乳糖不耐症影响着全球数百万人，并对生活质量产生重大影响。对乳糖的不耐受常常会导致令人不快的身体症状，这些症状会限制许多患者的日常生活。了解病因和症状对于找到正确的治疗方法至关重要。
原发性和继发性乳糖不耐症是两种主要的乳糖不耐症，下文将对此进行详细说明。原发性乳糖不耐症是遗传性的，而继发性乳糖不耐症则可能是由其他疾病或肠道损伤引起的。 肠道 会发生。诊断程序概述与最常见的症状一起，有助于让人们更清楚地了解乳糖不耐症。
本文介绍了各种治疗方案和改变生活方式的建议。我们的目标是为您提供可靠的信息，帮助您更好地应对乳糖不耐症，提高生活质量。
乳糖不耐症的原因
乳糖不耐症的发生是由于缺乏乳糖酶。这种酶对消化奶糖或乳糖至关重要。乳糖酶缺乏可能是先天性的，也可能是后天获得的。可能的原因包括遗传因素和消化系统的某些疾病。
原发性乳糖不耐症
原发性乳糖不耐症是最常见的一种疾病。这是一种由基因决定的糖利用障碍。它的发生是因为乳糖酶不够活跃。乳糖在未经消化的情况下进入肠道。 大肠未消化，从而导致症状。症状包括 胀气、腹痛、恶心和腹泻.乳糖酶基因的某些遗传多态性在其中起了作用。不过，许多人都能耐受少量乳糖。
继发性乳糖不耐症
继发性乳糖不耐症是由肠粘膜损伤引起的。这种情况不是遗传性的。它可能由慢性 肠道疾病 如 腹腔疾病, 结肠炎 溃疡, 克隆氏病 和 胃肠道-感染。如果治疗了潜在的疾病，乳糖不耐症通常会消失。症状有 腹痛、恶心和腹泻 食用含有乳糖的产品后腹痛、恶心和腹泻。因素包括 营养不良 或寄生虫等因素也会导致这种不耐受症的发生。
乳糖不耐症的症状
常见症状
乳糖不耐症通常在食用含有乳糖的食物后很快就会表现出来。最常见的症状包括
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胀气和腹胀出现这些症状是因为胃中有未消化的乳糖 大肠 发酵。
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胀气：强烈 胀气 胀气是乳糖降解过程中产生气体的典型后果。
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腹痛和痉挛当消化道内压力增大时会出现这种情况。
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腹泻这是因为发酵的乳糖会产生吸引水分的降解产物。
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恶心和呕吐这些症状不太常见，但偶尔也会出现。
在某些病例中，胰腺中的 肠道 会导致便秘。当乳糖分解过程中产生的甲烷多于其他气体时，就会出现这种情况。
个体因素的影响
乳糖不耐症的症状非常个性化。这受到以下因素的影响：
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乳糖酶缺乏的程度有些人几乎完全缺乏乳糖酶，因此反应更为敏感。
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食物中的乳糖含量大量乳糖会引发更严重的症状。
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在胃中的停留时间 大肠：乳糖在大肠中停留的时间越长 肠道 出现不适的风险就越大。
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肠道活动肠道活动：加快肠道活动有助于缓解症状。
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肠道菌群组成不同类型的细菌对乳糖分解的反应不同。
常见症状
乳糖不耐症的常见症状
乳糖不耐症的特征是在食用含有乳糖的产品后会出现各种症状。典型症状包括
更好地了解这些症状有助于采取正确的措施来缓解它们。如果您经常出现这些症状，请咨询专科医生。准确的诊断和对自身乳糖酶缺乏症的了解是有效控制乳糖不耐症的关键。
乳糖不耐症的诊断
乳糖不耐受症的诊断非常复杂，不仅仅需要识别典型的症状。这些症状通常与其他食物不耐受症相似。因此，仔细观察是至关重要的。
病史和体格检查
诊断始于详细的病史。医生会收集患者主诉的详细信息。A 营养- 和症状日记在这方面很有帮助。这样您就可以追踪哪些症状与哪些食物有关，以及在什么时间出现。即使证实患有乳糖酶缺乏症，有些人也可能没有症状，这就使得诊断变得棘手。氢气呼气试验通常被用来确定人体中是否存在乳糖。 小肠 乳糖是否在小肠中被适当分解。
用于诊断的特殊检查
有多种检测方法可用于确诊乳糖不耐受症：
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氢呼气试验测量摄入乳糖后呼出气体中的氢气含量。如果氢气含量增加，则表明对乳糖不耐受。
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血糖测试测量摄入乳糖后血液中葡萄糖水平的升高。血糖不升高说明乳糖酶活性不足。
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LCT 基因型检测乳糖不耐症的遗传倾向可通过简单的血液检测来确定。
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饮食或省略试验：在摄入乳糖之前，患者禁食乳糖，以观察症状。
监测食用乳制品后的症状至关重要，尤其是在不含乳糖的饮食中出现症状时。 饮食 并在再次食用后复发。
然而，每五个乳糖不耐受者中就有一个在呼气试验中没有显示出阳性结果。这可能是由于乳糖不耐症患者体内的特殊细菌活动造成的。 肠道 肠道中的细菌活动。患者的反应方式存在明显差异，因此个体化咨询至关重要。
治疗方案
乳糖不耐症是无法治愈的，但如果有正确的 饮食 患者可以无症状地生活。治疗方法主要包括低乳糖或无乳糖饮食。未经发酵的乳制品尤其含有大量乳糖，应避免食用。乳糖酶制剂是缓解症状的一种选择。这些制剂有助于 肠道分解乳糖。不过，目前还没有确凿的研究证实这些制剂的有效性。所需的乳糖酶剂量取决于食物中的乳糖含量。
低乳糖 饮食 需要了解食物中的乳糖含量。帕尔马干酪或高达干酪等成熟奶酪的乳糖含量几乎为零，因此可以放心食用。无乳糖产品是通过添加乳糖酶制成的，通常每 100 毫升中的乳糖含量低于 0.1 克。它们对低乳糖饮食非常有用。含有大量乳酸菌的酸牛奶产品对微生物群有支持作用，如果它们具有较高的乳糖裂解活性，则非常有用。牛奶和奶油等不含乳糖的奶制品也有帮助。重要的是要确定可以耐受的食物，避免乳糖含量高的食物。
避免和使用不含乳糖的产品
无乳糖产品是乳糖不耐受症患者的理想选择。每 100 克产品中的乳糖含量低于 0.1 克，通常可以很好地耐受。在选择这些产品时，必须确保它们含有乳糖酶，以减少乳糖含量。此外，具有高乳糖裂解活性的特殊酸牛奶产品对微生物群和肠道健康有益。不含乳糖的乳制品还具有预防缺钙的优势。在食用这类产品之前，应阅读包装上的说明书，必要时咨询医生或药剂师。
无乳糖产品的益处一览表：
- 乳糖含量低
- 支持微生物群
- 预防缺钙
- 提高乳糖不耐受者的耐受性
精心选购和食用对乳糖不耐受者的健康至关重要。
生活质量与乳糖不耐受症
乳糖不耐症会对日常生活产生重大影响。常见的症状有 腹痛、胀气和腹泻.这些症状会大大降低患者的生活质量。经调整的 饮食以减轻症状。但这还不是全部：均衡的 饮食 还能确保钙和维生素 D 的充足供应。如果缺乏这些营养素，患骨质疏松症的风险就会增加。因此，在饮食中加入少量奶制品或其他钙质来源非常重要。
改变生活方式的提示
低乳糖饮食通常是无症状生活的关键。尤其是在严重的病例中，如先天性乳糖酶缺乏症，无乳糖饮食更能减轻症状。 饮食 可能是必要的。也可以通过食用绿叶蔬菜、椰子片或芝麻来补充钙。治疗导致继发性乳糖不耐症的潜在隐患也很重要。调整 饮食 是有效控制症状的必要条件。
专家支持
专科医生在乳糖不耐症的治疗中发挥着核心作用。他们有助于了解各种治疗方案的优缺点。通过与医学专家的交流，可以明确哪些措施对每个人的情况最有意义。个人咨询非常重要，Gesundheitsinformation.de 基于高质量的研究为个人咨询提供支持。该平台提供的信息均经过专家审核，以确保信息的质量和时效性。
总之，在减少症状和保持健康生活方式之间取得适当的平衡非常重要。 饮食 和摄入充足的营养。在这方面，专家可以提供不可或缺的支持。
结论：应对乳糖不耐症
乳糖不耐症是由于缺乏消化摄入乳糖所必需的乳糖酶。缺乏乳糖酶通常会导致以下症状 胀气、腹痛和腹泻.
乳糖不耐症主要有两种形式：
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原发性不耐受： 这是由基因决定的。有这种症状的人只能食用少量含有乳糖的产品，并应尽量减少乳糖的摄入量。 饮食 调整饮食。
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继发性不耐受： 这是由其他疾病引起的，如 克隆氏病.在这种情况下，如果治疗了潜在的疾病，症状可能会有所改善。
乳糖酶制剂可用于辅助治疗。不过，尽管乳糖酶制剂很受欢迎，但没有足够的证据表明它们能明显减轻症状。个人咨询有助于找到最有效的策略，以确保医疗保健的成本效益。
以下是一些应对乳糖不耐症的小贴士：
- 少量饮用牛奶（例如半杯牛奶）。
- 选择乳糖含量低的食物。
- 尝试无乳糖产品。
乳糖不耐症可以通过这些措施得到有效控制。
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