İçeriğe geç
⎷ Özel şahıslar ve şirketler için mağaza
⎷ Ücretsiz alıcı koruması
⎷ Ücretsiz iade *İstisnalar geçerlidir
⎷ Kapsamlı tavsiye
Was genau sind Schüßlersalze und wie wirken sie?

Schuessler tuzları tam olarak nedir ve nasıl çalışır?

Kısa açıklama Schuessler tuzları

  • Bu Schuessler tuzlarıMineral tuz tedavisi olarak da bilinen bu yöntem, Alman doktor Dr. Wilhelm Schuessler'in fikirlerine ve araştırmalarına dayanmaktadır. Dr. Schuessler'e göre, hastalıkların tedavisinde tuz formundaki belirli minerallerin kullanıldığı biyokimyayı geliştirmiştir.
  • Bu Schuessler tuzları vücutta doğal olarak bulunan ve sağlıklı işleyiş için gerekli olan seyreltilmiş maddeler içerir. Bu mineral tuzların alınmasıyla vücuttaki eksiklikler dengelenmeli ve kendi kendini iyileştirme süreci uyarılmalıdır.
  • Kullanımı Schuessler tuzları ağızda çözünen tabletler veya kürecikler şeklindedir. Bireysel şikayetlere bağlı olarak, belirli tuzlar seçilir ve belirli dozajlarda alınır. Tuzlar uyku bozuklukları, sindirim sorunları, yorgunluk ve cilt rahatsızlıkları gibi çeşitli şikayetler için kullanılabilir.
  • Toplam 12 farklı Schuessler tuzlarıbunların her birinin belirli etkileri vardır. Örneğin Schuessler tuzu No. 2 (Kalsiyum fosforikum) yorgunluk ve halsizlik durumlarına yardımcı olduğu söylenirken Schuessler tuzu No. 7 (Magnezyum fosforikum) kas krampları ve sinirlilik için kullanılır.
  • Bu Schuessler tuzları özellikle naturopati alanında kullanılan alternatif bir tedavi yöntemidir. Bununla birlikte, ilaç olmadıklarını ve etkinliklerine dair bilimsel bir kanıt bulunmadığını unutmamak önemlidir. Ciddi sağlık sorunlarınız varsa bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Farklı türlere genel bakış Schuessler tuzları

  • Schuessler tuzları homeopatik prensibe göre geliştirilmiş mineral takviyeleridir. Vücudun mineral dengesini yeniden sağlamayı ve böylece çeşitli fiziksel ve zihinsel şikayetleri hafifletmeyi amaçlamaktadırlar.
  • Her biri belirli uygulama alanları ve etkiler için uygun olan toplam 12 farklı Schuessler tuzu türü vardır. Örneğin Schuessler tuzu no. 1, kalsiyum floratumbağ dokusunu güçlendirmek ve varisli damarları önlemek için kullanılır. Bu Schuessler tuzu No. 3, Ferrum phosphoricumakut iltihaplanma, ateş ve bitkinlik durumlarında kullanılır. Bu Schuessler tuzu No. 7, Magnezyum fosforikumkas krampları ve sinirlilik için yararlı olabilir.
  • Kullanımı Schuessler tuzları genellikle dil altına yerleştirilen ve yavaşça çözülen tabletler şeklinde alınır. Dozaj ve alım süresi belirli bir şikayete bağlıdır ve deneyimli bir terapist ile kararlaştırılmalıdır.
  • Schuessler tuzları çeşitli fiziksel ve ruhsal şikayetleri tedavi etmenin doğal bir yoludur. Ancak, sağlıklı beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerine geçmemeli, bütüncül bir tedavinin parçası olarak destekleyici bir önlem olarak görülmelidir. Şunları kullanmak önemlidir Schuessler tuzları olası etkileşimleri veya bireysel özellikleri dikkate almak için bir doktor veya terapistle birlikte çalışın.

Dr. Schuessler ve teorisi

  • Dr. Wilhelm Heinrich Schuessler 19. yüzyılda yaşamış Alman bir doktor ve homeopattır. Homeopati'nin gelişiminden birinci derecede sorumludur. Schuessler tuzları Schuessler'in biyokimyası olarak da bilinir. Schuessler hastalıkların vücuttaki bazı minerallerin eksikliğinden kaynaklandığına inanıyordu. Bu nedenle mineral tuzların homeopatik formda geleneksel tıbbi kullanımına ilişkin teorisini geliştirmiştir.
  • Schuessler, bu minerallerin eksikliğinin vücut hücrelerinin dengesinde bozulmalara yol açtığını ve bunun da çeşitli şikayetlere ve hastalıklara neden olabileceğini varsaymıştır. İlgili mineralleri alarak Schuessler tuzları bu mineraller vücuda emebileceği bir formda verilmelidir. Bu, dengeyi yeniden sağlayabilir ve sağlığı geliştirebilir.
  • Bu Schuessler tuzları tablet veya merhem şeklinde bulunur ve genellikle ağızdan alınır. Her biri Schuessler tuzu vücut üzerinde belirli bir etkiye sahiptir. Genellikle gastrointestinal problemler, baş ağrıları, cilt problemleri veya uyku bozuklukları gibi akut veya kronik şikayetler için kullanılırlar.
  • Popüler olmalarına rağmen, bu araçların etkinliği konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Schuessler tuzları. Bazı insanlar olumlu etkilerine ikna olmuşken, diğerleri bunları daha çok bir plasebo olarak görmektedir. Şunu belirtmek önemlidir ki Schuessler tuzları geleneksel tıbbi tedaviye alternatif olmamalıdır. Ciddi veya uzun süreli şikayetler için her zaman bir doktora danışılmalıdır.

Dr Schuessler hakkında arka plan bilgileri

  • Dr. Wilhelm Schuessler 19. yüzyılda yaşamış bir Alman hekim ve homeopattır. 21 Ağustos 1821'de Oldenburg'da doğmuş ve 30 Mart 1898'de Wiesbaden'de ölmüştür. Dr. Schuessler öncelikle minerallerin araştırılmasıyla ilgilenmiş ve mineral tuz tedavisi olarak adlandırılan tedaviyi geliştirmiştir.
  • Geliştirdiği terapi, hastalıkların vücuttaki mineral eksikliklerinden kaynaklandığı ilkesine dayanıyordu. Bu minerallerin vücutta Schuessler tuzları hastalıkları tedavi etmek ve sağlığı geliştirmek için vücuda uygulanır. Bu terapi şekli biyokimya olarak da bilinir.
  • Dr. Schuessler'in mineral tuz terapisi alternatif tıpta çok önemli hale geldi ve bugün hala birçok kişi tarafından kullanılıyor. Bu DHU Schuessler tuzlarıDr. Schuessler'in ilkelerine dayanan bu ürünler, şu anda en iyi bilinen markalardan biridir. Schuessler tuzları Almanya'da.
  • Mineral tuz terapisi genellikle hiçbir yan etkisi olmadığı söylenen nazik ve doğal bir terapi şekli olarak kabul edilir. Sindirim sorunları, cilt sorunları, yorgunluk ve stres gibi çeşitli şikayetler ve hastalıklar için kullanılabilir.
  • Dr. Wilhelm Schuessler mineral tuz terapisini keşfederek alternatif tıbba önemli bir katkıda bulunmuştur ve bugün hala bu terapi biçiminin öncüsü olarak kabul edilmektedir.

kavramını nasıl geliştirdiğini Schuessler tuzları keşfedildi

  • Alman bir hekim ve homeopat olan Wilhelm Heinrich Schuessler Schuessler tuzları 19. yüzyılda. Schuessler, vücudun sağlıklı kalmak için çeşitli minerallere ihtiyaç duyduğuna inanıyordu. Hastalıkların genellikle bu minerallerin dengesizliğinden kaynaklandığı teorisini geliştirdi.
  • Schuessler, minerallerin vücuttaki rolünü anlamak için kapsamlı araştırmalar yürüttü. Hastalıkları ve semptomlarını analiz etti ve bunların genellikle belirli minerallerin eksikliğiyle ilişkili olduğunu buldu. Bu da Schuessler'in Schuessler tuzlarıBu mineralleri yüksek oranda seyreltilmiş bir biçimde içeren homeopatik preparatlar.
  • Bu fikir Schuessler tuzları Schuessler'in belirli minerallerin hedefe yönelik olarak eklenmesinin vücudun kendini düzenlemesini ve hastalıklarla mücadele etmesini sağladığı varsayımına dayanmaktadır. Tuzlar ağız yoluyla alınır ve vücuttaki mineral dengesini dengelemeyi amaçlar.
  • Schuessler'in keşfi Schuessler tuzları Vücuda bütünsel bakışına ve mineralleri sağlığın temel bileşenleri olarak görmesine dayanmaktadır. Araştırmaları ve teorileri şu gerçeğe katkıda bulunmuştur Schuessler tuzları günümüzde alternatif tıpta yaygın olarak kullanılmakta ve birçok kişi tarafından sağlıklarını desteklemek için yararlanılmaktadır.

Nedir bu Schüssler tuzları?

  • Schuessler tuzları Alman doktor Dr. Wilhelm Heinrich Schuessler tarafından geliştirilen homeopatik ilaçlardır. Birçok hastalık ve şikayetin temelinde vücudun mineral dengesindeki bozuklukların yattığı varsayımına dayanmaktadır.
  • Bu Schuessler tuzları vücuttaki mineral dengesini dengeleyerek çalışır. Her tuzun belirli bir işlevi ve etkisi vardır. Örneğin Schuessler tuzu No. 2 (kalsiyum fosforikum) vücudu büyüme ve yenilenme konusunda destekler. Bu Tuz No. 7 (Magnezyum fosforikum) genellikle kas krampları için kullanılır.
  • Şunu da belirtmek önemlidir ki Schuessler tuzları bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Çeşitli şikayetler veya hastalıklar için etkinliklerini kanıtlayabilecek yeterli çalışma yoktur. Bununla birlikte Schuessler tuzları nazik oldukları ve çok az yan etkileri olduğu söylendiği için çok popülerdir.
  • Genel olarak, onlar Schuessler tuzları vücudun mineral dengesini düzenledikleri ve bu nedenle çeşitli şikayetlere yardımcı olabilecekleri varsayımına dayanan homeopatik preparatlardır.

Tanımı ve bileşimi Schuessler tuzları

  • Schuessler tuzları Doktor ve homeopatik şifacı Dr. Wilhelm Heinrich Schuessler'in adını taşıyan homeopatik preparatlardır. Yüksek oranda seyreltilmiş mineral tuzlardan oluşurlar.
  • Üretimi Schuessler tuzları potentizasyon işlemi ile elde edilir. Başlangıç maddeleri birkaç adımda seyreltilir ve aynı anda çalkalanır. Bunun amacı, maddelerin enerjisini taşıyıcıya aktarmak ve böylece etkilerini güçlendirmektir.
  • İnsan organizmasında Schuessler tuzları mineral dengesinin düzenlenmesinde rol oynar. Vücudun iyileşme süreçlerini harekete geçirmesine ve dengede tutmasına destek olmayı amaçlarlar. Tuzlar normal diyete ek olarak alınır.
  • Bileşimi Schuessler tuzları 12 farklı mineral tuzuna dayanmaktadır. Bunlar diğerlerinin yanı sıra Kalsiyum floratum, kalsiyum fosforikum, Ferrum phosphoricum ve potasyum fosforikum. Bu tuzların her biri vücudu farklı şekillerde etkiler. Örneğin Kalsiyum floratum bağ dokusunu güçlendirmek için kullanılırken Ferrum phosphoricum iltihaplanma ve ateşe yardımcı olduğu söylenir.
  • Genel olarak Schuessler tuzları vücudun mineral dengesini desteklemek ve vücudun kendi düzenlemesini teşvik etmek için doğal bir yöntemdir. Çeşitli şikayetler için kullanılabilirler ve genel refahı iyileştirmeyi amaçlarlar.

Arasındaki fark Schüssler tuzları ve normal mineral takviyeleri

  • Schuessler tuzları ve normal mineral preparatları bileşimleri ve etki şekilleri bakımından farklılık gösterir. Normal mineral preparatları daha yüksek dozajlarda çeşitli mineraller içerirken, Schüßler tuzları aşağıdakilere dayanmaktadır Schuessler tuzları homeopati temeline dayanır ve son derece düşük dozlarda güçlendirilmiş mineraller içerir.
  • Aradaki fark aynı zamanda etki biçiminde de yatmaktadır. Schuessler tuzları vücuda doğrudan mineral sağlamak için değil, enerjik bir düzeyde hareket etmek için tasarlanmıştır. Vücudun mineral dengesini düzenlemeyi ve dengeyi yeniden sağlamayı amaçlarlar. Tuzlar genellikle daha uzun bir süre boyunca alınır ve hücreler üzerindeki etkileri yoluyla çeşitli şikayetleri hafifletmeyi amaçlar.
  • Şunu not etmek önemlidir Schuessler tuzları mineral eksikliklerini gideremez. En fazla mineral dengesinin düzenlenmesine destek olabilirler. Belirli minerallerde gerçek bir eksiklik varsa, eksikliği hedefli bir şekilde ve daha yüksek bir dozajda telafi edebilecek normal mineral takviyeleri alınması tavsiye edilir.
  • Genel olarak, her ikisi de Schuessler tuzları normal mineral preparatlarının yanı sıra vücuttaki mineral dengesini desteklemek için farklı yaklaşımlar ve etki şekilleri sunar. Bireysel ihtiyaçların ve şikayetlerin göz önünde bulundurulması ve gerekirse tıbbi tavsiye alınması tavsiye edilir.

Nasıl çalışırlar Schüssler tuzları?

  • Schuessler tuzlarıDr. Schuessler'e göre biyokimya olarak da bilinen homeopatik preparatlar tablet veya globül şeklinde alınır. Bunlar, 19. yüzyılda sağlık için belirli mineral tuzların önemini vurgulayan Alman hekim Dr. Wilhelm Heinrich Schuessler'in öğretilerine dayanmaktadır.
  • İlacın etki şekli Schuessler tuzları hastalıkların ve şikayetlerin vücuttaki belirli mineral tuzların eksikliğinden veya dengesizliğinden kaynaklandığı ilkesine dayanır. İlgili mineralleri alarak Schuessler tuzları bu eksiklik telafi edilmeli ve denge yeniden sağlanmalıdır. Tuzlar, vücudun kendi düzenlemesini desteklemek ve böylece şikayetleri hafifletmek için organizmayı uyarmayı amaçlamaktadır.
  • Almanca konuşulan ülkelerde Schuessler tuzları etkili olduklarına dair bilimsel kanıt olmamasına rağmen çok popülerdir. Bunun nedeni çeşitli faktörlerdir. Bir yandan, geleneksel Avrupa naturopatisi önemli bir rol oynamakta olup, homeopatik ilaçlar Schuessler tuzları sıkıca sabitlenir. Ayrıca, tuzların kullanımı kolaydır ve herhangi bir yan etkiye neden olmaz. Bu da onları geleneksel tıbba nazik ve doğal bir alternatif arayan birçok insan için cazip kılmaktadır.
  • Buna ek olarak Schuessler tuzları sadece semptomları değil, aynı zamanda hastalığın nedenlerini de dikkate alan bütünsel bir yaklaşım atfedilir. Bu, birçok insanın bütünsel ve bireyselleştirilmiş tedavi arzusuna karşılık gelmektedir. Bu yaklaşımın etkisine dair bilimsel bir kanıt olmamasına rağmen Schuessler tuzları kullanım kolaylığı ve birçok kullanıcının uzun süredir devam eden geleneği nedeniyle Almanca konuşulan ülkelerde hala çok popülerdir.

    Biyokimyasal prensip Schuessler tuzları

    • Biyokimyasal prensibi Schuessler tuzları Dr. Wilhelm Schuessler tarafından kurulan mineral tuz terapisi ilkelerine dayanmaktadır.
    • Dr. Wilhelm Schuessler, mineral tuzların insan vücudu için önemini fark eden 19. yüzyılda yaşamış Alman bir doktordu. Hastalıkların belirli mineral tuzlarının eksikliğinden veya bozukluğundan kaynaklandığı varsayımına dayanan Schuessler tuz terapisini geliştirmiştir. Bu mineral tuzlar homeopatik ilaç olarak kullanılmakta ve güçlendirilmiş bir biçimde alınmaktadır.
    • Mineral tuz tedavisi, her insanın bireysel bir biyokimyasal bileşime sahip olduğu varsayımına dayanır. Mineral dengesindeki bozukluklar şikayetlere veya hastalıklara yol açabilir. Mineral tuz Schuessler tuzları bu mineral dengesini düzenlemeye ve böylece sağlığı desteklemeye yöneliktir.
    • Homeopatik ilaçlar tablet veya merhem şeklinde alınır. Mineral tuzlar o kadar yüksek oranda seyreltilmiştir ki vücuttaki dengeyi etkileyebilecek miktarda mineral tuz içermezler. Bunun yerine, vücudun mevcut mineralleri daha iyi kullanması ve emmesi için uyarılması amaçlanmaktadır.
    • Bu Schuessler tuzları sindirim bozuklukları, baş ağrıları, cilt sorunları veya yorgunluk halleri gibi çeşitli şikayetler için kullanılır. Eşlik eden bir terapi olarak kullanılabilirler ve vücut üzerinde nazik ve doğal bir etkiye sahiptirler.
    • Genel olarak, biyokimyasal prensip Schuessler tuzları belirli mineral tuzların hedefe yönelik olarak verilmesi yoluyla vücudun yeniden dengeye getirilebileceği ve bunun da sağlığın iyileşmesine yol açacağı fikrine dayanmaktadır.

    Vücutta emilim ve asimilasyon

    • Emilim ve asimilasyon, insan vücudunda besinlerin ve minerallerin emiliminden ve kullanımından sorumlu olan önemli süreçlerdir. Vücut Tuz Atlası, çeşitli tuzlar ve bunların vücuttaki dağılımı hakkında değerli bir genel bakış sağlar.
    • Emilim öncelikle bağırsakta gerçekleşir. Bu, alınan gıdalardaki besin ve minerallerin kan dolaşımına emildiği yerdir. Öte yandan asimilasyon, alınan maddelerin vücutta işlenmesini ve kullanılmasını ifade eder. Asimilasyon Schuessler tuzları da önemli bir rol oynamaktadır.
    • On iki Schuessler tuzları homeopatik preparatlar şeklinde alınabilen minerallerdir. Hücresel düzeyde çalışırlar ve vücudun metabolizmasını, detoksifikasyonunu ve yenilenmesini desteklerler. Her tuzun kendine özgü görevleri ve etkileri vardır.
    • Kurumun en önemli görevleri Schuessler tuzları asit-baz dengesini düzenlemek, bağışıklık sistemini desteklemek, besinlerin emilimini artırmak, hücre yenilenmesini teşvik etmek ve bağ dokusunu güçlendirmektir.
    • Genel olarak, vücuttaki emilim ve asimilasyon, optimum besin ve mineral tedariki için çok önemlidir. Bu nedenle Schuessler tuzları bu süreçlerde vücudu desteklemeye ve vücut tuz atlasındaki dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olabilir.

    Anahtar Kelimeler: emilim, asimilasyon, vücut tuz atlası, Schuessler tuzlarıgörevler

    En önemli 12 madde Schuessler tuzları

    • Schuessler tuzları Alman doktor Dr. Wilhelm Schuessler'e kadar uzanan bir homeopati türüdür. Schuessler 19. yüzyılda vücudun çeşitli mineral tuzlardan oluştuğunu ve bu tuzların eksikliğinin ya da dengesizliğinin belirli sağlık sorunlarına yol açabileceğini keşfetmiştir. Bu dengeyi yeniden sağlamak için Dr. Schuessler Schuessler tuzlarıtablet şeklinde alınır.
    • Toplam 12 adet Schuessler tuzlarıBunlar en önemlileri olarak kabul edilir. Her tuzun kendine özgü bir etkisi vardır ve çeşitli şikayetler ve hastalıklar için kullanılabilir. Örneğin Schuessler tuzu No. 2, Kalsiyum fosforikumözellikle kemik büyümesi ve hücre yenilenmesi için önemlidir. Büyüme ağrıları, diş çıkarma sorunları ve genel zayıflık için faydalıdır.
    • Bir diğer önemli Schüßler tuzu No. 7, Magnezyum fosforikum. Genellikle kas krampları, adet krampları ve sinirlilik için kullanılır. Diğer önemli tuzlar şunlardır No. 3, Ferrum phosphoricumiltihaplı süreçlerde ve ateşli soğuk algınlığında kullanım için ve No. 8, sodyum kloratumVücudun su dengesiyle ilgili şikayetler için.
    • Bu Schuessler tuzları yan etkileri yoktur ve çocuklar ve hayvanlar üzerinde de kullanılabilir. Geleneksel tıbba basit ve doğal bir ek olabilirler ve vücuttaki dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olurlar. Bununla birlikte, ciddi ve kronik hastalıklarda en iyi tedavi seçeneğini bulmak için bir doktora danışılması tavsiye edilir.

    Kalsiyum floratum (kalsiyum florür)

    • Kalsiyum floratumolarak da bilinir kalsiyum florürbir Schuessler tuzudişleri ve kemikleri güçlendirmek için çok önemlidir. Vücudumuzda doğal olarak oluşan bir mineral bileşiğidir.
    • Kalsiyum florür düzenli olarak alındığında dişlere daha fazla stabilite kazandırmaya yardımcı olduğu için diş çürümesinin önlenmesinde önemli bir rol oynar. Diş minesini güçlendirmeye ve böylece dişi çürüklerden ve asit saldırılarından korumaya yardımcı olur. Ayrıca şunları da destekler kalsiyum florür ayrıca kemik yapısını destekleyerek kemik yoğunluğu kaybını ve osteoporozu önler.
    • Bir başka önemli özelliği de kalsiyum florür dokuların elastikiyetini arttırma yeteneğidir. Cildin, kan damarlarının ve diğer dokuların esnekliğini korumaya yardımcı olur. Bu özellikle sağlıklı cilt, pürüzsüz kan damarları ve iyi kan dolaşımı için önemlidir.
    • Buna ek olarak kalsiyum florür tiroid fonksiyonunu desteklemede rol oynar. Tiroid hormonlarının önemli bir bileşenidir ve metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olur.
    • Özetlemek gerekirse, şunlar söylenebilir kalsiyum florür vücutta çok yönlü bir rol oynar ve dişleri ve kemikleri güçlendirmek, diş çürümesini önlemek, doku esnekliğini artırmak ve tiroid fonksiyonunu desteklemek için çok önemlidir. Bu önemli bir Schuessler tuzuBu da sağlığın korunmasına katkıda bulunur.

      Potasyum fosforikum (potasyum fosfat)

      • Potasyum fosforikumolarak da bilinir potasyum fosfatçeşitli uygulamalar için uygun olan homeopatik bir Schuessler tuzudur. Genellikle sinir sistemini desteklemek için kullanılır. Kullanımı Potasyum fosforikum geniş bir semptom ve durum yelpazesini kapsar.
      • Ana kullanım alanlarından biri Potasyum fosforikum bitkinlik durumlarının tedavisinde kullanılır. Enerji kaybını telafi etmeye ve fiziksel ve zihinsel yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir. Sinirlilik, asabiyet ve depresyon tedavisinde de kullanılabilir. Potasyum fosforikum konsantrasyon sorunları, zayıf hafıza ve uyku bozuklukları için de önerilir.
      • Avantajları Potasyum fosforikum nazik ve doğal etkisinde yatmaktadır. Potansiyel olarak kullanılan homeopatik bir ilaç olduğu için yan etkileri nadirdir. Ayrıca iyi tolere edilir ve bu nedenle çocuklar, ergenler ve yetişkinler tarafından alınabilir.
      • Kullanımına işaret eden belirtiler Potasyum fosforikum genel yorgunluk, halsizlik, sinirlilik, gerginlik, uyku bozuklukları ve konsantrasyon güçlüğü durumlarıdır. Bununla birlikte, homeopatik ilaçların kişinin spesifik semptomlarına bağlı olarak bireysel olarak seçilmesi gerektiği unutulmamalıdır.
      • Potasyum fosforikum enerjiyi geri kazanmak, sinir sistemini sakinleştirmek ve ruh halini iyileştirmek için doğal destek sağlayabilir. Bununla birlikte, doğru dozaj ve uygulamayı belirlemek için bir homeopatik doktora veya terapiste danışılması tavsiye edilir.

        Kaynak: istockphoto  dstaerk
        Önceki makale Bağımlılıkları anlamak ve tedavi etmek

        Bir yorum bırakın

        * Gerekli alanlar

        Daha fazla makale