gebruik van de verkeerde producten kunnen acne veroorzaken. huidverzorgingsproducten kunnen leiden tot de ontwikkeling van acne bijdragen aan de ontwikkeling van acne. Naar acne acne te bestrijden, is het raadzaam om gezond te eten, stress te verminderen, regelmatig te reinigen en de juiste huidverzorgingsproducten producten.
• De beste manieren om om te gaan met acne en huidoneffenheden vermijd ook het uitknijpen van puistjes of mee-eters, omdat dit kan leiden tot infectie en littekenvorming. Het is ook belangrijk om niet te veel producten tegelijk te proberen om de kans op infecties en littekens te minimaliseren. huid huid niet te irriteren. Voor ernstige gevallen van acne kun je het beste een dermatoloog raadplegen.
• Samengevat kan de vermindering van acne en huidoneffenheden door de regelmatige consumptie van water en het gebruik van specifieke huidverzorgingsproducten en medicatie, het uitvoeren van cosmetische ingrepen en het volgen van de juiste preventieve maatregelen.

Effecten op de gezondheid van de haar

Water drinken is een eenvoudige en goedkope manier om onze algemene gezondheid te verbeteren. Het heeft positieve effecten op ons lichaam, waaronder onze haar. Mooi en gezond haar is een teken van vitaliteit en jeugdigheid. In dit hoofdstuk zullen we onderzoeken hoe drinkwater de gezondheid van de mens kan verbeteren. haar en de positieve effecten ervan.

1. Verbeterde hydratatie: Voldoende water drinken is essentieel voor een optimale hydratatie van het haar. Uitgedroogd haar kan broos en droog worden, wat kan leiden tot haarbreuk en gespleten haarpunten.
2. Bevordering van de haargroeiWater is een belangrijk bestanddeel in de aanmaak van cellen en weefsels, ook in haar. Door voldoende water te drinken wordt de haargroei bevorderd en gezond haar kan sneller groeien.
3. Sterker en glanzender haar: Water drinken helpt om haarstructuur de haarstructuur te verbeteren. De haar versterkt, gladder en glanzender.
4. Ondersteuning bij de afvoer van gifstoffen: Water werkt als een natuurlijke reiniger en helpt het lichaam om giftige stoffen uit het lichaam te spoelen. Dit ontgiftende effect kan ook een impact hebben op de gezondheid van de huid. haar door het van binnenuit te reinigen.
5. Vermijden van haaruitvalVoldoende vochtinname kan hieraan bijdragen, haaruitval voorkom haaruitval door haar en de haarzakjes te voorzien van de nodige voedingsstoffen.

In het algemeen is het belangrijk om voldoende water te drinken om niet alleen ons lichaam maar ook ons haar gezond te houden.

Hydratatie voor het haargroei

• Hydratatie speelt een doorslaggevende rol in de haargroei. haargroei. Water is essentieel voor haarzakjes en een gezonde haargroei. haargroei essentieel. De haarzakjes zijn kleine met vloeistof gevulde holtes in het haarzakje. huidwaaruit de haar groeien. Wanneer ons lichaam uitgedroogd is, wordt ook de toevoer van vocht naar de haarzakjes belemmerd. Hierdoor kunnen de haar zwak, broos en droog worden.
• Uitdroging heeft verschillende negatieve effecten op het haargroei. Ten eerste zorgt een gebrek aan hydratatie ervoor dat de haarzakjes niet voldoende voedingsstoffen krijgen. Dit kan de groei van haar vertragen en haaruitval haaruitval. Ten tweede leidt uitdroging tot een verminderde bloedcirculatie naar de hoofdhuid. Dit kan leiden tot een slechte zuurstoftoevoer naar de hoofdhuid. haarzakjes en de haargroei de haargroei remmen.
• Voldoende vochtinname is daarom van groot belang voor de gezondheid en de groei van het haar. haar. Het wordt aanbevolen om minstens 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken om het lichaam voldoende gehydrateerd te houden. Dit helpt niet alleen om de hoofdhuid en haarzakjes van voldoende vocht te voorzien, maar ondersteunt ook het transport van voedingsstoffen naar de haarzakjes. haar. Hierdoor kunnen ze gezond en sterk groeien. Drink dus voldoende water om je haargroei je haar te helpen groeien!

Leg uit hoe voldoende water drinken een gezonde haargroei kan bevorderen. haargroei kan een gezonde haargroei ondersteunen

• Water is een essentieel onderdeel van ons lichaam en speelt een cruciale rol in onze gezondheid. Naast het belang ervan voor de algemene stofwisseling en orgaanactiviteit, heeft water ook een direct effect op ons uiterlijk, vooral op onze haar. Voldoende water drinken kan onze haargroei onze haargroei ondersteunen.
• Onze haar Ons haar bestaat voor een groot deel uit water en voldoende water is belangrijk om het gezond en sterk te houden. Als ons lichaam niet genoeg water binnenkrijgt, leidt dit tot uitdroging, wat weer leidt tot droog en breekbaar haar. haar kan leiden tot droog en breekbaar haar. Het gebrek aan voldoende hydratatie kan leiden tot de haargroei haargroei vertragen en de haaruitval bevorderen het optreden van haaruitval.
• Water speelt ook een doorslaggevende rol in de toevoer van voedingsstoffen naar de haarzakjes. Voldoende bloedtoevoer naar de hoofdhuid is belangrijk om de nodige voedingsstoffen naar de haarwortels te transporteren. Voldoende water drinken helpt om de bloedcirculatie te verbeteren en ervoor te zorgen dat de haarzakjes optimaal worden voorzien van voedingsstoffen. Dit zal haargroei en ondersteunt een gezonde hoofdhuid.
• Voor een gezonde haargroei is het daarom belangrijk om elke dag voldoende water te drinken. De aanbevolen hoeveelheid is ongeveer 2 liter per dag voor volwassenen. Voldoende vochtinname kan niet alleen de gezondheid van de haar maar ook het algemene welzijn bevorderen.

Preventie van droogheid en broosheid

• Om droogheid en broosheid van de haar zijn er verschillende methoden. Een belangrijke maatregel is om voldoende water te drinken. Elke dag voldoende water drinken houdt het lichaam gehydrateerd, wat een positief effect heeft op de gezondheid van het haar. haar heeft een positief effect. Je moet ook haarverzorgingsproducten producten die het haar hydrateren en beschermen haar verzorging. Het is belangrijk om producten van hoge kwaliteit met natuurlijke ingrediënten te gebruiken.
• De juiste voeding kan ook helpen om droogheid en broosheid te voorkomen. Een uitgebalanceerd dieet met voldoende vitaminen en mineralen is essentieel voor gezond haar. Haar. B-vitamines zoals biotine zijn hier bijzonder belangrijk, omdat ze haargroei en versterken.
• Naast water drinken, haarverzorgingsproducten en voeding kunnen omgevingsfactoren zoals zon, wind of droge lucht ook leiden tot haarbeschadiging. Het is daarom raadzaam om haar uit zonlicht te houden en een hoofddeksel te dragen. Stress kan ook leiden tot droog en breekbaar haar. haar kan ook leiden tot droog en breekbaar haar. Om dit tegen te gaan, moet je stress verminderen en regelmatig ontspannen.
• In het algemeen kunnen voldoende water drinken, haarverzorgingsproducten gebruiken en de juiste voeding eten droogheid en broosheid van het haar voorkomen. haar kan worden voorkomen. Het is echter ook belangrijk om invloed uit te oefenen op omgevingsfactoren en stress om gezond en glanzend haar te behouden. haar haar.

Uitleg over hoe uitdroging kan leiden tot droog, breekbaar haar. haar kan leiden tot

• Uitdroging kan leiden tot droog en breekbaar haar. haar omdat onvoldoende hydratatie de vochtbalans van het haar kan aantasten. haar hersteld. Vocht is essentieel voor de elasticiteit en soepelheid van het haar. haar essentieel. Wanneer het lichaam uitgedroogd is, daalt het watergehalte in het lichaam, inclusief de haarschacht, wat leidt tot droogheid en broosheid.
• De effecten van uitdroging op het gezondheid van het haar zijn talrijk. Droog haar haar wordt broos, heeft de neiging om punten te splijten en kan zijn glans verliezen. Bovendien kan de hoofdhuid droog en schilferig worden, wat tot verdere schade kan leiden. haarproblemen kan leiden tot verdere haarproblemen. Mogelijke oorzaken van uitdroging zijn onvoldoende waterinname, overmatige consumptie van cafeïnehoudende of alcoholische dranken, zware lichamelijke activiteit, overmatig zweten, slechte voedingsgewoonten en omgevingsfactoren zoals blootstelling aan de zon en droge lucht.
• Voldoende vochtinname is cruciaal om het lichaam gehydrateerd te houden en de vochtbalans van het lichaam op peil te houden. haargezondheid gezondheid van het haar. Het wordt aanbevolen om dagelijks minstens 2 tot 3 liter water te drinken voor een optimale hydratatie. Daarnaast moeten maatregelen worden genomen om haar tegen invloeden van buitenaf, zoals het dragen van hoeden of sjaals in de zomer om het te beschermen tegen de zon of het aanbrengen van beschermende vochtinbrengende crèmes. haarproducten.
• Om uitdroging te voorkomen en het haar haar, moeten er regelmatig vochtinbrengende behandelingen worden uitgevoerd om het vocht in het haar op peil te houden. haar in het haar. Het gebruik van vochtinbrengende haarverzorgingsproductenhet vermijden van agressieve stylingmethoden zoals overmatige hitte of chemicaliën en het regelmatig trimmen van de punten helpen ook om droog en breekbaar haar te voorkomen. haar droog en breekbaar haar voorkomen.
• Het is daarom belangrijk om veel water te drinken en een goede vochtbalans te handhaven. haarverzorging om uitdroging en mogelijke schade aan het haar beschadiging van het haar.

Voordelen van gewichtsbeheersing

• Water drinken is een eenvoudige maar effectieve gewoonte om gewichtsbeheersing te ondersteunen. Het bevat geen calorieën en is daarom een gezond alternatief voor suikerhoudende dranken zoals frisdrank of sap. Voldoende water drinken heeft ook veel andere voordelen. Het bevordert een vol gevoel en kan daarom overeten voorkomen. We verwarren dorst vaak met honger en daarom is het belangrijk om regelmatig voldoende te drinken. Water kan ook helpen om de stofwisseling te stimuleren en daardoor het calorieverbruik te verhogen. Voldoende water drinken helpt ook om het lichaam te ontgiften door gifstoffen weg te spoelen en de nierfunctie te ondersteunen. Dit draagt bij aan de algehele gezondheid en kan ook het teint het uiterlijk van de huid verbeteren. Water drinken is daarom niet alleen belangrijk voor algemene hydratatie, maar ook voor gewichtsbeheersing en algehele gezondheid.

Eetlust onder controle

• Het onder controle houden van de eetlust is gebaseerd op verschillende strategieën om het hongergevoel met succes te reguleren. Een van de belangrijkste en effectiefste methoden is het eten van gezonde maaltijden. Deze moeten uitgebalanceerd en voedzaam zijn om het lichaam van alle nodige voedingsstoffen te voorzien. Gezonde voedingsmiddelen zoals vers fruit, groenten, volkorenproducten en magere eiwitten helpen de eetlust onder controle te houden en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel.
• Voldoende vochtinname speelt ook een belangrijke rol bij het onder controle houden van de eetlust. Water drinken is bijzonder nuttig omdat het de maag vult en zo het hongergevoel vermindert. Het wordt aanbevolen om minstens 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken om het lichaam voldoende gehydrateerd te houden.
• Naast een gezond dieet is regelmatige lichaamsbeweging een andere belangrijke factor om de eetlust onder controle te houden. Lichaamsbeweging stimuleert niet alleen de stofwisseling, maar vermindert ook het hongergevoel. Lichaamsbeweging kan helpen om de eetlust te reguleren en het verlangen naar ongezond voedsel te verminderen.
• Voldoende slaap speelt ook een belangrijke rol bij het reguleren van de eetlust. Studies hebben aangetoond dat een gebrek aan slaap kan leiden tot een verhoogde eetlust. Voldoende slaap is daarom belangrijk om de honger onder controle te houden en het risico op overeten te verminderen.
• Last but not least is het verminderen van stress ook van groot belang om de eetlust onder controle te houden. Stress kan een negatieve invloed hebben op de eetlust en leiden tot hunkering naar voedsel. Ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie kunnen helpen om stress te verminderen en de eetlust beter te reguleren.
• In het algemeen zijn gezonde maaltijden, voldoende vochtinname, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressvermindering cruciaal voor een succesvolle beheersing van de eetlust. Door deze strategieën toe te passen, kan het hongergevoel beter onder controle worden gehouden en kan een evenwichtig dieet worden bevorderd.

DRINK YOURSELF BEAUTIFUL - Kan water drinken de eetlust onder controle houden? huid Laat je je huid echt stralen?

• Water drinken is niet alleen belangrijk voor ons lichaam, maar ook voor onze huid. huid. Voldoende vochtinname kan ervoor zorgen dat de huid van binnenuit straalt. Waarom is dit het geval?
• Onze huid heeft een constante toevoer van water nodig om de vochtbalans op peil te houden. Een tekort aan vocht kan leiden tot huid er droog en dof uitzien. Als we voldoende water drinken, ondersteunen we de hydratatie van de huid. huid en zorgen we ervoor dat de huid er voller en soepeler uitziet.
• Water drinken heeft ook positieve effecten op de huid. Voldoende vochtinname kan helpen om ervoor te zorgen dat de huid er stralender uitziet. Het vocht in het lichaam helpt om afvalstoffen en gifstoffen af te voeren, wat resulteert in een helderdere teint. Water ondersteunt ook de stofwisseling, wat de elasticiteit van de huid verbetert. huid kan de elasticiteit van de huid verbeteren.
• Het is daarom belangrijk om regelmatig water te drinken om huid je huid te laten stralen. Een goede hydratatie en het behoud van de vochtbalans van het lichaam zijn cruciaal voor een gezonde huid. teint. Dus laten we de waterfles pakken en onszelf mooi drinken!
  
  Bron: istockphoto  Jaroslav Olieinikov