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Sport & Therapie
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Desporto e terapia

O desporto e a terapia andam frequentemente de mãos dadas para promover a saúde física e prevenir ou tratar lesões. Produtos como ligaduras elásticas e equipamento especial de exercício, como as bolas de terapia, são companheiros úteis para aumentar a eficácia das actividades desportivas e apoiar a reabilitação.
  • Homenagem aos antepassados de Berk

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    Berk

    Artemísia, âmbar, raiz de orris, sabugueiro, labdanum e outros Conteúdo do frasco: 60 ml Permite uma ligação com os antepassados Apoia os processo...

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  • Berk contra os pesadelos

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    Berk

    Incenso para dormir contra os pesadelos Filtra as energias negativas Abre o caminho para as energias positivas Ingredientes naturais para um sono ...

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  • Berk criança de sorte

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    Berk

    Atrai a alegria e o contentamento interior Ingredientes como tonka, cálamo, hissopo, maça, hibisco e outros Fragrância balsâmica e estimulante Dei...

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  • Ajuda Berk Burnout

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    Berk

    Berk Burnout Help dá-lhe novo vigor e confiança Propriedades reparadoras para os estados de exaustão Mistura especial de ingredientes como o traga...

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  • Berk Samhain

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    Berk

    Berk Samhain - Incenso para estabelecer uma ligação com os nossos antepassados Purifica a atmosfera e cria um escudo protetor contra criaturas ind...

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  • Dança de roda do amor de Berk

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    Berk

    Um ambiente acolhedor e um coração aberto Ingredientes valiosos para uma fragrância balsâmica As lesões mentais desaparecem Embalagem prática de 6...

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  • Perdão Berk

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    Berk

    Ajuda na auto-aceitação e no apoio aos outros Descobrir e libertar-se de sentimentos de culpa Reconhecer qualidades positivas Aceitar os erros com...

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  • Bolsas de brocado Berk, mini, 24 peças

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    Berk

    Bolsas versáteis feitas de diferentes tecidos Ideal para objectos pequenos como pêndulos ou jóias Dimensões: 7 x 7 cm Conjunto com 24 peças Cores ...

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  • Saco de veludo Berk

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    Saco de veludo de alta qualidade Costura dupla para maior estabilidade Forro interior em tecido de algodão Cor coordenada do tecido interior e do ...

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  • Saco Berk

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    Sacos de organza - folha: pequenos sacos de organza com rebordo preto e dourado, 14 cm (C) x 9 cm (L), unidade de embalagem: 10 unidades. Sacos de...

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  • Berk Anjo da Purificação - Incenso Anjo

    Preço original 3,57 € - Preço original 3,57 €
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    Berk

    Solução de limpeza para impurezas e sombras Ingredientes naturais como a cânfora, o eucalipto, o incenso de prata e o dammar Atmosfera perfumada c...

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  • Incenso de meditação Berk

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    Berk

    Meditação Calmaria Sândalo Guggul 50 ml Descubra o poder das plantas Utilizar diferentes efeitos

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  • Conjunto de incenso e fragrância Berk Restful Sleep

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    Conjunto de incenso e fragrância Berk Restful Sleep Várias possibilidades para combater os problemas de sono Combinação de incenso, aromaterapia e...

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  • Berk Dammar white - Resinas puras

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    Berk Dammar branco Resinas puras em pormenor Líquido

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  • Berk Copal Negro (Saumerio) - Resinas puras

    Preço original 7,03 € - Preço original 7,03 €
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    Poderoso purificador da atmosfera Expulsa as energias negativas e atrai as positivas Fumada pelos xamãs sul-americanos Ajuda a manter-se ligado à ...

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  • Berk Brown Hojari Oman - incenso em sacos

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    Variedade de incensos de alta qualidade O aroma misterioso penetra profundamente na nossa alma Acalma e relaxa o nosso bem-estar emocional Coloca-...

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  • Berk Copal Peru - Resinas puras

    Preço original 6,81 € - Preço original 6,81 €
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    Berk Copal Peru - Resinas Puras Remédio bem conhecido dos povos andinos da América do Sul Tradicionalmente utilizado para iniciações e adivinhaçõe...

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  • Berk Green Hojari Oman - incenso em sacos

    Preço original 14,79 € - Preço original 14,79 €
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    Incenso verde Hojari - conhecido como incenso real A fragrância celestial limpa a atmosfera Ajuda a libertar-se e a soltar os apegos Cria uma liga...

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  • Incenso de Berk - cones de incenso

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    Fabricado exclusivamente na Índia Pasta masala feita de várias madeiras, resinas, ervas, flores e óleos Seca ao sol Aromas semelhantes aos dos pau...

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  • Sândalo de Berk - Cone de incenso

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  • Berk Lotus - Cone de incenso

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    Cones de incenso exclusivos da Índia Fragrância artesanal composta por madeiras, resinas, ervas, flores e óleos Forma de cone seco Notas de fragrâ...

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  • Âmbar de bérberis, cone de incenso

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    Cones de incenso exclusivos da Índia Com pasta masala à base de madeiras, resinas, ervas, flores e óleos Moldados à mão e secos ao sol Perfumes se...

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  • Berk Rose, cone de incenso

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    Cones de incenso exclusivos da Índia Fabricados à mão com pasta de masala Secos por exposição à luz solar Aromas semelhantes aos dos paus de incen...

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  • Berk Pitta (fogo) - cones de incenso ayurvédico

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    Berk

    Produto à base de ingredientes naturais Elaborado segundo as receitas tradicionais ayurvédicas Favorece a concentração e a meditação Conteúdo líqu...

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  • Berk Vata (ar) - Cones de incenso ayurvédico

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    Cones de incenso ayurvédico feitos de ingredientes naturais Desenvolvido para a concentração e a meditação Conteúdo líquido: 20 g por embalagem Su...

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  • Berk Kapha (água) - Cones de incenso ayurvédico

    Preço original 19,87 € - Preço original 19,87 €
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    Cones de incenso ayurvédico à base de ingredientes naturais Apoio à concentração e à meditação Conteúdo líquido de 20 g com suporte em cerâmica Un...

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  • Berk Erva-limão, cone de incenso

    Preço original 7,89 € - Preço original 19,87 €
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    Cones de incenso feitos à mão com uma fragrância única Feito de pasta masala de ingredientes naturais A secagem ao sol dá-lhe nuances finas Suport...

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  • Expositor Berk para cones soltos

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    Ecrã Berk para cones soltos em pormenor Nenhuma mercadoria incluída no âmbito do fornecimento Expositor completo com produtos disponíveis no númer...

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  • Berk Mindfulness

    Preço original 4,39 € - Preço original 4,39 €
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    Aumentar a consciência do ambiente Reconhecer e desligar-se de padrões externos de ação Contém ingredientes valiosos como erva-limão, gengibre, cá...

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O papel do esporte e do movimento na terapia

Esportes e exercícios desempenham um papel importante na terapia porque eles têm um impacto positivo na saúde física e mental. A atividade esportiva regular pode não apenas aliviar os sintomas físicos, mas também melhorar a constituição mental. As formas de terapia esportiva usadas no tratamento incluem exercícios de fisioterapia, massagens esportivas, mas também ioga e pilates.

As vantagens da atividade esportiva na terapia são diversas. O movimento promove a circulação sanguínea, os músculos fortalecidos e a flexibilidade aumenta. Além disso, o esporte também pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o bem -estar geral. Além disso, o movimento em combinação com outros métodos de terapia pode ser usado para acelerar a recuperação e aumentar a eficácia do tratamento.

No geral, o esporte e o movimento podem ser vistos como uma adição importante à terapia, a fim de promover a saúde física e mental e melhorar o poço de pacientes.

Dlar Sets & Stepper: Treinamento de força para a saúde

O treinamento de força é um componente importante para a saúde e a aptidão. Dumbbells e Stepper são dois dispositivos populares usados ​​para treinamento de força. Os conjuntos de halteres consistem em diferentes pesos que podem ser usados ​​para exercícios diferentes, enquanto os steppers oferecem um exercício cardiovascular que também fortalece a perna e os músculos glúteos. Ambos os dispositivos são fáceis de usar em casa e são uma ótima maneira de integrar o treinamento de força em seu próprio plano de condicionamento físico. Independentemente de ser um iniciante ou avançado, com conjuntos de halteres e steppers, vários exercícios de força podem ser realizados, que fortalecem os músculos e melhoram a resistência. É importante realizar o aquecimento adequado antes do treinamento e prestar atenção à forma correta e à respiração durante o treinamento. Através de treinamento regular com conjuntos de halteres e estepers, a saúde e o bem-estar podem ser aprimorados.

As vantagens do treinamento de força para o corpo

O treinamento de força oferece inúmeras vantagens para o corpo que podem melhorar a saúde física e a qualidade de vida. O treinamento regular de força pode aumentar significativamente a força muscular, o que leva a uma melhor postura e mobilidade. Além disso, o treinamento de força fortalece os ossos, o que contribui para a prevenção da osteoporose e apóia a saúde óssea.

Outra vantagem importante do treinamento de força é melhorar o metabolismo. O treinamento pode ajudar a aumentar o metabolismo, que por sua vez leva a um consumo de calorias mais eficaz e pode apoiá -los na perda de peso. Além disso, o treinamento de força tem um impacto positivo no sistema cardiovascular, pois pode regular a freqüência cardíaca e a pressão arterial.

Por último, mas não menos importante, o treinamento de força também desempenha um papel crucial na redução dos riscos de lesões e na manutenção da qualidade de vida na velhice. Ao aumentar a estabilidade e a força do corpo, o treinamento de força pode ajudar a reduzir o risco de quedas e lesões e apoiar a independência na vida cotidiana. No geral, o treinamento de força oferece uma variedade de vantagens para a saúde física e bem -estar.

Diferentes tipos de conjuntos de halteres e steppers

Existem diferentes tipos de conjuntos de halteres disponíveis em diferentes classes e materiais. Você pode encontrar conjuntos de halteres feitos de ferro fundido, plástico ou borracha e eles estão disponíveis em diferentes classes de peso de 1 kg a 50 kg. Além das várias classes de peso, os conjuntos de halteres também oferecem várias funcionalidades, como pesos ajustáveis, alças e revestimentos não deslizantes.

Existem diferentes tipos em termos de Stepper, incluindo mini-Stepper, Stebic Stepper e Stepper ajustável. O Mini Stepper é compacto e leve e é particularmente adequado para o treinamento em casa. O passo aeróbico é especialmente projetado para exercícios aeróbicos e geralmente é ajustável em altura para adaptar a intensidade dos exercícios. Os steppers ajustáveis ​​podem ser usados ​​de várias maneiras e podem ser adaptados às necessidades individuais e níveis de condicionamento físico. Todos os tipos de steppers são excelentes ferramentas para melhorar a perseverança, força e coordenação.

Treinador traseiro: fortalecendo os músculos das costas para uma coluna saudável

Ei, você tem dor nas costas às vezes? Então, um treinador de fundo pode ser a solução para você! Uma costas fortes é crucial para uma coluna saudável e pode evitar dores nas costas. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode fortalecer os músculos das costas com um treinador traseiro.

Por que uma volta forte é importante

Uma costa forte é crucial para a saúde geral e a prevenção de lesões. Uma parte traseira bem treinada suporta a coluna e garante uma melhor postura, o que pode levar a uma redução na dor nas costas. Um forte músculo das costas também é importante para a estabilidade de todo o corpo e ajuda a evitar lesões, especialmente na área da coluna vertebral.

Exercícios regulares nas costas podem ser fortalecidos, o que não apenas melhora a postura, mas também contribui para reduzir o risco de lesões nas costas. Isso inclui exercícios como extensores traseiros, DAB, levantamento cruzado, pull -ups e tábuas. Esses exercícios não apenas fortalecem a parte superior e inferior das costas, mas também os músculos circundantes que contribuem para apoiar a coluna e a atitude.

Um forte músculo das costas é de grande importância para a saúde das costas, evitando lesões e melhorando a atitude. Vale a pena investir tempo em exercícios nas costas para se beneficiar dessas vantagens a longo prazo.

Diferentes tipos de treinadores de volta

Os dispositivos de treinamento em volta estão disponíveis em diferentes versões adequadas para o uso doméstico e os estúdios profissionais. Por exemplo, as extensões traseiras são uma opção popular para a estrutura do transportador, que serve para fortalecer e estabilizar os músculos traseiros. Os bancos atacantes, por outro lado, são ideais para fortalecer os músculos das costas e oferecer uma variedade de exercícios para estabilizar as costas. Por outro lado, o aparelho de trem se concentra em trabalhar nos grandes grupos musculares nas costas, mas também oferece opções para exercícios direcionados para fortalecer os músculos das costas.

Os dispositivos de treinamento especiais nas costas que são adaptados às necessidades e restrições específicas dos pacientes estão disponíveis para a reabilitação de lesões nas costas. Esses dispositivos possibilitam treinar os músculos das costas com gentileza e especificamente para apoiar a reabilitação.

A variedade de dispositivos de treinamento nas costas oferece, portanto, uma ampla gama de opções para treinar os músculos das costas e alcançar diferentes metas de treinamento, seja para estrutura de força ou reabilitação.

Ergômetro: Treinamento eficaz de resistência para coração e circulação

Ei você! Bem -vindo ao Ergometer! Uma maneira eficaz de melhorar seu treinamento de resistência e fortalecer sua saúde cardiovascular. Independentemente de você ser um atleta iniciante ou já experiente, o Ergometer oferece uma ótima opção para otimizar seu treinamento e atingir seus objetivos. Com suas várias opções de configuração e programas de treinamento, você pode ajustar individualmente seu treinamento e seguir seu progresso. Aqui você aprenderá mais sobre como usar o ergômetro para o seu treinamento de resistência e quais vantagens ele traz para sua saúde. Então vá, vamos mergulhar no mundo do treinamento eficaz de resistência com o ergômetro!

Como funciona um ergômetro

Um ergômetro é um dispositivo de treinamento que ajuda os usuários a melhorar sua aptidão, oferecendo uma variedade de programas de treinamento e configurações de resistência.

A resistência durante o treinamento em um ergômetro é gerada por um sistema de freio. Existem diferentes tipos de ergômetros, incluindo resistência ao ar, resistência magnética e ergômetros de resistência à água.

O sistema de freio cria a resistência, que é então medida em watts para determinar a intensidade do treinamento. A configuração de peso permite que os usuários adaptem o dispositivo às suas necessidades individuais.

A exibição do ergômetro mostra os dados de treinamento, como velocidade, distância, tempo e watts. Além disso, muitos ergômetros oferecem diferentes programas de treinamento que podem ser adaptados às metas individuais de condicionamento físico.

No geral, o ergômetro é um dispositivo de treinamento versátil que permite que os iniciantes e os usuários avançados realizem treinamento eficaz e desafiador.

As vantagens do treinamento regular de resistência

O treinamento regular de resistência tem muitos benefícios à saúde. Melhora a função cardiovascular, aumenta a resistência, ajuda no controle de peso e aumenta o humor. Além disso, o treinamento de resistência tem um efeito positivo na saúde mental, aumenta a produtividade e garante a clareza mental.

Existem várias maneiras de fazer treinamento de resistência, incluindo corrida, natação, ciclismo e dança. Essa variedade garante que todos encontrem uma atividade que desfrutam e que possam correr regularmente.

É importante adicionar treinamento de resistência a uma dieta saudável e fases de descanso suficientes, a fim de obter melhores resultados. Saúde do coração, aptidão física, controle de peso e clareza mental são apenas algumas das muitas vantagens que o treinamento regular de resistência oferece.

Escalas de gordura corporal e teste de lactato: Medição de dispositivos para monitorar o progresso do treinamento

Ei você! Você está procurando métodos eficazes para monitorar seu progresso de treinamento? Definitivamente, você deve pensar em escalas de gordura corporal e testes de lactato como dispositivos de medição. Esses dois dispositivos fornecem dados importantes que podem ajudá -lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.

Escalas de gordura corporal são dispositivos que não apenas medem seu peso total, mas também a porcentagem de gordura corporal em seu corpo. Isso é crucial para determinar se sua rotina de treinamento realmente ajuda a perder gordura e construir massa muscular. Com essas informações, você pode adaptar sua dieta e movimento para treinar com mais eficiência.

Um teste de lactato mede o espelho de lactato em seu sangue, que é um indicador para o seu limiar anaeróbico e seu desempenho. Testes regulares podem determinar se o seu desempenho melhora ou se você está com excesso de treinamento. Com base nesses dados, você pode adaptar seu treinamento para progredir continuamente.

Ambos os dispositivos de medição fornecem informações valiosas que permitem que você funcione especificamente em suas metas de condicionamento físico.

A importância da medição de gordura corporal

A medição de gordura corporal é um indicador importante da saúde e aptidão de um indivíduo. Uma alta porcentagem de gordura corporal está relacionada a um risco aumentado de várias doenças, como doenças cardíacas, diabetes e pressão alta. Portanto, é importante controlar o compartilhamento de gordura corporal para evitar problemas de saúde.

Existem vários métodos de medição de gordura corporal que têm suas próprias vantagens e restrições. Um método comum é a medição da espessura da dobra da pele, na qual a espessura das dobras da pele é medida em diferentes áreas do corpo, a fim de estimar a porcentagem de participação na gordura corporal. Outro método comum é a análise de impedância bioelétrica, na qual uma corrente elétrica fraca é enviada através do corpo para calcular a participação na gordura corporal. A pesagem subaquática é outro método preciso e preciso para determinar a participação na gordura corporal.

Devido à medição regular da porcentagem de gordura corporal, as pessoas conscientes da saúde podem seguir seu progresso no programa de condicionamento físico e, se necessário, fazer ajustes para melhorar sua saúde. A medição de gordura corporal é, portanto, uma parte importante de um estilo de vida saudável.

O teste de lactato como uma medida do limite de carga do corpo

O teste de lactato é uma medida do limite de carga do corpo e é frequentemente usado para determinar o desempenho individual e a intensidade do treinamento. Com o aumento do estresse, o corpo produz lactato como um produto do metabolismo. A concentração de lactato no sangue aumenta e pode fornecer informações sobre o desempenho aeróbico e anaeróbico. O limiar de lactato marca o ponto em que a produção de lactato excede os criminosos de lactato e o corpo muda mais para a geração anaeróbica de energia.

A importância do limiar do lactato está na determinação da área de treinamento ideal para aumentar o desempenho. Um treinamento direcionado próximo ou logo acima do limiar de lactato individual pode melhorar o desempenho aeróbico e, ao mesmo tempo, aumentar a tolerância ao estresse anaeróbico.

Existem vários métodos para realizar o teste de lactato, incluindo o processo de teste de esteira ou gometria de bicicleta. Os resultados são interpretados medindo a concentração de lactato no sangue e a análise de outros parâmetros fisiológicos. O teste de lactato é uma parte importante dos esportes de desempenho e resistência.

Macaco de charneca e transportadores de calor: Termoterapia para relaxar os músculos

Caros leitores, mochilos mouros e transportadores de calor são um método comprovado para aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento. Esta termoterapia usa as propriedades naturais de calor e cicatrização de mora para acalmar músculos cansados ​​e dolorosos. O uso de pacotes de charnecas e portadores de calor pode ser variado e varia de uso simples em casa a uso profissional em unidades de bem -estar e saúde. Os pacotes de charnecas e os portadores de calor são uma adição ideal para pessoas que sofrem de tensão muscular, dor nas costas ou outras queixas do sistema musculoesquelético. Nos títulos a seguir, responderemos às vantagens e aos possíveis usos de pacotes de charnecas e portadores de calor.

Como os pacotes de charnecas e as transportadoras de calor funcionam

Os pacotes de charnecas têm um efeito antibacteriano e anti -inflamatório usado para tratar vários sintomas. O calor que se desenvolve no uso de pacotes de charnecas ajuda a promover a circulação sanguínea e resolver a tensão. Isso ajuda a aliviar a dor e promover a regeneração dos danos musculares e teciduais. Além disso, os pacotes de charnecas também podem ser usados ​​no tratamento de doenças de pele, como acne ou eczema.

Os transportadores aquecidos que entregam as mochilas de charnecas também podem aliviar a dor e resolver a tensão muscular. O calor estende os vasos sanguíneos, aumenta o suprimento de oxigênio aos músculos e, assim, reduz a dor e a inflamação. Os efeitos terapêuticos de ambos os produtos influenciam o corpo positivamente, apoiando os processos naturais de cura, promovendo a circulação sanguínea e reduzindo a tensão muscular. Isso ajuda a melhorar a mobilidade e promover o relaxamento geral do corpo.

Aconselhamento médico

O Dr. Daniel Pehböck terá todo o gosto em aconselhá-lo!