性教育是成长的重要组成部分。它为您提供必要的知识，以更好地了解您的身体，感受和人际关系。在本文中，您将发现有关性的一切， 预防，青春期，防止性传播疾病的保护以及互相打交道的尊重方式应该知道。 1.青春期的变化 青春期是您身体开始改变并为成年生活做准备的时候。在女孩中，通常从9至13岁的男孩开始，在10至14岁之间。这些变化是由激素触发的，它们都会影响身体和情感。 女孩的变化： 乳房发育：乳房开始生长。 月经（时期）：大约在乳房发育开始后的两年后，月经开始了。 身体头发：头发在耻骨区域和腋下生长。 髋关节扩展：身体接受更多的女性曲线。 男孩的变化： 嗓音：声音变得更深。 胡须：头发在脸上，手臂和腿部以及生殖器区域生长。 阴茎和睾丸生长：阴茎和睾丸生长。 射精：男孩经常以“潮湿的梦”的形式体验他们的第一个ejacro字母。 2.什么是性行为？ 性不仅仅是性交。它包括与身体和性感觉有关的所有感觉，思想，行为和关系。性行为可以以不同的方式表达自己，包括身体上的亲密，感情，爱和对他人的尊重。 重要的是要了解每个人都是不同的，并且有不同的需求，愿望和限制。一个人的性行为是个人的，只要交易是尊重的，就不会有“对”或“错误”。 3.共识是什么意思？ 消费意味着每个人自愿和热情地同意性行为。没有共识，每种性行为都是不适当甚至是非法的。重要的是，您和您的伴侣总是始终与彼此进行清晰，公开的沟通，并确保双方都同意一切。 如果有人说“不”，犹豫或不安全，则必须受到尊重。重要的是要知道，即使在情况中期，您也可以随时改变自己的意见。必须接受“否”以及“是”。 4. 预防：您如何保护自己免受怀孕和疾病的侵害？ 如果您有性活动或考虑一下，那么重要的是 预防 知道。 避孕方法 不仅有助于防止不必要的怀孕，而且还可以防止性传播疾病（STD）。 最常见的 避孕方法: 避孕套：你是唯一的 避孕方法这可以防止怀孕和性传播疾病。 避孕套 很容易获得，对于男孩和女孩来说都很重要。 药丸：一种激素避孕方法，女孩每天都必须采用以防止怀孕。但是，它不能防止疾病。 螺旋：插入子宫的小型T形设备。它可以防止受精卵细胞筑巢。 合同铺路和激素植入物：您递给荷尔蒙以防止怀孕。 你结束了 预防 应该知道： 总是很重要...

1. Gesunde Ernährung Eine ausgewogene Ernährung ist ein zentraler Faktor zur Vorbeugung von Herzkrankheiten. Besonders wichtig sind: Viel Obst und Gemüse: Sie liefern wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die das Herz schützen. Gesunde Fette: Ungesättigte Fettsäuren, wie sie in Olivenöl,...

近年来，保健品市场 膳食补充剂 呈爆炸式增长。2020 年，仅在德国就有约 23 亿欧元用于购买食品补充剂。 补充剂 这一趋势似乎看不到尽头。然而，尽管热闹非凡，问题依然存在：是否 膳食补充剂 真的有必要吗？在 YouTube 视频中，Schmied 博士正是在探讨这个问题，并解释了哪些营养补充剂是必要的。 补充剂 哪些补充剂可能有用，对哪些人重要。 补充剂 不能取代均衡饮食 视频的核心观点是 食物补充剂 永远不能取代均衡饮食。相反，只有在实际缺乏的情况下，才应该使用膳食补充剂。施密德博士强调，均衡的饮食是 食物补充剂 要优于膳食补充剂。但 "均衡 "究竟是什么意思呢？这往往会让问题变得复杂，因为很多人并不清楚如何才能摄入足够的重要营养素。 风险群体：哪些人需要 补充剂 真的需要吗？ 然而，对于某些风险群体来说，补充剂可能会对他们产生不良影响。 补充剂 补充剂是有意义的。在视频中，施米德博士列举了三种特别容易缺乏的营养素，并解释了哪些人可能会受到影响。 1. 维生素 D 维生素 D 在冠状病毒大流行期间已成为特别关注的焦点。许多人，尤其是北方地区的人，都患有维生素 D 缺乏症。 维生素 D...

如今，关于奥米加-3 脂肪酸的益处有许多神话和假设。 奥米加-3 脂肪酸.据说它们可以预防心血管疾病，缓解抑郁，甚至有助于抗癌、中风和老年痴呆症。但这些说法背后的真相究竟有多少呢？YouTube 频道 "朱莉娅-费舍尔博士 "探讨了这一问题，并揭示了欧米伽-3 炒作的背景。 什么是 欧米伽-3 脂肪酸? 欧米伽-3 脂肪酸 是人体自身无法产生的必需脂肪。它们支持细胞功能，促进心脏健康，并参与神经和大脑功能的发育。其中最重要的是 欧米伽-3 脂肪酸 包括 - ALA（α-亚麻酸）：存在于植物中，如 亚麻籽油, 奇亚籽 核桃 - EPA 和 DHA：主要存在于肥鱼（如三文鱼、沙丁鱼）和藻类中。 关于 奥米加-3 认为 欧米伽-3 脂肪酸 有神奇功效的说法可以追溯到 20 世纪 70 年代的科学观察。研究人员发现，格陵兰岛上的因纽特人饮食中富含海洋生物，他们的心血管疾病似乎较少。这个理论后来被推翻了，围绕着它的神话是 欧米伽-3 的神话却依然存在。 欧米伽-3 补充剂：价值数十亿美元的市场...

长期的共同综合症，也称为杂化后综合征，是在感染SARS-COV-2病毒后发生的某些人。尽管许多人在几周内从Covid-19中恢复过来，但其他持续的症状经历了原始疾病后数周甚至几个月。这些症状可能有很大不同，并且从 疲劳，呼吸困难， 关节痛 认知障碍，例如困难浓度或SO被称为“脑雾”。长期的共同性可能会影响各个年龄段的人，而不论原始的19个疾病的严重程度如何。尚未完全理解长期共同的确切原因，并且该领域的研究仍然有效。科学家和医生试图开发有效的治疗方法，并更好地理解长期相互作用对个人和社会卫生系统的影响。 什么是长期的covid？ 长期的共同综合症，也称为杂化后综合征，是指在SARS-COV-2感染后数周或数月发生的多种症状。属于最常见的症状 疲劳，呼吸急促，集中力的困难， 关节和肌肉疼痛 也 睡眠障碍。这些症状会严重影响受影响者的生活质量。 长期相互共同的亚型，包括神经，心肺和社会心理表现。每个子类型都会对日常生活产生不同的影响，这意味着受影响的人通常在其个人，社会和专业环境中面临挑战。 Long Covid的预测差异很大。在许多没有器官损害的人中，症状会随着时间的流逝产生共鸣。但是，在某些情况下，症状持续存在并且需要冗长的康复。总体而言，人们对长期相互共同的理解仍在建设中，需要进一步的研究以更好地掌握恢复的确切机制和机会。 后病毒综合征的历史背景 病毒后综合征的历史背景可以追溯到早期病毒感染的时期。早在1918年代，病毒症状就会出现 疲劳 和无力观察到。在接下来的几十年中，在爱泼斯坦 - 巴尔病毒和登革热病毒的感染中记录了类似的现象。尽管频率很高，但这些病毒后症状通常被称为疲劳，长期以来一直被认为是心身的。 然而，对长卷的科学检查是电晕感染后的持续症状，导致了范式的转变。当前的医学研究表明，许多患者，无论原始疾病的严重程度如何，都可能患有持续的症状。长期共同的发现，通过新的紧迫性来解决其频率和严重程度，扩大了我们对先前病毒综合症的理解。很明显，在情感和身体上，病毒感染的长期后果代表了一个严重的医学问题，迫切需要进一步研究。 长卷的症状 长期的共同综合症，也被称为杂化后综合征，是指从Covid 19感染中恢复的患者中可能出现的各种症状。即使许多人在急性疾病后完全康复，其他人也会报告持续数周甚至数月的持续投诉。这些症状会严重影响受影响者的生活质量，并且通常是多才多艺的和非特异性的。 在以下各节中，我们将处理长时间的最常见症状 疲劳 以及呼吸困难，涉及神经系统问题到心理压力。了解这些症状对于为关心的人们提供必要的支持和治疗至关重要。 最常见的症状 长期的共同影响许多人，并出现各种症状，这些症状可能会严重损害生活质量。最常见的症状之一： 1. **疲劳**：慢性精疲力尽是最常见的症状之一。受影响的人即使是足够的 睡觉 耗尽了使日常任务成为挑战的原因。 2. **浓度障碍**：许多人患有“脑雾”，这使思维，解决问题和记忆。这对专业表现有重大影响，并可能导致挫败感。 3. **呼吸困难**：呼吸急促或胸部紧绷的感觉很困难，甚至可以进行简单的活动，例如爬楼梯。 4. **后期不适（PEM）**：在身体或精神劳累之后，通常会增加症状，从而导致复发。这不仅限制了休闲活动，还限制了恢复职业生活。 这些症状在社会和专业背景下代表着重大负担，因为它们严重限制了日常生活和与他人的互动。受影响的人的生活质量很明显。 不常见的症状和变化...

什么是 MPox？ 猴痘（Mpox）原名猴痘病毒，是一种由猴痘病毒引起的病毒性疾病。它属于天花病毒科，1958 年首次在猴子身上发现。虽然名称指的是猴子，但这种病毒也存在于啮齿动物和人体内。人类感染后可导致 类似流感的症状 随后会出现特有的 皮疹这 水疱 最终形成包壳。麻腮风在非洲某些地区最为流行，但近年来在这些地区之外也变得越来越重要，特别是通过旅行者和全球健康运动。这种疾病通过直接接触受感染的人或受污染的物品传播。鉴于这种疾病在全球的发展，了解痘病及其症状、传播途径和预防措施非常重要。 天花的定义 天花又称猴痘，是一种由正痘病毒引起的传染病，通过人畜共患的方式在动物和人之间传播。这种疾病于 20 世纪 70 年代首次被发现，主要发生在中非和西非地区，但也可能发生在世界其他地区。 虽然天花通常比传统天花病情轻微，但在高危人群中，如免疫接种者，可能会出现更严重的病程。典型症状有 发热, 淋巴结肿大 和特有的 皮疹其中 水疱 形成水泡。致命的情况很少见，但不能排除。 接种麻风腮疫苗可大大降低疫情爆发的风险，并在感染后减轻病程。接种疫苗不仅能保护个人，还能保护社区，因为它有助于遏制病毒的传播。因此，及时接种疫苗对保护人口健康至关重要。 历史背景 世卫组织于 2005 年建立了国际公共卫生应急中心 (PHEIC)，旨在促进抗击流行病的国际合作。从那时起，世卫组织已宣布了多次 PHEIC，包括 2009 年爆发的 H1N1 流感、西非埃博拉疫情（2014-2016 年）、寨卡病毒（2016 年）和 Covid-19 大流行（2020 年）。2022 年，又增加了由猴痘病毒引起的、举世瞩目的猴痘疫情。 世卫组织本身并不获得任何政治权力或对各国的控制权。相反，世卫组织的作用是敲响警钟，引起人们对卫生紧急情况的关注，并促进采取协调一致的方法防治疾病。因此，世卫组织是加强卫生领域国际合作的重要工具，同时又不损害主权国家做出自己决定的自由。...

1. 介绍 磨牙 磨牙磨牙在医学上被称为 "磨牙症"，是一种影响许多人的普遍现象，常常不为人们所察觉。它是指在清醒和睡眠时不自主地磨牙或咬牙。磨牙症的原因 磨牙 原因多种多样，从与压力有关的因素和情绪紧张到牙齿错位，不一而足。磨牙症通常与下颌部位肌肉紧张度增加有关，可导致下颌疼痛、头痛和牙齿磨损等症状。虽然 磨牙 磨牙在人群中很常见，但在导致严重不适或牙齿损伤之前往往不被察觉。及早发现并采取适当的措施对于最大限度地减少对牙齿健康的长期影响至关重要。下文将详细介绍磨牙的症状、原因和可能的治疗方法。 1.1 磨牙症的定义 磨牙症是一种由无意识的以下行为引起的疾病 磨牙 和咬牙，通常是在睡眠中。这会对牙齿造成相当大的压力，从而导致牙齿结构受损。持续的摩擦和压力不仅会损伤牙齿本身，还会给咀嚼肌肉造成很大压力。这会导致紧张和疼痛，并可能蔓延到头部和颈部。磨牙症通常还与以下因素有关 颅下颌功能障碍（CMD） 会导致颞下颌关节功能紊乱。 磨牙症最常见的原因是压力和心理压力，这些压力通常在夜间无意识地进行处理。颞下颌关节的错位也会导致以下疾病的发生 磨牙 颞下颌关节错位也会导致磨牙症的发生。重要的是要找出原因并采取适当的措施，尽量减少磨牙症对牙齿健康和整体健康的影响。 1.2 认识的重要性 在进行放松练习以防治磨牙症的过程中，提高认识非常重要 磨牙 至关重要。提高对身体的认识，就能及早发现下颌部位的紧张。如果你能意识到自己的姿势和肌肉紧张，就更容易识别与压力有关的磨牙现象。 磨牙 并采取积极的应对措施。 有针对性的舌头运动和颞下颌关节触诊等技术有助于缓解紧张，促进放松。通过有意识的感觉和动作，可以释放紧张情绪，使下颌更加放松，最终减轻对牙釉质的压力。 因为 磨牙 对牙齿有害，因此这些有意识的练习可以起到预防作用。通过定期抽出时间进行放松练习和提高自己的意识，不仅可以将压力的影响降到最低，还能积极促进牙齿健康。因此，意识是应对以下问题的关键要素 磨牙 及其后果的关键因素。 磨牙症的类型 磨牙又称磨牙症，是影响许多人的常见牙科问题。磨牙症是一种无意识的咬牙和磨牙行为，通常发生在睡眠中或精神紧张的情况下。磨牙症除了对牙齿造成物理影响外，还可能导致下颌区域紧张和其他健康问题。为了更好地了解这一现象的不同方面，区分磨牙症的不同类型非常重要。在下面的章节中，我们将详细介绍磨牙症的两种主要类型：夜间磨牙症和昼间磨牙症，夜间磨牙症主要发生在睡眠时，而昼间磨牙症则通常发生在紧张的情况下或清醒时的习惯性动作中。这两种现象都有各自的原因和影响，需要进行有针对性的治疗。 2.1 原发性磨牙症 原发性磨牙症是一种无意识的咀嚼肌活动，通常发生在压力较大的情况下，通常没有器质性病因。这种形式的 磨牙 可以发生在睡眠中，也可以发生在白天，通常与心理紧张有关。压力是导致患者不自觉地咬紧牙关或磨牙的主要诱因。 磨牙症的典型症状包括牙齿磨损、下颌区域疼痛以及颈部和肩部紧张。长期影响会导致牙周受损，增加牙周炎等风险。此外，还会出现头痛和耳痛，严重影响患者的生活质量。重要的是要注意这些症状，必要时寻求专业帮助，以避免可能造成的损害。...

高夫咳嗽，也称为百日咳，是由百日草细菌引起的一种高度传染性的呼吸道疾病。这种疾病对婴儿和幼儿特别危险，但也会影响成年人。症状通常从温和的症状开始 感冒，其次是暴力咳嗽，其特征是吸入时特征性的“喘气”。羞耻咳嗽会导致严重的并发症，尤其是在幼儿中，包括呼吸急促和肺炎。疫苗接种是防止百日咳的最重要保护，通常是在童年时期服用的，这大大减少了疾病的传播。尽管有疫苗的可用性，但仍有爆发，这强调了对持续教育和疫苗接种的需求。 定义和概述 人群在医学上称为百日咳，是由百日咳细菌引起的一种高度传染性的呼吸道疾病。当感染者咳嗽或打喷嚏时，传播主要是通过液滴感染。尚未完全接种疫苗的婴儿特别面临风险。 为了确保疫苗接种保护，刷新疫苗对成人和孕妇尤为重要。建议孕妇在第三个怀孕妊娠中获得凉爽，以保护新生儿免受百日咳。这有助于增加通过胎盘转移到婴儿的抗体镜。 疫苗接种的重要性是巨大的，因为它不仅可以保护孕妇，而且还保护易感婴儿免受严重疾病课程的影响。由于人口中的高度疫苗接种，可以遏制疾病的传播，并且可以降低流行病的风险。因此，全面的疫苗接种保护对于与百日咳的斗争至关重要。 历史背景 人群，也称为百日咳，是一种自中世纪以来已记录的细菌感染。从历史上看，这种疾病随着城市化和19世纪人口的相关压缩而增加。这些社会因素导致传染病的传播更快。 在这个时候，在政治上进行改革的首次改革。 1830年代的霍乱流行病使公众和政府采取了卫生措施。这些事态发展导致建立了卫生当局，并在20世纪引入了疫苗接种运动，这也影响了百日咳。 从经济上讲，工业社会的变化影响了许多人的生活条件。贫困和不良生活条件导致对诸如百日咳之类的疾病的易感性。在这些历史事件和发展的背景下，人满为患的地区的免疫力崩溃受到了青睐，这强调了需要制定疫苗接种战略来应对持续的拘留所。通过这种方式，社会，政治和经济方面紧密地交织在一起，并塑造疾病的历史。 百日咳的原因 化脓性植物（也称为百日咳）是由bordetella bordetella budtussis引起的一种高度传染性的呼吸道疾病。这种疾病对婴儿和幼儿特别危险，但会影响各个年龄段的人们。感染通常始于轻度症状，这些症状迅速加剧并呈现出特征性的摇动状态 咳嗽 赋予该疾病的铅。这 咳嗽 它可能是如此强大，以至于导致呼吸急促，这在幼儿中特别令人震惊。在以下论文中，更详细地检查了百日咳的各种原因，以便更好地了解这种疾病，并显示如何发生感染以及哪些危险因素起着作用。 负责细菌：百日咳bordetella Bordetella budtussis是引起高度传染性传染病的细菌。它属于革兰氏阴性细菌组，引起严重的呼吸道疾病。传输主要是通过液滴感染，如果感染的人说话， 咳嗽 或在空气中带有细菌的微小液滴打喷嚏。这些液滴可以被其他人吸入，从而迅速传播疾病。 婴儿尤其处于危险之中，因为其免疫系统尚未完全发育，并且经常在疾病中遇到更困难的课程。羞耻咳嗽会导致呼吸急促和严重的并发症，在某些情况下可能会威胁生命。 为了防止大百日咳，百日咳疫苗接种至关重要。疫苗接种不仅可以保护接种疫苗的人，而且有助于减少细菌在社区中的传播。重要的是要定期检查疫苗接种状态并及时进行刷新疫苗，尤其是对于孕妇和与婴儿接触的人。 传输方法 多塞斯细菌引起的羞耻咳嗽主要是通过液滴感染传播的。当被感染的人咳嗽或打喷嚏并将小滴小滴放入空中时，这种情况就会发生，然后将其吸入其他人。尤其是在疾病开始后的前两周，感染的风险很高，因为此时症状通常是轻度和流感的，这使得诊断变得困难。 首次症状出现后最多五个星期，感染可能存在。在这段时间内，无症状的皮带也可以扩散细菌。为了防止百日咳的传播，在抗生素治疗过程中，感染患者的分离至关重要。抗生素可以显着减少感染的持续时间，这就是为什么建议及时治疗和隔离以保护他人的原因。 羞耻咳嗽（百日咳） 羞耻咳嗽，也称为百日咳，是由bordetella bordetella tussis引起的一种高度传染性的传染病。它的特征是沉重，持久 咳嗽 从起来，这尤其是对婴儿威胁生命。这种疾病通常会导致呼吸问题，并可能严重危害最小的健康状况。 百日咳疫苗接种的重要性不能足够强调。疫苗接种是对这种传染性疾病的最佳保护，应在幼儿时期进行。成年人还需要定期茶点来防止病毒的传播，从而保护濒临灭绝的人。 该疾病通常分为三个阶段：在第一阶段，出现了类似流感的症状，其次是第二阶段的严重咳嗽，可以持续数周。在第三阶段，咳嗽逐渐减少，但恢复可能需要很长时间。遵循疫苗接种建议至关重要，以最大程度地减少百日咳的传播。 病原 百日咳的病原体是百日咳Bordetella，这是一种革兰氏阴细菌，由于其强大的毒素和因子而引人注目。最重要的毒素之一是百日咳毒素会影响人体的免疫反应并导致疾病的典型症状。百日咳bordetella还会产生丝状血谷蛋白，这参与了气道的定殖并促进上皮细胞上的粘附。 传输主要通过液滴感染。受感染的人散布细菌...

这 喉膜，也称为 喉膜-Atemweg（LMA）是麻醉和急诊医学中的重要工具，可以保护患者的气道。它是在1980年代首次开发的，自那时以来，它已成为一种多功能有效的替代品。这 喉膜 在喉咙中易于放置，并确保无需进入气管的侵入性渗透的肺通风。在需要快速保护气道的情况下，例如在手术干预期间或急性紧急情况下，该属性特别有用。在以下各节中，我们成为使用的定义，功能和使用的指示 喉膜 仔细看。 概述和目的 这 喉膜 与Endo -racheal插管相比，可以保护呼吸道的至关重要的援助。它旨在打开患者的呼吸道，并在没有必要的侵入性插管的情况下确保有效通风。 应用 喉膜 可以在各个领域找到，包括麻醉，急诊服务和急诊医学。在麻醉中，它是气管插管的安全替代方法，而在紧急服务和急诊医学中，在关键情况下，它可以迅速使用以降低缺氧的风险。 喉膜 有不同尺寸的可供选择，以满足患者的不同需求。此外，这些面具中的许多被设计为一次性产品，可以保证卫生标准并最大程度地减少感染风险。仔细遵守这些标准对于呼吸安全的安全和成功至关重要。 历史 喉膜 发展 喉膜 始于1980年代英国麻醉师博士。阿奇大脑第一个 喉膜 设计。这种创新的呼吸安全方法在麻醉方面取得了重大进展，因为它提供了一种比传统的插管方法更简单，更有效的呼吸道方法。这 喉膜 它使麻醉师能够迅速采取行动，并避免在困难的解剖条件下并发症。 在紧急服务中，引入 喉膜 也有重大影响。它们快速易于处理，这可以在紧急情况下快速呼吸安全。通过使用 喉膜 低氧或其他呼吸道除外的风险被最小化，尤其是在无意识的患者中。 总体而言，发展 喉膜 为改善麻醉和紧急服务中的患者安全性和有效性做出了重大贡献。它们代表了一项挽救生命的创新，在危急情况下果断地支持专家。 类型 喉膜 喉膜 是主要用于麻醉和急诊医学以确保安全气道保护的医疗辅助物。它们代表了经典的Insotrache改变的重要替代方法，并提供了一种在手术干预时保持气道打开的有效方法。 喉膜 有不同类型的可用，每种都有特定的特性和应用，可满足患者和医务人员的个人需求。由于他们的用户友好的处理和快速的介绍，它们具有很大的好处，尤其是在临床前和紧急情况下。在下一节中，常见类型的类型...