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维生素 B1 又称硫胺素，是维生素 B 群家族中的一种水溶性维生素。它在许多新陈代谢过程中发挥着重要作用，并支持神经系统和胶原蛋白的形成。由于人体无法储存大量的维生素 B1，因此定期供应是必不可少的。硫胺素对热和紫外线辐射敏感，因此应注意正确储存和制备。
维生素 B1 的功能
- 能量代谢：硫胺素对营养物质产生能量有重要贡献，并支持愈合和生长过程以及细胞功能和肌肉活动。
- 胶原蛋白的形成：硫胺素参与胶原蛋白的形成，胶原蛋白是皮肤、头发、骨骼、韧带和软骨健康所必需的蛋白质。缺乏硫胺素会延缓伤口愈合。
- 神经系统：硫胺素存在于神经细胞的细胞膜中，在神经和大脑之间的信息传递中起着核心作用。它还有助于产生血清素，即所谓的快乐荷尔蒙，并提高认知能力和精神警觉性。
维生素 B1 的健康相关信息
- 有助于发挥正常的心理功能。
- 支持神经系统的正常功能。
- 促进心脏正常功能
- 支持正常的能量代谢
缺乏维生素 B1 的原因和症状
由于维生素 B1 是水溶性的，它很快就会通过肾脏排出体外。如果摄入不足，两周内就会出现缺乏症。导致缺乏症的原因包括维生素摄入不足、某些药物、酗酒、压力、吸烟或怀孕。缺乏维生素的症状包括精神和体能方面的缺陷，如意识模糊、注意力不集中、头痛和步态不稳。严重者可能会出现瘫痪、脑功能障碍或心力衰竭。
成分
- 维生素 B1 盐酸盐（硫胺素）粉末
建议用量
- 每天 1 x 250 毫克或 1 x 2 个重要量匙，与大量水或果汁混合服用。
非常适合
- 注重健康的人
- 营养补充剂
- 天然替代品
- 纯素和素食饮食
优势
- 支持能量代谢，促进胶原蛋白的形成。
- 有助于神经系统的正常功能。
- 促进维持健康的心脏功能。
重要说明
将产品放在儿童接触不到的地方。
不要超过建议的每日摄入量。食物补充剂不能替代健康、多样和均衡的饮食。
