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Sport & Therapie
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Desporto e terapia

O desporto e a terapia andam frequentemente de mãos dadas para promover a saúde física e prevenir ou tratar lesões. Produtos como ligaduras elásticas e equipamento especial de exercício, como as bolas de terapia, são companheiros úteis para aumentar a eficácia das actividades desportivas e apoiar a reabilitação.
  • Berk Dimension Gate - Incenso Avalon

    Preço original 4,38 € - Preço original 4,38 €
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    4,38 € (4,38 €/St) incluindo IVA
    4,38 € - 4,38 €
    Preço atual 4,38 € (4,38 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Ligação entre o céu e a terra Ancoragem de novas energias cósmicas Elevação da energia dos seres humanos e da Mãe Terra 50 ml de conteúdo Ligação ...

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    Preço original 4,38 € - Preço original 4,38 €
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    4,38 € (4,38 €/St) incluindo IVA
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  • Berk O Santo Graal - Incenso Avalon

    Preço original 4,38 € - Preço original 4,38 €
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    Berk

    O Santo Graal leva-nos ao nosso próprio destino Liberta velhos padrões e bloqueios Contém ingredientes como a mirra e o patchouli Liga-se ao miste...

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    Preço original 4,38 € - Preço original 4,38 €
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  • Chakra da raiz de Berk - Mistura de incenso dos chakras

    Preço original 4,38 € - Preço original 4,38 €
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    4,38 € (4,38 €/St) incluindo IVA
    4,38 € - 4,38 €
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    Berk

    Chakra da Raiz Aterramento e estabilidade suficientes Chakra da raiz equilibrado Mistura de âmbar, tragacanto, sangue de dragão, marshmallow e out...

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    Preço original 4,38 € - Preço original 4,38 €
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  • Árvore do Céu de Berk - Linha longa

    Preço original 7,37 € - Preço original 7,37 €
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    7,37 € (7,37 €/St) incluindo IVA
    7,37 € - 7,37 €
    Preço atual 7,37 € (7,37 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Incensos exclusivos feitos com ingredientes naturais Fabricados num pequeno ashram no sul da Índia Base de pó de madeira, ervas e carvão de coco 3...

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    Preço original 7,37 € - Preço original 7,37 €
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  • Berk Isis - Mestres Ascensos

    Preço original 5,97 € - Preço original 5,97 €
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    5,97 € (5,97 €/St) incluindo IVA
    5,97 € - 5,97 €
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    Berk

    Ísis oferece conforto amoroso Fortalece a decisão de aceitar a vida Lembra-te do teu verdadeiro lar Contém turmalina, maça, verbasco, opoponax, el...

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    Preço original 5,97 € - Preço original 5,97 €
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    5,97 € (5,97 €/St) incluindo IVA
    5,97 € - 5,97 €
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  • Coador de incenso em latão Berk 11,5 cm

    Preço original 11,23 € - Preço original 11,23 €
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    11,23 € (11,23 €/St) incluindo IVA
    11,23 € - 11,23 €
    Preço atual 11,23 € (11,23 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Alternativa suave ao fumo convencional com carvão vegetal Ajuste fino da distância ao incenso Diferentes ervas e resinas ardem de forma diferente ...

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    Preço original 11,23 € - Preço original 11,23 €
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    11,23 € (11,23 €/St) incluindo IVA
    11,23 € - 11,23 €
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  • Potência da árvore de Berk

    Preço original 12,85 € - Preço original 12,85 €
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    12,85 € (12,85 €/St) incluindo IVA
    12,85 € - 12,85 €
    Preço atual 12,85 € (12,85 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Recipiente com crivo como alternativa à fumagem convencional O incenso é colocado na peneira de malha fina O incenso arde lenta e suavemente Recip...

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    Preço original 12,85 € - Preço original 12,85 €
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    12,85 € (12,85 €/St) incluindo IVA
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  • Berk Indra - Recipiente para crivos

    Preço original 13,69 € - Preço original 13,69 €
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    13,69 € (13,69 €/St) incluindo IVA
    13,69 € - 13,69 €
    Preço atual 13,69 € (13,69 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Recipiente para crivos em pedra-sabão Esculpido e gravado à mão Estilo oriental Protegido contra danos por adesivo de feltro Tamanho compacto (alt...

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    Preço original 13,69 € - Preço original 13,69 €
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    13,69 € (13,69 €/St) incluindo IVA
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    Vendido
  • Navio porta-aviões Berk

    Preço original 13,69 € - Preço original 13,69 €
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    13,69 € (13,69 €/St) incluindo IVA
    13,69 € - 13,69 €
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    Berk

    Navio de transporte de bercas em pormenor Cria um ambiente vibracional equilibrado Limpa salas e campos áuricos Fácil de transportar em casa Fumig...

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  • Berkeley com a flor da vida

    Preço original 27,72 € - Preço original 27,72 €
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    27,72 € (27,72 €/St) incluindo IVA
    27,72 € - 27,72 €
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    Berk

    Queimador de incenso com pega de madeira Flor da vida na tampa Adequado para limpeza de ambientes e da aura Movimentos giratórios fáceis para uma ...

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    Preço original 27,72 € - Preço original 27,72 €
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    27,72 € (27,72 €/St) incluindo IVA
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  • Biombo de aço inoxidável Berk, escova

    Preço original 7,89 € - Preço original 7,89 €
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    7,89 € (7,89 €/St) incluindo IVA
    7,89 € - 7,89 €
    Preço atual 7,89 € (7,89 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Biombo para fumadores em aço inoxidável com escova Diâmetro do crivo: 6 cm Peneira para fumadores em aço inoxidável com escova Diâmetro: 8,5 cm Pe...

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    Preço original 7,89 € - Preço original 7,89 €
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    7,89 € (7,89 €/St) incluindo IVA
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  • Biombo quadrado para fumadores Berk

    Preço original 5,78 € - Preço original 5,78 €
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    5,78 € (5,78 €/St) incluindo IVA
    5,78 € - 5,78 €
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    Berk

    Forma quadrada elegante Fabricado em aço inoxidável Dimensões: 8 cm de comprimento e 8 cm de largura Disponível em quatro acabamentos diferentes: ...

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    Preço original 5,78 € - Preço original 5,78 €
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    5,78 € (5,78 €/St) incluindo IVA
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    Vendido
  • Pêndulo em espiral Berk, revestido a cobre

    Preço original 5,61 € - Preço original 5,61 €
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    5,61 € (5,61 €/St) incluindo IVA
    5,61 € - 5,61 €
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    Berk

    Peça de joalharia requintada feita de latão de alta qualidade Acessório leve mas robusto, com um peso de 10 g Visual acolhedor e de inspiração vin...

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    Preço original 5,61 € - Preço original 5,61 €
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  • Candeeiro de ghee Berk, latão, 8 cm

    Preço original 14,81 € - Preço original 14,81 €
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    14,81 € (14,81 €/St) incluindo IVA
    14,81 € - 14,81 €
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    Berk

    Latão como material principal Estrutura robusta e duradoura Superfície de latão brilhante Dimensões compactas para uma fácil integração em qualque...

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    Preço original 14,81 € - Preço original 14,81 €
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  • Apanhador de sonhos Berk pequeno

    Preço original 4,21 € - Preço original 4,21 €
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    4,21 € (4,21 €/St) incluindo IVA
    4,21 € - 4,21 €
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    Berk

    Proteção e harmonia Transmitido aos povos indígenas Afastar o negativo, deixar passar o positivo Separa o bom do mau Proteção e segurança por cima...

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    4,21 € - 4,21 €
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  • Pêndulo Berk, latão com

    Preço original 8,42 € - Preço original 8,42 €
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    8,42 € (8,42 €/St) (8,42 €/St) (8,42 €/St) (8,42 €/St) incluindo IVA
    8,42 € - 8,42 €
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    Berk

    Pêndulo de bola de ametista Ponta e corrente em latão Peça de joalharia elegante e feita à mão Alta qualidade e propriedades calmantes Estilo vint...

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    Preço original 8,42 € - Preço original 8,42 €
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    8,42 € (8,42 €/St) (8,42 €/St) (8,42 €/St) (8,42 €/St) incluindo IVA
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  • Pêndulo Berk Karnak, latão polido

    Preço original 8,42 € - Preço original 8,42 €
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    8,42 € - 8,42 €
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    Berk

    Pêndulo Berk Karnak Latão polido Pêndulo de parafuso Altura: 63 mm Peso: 39 g Para um conhecimento mais profundo e uma perceção mais fina Perfeito...

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    Preço original 8,42 € - Preço original 8,42 €
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    8,42 € (8,42 €/St) incluindo IVA
    8,42 € - 8,42 €
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  • Argamassa de serpentina de Berk

    Preço original 24,44 € - Preço original 24,44 €
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    24,44 € (24,44 €/St) incluindo IVA
    24,44 € - 24,44 €
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    Berk

    Argamassa de serpentina Berk Diâmetro: aprox. 12 cm Altura: aprox. 9 cm

    Preço original 24,44 € - Preço original 24,44 €
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    24,44 € (24,44 €/St) incluindo IVA
    24,44 € - 24,44 €
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  • Pêndulo Berk isis, latão

    Preço original 6,85 € - Preço original 6,85 €
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    6,85 € (6,85 €/St) (6,85 €/St) (6,85 €/St) incluindo IVA
    6,85 € - 6,85 €
    Preço atual 6,85 € (6,85 €/St) (6,85 €/St) (6,85 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Ajuda precisa para ligar o espírito e o conhecimento Medição das energias subtis Altura: 53 mm Peso: 22 g Latão revestido a cobre ou prateado

    Preço original 6,85 € - Preço original 6,85 €
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    6,85 € (6,85 €/St) (6,85 €/St) (6,85 €/St) incluindo IVA
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  • Almofada de meditação cuboide Berk

    Preço original 31,23 € - Preço original 31,23 €
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    31,23 € (31,23 €/St) (31,23 €/St) (31,23 €/St) incluindo IVA
    31,23 € - 31,23 €
    Preço atual 31,23 € (31,23 €/St) (31,23 €/St) (31,23 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Almofada de meditação cuboide com espaço extra para se sentar Capas em algodão resistente à rutura, facilmente removíveis e laváveis Capas interio...

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    Preço original 31,23 € - Preço original 31,23 €
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    31,23 € (31,23 €/St) (31,23 €/St) (31,23 €/St) incluindo IVA
    31,23 € - 31,23 €
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  • Berk Flor da Vida

    Preço original 6,85 € - Preço original 31,23 €
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    de 6,85 € incluindo IVA
    6,85 € - 31,23 €
    Preço atual 6,85 € (13,16 €/St) (18,95 €/St) (0,79 €/St) (1,20 €/St) (2,60 €/St) (6,85 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Autocolante flor da vida com relevo dourado de alta qualidade Estampagem a ouro de alta qualidade em folha transparente Autocolantes fortemente ad...

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    Preço original 6,85 € - Preço original 31,23 €
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    6,85 € - 31,23 €
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  • Suporte orgânico Berk

    Preço original 13,87 € - Preço original 15,61 €
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    13,87 € - 15,61 €
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    Berk

    Bases para copos de shungite para proteção contra radiações negativas e para regeneração O orgone agrupa a energia vital e energiza a água A ameti...

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  • Berk Earth Star, spray de 50 ml

    Preço original 22,46 € - Preço original 22,46 €
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    22,46 € (22,46 €/St) incluindo IVA
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    Berk

    Água energizada e álcool etílico Óleos essenciais 100% puros Ligação à natureza Efeito transformador Especialmente desenvolvido para os dias de ho...

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    22,46 € (22,46 €/St) incluindo IVA
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  • Berk Basic Confidence, spray de 50 ml

    Preço original 22,46 € - Preço original 22,46 €
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    Berk Primal Confidence Spray Desenvolve uma confiança profunda Tudo está bem como está Óleos essenciais 100 % puros Desperta a luz divina dourada ...

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  • Berk Mind Detox, 50 ml spray

    Preço original 22,46 € - Preço original 22,46 €
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    Berk Mind Detox Spray para uma limpeza mental e emocional Liberta os apegos e permite uma visão clara Pode reconhecer e libertar ligações kármicas...

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  • Rolo de pescoço Teqler | 65 x 15cm

    Preço original 20,21 € - Preço original 20,21 €
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    20,21 € (20,21 €/St) incluindo IVA
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    Teqler

    Capa higiénica em pele artificial PU Fácil de limpar e desinfetar Espuma viscoelástica bi-elástica duradoura Posicionamento suave e confortável do...

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    20,21 € (20,21 €/St) incluindo IVA
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    Vendido
  • Croissant de espelta com pescoço, 45x35 cm

    Preço original 21,39 € - Preço original 21,39 €
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    Sport-Tec

    Esquilo com pescoço de espelta, 45x35 cm Adequado como apoio para o pescoço em viagem ou em casa Adapta-se perfeitamente à zona do ombro/pescoço A...

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    Preço original 21,39 € - Preço original 21,39 €
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    21,39 € (21,39 €/St) incluindo IVA
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  • Movimento do exercitador de braços e pernas Sport-Tec

    Preço original 45,90 € - Preço original 45,90 €
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    Sport-Tec

    Aparelho de ginástica para braços e pernas Sport-Tec move 3.0 com ecrã Treinar braços e pernas num só aparelho Design dobrável para fácil arrumaçã...

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    Preço original 45,90 € - Preço original 45,90 €
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  • Paus de incenso Berk Palo Santo

    Preço original 28,42 € - Preço original 28,42 €
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    28,42 € (2,37 €/St) incluindo IVA
    28,42 € - 28,42 €
    Preço atual 28,42 € (2,37 €/St) incluindo IVA
    Berk

    Palo Santo é uma madeira originária da América do Sul É conhecida como "madeira sagrada" Tem a capacidade de dissipar energias negativas Cria um e...

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    Preço original 28,42 € - Preço original 28,42 €
    Preço original
    28,42 € (2,37 €/St) incluindo IVA
    28,42 € - 28,42 €
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O papel do esporte e do movimento na terapia

Esportes e exercícios desempenham um papel importante na terapia porque eles têm um impacto positivo na saúde física e mental. A atividade esportiva regular pode não apenas aliviar os sintomas físicos, mas também melhorar a constituição mental. As formas de terapia esportiva usadas no tratamento incluem exercícios de fisioterapia, massagens esportivas, mas também ioga e pilates.

As vantagens da atividade esportiva na terapia são diversas. O movimento promove a circulação sanguínea, os músculos fortalecidos e a flexibilidade aumenta. Além disso, o esporte também pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o bem -estar geral. Além disso, o movimento em combinação com outros métodos de terapia pode ser usado para acelerar a recuperação e aumentar a eficácia do tratamento.

No geral, o esporte e o movimento podem ser vistos como uma adição importante à terapia, a fim de promover a saúde física e mental e melhorar o poço de pacientes.

Dlar Sets & Stepper: Treinamento de força para a saúde

O treinamento de força é um componente importante para a saúde e a aptidão. Dumbbells e Stepper são dois dispositivos populares usados ​​para treinamento de força. Os conjuntos de halteres consistem em diferentes pesos que podem ser usados ​​para exercícios diferentes, enquanto os steppers oferecem um exercício cardiovascular que também fortalece a perna e os músculos glúteos. Ambos os dispositivos são fáceis de usar em casa e são uma ótima maneira de integrar o treinamento de força em seu próprio plano de condicionamento físico. Independentemente de ser um iniciante ou avançado, com conjuntos de halteres e steppers, vários exercícios de força podem ser realizados, que fortalecem os músculos e melhoram a resistência. É importante realizar o aquecimento adequado antes do treinamento e prestar atenção à forma correta e à respiração durante o treinamento. Através de treinamento regular com conjuntos de halteres e estepers, a saúde e o bem-estar podem ser aprimorados.

As vantagens do treinamento de força para o corpo

O treinamento de força oferece inúmeras vantagens para o corpo que podem melhorar a saúde física e a qualidade de vida. O treinamento regular de força pode aumentar significativamente a força muscular, o que leva a uma melhor postura e mobilidade. Além disso, o treinamento de força fortalece os ossos, o que contribui para a prevenção da osteoporose e apóia a saúde óssea.

Outra vantagem importante do treinamento de força é melhorar o metabolismo. O treinamento pode ajudar a aumentar o metabolismo, que por sua vez leva a um consumo de calorias mais eficaz e pode apoiá -los na perda de peso. Além disso, o treinamento de força tem um impacto positivo no sistema cardiovascular, pois pode regular a freqüência cardíaca e a pressão arterial.

Por último, mas não menos importante, o treinamento de força também desempenha um papel crucial na redução dos riscos de lesões e na manutenção da qualidade de vida na velhice. Ao aumentar a estabilidade e a força do corpo, o treinamento de força pode ajudar a reduzir o risco de quedas e lesões e apoiar a independência na vida cotidiana. No geral, o treinamento de força oferece uma variedade de vantagens para a saúde física e bem -estar.

Diferentes tipos de conjuntos de halteres e steppers

Existem diferentes tipos de conjuntos de halteres disponíveis em diferentes classes e materiais. Você pode encontrar conjuntos de halteres feitos de ferro fundido, plástico ou borracha e eles estão disponíveis em diferentes classes de peso de 1 kg a 50 kg. Além das várias classes de peso, os conjuntos de halteres também oferecem várias funcionalidades, como pesos ajustáveis, alças e revestimentos não deslizantes.

Existem diferentes tipos em termos de Stepper, incluindo mini-Stepper, Stebic Stepper e Stepper ajustável. O Mini Stepper é compacto e leve e é particularmente adequado para o treinamento em casa. O passo aeróbico é especialmente projetado para exercícios aeróbicos e geralmente é ajustável em altura para adaptar a intensidade dos exercícios. Os steppers ajustáveis ​​podem ser usados ​​de várias maneiras e podem ser adaptados às necessidades individuais e níveis de condicionamento físico. Todos os tipos de steppers são excelentes ferramentas para melhorar a perseverança, força e coordenação.

Treinador traseiro: fortalecendo os músculos das costas para uma coluna saudável

Ei, você tem dor nas costas às vezes? Então, um treinador de fundo pode ser a solução para você! Uma costas fortes é crucial para uma coluna saudável e pode evitar dores nas costas. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode fortalecer os músculos das costas com um treinador traseiro.

Por que uma volta forte é importante

Uma costa forte é crucial para a saúde geral e a prevenção de lesões. Uma parte traseira bem treinada suporta a coluna e garante uma melhor postura, o que pode levar a uma redução na dor nas costas. Um forte músculo das costas também é importante para a estabilidade de todo o corpo e ajuda a evitar lesões, especialmente na área da coluna vertebral.

Exercícios regulares nas costas podem ser fortalecidos, o que não apenas melhora a postura, mas também contribui para reduzir o risco de lesões nas costas. Isso inclui exercícios como extensores traseiros, DAB, levantamento cruzado, pull -ups e tábuas. Esses exercícios não apenas fortalecem a parte superior e inferior das costas, mas também os músculos circundantes que contribuem para apoiar a coluna e a atitude.

Um forte músculo das costas é de grande importância para a saúde das costas, evitando lesões e melhorando a atitude. Vale a pena investir tempo em exercícios nas costas para se beneficiar dessas vantagens a longo prazo.

Diferentes tipos de treinadores de volta

Os dispositivos de treinamento em volta estão disponíveis em diferentes versões adequadas para o uso doméstico e os estúdios profissionais. Por exemplo, as extensões traseiras são uma opção popular para a estrutura do transportador, que serve para fortalecer e estabilizar os músculos traseiros. Os bancos atacantes, por outro lado, são ideais para fortalecer os músculos das costas e oferecer uma variedade de exercícios para estabilizar as costas. Por outro lado, o aparelho de trem se concentra em trabalhar nos grandes grupos musculares nas costas, mas também oferece opções para exercícios direcionados para fortalecer os músculos das costas.

Os dispositivos de treinamento especiais nas costas que são adaptados às necessidades e restrições específicas dos pacientes estão disponíveis para a reabilitação de lesões nas costas. Esses dispositivos possibilitam treinar os músculos das costas com gentileza e especificamente para apoiar a reabilitação.

A variedade de dispositivos de treinamento nas costas oferece, portanto, uma ampla gama de opções para treinar os músculos das costas e alcançar diferentes metas de treinamento, seja para estrutura de força ou reabilitação.

Ergômetro: Treinamento eficaz de resistência para coração e circulação

Ei você! Bem -vindo ao Ergometer! Uma maneira eficaz de melhorar seu treinamento de resistência e fortalecer sua saúde cardiovascular. Independentemente de você ser um atleta iniciante ou já experiente, o Ergometer oferece uma ótima opção para otimizar seu treinamento e atingir seus objetivos. Com suas várias opções de configuração e programas de treinamento, você pode ajustar individualmente seu treinamento e seguir seu progresso. Aqui você aprenderá mais sobre como usar o ergômetro para o seu treinamento de resistência e quais vantagens ele traz para sua saúde. Então vá, vamos mergulhar no mundo do treinamento eficaz de resistência com o ergômetro!

Como funciona um ergômetro

Um ergômetro é um dispositivo de treinamento que ajuda os usuários a melhorar sua aptidão, oferecendo uma variedade de programas de treinamento e configurações de resistência.

A resistência durante o treinamento em um ergômetro é gerada por um sistema de freio. Existem diferentes tipos de ergômetros, incluindo resistência ao ar, resistência magnética e ergômetros de resistência à água.

O sistema de freio cria a resistência, que é então medida em watts para determinar a intensidade do treinamento. A configuração de peso permite que os usuários adaptem o dispositivo às suas necessidades individuais.

A exibição do ergômetro mostra os dados de treinamento, como velocidade, distância, tempo e watts. Além disso, muitos ergômetros oferecem diferentes programas de treinamento que podem ser adaptados às metas individuais de condicionamento físico.

No geral, o ergômetro é um dispositivo de treinamento versátil que permite que os iniciantes e os usuários avançados realizem treinamento eficaz e desafiador.

As vantagens do treinamento regular de resistência

O treinamento regular de resistência tem muitos benefícios à saúde. Melhora a função cardiovascular, aumenta a resistência, ajuda no controle de peso e aumenta o humor. Além disso, o treinamento de resistência tem um efeito positivo na saúde mental, aumenta a produtividade e garante a clareza mental.

Existem várias maneiras de fazer treinamento de resistência, incluindo corrida, natação, ciclismo e dança. Essa variedade garante que todos encontrem uma atividade que desfrutam e que possam correr regularmente.

É importante adicionar treinamento de resistência a uma dieta saudável e fases de descanso suficientes, a fim de obter melhores resultados. Saúde do coração, aptidão física, controle de peso e clareza mental são apenas algumas das muitas vantagens que o treinamento regular de resistência oferece.

Escalas de gordura corporal e teste de lactato: Medição de dispositivos para monitorar o progresso do treinamento

Ei você! Você está procurando métodos eficazes para monitorar seu progresso de treinamento? Definitivamente, você deve pensar em escalas de gordura corporal e testes de lactato como dispositivos de medição. Esses dois dispositivos fornecem dados importantes que podem ajudá -lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.

Escalas de gordura corporal são dispositivos que não apenas medem seu peso total, mas também a porcentagem de gordura corporal em seu corpo. Isso é crucial para determinar se sua rotina de treinamento realmente ajuda a perder gordura e construir massa muscular. Com essas informações, você pode adaptar sua dieta e movimento para treinar com mais eficiência.

Um teste de lactato mede o espelho de lactato em seu sangue, que é um indicador para o seu limiar anaeróbico e seu desempenho. Testes regulares podem determinar se o seu desempenho melhora ou se você está com excesso de treinamento. Com base nesses dados, você pode adaptar seu treinamento para progredir continuamente.

Ambos os dispositivos de medição fornecem informações valiosas que permitem que você funcione especificamente em suas metas de condicionamento físico.

A importância da medição de gordura corporal

A medição de gordura corporal é um indicador importante da saúde e aptidão de um indivíduo. Uma alta porcentagem de gordura corporal está relacionada a um risco aumentado de várias doenças, como doenças cardíacas, diabetes e pressão alta. Portanto, é importante controlar o compartilhamento de gordura corporal para evitar problemas de saúde.

Existem vários métodos de medição de gordura corporal que têm suas próprias vantagens e restrições. Um método comum é a medição da espessura da dobra da pele, na qual a espessura das dobras da pele é medida em diferentes áreas do corpo, a fim de estimar a porcentagem de participação na gordura corporal. Outro método comum é a análise de impedância bioelétrica, na qual uma corrente elétrica fraca é enviada através do corpo para calcular a participação na gordura corporal. A pesagem subaquática é outro método preciso e preciso para determinar a participação na gordura corporal.

Devido à medição regular da porcentagem de gordura corporal, as pessoas conscientes da saúde podem seguir seu progresso no programa de condicionamento físico e, se necessário, fazer ajustes para melhorar sua saúde. A medição de gordura corporal é, portanto, uma parte importante de um estilo de vida saudável.

O teste de lactato como uma medida do limite de carga do corpo

O teste de lactato é uma medida do limite de carga do corpo e é frequentemente usado para determinar o desempenho individual e a intensidade do treinamento. Com o aumento do estresse, o corpo produz lactato como um produto do metabolismo. A concentração de lactato no sangue aumenta e pode fornecer informações sobre o desempenho aeróbico e anaeróbico. O limiar de lactato marca o ponto em que a produção de lactato excede os criminosos de lactato e o corpo muda mais para a geração anaeróbica de energia.

A importância do limiar do lactato está na determinação da área de treinamento ideal para aumentar o desempenho. Um treinamento direcionado próximo ou logo acima do limiar de lactato individual pode melhorar o desempenho aeróbico e, ao mesmo tempo, aumentar a tolerância ao estresse anaeróbico.

Existem vários métodos para realizar o teste de lactato, incluindo o processo de teste de esteira ou gometria de bicicleta. Os resultados são interpretados medindo a concentração de lactato no sangue e a análise de outros parâmetros fisiológicos. O teste de lactato é uma parte importante dos esportes de desempenho e resistência.

Macaco de charneca e transportadores de calor: Termoterapia para relaxar os músculos

Caros leitores, mochilos mouros e transportadores de calor são um método comprovado para aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento. Esta termoterapia usa as propriedades naturais de calor e cicatrização de mora para acalmar músculos cansados ​​e dolorosos. O uso de pacotes de charnecas e portadores de calor pode ser variado e varia de uso simples em casa a uso profissional em unidades de bem -estar e saúde. Os pacotes de charnecas e os portadores de calor são uma adição ideal para pessoas que sofrem de tensão muscular, dor nas costas ou outras queixas do sistema musculoesquelético. Nos títulos a seguir, responderemos às vantagens e aos possíveis usos de pacotes de charnecas e portadores de calor.

Como os pacotes de charnecas e as transportadoras de calor funcionam

Os pacotes de charnecas têm um efeito antibacteriano e anti -inflamatório usado para tratar vários sintomas. O calor que se desenvolve no uso de pacotes de charnecas ajuda a promover a circulação sanguínea e resolver a tensão. Isso ajuda a aliviar a dor e promover a regeneração dos danos musculares e teciduais. Além disso, os pacotes de charnecas também podem ser usados ​​no tratamento de doenças de pele, como acne ou eczema.

Os transportadores aquecidos que entregam as mochilas de charnecas também podem aliviar a dor e resolver a tensão muscular. O calor estende os vasos sanguíneos, aumenta o suprimento de oxigênio aos músculos e, assim, reduz a dor e a inflamação. Os efeitos terapêuticos de ambos os produtos influenciam o corpo positivamente, apoiando os processos naturais de cura, promovendo a circulação sanguínea e reduzindo a tensão muscular. Isso ajuda a melhorar a mobilidade e promover o relaxamento geral do corpo.

Aconselhamento médico

O Dr. Daniel Pehböck terá todo o gosto em aconselhá-lo!