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Sport & Therapie
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Desporto e terapia

O desporto e a terapia andam frequentemente de mãos dadas para promover a saúde física e prevenir ou tratar lesões. Produtos como ligaduras elásticas e equipamento especial de exercício, como as bolas de terapia, são companheiros úteis para aumentar a eficácia das actividades desportivas e apoiar a reabilitação.
  • Pingente Berk Yggdrasil

    Preço original 110,00 zł - Preço original 110,00 zł
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    Berk

    Pendente encantador com Yggdrasil Placa de latão e zinco decorada com cristais Simboliza a árvore do mundo da mitologia nórdica Medeia entre os di...

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  • Berk Yggdradsil Sol/Lua

    Preço original 164,00 zł - Preço original 164,00 zł
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    Berk

    Representação da dualidade e ligação a esferas superiores Símbolo para equilibrar e unir a dualidade Tarefa de espiritualização da matéria Símbolo...

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  • Brincos Berk Yggdrasil

    Preço original 75,00 zł - Preço original 75,00 zł
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    Berk

    Brincos Berk Yggdrasil decorados com zircónias grandes e muitos cristais Fabricados em latão com banho de prata Acessório significativo para combi...

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  • Berk Yggdrasil, pendente

    Preço original 111,00 zł - Preço original 111,00 zł
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    Berk

    Liga de zinco prateada Decorado com pequenos cristais de vidro Representa a árvore do mundo Yggdrasil Simbologia das raízes, do tronco e dos ramos...

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  • Pendente Universo Berk

    Preço original 128,00 zł - Preço original 128,00 zł
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    Berk

    Universo flutuante Pedras brilhantes de cristal em tons pastel Círculo protetor martelado Lembrança de origem e identidade Liga de zinco, banhada ...

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  • Pendente Mandala Berk

    Preço original 174,00 zł - Preço original 174,00 zł
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    Berk

    Corrente em prata de lei 925 Pendente de granada com 30 mm de diâmetro Design artesanal e fascinante Ligação ao desenvolvimento emocional e espiri...

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  • Pingente de estrela em espiral Berk

    Preço original 114,00 zł - Preço original 114,00 zł
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    Berk

    Espiral de estrelas radiante e cintilante Decorada com inúmeros cristais de vidro delicados Faz lembrar o espaço infinito Fabricado em liga de zin...

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  • Berk Isis - Pingente

    Preço original 129,00 zł - Preço original 129,00 zł
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    Berk

    Cor azul profundo Duas pedras de lápis-lazúli Fagulhas de pirite dourada Dimensões: 23 mm x 36 mm Prata esterlina 925 Inspirado na deusa da lua Is...

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  • Pingente Berk Metatron

    Preço original 75,00 zł - Preço original 75,00 zł
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    Berk

    Cubo de Metatron Símbolo da energia vibracional mais elevada Padrão básico da geometria sagrada Parte da flor da vida Ligação dos centros dos círc...

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  • Bracelete Berk Yggdrasil

    Preço original 129,00 zł - Preço original 129,00 zł
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    Berk

    Conjunto requintado de pulseira, peça de joalharia e brincos Delicadas folhas verdes em forma de coração Fabricado em liga de zinco de alta qualid...

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  • Brincos Berk Yggdrasil

    Preço original 133,00 zł - Preço original 133,00 zł
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    Berk

    Pingente delicado de Yggdrasil Prata esterlina 925 de alta qualidade Diâmetro de 15 mm Decoração esplêndida com um peridoto Simboliza a árvore do ...

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  • Pingente Berk Yggdrasil

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    Berk

    Conjunto composto por uma pulseira, uma peça de joalharia e uns brincos As folhas verdes em forma de coração simbolizam a ligação à natureza Fabri...

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  • Bracelete Universo Berk

    Preço original 133,00 zł - Preço original 133,00 zł
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    Berk

    Pulseira Berk Universe com pedras brilhantes de cristal em tons pastel Universo fascinante num círculo de proteção forjado Fabricada em liga de zi...

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  • Pulseira Berk com apanhador de sonhos

    Preço original 102,00 zł - Preço original 102,00 zł
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    Berk

    Pulseira Berk com apanhador de sonhos Proteção contra sonhos e pensamentos negativos Fabricada em liga de zinco prateada Em bonita embalagem de of...

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  • Anel em leque Berk Chakra

    Preço original 174,00 zł - Preço original 174,00 zł
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    Berk

    Jóias de chakra feitas à mão em prata 925 Conjunto com pedras genuínas que representam os sete chakras Liga os centros de energia do corpo ao esta...

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  • Pendente leque chakra Berk

    Preço original 110,00 zł - Preço original 110,00 zł
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    110,00 zł - 110,00 zł
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    Berk

    Jóias de chakra feitas à mão em prata 925 Conjunto com pedras preciosas genuínas que representam os sete chakras Influência na condição física e n...

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  • Pingente de roda de chakra Berk

    Preço original 205,00 zł - Preço original 205,00 zł
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    Berk

    Peça de joalharia única com significado espiritual Feito à mão com material de alta qualidade Simboliza a força, a proteção e o equilíbrio Decorad...

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  • Pingente Berk Chakra - Chakra da Coroa "Sahasrara"

    Preço original 99,00 zł - Preço original 99,00 zł
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    Berk

    Pingente de Chakra Berk Chakra da Coroa "Sahasrara" Conhecimentos avançados Processos mentais e espirituais Tamanho do dispositivo: 20 mm Diâmetr...

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  • Pingente de chakra Berk - terceiro olho "Ajna"

    Preço original 97,00 zł - Preço original 97,00 zł
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    Berk

    Aumenta a concentração mental Aumenta a subtileza Aumenta a sabedoria Tamanho: aprox. 20 x 12 mm Decorado com um lápis-lazúli de 7 mm Beleza e pro...

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    Preço original 97,00 zł - Preço original 97,00 zł
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  • Pingente Chakra Berk - Chakra da Garganta "Vishuddha"

    Preço original 99,00 zł - Preço original 99,00 zł
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  • Pingente Chakra Berk - Chakra do Coração "Anahata"

    Preço original 110,00 zł - Preço original 110,00 zł
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    Berk

    Bonito pendente com o chakra do coração "Anahata" Expressão de amor, carinho e compreensão Diâmetro de aprox. 20 mm Pedra peridoto com 5 mm de diâ...

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  • Pendente chakra de Berk - chakra do plexo solar "Manipura"

    Preço original 101,00 zł - Preço original 101,00 zł
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  • Pingente Chakra de Berk - Chakra Sacral "Svadisthana"

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    Berk

    Peça única de joalharia Feito à mão com material de alta qualidade Diâmetro de aprox. 18 mm Decorado com uma cornalina de aprox. 7 mm A cor vermel...

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  • Pendente chakra Berk - chakra raiz "Muladhara"

    Preço original 97,00 zł - Preço original 97,00 zł
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    Berk

    Pingente chakra de Berk - chakra da raiz "Muladhara" em pormenor Aterramento Força mental Sentimento de segurança na vida quotidiana Diâmetro de a...

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  • Pendente apanhador de sonhos Berk

    Preço original 55,00 zł - Preço original 55,00 zł
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  • Pendente Árvore da Vida Berk

    Preço original 45,00 zł - Preço original 45,00 zł
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    Pendente Árvore da Vida de Berkeley Ø 30mm com cristal de vidro Liga-o ao céu e à terra A concha de Paua cria um efeito de cor único Dá alegria de...

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  • Pulseira de sodalite Berk com pendente Yggdrasil

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    Berk

    Pulseira de sodalita com amuleto Yggdrasil Reforça a auto-confiança e a coragem Acalma os pensamentos e alivia os sentimentos de culpa Diâmetro da...

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  • Bracelete magnética Berk "Faith"

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  • Lótus de Berk com pendente de topázio

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  • Lótus de Berk com pedras de chakra

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  • Berk Lotus com Topázio

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  • Pendente arco-íris Berk

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  • Flor de lótus Berk com topázio azul

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O papel do esporte e do movimento na terapia

Esportes e exercícios desempenham um papel importante na terapia porque eles têm um impacto positivo na saúde física e mental. A atividade esportiva regular pode não apenas aliviar os sintomas físicos, mas também melhorar a constituição mental. As formas de terapia esportiva usadas no tratamento incluem exercícios de fisioterapia, massagens esportivas, mas também ioga e pilates.

As vantagens da atividade esportiva na terapia são diversas. O movimento promove a circulação sanguínea, os músculos fortalecidos e a flexibilidade aumenta. Além disso, o esporte também pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o bem -estar geral. Além disso, o movimento em combinação com outros métodos de terapia pode ser usado para acelerar a recuperação e aumentar a eficácia do tratamento.

No geral, o esporte e o movimento podem ser vistos como uma adição importante à terapia, a fim de promover a saúde física e mental e melhorar o poço de pacientes.

Dlar Sets & Stepper: Treinamento de força para a saúde

O treinamento de força é um componente importante para a saúde e a aptidão. Dumbbells e Stepper são dois dispositivos populares usados ​​para treinamento de força. Os conjuntos de halteres consistem em diferentes pesos que podem ser usados ​​para exercícios diferentes, enquanto os steppers oferecem um exercício cardiovascular que também fortalece a perna e os músculos glúteos. Ambos os dispositivos são fáceis de usar em casa e são uma ótima maneira de integrar o treinamento de força em seu próprio plano de condicionamento físico. Independentemente de ser um iniciante ou avançado, com conjuntos de halteres e steppers, vários exercícios de força podem ser realizados, que fortalecem os músculos e melhoram a resistência. É importante realizar o aquecimento adequado antes do treinamento e prestar atenção à forma correta e à respiração durante o treinamento. Através de treinamento regular com conjuntos de halteres e estepers, a saúde e o bem-estar podem ser aprimorados.

As vantagens do treinamento de força para o corpo

O treinamento de força oferece inúmeras vantagens para o corpo que podem melhorar a saúde física e a qualidade de vida. O treinamento regular de força pode aumentar significativamente a força muscular, o que leva a uma melhor postura e mobilidade. Além disso, o treinamento de força fortalece os ossos, o que contribui para a prevenção da osteoporose e apóia a saúde óssea.

Outra vantagem importante do treinamento de força é melhorar o metabolismo. O treinamento pode ajudar a aumentar o metabolismo, que por sua vez leva a um consumo de calorias mais eficaz e pode apoiá -los na perda de peso. Além disso, o treinamento de força tem um impacto positivo no sistema cardiovascular, pois pode regular a freqüência cardíaca e a pressão arterial.

Por último, mas não menos importante, o treinamento de força também desempenha um papel crucial na redução dos riscos de lesões e na manutenção da qualidade de vida na velhice. Ao aumentar a estabilidade e a força do corpo, o treinamento de força pode ajudar a reduzir o risco de quedas e lesões e apoiar a independência na vida cotidiana. No geral, o treinamento de força oferece uma variedade de vantagens para a saúde física e bem -estar.

Diferentes tipos de conjuntos de halteres e steppers

Existem diferentes tipos de conjuntos de halteres disponíveis em diferentes classes e materiais. Você pode encontrar conjuntos de halteres feitos de ferro fundido, plástico ou borracha e eles estão disponíveis em diferentes classes de peso de 1 kg a 50 kg. Além das várias classes de peso, os conjuntos de halteres também oferecem várias funcionalidades, como pesos ajustáveis, alças e revestimentos não deslizantes.

Existem diferentes tipos em termos de Stepper, incluindo mini-Stepper, Stebic Stepper e Stepper ajustável. O Mini Stepper é compacto e leve e é particularmente adequado para o treinamento em casa. O passo aeróbico é especialmente projetado para exercícios aeróbicos e geralmente é ajustável em altura para adaptar a intensidade dos exercícios. Os steppers ajustáveis ​​podem ser usados ​​de várias maneiras e podem ser adaptados às necessidades individuais e níveis de condicionamento físico. Todos os tipos de steppers são excelentes ferramentas para melhorar a perseverança, força e coordenação.

Treinador traseiro: fortalecendo os músculos das costas para uma coluna saudável

Ei, você tem dor nas costas às vezes? Então, um treinador de fundo pode ser a solução para você! Uma costas fortes é crucial para uma coluna saudável e pode evitar dores nas costas. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode fortalecer os músculos das costas com um treinador traseiro.

Por que uma volta forte é importante

Uma costa forte é crucial para a saúde geral e a prevenção de lesões. Uma parte traseira bem treinada suporta a coluna e garante uma melhor postura, o que pode levar a uma redução na dor nas costas. Um forte músculo das costas também é importante para a estabilidade de todo o corpo e ajuda a evitar lesões, especialmente na área da coluna vertebral.

Exercícios regulares nas costas podem ser fortalecidos, o que não apenas melhora a postura, mas também contribui para reduzir o risco de lesões nas costas. Isso inclui exercícios como extensores traseiros, DAB, levantamento cruzado, pull -ups e tábuas. Esses exercícios não apenas fortalecem a parte superior e inferior das costas, mas também os músculos circundantes que contribuem para apoiar a coluna e a atitude.

Um forte músculo das costas é de grande importância para a saúde das costas, evitando lesões e melhorando a atitude. Vale a pena investir tempo em exercícios nas costas para se beneficiar dessas vantagens a longo prazo.

Diferentes tipos de treinadores de volta

Os dispositivos de treinamento em volta estão disponíveis em diferentes versões adequadas para o uso doméstico e os estúdios profissionais. Por exemplo, as extensões traseiras são uma opção popular para a estrutura do transportador, que serve para fortalecer e estabilizar os músculos traseiros. Os bancos atacantes, por outro lado, são ideais para fortalecer os músculos das costas e oferecer uma variedade de exercícios para estabilizar as costas. Por outro lado, o aparelho de trem se concentra em trabalhar nos grandes grupos musculares nas costas, mas também oferece opções para exercícios direcionados para fortalecer os músculos das costas.

Os dispositivos de treinamento especiais nas costas que são adaptados às necessidades e restrições específicas dos pacientes estão disponíveis para a reabilitação de lesões nas costas. Esses dispositivos possibilitam treinar os músculos das costas com gentileza e especificamente para apoiar a reabilitação.

A variedade de dispositivos de treinamento nas costas oferece, portanto, uma ampla gama de opções para treinar os músculos das costas e alcançar diferentes metas de treinamento, seja para estrutura de força ou reabilitação.

Ergômetro: Treinamento eficaz de resistência para coração e circulação

Ei você! Bem -vindo ao Ergometer! Uma maneira eficaz de melhorar seu treinamento de resistência e fortalecer sua saúde cardiovascular. Independentemente de você ser um atleta iniciante ou já experiente, o Ergometer oferece uma ótima opção para otimizar seu treinamento e atingir seus objetivos. Com suas várias opções de configuração e programas de treinamento, você pode ajustar individualmente seu treinamento e seguir seu progresso. Aqui você aprenderá mais sobre como usar o ergômetro para o seu treinamento de resistência e quais vantagens ele traz para sua saúde. Então vá, vamos mergulhar no mundo do treinamento eficaz de resistência com o ergômetro!

Como funciona um ergômetro

Um ergômetro é um dispositivo de treinamento que ajuda os usuários a melhorar sua aptidão, oferecendo uma variedade de programas de treinamento e configurações de resistência.

A resistência durante o treinamento em um ergômetro é gerada por um sistema de freio. Existem diferentes tipos de ergômetros, incluindo resistência ao ar, resistência magnética e ergômetros de resistência à água.

O sistema de freio cria a resistência, que é então medida em watts para determinar a intensidade do treinamento. A configuração de peso permite que os usuários adaptem o dispositivo às suas necessidades individuais.

A exibição do ergômetro mostra os dados de treinamento, como velocidade, distância, tempo e watts. Além disso, muitos ergômetros oferecem diferentes programas de treinamento que podem ser adaptados às metas individuais de condicionamento físico.

No geral, o ergômetro é um dispositivo de treinamento versátil que permite que os iniciantes e os usuários avançados realizem treinamento eficaz e desafiador.

As vantagens do treinamento regular de resistência

O treinamento regular de resistência tem muitos benefícios à saúde. Melhora a função cardiovascular, aumenta a resistência, ajuda no controle de peso e aumenta o humor. Além disso, o treinamento de resistência tem um efeito positivo na saúde mental, aumenta a produtividade e garante a clareza mental.

Existem várias maneiras de fazer treinamento de resistência, incluindo corrida, natação, ciclismo e dança. Essa variedade garante que todos encontrem uma atividade que desfrutam e que possam correr regularmente.

É importante adicionar treinamento de resistência a uma dieta saudável e fases de descanso suficientes, a fim de obter melhores resultados. Saúde do coração, aptidão física, controle de peso e clareza mental são apenas algumas das muitas vantagens que o treinamento regular de resistência oferece.

Escalas de gordura corporal e teste de lactato: Medição de dispositivos para monitorar o progresso do treinamento

Ei você! Você está procurando métodos eficazes para monitorar seu progresso de treinamento? Definitivamente, você deve pensar em escalas de gordura corporal e testes de lactato como dispositivos de medição. Esses dois dispositivos fornecem dados importantes que podem ajudá -lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.

Escalas de gordura corporal são dispositivos que não apenas medem seu peso total, mas também a porcentagem de gordura corporal em seu corpo. Isso é crucial para determinar se sua rotina de treinamento realmente ajuda a perder gordura e construir massa muscular. Com essas informações, você pode adaptar sua dieta e movimento para treinar com mais eficiência.

Um teste de lactato mede o espelho de lactato em seu sangue, que é um indicador para o seu limiar anaeróbico e seu desempenho. Testes regulares podem determinar se o seu desempenho melhora ou se você está com excesso de treinamento. Com base nesses dados, você pode adaptar seu treinamento para progredir continuamente.

Ambos os dispositivos de medição fornecem informações valiosas que permitem que você funcione especificamente em suas metas de condicionamento físico.

A importância da medição de gordura corporal

A medição de gordura corporal é um indicador importante da saúde e aptidão de um indivíduo. Uma alta porcentagem de gordura corporal está relacionada a um risco aumentado de várias doenças, como doenças cardíacas, diabetes e pressão alta. Portanto, é importante controlar o compartilhamento de gordura corporal para evitar problemas de saúde.

Existem vários métodos de medição de gordura corporal que têm suas próprias vantagens e restrições. Um método comum é a medição da espessura da dobra da pele, na qual a espessura das dobras da pele é medida em diferentes áreas do corpo, a fim de estimar a porcentagem de participação na gordura corporal. Outro método comum é a análise de impedância bioelétrica, na qual uma corrente elétrica fraca é enviada através do corpo para calcular a participação na gordura corporal. A pesagem subaquática é outro método preciso e preciso para determinar a participação na gordura corporal.

Devido à medição regular da porcentagem de gordura corporal, as pessoas conscientes da saúde podem seguir seu progresso no programa de condicionamento físico e, se necessário, fazer ajustes para melhorar sua saúde. A medição de gordura corporal é, portanto, uma parte importante de um estilo de vida saudável.

O teste de lactato como uma medida do limite de carga do corpo

O teste de lactato é uma medida do limite de carga do corpo e é frequentemente usado para determinar o desempenho individual e a intensidade do treinamento. Com o aumento do estresse, o corpo produz lactato como um produto do metabolismo. A concentração de lactato no sangue aumenta e pode fornecer informações sobre o desempenho aeróbico e anaeróbico. O limiar de lactato marca o ponto em que a produção de lactato excede os criminosos de lactato e o corpo muda mais para a geração anaeróbica de energia.

A importância do limiar do lactato está na determinação da área de treinamento ideal para aumentar o desempenho. Um treinamento direcionado próximo ou logo acima do limiar de lactato individual pode melhorar o desempenho aeróbico e, ao mesmo tempo, aumentar a tolerância ao estresse anaeróbico.

Existem vários métodos para realizar o teste de lactato, incluindo o processo de teste de esteira ou gometria de bicicleta. Os resultados são interpretados medindo a concentração de lactato no sangue e a análise de outros parâmetros fisiológicos. O teste de lactato é uma parte importante dos esportes de desempenho e resistência.

Macaco de charneca e transportadores de calor: Termoterapia para relaxar os músculos

Caros leitores, mochilos mouros e transportadores de calor são um método comprovado para aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento. Esta termoterapia usa as propriedades naturais de calor e cicatrização de mora para acalmar músculos cansados ​​e dolorosos. O uso de pacotes de charnecas e portadores de calor pode ser variado e varia de uso simples em casa a uso profissional em unidades de bem -estar e saúde. Os pacotes de charnecas e os portadores de calor são uma adição ideal para pessoas que sofrem de tensão muscular, dor nas costas ou outras queixas do sistema musculoesquelético. Nos títulos a seguir, responderemos às vantagens e aos possíveis usos de pacotes de charnecas e portadores de calor.

Como os pacotes de charnecas e as transportadoras de calor funcionam

Os pacotes de charnecas têm um efeito antibacteriano e anti -inflamatório usado para tratar vários sintomas. O calor que se desenvolve no uso de pacotes de charnecas ajuda a promover a circulação sanguínea e resolver a tensão. Isso ajuda a aliviar a dor e promover a regeneração dos danos musculares e teciduais. Além disso, os pacotes de charnecas também podem ser usados ​​no tratamento de doenças de pele, como acne ou eczema.

Os transportadores aquecidos que entregam as mochilas de charnecas também podem aliviar a dor e resolver a tensão muscular. O calor estende os vasos sanguíneos, aumenta o suprimento de oxigênio aos músculos e, assim, reduz a dor e a inflamação. Os efeitos terapêuticos de ambos os produtos influenciam o corpo positivamente, apoiando os processos naturais de cura, promovendo a circulação sanguínea e reduzindo a tensão muscular. Isso ajuda a melhorar a mobilidade e promover o relaxamento geral do corpo.

Aconselhamento médico

O Dr. Daniel Pehböck terá todo o gosto em aconselhá-lo!