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Sport & Therapie
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Desporto e terapia

O desporto e a terapia andam frequentemente de mãos dadas para promover a saúde física e prevenir ou tratar lesões. Produtos como ligaduras elásticas e equipamento especial de exercício, como as bolas de terapia, são companheiros úteis para aumentar a eficácia das actividades desportivas e apoiar a reabilitação.
  • Berco Benjoim Sião Amêndoas - Resinas Puras

    Preço original 67,00 zł - Preço original 67,00 zł
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    Berk

    Fragrância excecional e doce com notas de baunilha Cria um sentimento de amor e de abertura do coração Ideal para incensos de amor A fragrância se...

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  • Mistura de incenso de bérberis "Frankincense"

    Preço original 20,00 zł - Preço original 20,00 zł
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    Berk

    Mistura de incenso de bérberis "Frankincense" O tempo entre os anos como um significado especial Contacto com espíritos e experiências místicas Ce...

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  • Tartaruga Berk pequena, 10,5 cm

    Preço original 104,00 zł - Preço original 104,00 zł
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    Berk

    Latão antigo, 10,5 cm de comprimento Símbolo de força, serenidade e firmeza Peso 280 g Elegância intemporal Elemento decorativo perfeito para qual...

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  • Tartaruga de Berk

    Preço original 53,00 zł - Preço original 53,00 zł
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    Berk

    Material natural: Pedra-sabão Encarna a força, a calma e a estabilidade Altura: 3,5 cm Feito à mão e com pormenores Ideal como objeto de decoração...

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  • Coruja de Berk, 6,5 cm

    Preço original 86,00 zł - Preço original 86,00 zł
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    Berk

    Coruja de Berk, 6,5 cm Símbolo da sabedoria e da prudência Ajuda a compreender o inconsciente Reconhece e transforma as sombras Fabricado em latão...

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  • Berk clarity mini

    Preço original 44,00 zł - Preço original 44,00 zł
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    Berk

    Contém alecrim, hortelã-pimenta e yarrow Ajuda a clarificar os pensamentos Dissolve as emoções negativas Dá coragem e auto-confiança Limpa a mente...

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  • Fumigação Berk mini

    Preço original 47,00 zł - Preço original 47,00 zł
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    Berk

    Ideal para fumigar um apartamento ou uma casa A artemísia e a salva neutralizam as energias negativas Os campos de energia negra são dissipados A ...

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  • Cone de incenso Berk Palo Santo

    Preço original 139,00 zł - Preço original 139,00 zł
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    139,00 zł - 139,00 zł
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    Berk

    Cones de incenso Palo Santo da América do Sul Fragrância intensa graças ao óleo essencial rico Cultivado no Peru - tem fortes poderes Fragrância d...

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  • Fumigação de Berk

    Preço original 71,00 zł - Preço original 71,00 zł
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    Berk

    Ideal para a fumigação de apartamentos ou casas Neutraliza as energias negativas e dissipa os campos de energia negra Cria um manto protetor sobre...

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  • Taça de esfregaço Berk Árvore da Vida

    Preço original 94,00 zł - Preço original 94,00 zł
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    Berk

    Tigela para bagaço de ferro Altura: 10 cm Diâmetro: 13 cm

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  • Carvão vegetal para fumar Berk Natur Pur

    Preço original 73,00 zł - Preço original 73,00 zł
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    Berk

    Carvão vegetal natural prensado à mão Seleção exclusiva para fumar incenso solto Para uma experiência ritual autêntica e natural Arde lenta e unif...

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  • Coragem de Berk

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    Berk

    Combinação excecional de tomilho, hortelã-pimenta e alecrim Tem um efeito libertador e reduz a auto-dúvida Dá-lhe a coragem de seguir o seu própri...

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  • Berk Paz interior

    Preço original 70,00 zł - Preço original 70,00 zł
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    Berk

    Incenso Berk Calma Interior Poderes curativos da erva de São João, da alfazema e da malva Acalma o humor e fortalece os nervos Dissolve as nuvens ...

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  • Berk Mut mini

    Preço original 42,00 zł - Preço original 42,00 zł
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    Berk

    Trio poderoso para tempos difíceis Livre de dúvidas sobre si mesmo Reforça a coragem e a auto-confiança Incenso de ervas com tomilho, hortelã-pime...

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  • Berk Paz interior mini

    Preço original 44,00 zł - Preço original 44,00 zł
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    Berk

    Berkeley Paz Interior mini Erva de São João, alfazema e malva Acalmar e desacelerar Força nos momentos de stress Feixes de incenso com incenso loc...

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  • Maçaneta de porta Berk azul claro com flor da vida

    Preço original 17,00 zł - Preço original 17,00 zł
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    Berk

    Maçaneta de cerâmica de alta qualidade Diâmetro de 4,5 cm Representação pormenorizada da flor da vida Símbolo de unidade, harmonia e vitalidade Fa...

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  • Mandala da arca do tesouro de Berk

    Preço original 151,00 zł - Preço original 151,00 zł
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    Berk

    Descubra o fascinante mundo das mandalas Estilo oriental moderno Baú feito à mão Espaço suficiente para tesouros preciosos Mergulhe nos segredos m...

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  • Puxador de porta Berk vermelho com flor da vida

    Preço original 17,00 zł - Preço original 17,00 zł
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    Berk

    Maçaneta de cerâmica de alta qualidade Com motivo da flor da vida Simboliza a unidade, a harmonia e a vitalidade Favorece o equilíbrio energético ...

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    Preço original 17,00 zł - Preço original 17,00 zł
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  • Puxador de porta Berk cor-de-rosa com flor da vida

    Preço original 21,00 zł - Preço original 21,00 zł
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    Berk

    Maçaneta da porta Berk cor-de-rosa Com flor da vida Proteção e energização Cerâmica, 4,5 cm de diâmetro Esteticamente agradável Energia positiva e...

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  • Arca do tesouro de Berk árvore da vida

    Preço original 169,00 zł - Preço original 169,00 zł
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    Berk

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  • Caixa de madeira com árvore da vida Berk Celtic

    Preço original 91,00 zł - Preço original 91,00 zł
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    Berk

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  • Bolsa de cetim Berk Flor da Vida

    Preço original 31,00 zł - Preço original 31,00 zł
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    Berk

    Bolsa de cetim flor da vida em amarelo Bolsa atractiva e brilhante Ideal para cartões de oráculo e outros objectos Proporciona proteção e limpeza ...

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  • Saco de veludo Berk verde azeitona, 9x12cm

    Preço original 57,00 zł - Preço original 57,00 zł
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    Berk

    Saco de veludo Berk verde azeitona 20 peças Super favorável Prático Dimensões: 9 x 12 cm Uma cor Desenho pormenorizado

    Preço original 57,00 zł - Preço original 57,00 zł
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  • Saco de cetim Berk

    Preço original 17,00 zł - Preço original 34,00 zł
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    Berk

    Saco de cetim prateado grande e pequeno Saco de cetim dourado grande e pequeno

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  • Saco Berk

    Preço original 128,00 zł - Preço original 263,00 zł
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    128,00 zł - 263,00 zł
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    Berk

    Sacos Berk - seleção única de pequenos sacos Vários bordados Acessórios versáteis Perfeitos para presentes, bolsas ou embalagens Tamanho entre 3 e...

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  • Saco de organza Berk para paus de incenso azul, 8x34 cm

    Preço original 70,00 zł - Preço original 70,00 zł
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    Berk

    Tamanho: 8x34 cm Cor: azul 30 peças numa embalagem Porta-pauzinhos de alta qualidade Perfeito para qualquer divisão Construção robusta Apresentaçã...

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  • Berk Amber - Incenso em saquetas

    Preço original 41,00 zł - Preço original 41,00 zł
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    Berk

    Proteção Libertação dos medos Libertação de emoções negativas Abertura do coração Energia e vitalidade Experiências do passado 50 g de conteúdo

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  • Berk Benzoe Siam - incenso em saquetas

    Preço original 74,00 zł - Preço original 74,00 zł
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    74,00 zł - 74,00 zł
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O papel do esporte e do movimento na terapia

Esportes e exercícios desempenham um papel importante na terapia porque eles têm um impacto positivo na saúde física e mental. A atividade esportiva regular pode não apenas aliviar os sintomas físicos, mas também melhorar a constituição mental. As formas de terapia esportiva usadas no tratamento incluem exercícios de fisioterapia, massagens esportivas, mas também ioga e pilates.

As vantagens da atividade esportiva na terapia são diversas. O movimento promove a circulação sanguínea, os músculos fortalecidos e a flexibilidade aumenta. Além disso, o esporte também pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o bem -estar geral. Além disso, o movimento em combinação com outros métodos de terapia pode ser usado para acelerar a recuperação e aumentar a eficácia do tratamento.

No geral, o esporte e o movimento podem ser vistos como uma adição importante à terapia, a fim de promover a saúde física e mental e melhorar o poço de pacientes.

Dlar Sets & Stepper: Treinamento de força para a saúde

O treinamento de força é um componente importante para a saúde e a aptidão. Dumbbells e Stepper são dois dispositivos populares usados ​​para treinamento de força. Os conjuntos de halteres consistem em diferentes pesos que podem ser usados ​​para exercícios diferentes, enquanto os steppers oferecem um exercício cardiovascular que também fortalece a perna e os músculos glúteos. Ambos os dispositivos são fáceis de usar em casa e são uma ótima maneira de integrar o treinamento de força em seu próprio plano de condicionamento físico. Independentemente de ser um iniciante ou avançado, com conjuntos de halteres e steppers, vários exercícios de força podem ser realizados, que fortalecem os músculos e melhoram a resistência. É importante realizar o aquecimento adequado antes do treinamento e prestar atenção à forma correta e à respiração durante o treinamento. Através de treinamento regular com conjuntos de halteres e estepers, a saúde e o bem-estar podem ser aprimorados.

As vantagens do treinamento de força para o corpo

O treinamento de força oferece inúmeras vantagens para o corpo que podem melhorar a saúde física e a qualidade de vida. O treinamento regular de força pode aumentar significativamente a força muscular, o que leva a uma melhor postura e mobilidade. Além disso, o treinamento de força fortalece os ossos, o que contribui para a prevenção da osteoporose e apóia a saúde óssea.

Outra vantagem importante do treinamento de força é melhorar o metabolismo. O treinamento pode ajudar a aumentar o metabolismo, que por sua vez leva a um consumo de calorias mais eficaz e pode apoiá -los na perda de peso. Além disso, o treinamento de força tem um impacto positivo no sistema cardiovascular, pois pode regular a freqüência cardíaca e a pressão arterial.

Por último, mas não menos importante, o treinamento de força também desempenha um papel crucial na redução dos riscos de lesões e na manutenção da qualidade de vida na velhice. Ao aumentar a estabilidade e a força do corpo, o treinamento de força pode ajudar a reduzir o risco de quedas e lesões e apoiar a independência na vida cotidiana. No geral, o treinamento de força oferece uma variedade de vantagens para a saúde física e bem -estar.

Diferentes tipos de conjuntos de halteres e steppers

Existem diferentes tipos de conjuntos de halteres disponíveis em diferentes classes e materiais. Você pode encontrar conjuntos de halteres feitos de ferro fundido, plástico ou borracha e eles estão disponíveis em diferentes classes de peso de 1 kg a 50 kg. Além das várias classes de peso, os conjuntos de halteres também oferecem várias funcionalidades, como pesos ajustáveis, alças e revestimentos não deslizantes.

Existem diferentes tipos em termos de Stepper, incluindo mini-Stepper, Stebic Stepper e Stepper ajustável. O Mini Stepper é compacto e leve e é particularmente adequado para o treinamento em casa. O passo aeróbico é especialmente projetado para exercícios aeróbicos e geralmente é ajustável em altura para adaptar a intensidade dos exercícios. Os steppers ajustáveis ​​podem ser usados ​​de várias maneiras e podem ser adaptados às necessidades individuais e níveis de condicionamento físico. Todos os tipos de steppers são excelentes ferramentas para melhorar a perseverança, força e coordenação.

Treinador traseiro: fortalecendo os músculos das costas para uma coluna saudável

Ei, você tem dor nas costas às vezes? Então, um treinador de fundo pode ser a solução para você! Uma costas fortes é crucial para uma coluna saudável e pode evitar dores nas costas. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode fortalecer os músculos das costas com um treinador traseiro.

Por que uma volta forte é importante

Uma costa forte é crucial para a saúde geral e a prevenção de lesões. Uma parte traseira bem treinada suporta a coluna e garante uma melhor postura, o que pode levar a uma redução na dor nas costas. Um forte músculo das costas também é importante para a estabilidade de todo o corpo e ajuda a evitar lesões, especialmente na área da coluna vertebral.

Exercícios regulares nas costas podem ser fortalecidos, o que não apenas melhora a postura, mas também contribui para reduzir o risco de lesões nas costas. Isso inclui exercícios como extensores traseiros, DAB, levantamento cruzado, pull -ups e tábuas. Esses exercícios não apenas fortalecem a parte superior e inferior das costas, mas também os músculos circundantes que contribuem para apoiar a coluna e a atitude.

Um forte músculo das costas é de grande importância para a saúde das costas, evitando lesões e melhorando a atitude. Vale a pena investir tempo em exercícios nas costas para se beneficiar dessas vantagens a longo prazo.

Diferentes tipos de treinadores de volta

Os dispositivos de treinamento em volta estão disponíveis em diferentes versões adequadas para o uso doméstico e os estúdios profissionais. Por exemplo, as extensões traseiras são uma opção popular para a estrutura do transportador, que serve para fortalecer e estabilizar os músculos traseiros. Os bancos atacantes, por outro lado, são ideais para fortalecer os músculos das costas e oferecer uma variedade de exercícios para estabilizar as costas. Por outro lado, o aparelho de trem se concentra em trabalhar nos grandes grupos musculares nas costas, mas também oferece opções para exercícios direcionados para fortalecer os músculos das costas.

Os dispositivos de treinamento especiais nas costas que são adaptados às necessidades e restrições específicas dos pacientes estão disponíveis para a reabilitação de lesões nas costas. Esses dispositivos possibilitam treinar os músculos das costas com gentileza e especificamente para apoiar a reabilitação.

A variedade de dispositivos de treinamento nas costas oferece, portanto, uma ampla gama de opções para treinar os músculos das costas e alcançar diferentes metas de treinamento, seja para estrutura de força ou reabilitação.

Ergômetro: Treinamento eficaz de resistência para coração e circulação

Ei você! Bem -vindo ao Ergometer! Uma maneira eficaz de melhorar seu treinamento de resistência e fortalecer sua saúde cardiovascular. Independentemente de você ser um atleta iniciante ou já experiente, o Ergometer oferece uma ótima opção para otimizar seu treinamento e atingir seus objetivos. Com suas várias opções de configuração e programas de treinamento, você pode ajustar individualmente seu treinamento e seguir seu progresso. Aqui você aprenderá mais sobre como usar o ergômetro para o seu treinamento de resistência e quais vantagens ele traz para sua saúde. Então vá, vamos mergulhar no mundo do treinamento eficaz de resistência com o ergômetro!

Como funciona um ergômetro

Um ergômetro é um dispositivo de treinamento que ajuda os usuários a melhorar sua aptidão, oferecendo uma variedade de programas de treinamento e configurações de resistência.

A resistência durante o treinamento em um ergômetro é gerada por um sistema de freio. Existem diferentes tipos de ergômetros, incluindo resistência ao ar, resistência magnética e ergômetros de resistência à água.

O sistema de freio cria a resistência, que é então medida em watts para determinar a intensidade do treinamento. A configuração de peso permite que os usuários adaptem o dispositivo às suas necessidades individuais.

A exibição do ergômetro mostra os dados de treinamento, como velocidade, distância, tempo e watts. Além disso, muitos ergômetros oferecem diferentes programas de treinamento que podem ser adaptados às metas individuais de condicionamento físico.

No geral, o ergômetro é um dispositivo de treinamento versátil que permite que os iniciantes e os usuários avançados realizem treinamento eficaz e desafiador.

As vantagens do treinamento regular de resistência

O treinamento regular de resistência tem muitos benefícios à saúde. Melhora a função cardiovascular, aumenta a resistência, ajuda no controle de peso e aumenta o humor. Além disso, o treinamento de resistência tem um efeito positivo na saúde mental, aumenta a produtividade e garante a clareza mental.

Existem várias maneiras de fazer treinamento de resistência, incluindo corrida, natação, ciclismo e dança. Essa variedade garante que todos encontrem uma atividade que desfrutam e que possam correr regularmente.

É importante adicionar treinamento de resistência a uma dieta saudável e fases de descanso suficientes, a fim de obter melhores resultados. Saúde do coração, aptidão física, controle de peso e clareza mental são apenas algumas das muitas vantagens que o treinamento regular de resistência oferece.

Escalas de gordura corporal e teste de lactato: Medição de dispositivos para monitorar o progresso do treinamento

Ei você! Você está procurando métodos eficazes para monitorar seu progresso de treinamento? Definitivamente, você deve pensar em escalas de gordura corporal e testes de lactato como dispositivos de medição. Esses dois dispositivos fornecem dados importantes que podem ajudá -lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.

Escalas de gordura corporal são dispositivos que não apenas medem seu peso total, mas também a porcentagem de gordura corporal em seu corpo. Isso é crucial para determinar se sua rotina de treinamento realmente ajuda a perder gordura e construir massa muscular. Com essas informações, você pode adaptar sua dieta e movimento para treinar com mais eficiência.

Um teste de lactato mede o espelho de lactato em seu sangue, que é um indicador para o seu limiar anaeróbico e seu desempenho. Testes regulares podem determinar se o seu desempenho melhora ou se você está com excesso de treinamento. Com base nesses dados, você pode adaptar seu treinamento para progredir continuamente.

Ambos os dispositivos de medição fornecem informações valiosas que permitem que você funcione especificamente em suas metas de condicionamento físico.

A importância da medição de gordura corporal

A medição de gordura corporal é um indicador importante da saúde e aptidão de um indivíduo. Uma alta porcentagem de gordura corporal está relacionada a um risco aumentado de várias doenças, como doenças cardíacas, diabetes e pressão alta. Portanto, é importante controlar o compartilhamento de gordura corporal para evitar problemas de saúde.

Existem vários métodos de medição de gordura corporal que têm suas próprias vantagens e restrições. Um método comum é a medição da espessura da dobra da pele, na qual a espessura das dobras da pele é medida em diferentes áreas do corpo, a fim de estimar a porcentagem de participação na gordura corporal. Outro método comum é a análise de impedância bioelétrica, na qual uma corrente elétrica fraca é enviada através do corpo para calcular a participação na gordura corporal. A pesagem subaquática é outro método preciso e preciso para determinar a participação na gordura corporal.

Devido à medição regular da porcentagem de gordura corporal, as pessoas conscientes da saúde podem seguir seu progresso no programa de condicionamento físico e, se necessário, fazer ajustes para melhorar sua saúde. A medição de gordura corporal é, portanto, uma parte importante de um estilo de vida saudável.

O teste de lactato como uma medida do limite de carga do corpo

O teste de lactato é uma medida do limite de carga do corpo e é frequentemente usado para determinar o desempenho individual e a intensidade do treinamento. Com o aumento do estresse, o corpo produz lactato como um produto do metabolismo. A concentração de lactato no sangue aumenta e pode fornecer informações sobre o desempenho aeróbico e anaeróbico. O limiar de lactato marca o ponto em que a produção de lactato excede os criminosos de lactato e o corpo muda mais para a geração anaeróbica de energia.

A importância do limiar do lactato está na determinação da área de treinamento ideal para aumentar o desempenho. Um treinamento direcionado próximo ou logo acima do limiar de lactato individual pode melhorar o desempenho aeróbico e, ao mesmo tempo, aumentar a tolerância ao estresse anaeróbico.

Existem vários métodos para realizar o teste de lactato, incluindo o processo de teste de esteira ou gometria de bicicleta. Os resultados são interpretados medindo a concentração de lactato no sangue e a análise de outros parâmetros fisiológicos. O teste de lactato é uma parte importante dos esportes de desempenho e resistência.

Macaco de charneca e transportadores de calor: Termoterapia para relaxar os músculos

Caros leitores, mochilos mouros e transportadores de calor são um método comprovado para aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento. Esta termoterapia usa as propriedades naturais de calor e cicatrização de mora para acalmar músculos cansados ​​e dolorosos. O uso de pacotes de charnecas e portadores de calor pode ser variado e varia de uso simples em casa a uso profissional em unidades de bem -estar e saúde. Os pacotes de charnecas e os portadores de calor são uma adição ideal para pessoas que sofrem de tensão muscular, dor nas costas ou outras queixas do sistema musculoesquelético. Nos títulos a seguir, responderemos às vantagens e aos possíveis usos de pacotes de charnecas e portadores de calor.

Como os pacotes de charnecas e as transportadoras de calor funcionam

Os pacotes de charnecas têm um efeito antibacteriano e anti -inflamatório usado para tratar vários sintomas. O calor que se desenvolve no uso de pacotes de charnecas ajuda a promover a circulação sanguínea e resolver a tensão. Isso ajuda a aliviar a dor e promover a regeneração dos danos musculares e teciduais. Além disso, os pacotes de charnecas também podem ser usados ​​no tratamento de doenças de pele, como acne ou eczema.

Os transportadores aquecidos que entregam as mochilas de charnecas também podem aliviar a dor e resolver a tensão muscular. O calor estende os vasos sanguíneos, aumenta o suprimento de oxigênio aos músculos e, assim, reduz a dor e a inflamação. Os efeitos terapêuticos de ambos os produtos influenciam o corpo positivamente, apoiando os processos naturais de cura, promovendo a circulação sanguínea e reduzindo a tensão muscular. Isso ajuda a melhorar a mobilidade e promover o relaxamento geral do corpo.

Aconselhamento médico

O Dr. Daniel Pehböck terá todo o gosto em aconselhá-lo!