Melatonina gotas 30 ml

Melatonina gotas 30 ml em pormenor

Melatonina gotas com sabor a baunilha

O que é a melatonina e qual a sua estrutura

A melatonina é uma hormona que controla o ritmo dia-noite. É produzida em pequenas quantidades na retina do olho e no intestino, mas a maior quantidade é produzida na glândula pineal do nosso diencéfalo. A melatonina é formada nos pinealócitos da glândula pineal a partir do aminoácido triptofano e da serotonina: Triptofano → Serotonina → N-acetilserotonina → Melatonina. Quimicamente, é a N-acetil-5-metoxitriptamina. A melatonina não se encontra apenas em humanos e animais, mas também em plantas, algas e bactérias.

Como funciona a melatonina?

Como já foi referido, a melatonina regula o nosso ritmo dia-noite e, por isso, desempenha um papel importante no controlo dos ciclos de sono e sonho. Quando anoitece, a produção de melatonina aumenta. Isto indica aos órgãos que devem abrandar os seus processos e preparar-se para as fases de recuperação e reparação. Uma quantidade suficiente de melatonina no corpo promove um sono saudável e contínuo.

O ritmo circadiano (relógio biológico interno) influencia o que fazemos mental e fisicamente em determinadas alturas, como baixar a pressão arterial durante a noite e permitir que a respiração se torne mais superficial. A melatonina também tem outras funções essenciais, incluindo a manutenção do sono REM. O sono REM processa os acontecimentos do dia e transfere-os para a memória a longo prazo. Por conseguinte, a melatonina também tem efeitos positivos na memória e na capacidade de aprendizagem.

O sono reparador é um pré-requisito para a saúde e o bem-estar. Sem um sono saudável, o corpo não consegue encontrar os períodos de descanso que são tão importantes para a recuperação e regeneração. No entanto, há factores como o stress, as preocupações e a ansiedade que podem dificultar o adormecimento. A idade ou a deslocação para outros fusos horários também podem causar este problema. Nestes casos, a melatonina pode ser um alívio.

Porque a melatonina...

• ajuda a encurtar o tempo necessário para adormecer
• , ajuda a aliviar o jet lag. Para o efeito, é aconselhável tomar melatonina em gotas antes de se deitar no primeiro dia de viagem e nos primeiros dias após a chegada ao destino.

Produção da hormona melatonina

A produção de melatonina aumenta com o anoitecer e atinge o seu pico entre as 00:00 e as 04:00. Durante este período, estamos normalmente em sono profundo. Depois disso, a produção de melatonina diminui lentamente. Durante o dia, os níveis de melatonina são baixos até ao anoitecer. Devido à luminosidade da manhã, a produção de melatonina pode ser mais forte ou mais fraca. Isto explica, por exemplo, porque é que a fadiga aumenta na estação fria e escura. A melatonina é menos degradada e o seu efeito continua durante o dia.

Nota importante: As mulheres grávidas e as mulheres que desejam engravidar devem evitar tomar melatonina. O mesmo se aplica às mulheres a amamentar.

Ingredientes: Melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina), glicerina, água desmineralizada, aroma de baunilha, 6% de etanol (álcool neutro não desnaturado 96%).

Dosagem recomendada

• Pessoas preocupadas com a saúde
• Suplementos nutricionais
• Alternativas naturais
• Dietas vegetarianas e veganas