İçeriğe geç
⎷ Özel şahıslar ve şirketler için mağaza
⎷ Ücretsiz alıcı koruması
⎷ Ücretsiz iade *İstisnalar geçerlidir
⎷ Kapsamlı tavsiye
Kinesiologisches Tape: Unterstützung und Schmerzlinderung für Sport und Alltag

Kinesiyoloji bandı: spor ve günlük yaşam için destek ve ağrı kesici

1. Giriş kinezyolojik bant

Kinezyolojik bant son yıllarda giderek daha popüler hale gelmiştir, özellikle rehabi̇li̇tasyon ve spor. İlk olarak 1970'lerde Japon kiropraktör Dr. Kenzo Kase tarafından geliştirilmiştir. elasti̇k bantağrıyı hafifletmek, kasları desteklemek ve yaralanmaların iyileşmesini sağlamak için cilde uygulanır. Uygulanması bant dayanmaktadır kinezyoloji̇k prensi̇plerhareket özgürlüğünü korumayı ve kasları aktive etmeyi veya gevşetmeyi amaçlar. Farklı renkler ve tasarımlar bant sadece estetik değil, aynı zamanda belirli terapötik hedefleri de destekleyebilir. İlerleyen bölümlerde, bu ürünlerin etki şekillerini, uygulama alanlarını ve faydalarını açıklayacağız. kinezyolojik bant daha ayrıntılı olarak.

Kullanımının kısa tarihçesi kinezyolojik bant 

Kinesiyoloji bandıgenellikle basitçe Kinesio-Bant kökleri 1970'lerde Japonya'ya dayanmaktadır. Kiropraktör Dr. Kenzo Kase, kasları desteklemek ve hareketi kısıtlamadan ağrıyı hafifletmek için bu tekniği geliştirdi. Onun fikri, bir elasti̇k bant Vücudun doğal hareketlerini takip eder ve kan dolaşımını hızlandırabilir.

Takip eden on yıllarda kinezyolojik bant özellikle rekabetçi sporlarda popülerlik kazandı. Sporcular genellikle sakatlanmaları önlemek ve iyileşmelerini hızlandırmak için kullandılar. Pekin'de düzenlenen 2008 Olimpiyat Oyunları'nda bant göz alıcı renkleri ve uygulamaları nedeniyle özellikle dikkat çekmiştir.

Artan popülerliklerine rağmen Kinesiyoloji Bandı genellikle hastalar ve terapistler tarafından onlarca yıllık deneyime dayanırken, etkinliğine dair bilimsel kanıtlar hala sınırlıdır. Bununla birlikte, vücudu desteklemek için nazik bir yöntem sunduğu için terapi ve rehabilitasyonda giderek daha fazla kullanılmaktadır.

2. türleri kinezyolojik bant

Kinezyolojik bant son yıllarda kas ve eklem fonksiyonlarını desteklemek için popüler bir yöntem olarak kendini kanıtlamıştır. İlk olarak 1970'lerde Japon kiropraktör Dr. Kenzo Kase tarafından geliştirilen bu yöntem günümüzde dünya çapında fizyoterapistler, sporcular ve fitness meraklıları tarafından kullanılmaktadır. Özel elastik bant, kaslar ve eklemler üzerindeki baskıyı hafifletmek, iyileşmeyi desteklemek ve hareketliliği artırmak için tasarlanmıştır. Farklı türlerde kinezyolojik banther biri belirli uygulamalar için tasarlanmıştır. İlerleyen bölümlerde, farklı tipteki kinezyolojik bant Bu yardımların nasıl etkili bir şekilde kullanılabileceğini daha iyi anlamak için.

Farklı renkler ve anlamları

Kinezyolojik bantGenellikle parlak renklerde olan bu ürün sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik etkilere de sahiptir. İçinde Kinesiyolojik Renk teorisi ve geleneksel Çin tıbbında (TCM) renkler merkezi bir rol oynar.

- KırmızıBu renk aktivite ve enerjiyi temsil eder. Yorgunluğu gidermek ve kan dolaşımını teşvik etmek için kullanılabilir. Tipik uygulamalar kas zayıflığı veya yorgunluğunun tedavisidir.

- Mavi: Mavi sakinleştirici özelliklere sahiptir ve ağrı kesici için mükemmeldir. Gerginlik ve stres durumlarında rahatlamayı destekler.

- Sarı: Sarı Zihinsel berraklığı ve ruh halini destekler. Duygusal tıkanıklıklar için ve yaratıcılığı teşvik etmek için kullanılabilir.

- YeşilBu renk uyum ve dengeyi simgeler. Genellikle iyileşme sürecini desteklemek ve sakinleştirmek için kullanılır.

Renklerin etkisinin bireysel algıya bağlı olduğunu ve renk seçiminin kişisel refahtan güçlü bir şekilde etkilendiğini unutmamak önemlidir. Kinesio bantlar Bu nedenle özellikle belirli fiziksel ve duygusal durumları desteklemek için kullanılabilir.

3. yapışkan özellikleri kinezyolojik yapışkan bant

Kinezyolojik bant varyanta bağlı olarak değişebilen farklı yapışkan özellikler sunar. Klasik kasetler genellikle elastik pamuktan yapılır ve iyi bir cilt uyumluluğu sağlayan orta düzeyde bir yapışma gücüne sahiptir. Bunun aksine Spor kasetleri daha yüksek yapışma mukavemeti, özellikle yoğun sporti̇f faali̇yetler avantajlı olduğunu kanıtlamaktadır. Malzemenin bileşimi, nefes alabilirliği ve esnekliğini belirlediği için belirleyici bir rol oynar. bant kasetin.

Dayanıklılığı bant büyük ölçüde cildin hazırlanmasına bağlıdır. Optimum yapışmayı sağlamak için cilt yüzeyinin iyice temizlenmesi ve kurutulması şarttır. Doğru uygulama bant da önemlidir - istenen etkiyi elde etmek için eşit ve kırışıksız bir şekilde uygulanmalıdır.

Ayrıca aşağıdakilerin de uygulanması tavsiye edilir bant bir uzmana danışılarak yapılmalıdır. Bir profesyonel, bandın etkinliğini en üst düzeye çıkaracak doğru tekniği ve bireysel uygulamayı önerebilir. bant önemli ölçüde.

Nedir bu? Kinesiotape?

KinesiotapeAyrıca kinezyolojik bant bir elasti̇k kumaş alçiterapi ve rehabilitasyonda yaygın olarak kullanılmaktadır. Hareket kabiliyetini bozmadan destek ve stabilite sağlamak için geliştirilmiştir. Özel uygulama bant vücudun çeşitli bölgelerini rahatlatabilir ve ağrıyı hafifletebilir, bu da iyileşme sürecini aktif olarak destekleyebilir.

Uygulama alanları kinesiotape Spor yaralanmalarının ve kas gerginliğinin tedavisinden kronik hastalıkların desteklenmesine kadar çok çeşitlidir. Kan dolaşımını teşvik eder, bu da şişliği ve iltihabı azaltabilir.

Ürün güvenliği önemli bir husustur: Kinesiotape'ler kalite ve uyumluluk açısından yüksek standartları karşıladıklarından emin olmak için MDR (Tıbbi Cihaz Yönetmeliği) testinden geçirilmelidir. Yüksek kaliteli, MDR onaylı kinesiotape etkili ve güvenli tedavi için çok önemlidir.

Kinesiotapeiçin İpuçları Bantlama

Kinesiotape kasları desteklemek ve ağrıyı hafifletmek için kullanılan çok yönlü bir fizyoterapi yardımcısıdır. En iyi sonuçları elde etmek için, cihazı uygularken takip edilmesi gereken birkaç önemli ipucu vardır.

İlk olarak, cilt hazırlığı çok önemlidir: cildin temiz, yağsız ve kuru olduğundan emin olun. Bu, malzemenin daha iyi yapışmasını sağlar. bant ve cilt tahrişi riskini en aza indirir. Bandın kendisini uygularken şunları yapmalısınız kinesiotape Cildin tahriş olmasını ve rahatsızlık hissini önlemek için çekmeden.

Bir diğer önemli nokta ise "kıvrımların" oluşturulmasıdır. Bu özel teknik, hastanın hafifçe gerilmesini gerektirir. bant Uygulama sırasında küçük dalgalar oluşturulur. Bunlar kaslar üzerinde istenen baskının uygulanmasına ve kan dolaşımının desteklenmesine yardımcı olur.

Çıkarmak için bant yapışkan yüzeye biraz yağ sürülmesi tavsiye edilir. Bu, nazikçe çıkarılmasını kolaylaştırır ve cildi korur. Bu ipuçlarını takip ederek, aşağıdaki yöntemlerin etkinliğini en üst düzeye çıkarabilirsiniz kinesiotape ve aynı zamanda cilt tahrişini önler.

Bu Kinesiyolojik renk teorisi

Bu Kinesiyolojik Renk teorisi, renklerin beden ve ruh üzerindeki spesifik etkilerini inceler. Bu bağlamda KinesioTape Bu yaklaşım genellikle fizyoterapide ve rekabetçi sporlarda kullanılır.

Kırmızı kan dolaşımını harekete geçirir ve artırır, bu da kaslara oksijen tedarikini iyileştirir. Pembe sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve rahatlamayı teşvik eder, stresi azaltmak için idealdir. Mavi serinletici ve ağrı kesici etkiye sahiptir, bu da özellikle iltihaplanma için yararlı olabilir. Yeşil uyum ve dengeyi temsil eder ve yenilenmeyi destekler. Bej istikrar ve güvenliği ifade eden nötr bir etkiye sahiptir. Sonunda siyah zihinsel güç kazandıran enerjik ve koruyucu bir etki sağlar.

Bu renk efektleri aşağıdakilerin uygulanmasıyla elde edilir KinesioTape iyileşme sürecini desteklemek ve performansı artırmak için. Şu kombinasyon sayesinde bant ve sağlam temellere dayanan bir renk teorisi sayesinde, terapistler hastalarının ihtiyaçlarına bireysel olarak yanıt verebilir ve optimum sonuçlar elde edebilir.

Önemi Kinesio Bant Renkler 

Kinesio Bant sadece fiziksel özellikleri nedeniyle değil, aynı zamanda geleneksel Çin tıbbı (TCM) ile bağlantılı olan renklerin sembolik anlamı nedeniyle de modern fizyoterapi ve spor tıbbında giderek daha önemli hale gelmektedir. Her bir renk Kinesio Bant belirli psikolojik ve fiziksel etkileri vardır.

- KırmızıEnerji ve aktiviteyi temsil eder, kan dolaşımını teşvik edebilir ve kasları uyarabilir.

- MaviSakinleştirici ve rahatlatıcıdır, ağrı kesici ve stres azaltıcı olarak idealdir.

- YeşilDengeyi ve iyileşmeyi sembolize eder, yenilenmeyi ve genel refahı teşvik eder.

- SarıZihni ve yaratıcılığı harekete geçirir, hem motive edici hem de canlandırıcı olabilir.

- SiyahStabilite ve güç için durur, eklemlerde destek ve güven sağlar.

Her ne kadar tüm renkleri Kinesio bant aynı malzemeden yapıldıkları ve kalınlık ya da gerginlik açısından hiçbir farkları olmadığı için benzersiz bir enerjik etkiye sahiptirler. Hedefe yönelik renk seçimi sayesinde terapi yalnızca fiziksel şikayetleri hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda duygusal dengeyi de destekler. Kinesiyoloji bandı Böylece sağlığın geliştirilmesinde çok yönlü bir yardımcı haline gelir.

Kırmızı bant

Kırmızı bant 'nin özel bir formudur. Kinesiyoloji Bandıçok sayıda olumlu özelliğe sahiptir. En çarpıcı özelliklerinden biri de dolaşımı uyarma yeteneğidir. Isıtıcı etkisi bürokrasi daha hızlı kas ve doku yenilenmesine katkıda bulunan kan dolaşımını teşvik eder. Bu sıcaklık sadece fiziksel gerginliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda güvenlik ve destek hissi sağlayarak refahı da artırır.

Buna ek olarak bürokrasi stabilize edici bir işleve sahiptir. Eklemlerin ve kasların hareketlerinde desteklenmesini ancak aşırı gerilmemesini sağlayarak sağlıklı bir hareket aralığı sağlar. Bunun özellikle öz saygı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir, çünkü gelişmiş vücut farkındalığı ve stabilite genellikle daha fazla özgüvene yol açar.

Son olarak bürokrasi canlılık ve dinamizm. Fizyolojik faydaları ve estetik yönlerinin birleşimi, onu sporcular ve aktif insanlar için değerli bir yardımcı yapar. Kullanıldığında, özellikleri yaşama karşı aktif ve sağlıklı bir tutumu teşvik eder.

Pembe bant

Pembe bant etkili bir kinezyolojik yardımuyarıcı, harekete geçirici ve onarıcı özellikleri ile. Kan dolaşımını teşvik eder ve kasları uyararak vücudun güçlenmesine ve dengelenmesine yardımcı olur. Özel renk genellikle pozitif enerji ile ilişkilendirilir ve kullanıcı üzerinde ek bir motive edici etkiye sahiptir.

İlacın uyarıcı özellikleri pembe bant özellikle yorgunluk veya kas gerginliği ile ilişkili şikayetlerin tedavisinde faydalıdır. Kasları aktive etmek ve rejenerasyonu desteklemek için hem önleyici hem de rehabilite edici olarak kullanılabilir. Sporcular için pembe bantperformansı artırmak ve yaralanma riskini azaltmak için.

İdeal kullanım pembe bant Spor öncesi veya sırasında, yoğun antrenman sonrası veya kas şikayetleri gibi kasların hedefe yönelik aktivasyonunun gerekli olduğu durumlarda idealdir. Genel olarak pembe bant etkili vücut farkındalığına ve gelişmiş performansa katkıda bulunur.

Turuncu bant

Turuncu bantönemli bir bileşenidir. Kinesiyolojiyaralanmaları desteklemenin çok ötesine geçen sayısız olumlu özelliğe sahiptir. Sıcak ve enerji veren renk turuncu pozitifliği ve yaşama sevincini sembolize eder. Bu bant canlandırıcı bir ruh hali yaratabilir ve görsel etkisi sayesinde zihni uyarabilir.

Uygulanması turuncu bant motivasyonu artırabildiği için özellikle stresli zamanlarda faydalıdır. Genellikle spor aktiviteleri sırasında veya rehabilitasyon sürecinde vücudu desteklemek ve aynı zamanda zihinsel enerjiyi artırmak için kullanılır. Bu bant sadece kasları ve eklemleri dengelemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dolaşımı teşvik eden ve gerginliği azaltan bir sıcaklık hissini de tetikler.

Genel olarak turuncu bant Bu nedenle yoga, fitness ve zihinsel eğitim gibi alanlarda da genel ruh halini yükseltmek ve canlılık hissi vermek için kullanılabilir. Fiziksel destek ve duygusal uyarımın birleşimi motivasyonu artırarak bütünsel bir esenlik duygusuna katkıda bulunur.

Mavi bant

Mavi bantEşsiz özellikleriyle bilinen bu ürün, hem beden hem de zihin için birçok fayda sunar. Fiziksel olarak bant Kaslar ve eklemler üzerindeki baskıyı ve gerginliği azaltarak yastıklama sağlar. Aşırı ısınmayı ve ağrıyı önlemeye yardımcı olan ısı giderici bir etkiye sahipken, anti-enflamatuar özellikleri rejenerasyonu teşvik eder ve şişliği azaltır.

Duygusal olarak uyum sağlar mavi bant zihinsel durumu uyumlu hale getirir. Rahatlamayı teşvik eder ve stresi azaltmaya yardımcı olur, bu da hem kendinizle hem de başkalarıyla daha iyi iletişim kurmanızı sağlar. Bu bant aynı zamanda hayal gücünü de harekete geçirerek yaratıcı süreçleri canlandırır.

Birçok uygulama alanı vardır: sporcular kullanır mavi bant antrenman sırasında destek için, terapistler ise ağrıyı hafifletmek ve rehabilitasyon için kullanır. Ayrıca günlük yaşamda genel refahı artırmak ve olumlu bir tutumu teşvik etmek için de yardımcı olabilir. Fiziksel destek ve duygusal faydaların birleşimi şunları sunar mavi bant sağlık ve yaşam kalitesi için bütünsel bir çözüm sunar.

Siyah bant

Siyah Kinezyolojik Bant sporcular tarafından sıklıkla kullanılır ve onu renkli bantlardan ayıran bazı özel niteliklere sahiptir. kasetler renkli bantlar. Nötr renk Siyah Gücü ve iradeyi sembolize eder, bu da kullanıcının motivasyonunu ve kararlılığını artırabilir. Genellikle siyah bant renkli üzerinde kasetler etkisini artırmak ve işlevsellik ile estetiğin uyumlu bir kombinasyonunu oluşturmak için renkli bantlar üzerinde.

Uygulama siyah bant çeşitli faydaları olabilir. Sadece spor aktiviteleri sırasında kasları desteklemekle kalmaz, aynı zamanda ağrıyı hafifletebilir ve kan dolaşımını teşvik edebilir. Özel elastikiyeti nedeniyle bant cildi kaldırır, bu da lenf akışını iyileştirir ve dolayısıyla şişliği azaltabilir. Buna ek olarak bant Sporcular için çok önemli olan hareket özgürlüğünü kısıtlamadan hareket aralığını stabilize eder.

Genel olarak, bant Siyah Kinezyolojik Bant kullanıcıların performanslarını artırmalarına ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olarak hem psikolojik hem de fizyolojik faydalar sağlayabilir.

Yeşil bant

Bu yeşil kinesiyoloji bandı dengeleyici ve uyum sağlayıcı özellikleriyle bilinir. Genellikle sadece fiziksel şikayetleri hafifletmek için değil, aynı zamanda zihinsel dengeyi desteklemek için de kullanılır. Bu bant cilt reseptörleri üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir, bu da kan dolaşımını iyileştirir ve gerginliği giderir.

Organik bir düzeyde yeşil bant özellikle enerjik dengesizlik içinde olan alanları destekler. Bu uygulama genellikle duygular ve stresle ilişkili organların daha iyi çalışmasına yansır. Bu bant Bu nedenle, beden ve zihin arasındaki uyumu güçlendirerek iç huzuru teşvik etmeye ve kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Buna ek olarak yeşil bant stresi azaltmak ve bir denge duygusu yaratmak için genellikle terapötik ve önleyici bağlamlarda kullanılır. Fiziksel destek ve zihinsel dengenin bir araya gelmesi yeşil kinesiyoloji bandı bütünsel esenlik için değerli bir araçtır.

Bej bant

Bu bej bant alanında çok yönlü ve pratik bir yardımcıdır. Kinesiyoloji. Nötr etkisi ile karakterize edilir, bu da kaslar veya eklemler üzerinde herhangi bir ek baskı uygulamadığı anlamına gelir. Bu nedenle, vücudun hassas bölgelerinde, özellikle de sinir yaralanmalarında, nazik desteğin gerekli olduğu durumlarda kullanılması özellikle tavsiye edilir.

Önemli bir avantajı bej bant göze çarpmayan görünümüdür, bu da aşağıdakileri mümkün kılar bant fark edilmeden vücudun görünür bölgelerinde kullanılabilir. Bu, özellikle profesyonel veya günlük yaşamlarında aktif olan ve yine de rahatsız edici görünmeden desteğe ihtiyaç duyan kişiler için avantajlıdır.

Bu bej bant diğer bantları nasıl kullanacaklarından emin olmayan kullanıcılar için idealdir. kasetler semptomları üzerinde etkili olabilir. Konfordan ödün verilmemesini sağlarken iyileşmeyi desteklemek için nazik ama etkili bir yol sunar. Yani bej bant geniş bir uygulama yelpazesi için ideal bir seçimdir.

Sarı bant

Sarı bant içinde kullanılır Kinesiyoloji kinesiyolojide metabolizmayı uyarıcı ve sinirleri güçlendirici bir etki elde etmek için sıklıkla kullanılır. Bu özel renk bant Kan dolaşımını teşvik eder ve metabolizmayı harekete geçirerek enerji ve canlılığın artmasını sağlar. Duygusal olarak sarı bant ruh halini iyileştirici olarak algılanır; ruh halini yükseltir ve genel refahı artırmaya yardımcı olabilir.

Buna ek olarak sarı bant konsantrasyon ve zeka. Ruh hali üzerindeki olumlu etkilerle birlikte sinirlerin uyarılması, zihinsel faaliyetlerin daha verimli bir şekilde gerçekleştirilmesini mümkün kılar. Bu da onu özellikle baş ve yüz bölgesindeki uygulamalar için uygun hale getirir.

Doğru yerleştirme sayesinde bant baş bölgesindeki kas gerginliğini ve yorgunluğu hafifleterek zihinsel berraklığı ve performansı artırabilir. Bu nedenle sarı bant sadece sporcular için değil, aynı zamanda özellikle stresli zamanlarda bilişsel performanslarını desteklemek isteyen herkes için etkili bir yardımcıdır.

Beyaz bant

Beyaz Kinesiyoloji Bandı fizyoterapi ve spor hekimliğinde yaygın olarak kullanılan esnek, elastik bir banttır. Bunun fiziksel özellikleri bant Ağrılı bölgeler üzerindeki baskıyı azaltarak ve kasları destekleyerek ağrının hafiflemesini sağlar. Kan dolaşımını ve lenf akışını iyileştirerek yaralanmaların iyileşmesini hızlandırır ve rejenerasyonu destekler.

Buna ek olarak, beyaz bant Psikolojik avantajlar. Beyaz renk, birçok kullanıcı için sakinleştirici bir etkiye sahip olan berraklık ve temizlik hissi verir. Bu özellikle stresli durumlarda veya yaralanma sonrası rehabilitasyon sırasında önemli olabilir, çünkü bir rahatlama ve kontrol hissi yaratır.

Beyaz Kinesiyoloji Bandı aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli alanlarda kullanılır Spor yaralanmalarırehabilitasyon ve kronik ağrı için destek. Sporcular genellikle sakatlanmaları önlemek ve antrenman sırasında kas desteğini optimize etmek için kullanırlar. Genel, beyaz Kinesiyoloji Bandı beden ve zihin için değerli bir yardımcıdır.

Nasıl oluyor da Kinesio bant?

Kinesio-Bant bir elasti̇k bantağırlıklı olarak kullanılan spor hekimliği Yaralanmaların iyileşmesini desteklemek için. Altta yatan dokuya hafif bir baskı uygulayarak kan damarlarındaki kan dolaşımını artırır. Artan kan hacmi, önemli besin maddelerinin etkilenen bölgelere daha hızlı ulaşmasını sağlar ve bu da iyileşme sürecini önemli ölçüde hızlandırabilir.

Bu kinesio bant sporcular tarafından yoğun antrenman seansları veya müsabakalardan sonra yenilenmeyi desteklemek için sıklıkla kullanılır. Sadece sakatlanmaları önlemekle kalmaz, aynı zamanda kasları stabilize ederek ve eklemleri destekleyerek mevcut ağrıları da hafifletir. Esnekliği bant tam hareketliliğe izin verdiği için belirleyici bir avantajdır. Bu, sporcuların kısıtlamalara maruz kalmadan faaliyetlerine devam etmelerini sağlar.

Genel olarak Kinesio bant hareketliliği korurken iyileşmeyi desteklemek, dolaşımı iyileştirmek ve ağrıyı hafifletmek için etkili bir yöntemdir.

Ne kadar süre kullanabilirsin Kinesio bant Giymek mi?

Kinesio bant fizyoterapide ve sporcular için devrim niteliğinde bir yardımcıdır. Aşınma süresi Kinesio-Bant genellikle 6 ila 7 gün arasındadır. Kendiliğinden çıkıp etkisini kaybetmeden önce bu süre boyunca ciltte kalır. Bu süre zarfında bant Etkilenen bölgenin hareket kabiliyetini kısıtlamadan destek ve stabilite sağlar.

Büyük bir avantajı Kinesio bant yapışkan özellikleridir. Birçok kullanıcı rapor ediyor bant Ayrıca uyurken, duş alırken ve spor Çubuklar. Bu da onu özellikle sporcular arasında popüler hale getirmektedir. spor yaralanmaları iyileşmelerini desteklemek için.

Bu Kinesio bant Cildi gererek ve basınç uygulayarak çalışır, bu da kan dolaşımını teşvik edebilir ve ağrıyı hafifletebilir. Kasları desteklemek ve rahatsızlığı gidermek için idealdir. Eğer tedavi için etkili bir yol arıyorsanız spor yaralanmaları kullanabilirsin Kinesio bant faydalı bir katkı olacaktır.

Talimatlar Kinesio bant doğru şekilde

Başvuru yaparken Kinesio bant Optimum yapışmayı sağlamak için cildi temiz ve sağlam tutmak önemlidir. Cildi iyice temizleyerek ve gerekirse vücut tüylerini alarak başlayın. Bir sonraki adım ise bant Uygulamadan önce bandı hafifçe ovalayın ve ısıtın. Bu, yapıştırıcıyı etkinleştirir ve yapışmayı artırır.

Dizi stabilize etmek için bant Y şeklinde. Önce stabilizasyon için yeterince uzun bir parça kesin. Bir tarafında Y-bant tabanı dış uyluğa takın ve üst uçları yavaşça dizin üzerinden çekin. Emin olun ki bant kan dolaşımını bozmadan istenen dengeleyici etkiyi elde etmek için ne çok gevşek ne de çok sıkıdır.

Dikkatli bir uygulama ile Kinesio bant ve yukarıdaki noktalara uyarak yaralanma riskini en aza indirebilir ve iyileşme sürecini destekleyebilirsiniz.

Önceki makale Kalp krizini tanıma ve onunla başa çıkma: Nedenleri, belirtileri ve hızlı yardımın önemi
Sonraki makale Diyabet kontrol altında: sağlıklı ve güvenli bir yaşam için kan şekeri takibinin önemi

Bir yorum bırakın

* Gerekli alanlar

Daha fazla makale