Un médico explica cómo superar la adicción a la nicotina

Definición dejar de fumar

• Dejar de fumar se refiere al proceso por el que las personas dejan de consumir tabaco y superan su adicción a la nicotina. Esta forma de dejar de fumar puede conseguirse de diversas maneras, como el uso de medicación, cambios de comportamiento y terapias de apoyo. Es importante tener en cuenta que Dejar de fumar implica no sólo dejar de fumar en sí, sino también hacer frente a los síntomas de abstinencia físicos y psicológicos que pueden acompañarlo. Muchos fumadores optan por un para dejar de fumarpara mejorar su salud, reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaco, como el cáncer y las cardiopatías, y mejorar su calidad de vida en general. Sin embargo, dejar de fumar puede ser todo un reto, ya que la nicotina es altamente adictiva. Por lo tanto, es importante encontrar un tratamiento eficaz para dejar de fumar. eficaz para dejar de fumar que satisfaga las necesidades y objetivos individuales de cada fumador. Con el apoyo y el enfoque adecuados, el dejar de fumar puede tener éxito y allanar el camino hacia una vida sin tabaco y más sana.

Tipos de programas para dejar de fumar

Fumar es un hábito muy extendido que puede ser perjudicial tanto para los propios fumadores como para quienes les rodean. Sin embargo, muchos fumadores desean dejar de fumar porque son conscientes de los riesgos que conlleva para la salud. Afortunadamente, existe una gran variedad de programas para dejar de fumarque pueden ayudar a superar la adicción al tabaco. Estos programas utilizan diferentes enfoques y técnicas para ayudar a los fumadores a superar su adicción a la nicotina. A continuación se enumeran algunos tipos comunes de programas para dejar de fumar que pueden ayudar a dejar de fumar.

1. asesoramiento conductualEstos programas pretenden cambiar el comportamiento y los patrones de pensamiento de los fumadores ayudándoles a desarrollar estrategias alternativas para hacer frente al estrés y a las ansias de fumar.

2. terapia de sustitución de nicotina (TSN)Estos programas implican el uso de productos de sustitución de la nicotina como chicles, tiritas o inhaladorespara suministrar nicotina al organismo y reducir así el deseo de fumar.

3. terapia farmacológicaAlgunos medicamentos especiales, como la vareniclina, pueden reducir las ganas de fumar y aliviar los síntomas de abstinencia.

4. hipnosis y acupunturaEstos enfoques alternativos utilizan técnicas de relajación y la estimulación de determinados puntos del cuerpo para reducir las ganas de fumar. dejar de fumar apoyo para dejar de fumar.

Estos programas ofrecen a los fumadores diferentes formas de dejar de fumar y pueden ayudarles a conseguir su deseo de llevar una vida más sana. Es importante que los fumadores elijan el método que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias para seguir sin fumar a largo plazo.

Hospitalización para dejar de fumar

• En el Centro Cardiovascular de Groß Gerungs, en la región de Waldviertel (Baja Austria), los pacientes ingresados para dejar de fumar se ofrecen programas de deshabituación tabáquica. Estos programas ayudan a los pacientes a superar su hábito de fumar y mejorar así su salud.
• Los programas ofrecen una serie de conferencias y actividades para ayudar a los pacientes en su proceso de deshabituación. Por ejemplo, se dan charlas sobre los efectos del tabaco en la salud y las ventajas de no fumar. También se presentan métodos alternativos para afrontar el estrés y prevenir las recaídas. Actividades deportivas como la marcha nórdica y el yoga ayudan a los pacientes a mantenerse físicamente activos y a mejorar su capacidad pulmonar.
• Una oferta adicional para dejar de fumar es el método de la hipnosis clínica. Consiste en utilizar la hipnosis para ayudar a los pacientes a cambiar su mentalidad y sus patrones de pensamiento en relación con el tabaco. Esto puede ayudarles a superar su adicción y a no fumar a largo plazo.
• La hospitalización para dejar de fumar del Centro Cardiovascular Groß Gerungs ofrecen un apoyo integral a los pacientes que quieren dejar de fumar. A través de las diversas charlas, actividades y el método opcional de hipnosis clínica, se les acompaña en su camino hacia una vida sin tabaco.

Consultas externas programas para dejar de fumar

• Consultas externas para dejar de fumar son programas que ayudan a los fumadores a dejar de fumar mientras continúan con su vida cotidiana normal. Estos programas ofrecen diferentes enfoques para ayudar a los fumadores a afrontar el comportamiento adictivo y superar situaciones difíciles.
• Un ejemplo de estos programas es la terapia conductual. En este enfoque, los fumadores aprenden a identificar sus hábitos de fumar y a desarrollar comportamientos alternativos. Se les ayuda a aceptar sus deseos y necesidades para que puedan afrontar mejor la necesidad de fumar. Los terapeutas también ayudan a los pacientes a reconocer y evitar los desencadenantes del tabaquismo. Mediante el apoyo regular y la educación sobre los efectos del tabaquismo, los terapeutas motivan a los pacientes para que continúen por el camino de dejar de fumar.
• Otra forma de dejar de fumar son Terapias de sustitución de nicotina. Los fumadores pueden parches, chicles o aerosoles nasales que suministran nicotina para aliviar el síndrome de abstinencia durante la fase de abandono del tabaco. Esto permite a los fumadores reducir lentamente su dependencia física y controlar el deseo de fumar.
• Además de la terapia conductual y terapia de sustitución de nicotina algunos centros ambulatorios ofrecen programas para dejar de fumar también ofrecen sesiones de grupo. En estas sesiones, los participantes pueden compartir sus experiencias, apoyarse mutuamente y aprender unos de otros. Este intercambio mutuo puede ser de gran ayuda para superar situaciones difíciles como el estrés o las tentaciones.
• En general, el tratamiento ambulatorio ambulatorios para dejar de fumar ofrecen un apoyo completo e individualizado para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Estos programas facilitan el afrontamiento de la conducta adictiva enseñando comportamientos alternativos e identificando los factores desencadenantes del tabaquismo. También ayudan a los participantes a enfrentarse a situaciones difíciles enseñándoles estrategias para relajarse y hacer frente al estrés. Con el apoyo y la motivación adecuados, los fumadores tienen más posibilidades de dejar de fumar con éxito y llevar una vida sin tabaco.

Apoyo telefónico para dejar de fumar

• El Teléfono sin Humo ofrece apoyo telefónico a las personas que no fuman. Este servicio lo prestan psicólogos y profesionales especialmente formados. Para ponerse en contacto, puede llamar al número de teléfono gratuito del Teléfono sin Humo. El horario del servicio suele ser de lunes a viernes, de 8.00 a 20.00 horas.
• El asesoramiento y el apoyo telefónicos están dirigidos a las personas que desean dejar de fumar. La motivación personal, los objetivos individuales y las necesidades de apoyo desempeñan un papel fundamental. Las sesiones de asesoramiento proporcionan información y consejos sobre el tema Dejar de fumarcómo afrontar el síndrome de abstinencia y prevenir las recaídas.
• También se ofrece un seguimiento especial para las personas que han dejado de fumar. Esto permite seguir recibiendo apoyo y asesoramiento incluso después de haber dejado de fumar. Esto es especialmente importante, ya que las recaídas no son infrecuentes y el apoyo a largo plazo aumenta las posibilidades de seguir sin fumar de forma permanente.
• Además de la asistencia telefónica, el Teléfono sin Humo también ofrece una aplicación gratuita. Incluye funciones útiles como un diario para dejar de fumar, una calculadora de costes, una ayuda para la motivación, así como inspiración e información sobre el tema. dejar de fumar.
• La asistencia telefónica que ofrece el Teléfono sin Humo permite a las personas que han dejado de fumar recibir apoyo profesional y personalizado en su camino hacia la deshabituación tabáquica. Se trata de un importante punto de contacto que ofrece asesoramiento y apoyo gratuitos, así como valiosa información y ayudas.

Apoyo médico con el para dejar de fumar

• El dejar de fumar es un tema importante, tanto para la salud de los fumadores como para la sociedad en general. Muchos fumadores buscan apoyo para abandonar su hábito y llevar una vida sin tabaco. Un método eficaz para dejar de fumar es el apoyo médico. Éste puede adoptar diversas formas, como medicación o terapia de sustitución de nicotina. Medicamentos como el bupropión o la vareniclina pueden ayudar a reducir el deseo de fumar y aliviar los síntomas de abstinencia. El sitio terapia de sustitución de nicotina permite a los fumadores tomar nicotina en forma de parches, chicles o inhaladores sin tener que inhalar el nocivo humo del tabaco. Además del apoyo médico, también es aconsejable recurrir a la terapia conductual para abordar los aspectos psicológicos de la adicción a la nicotina. Aprovechando el apoyo médico, los fumadores pueden aumentar sus posibilidades de dejar de fumar con éxito y minimizar los riesgos para la salud asociados.

Resumen de medicamentos para dejar de fumar

• Resumen de medicamentos para dejar de fumar debe abarcar varios aspectos. En primer lugar, es importante resumir los posibles usos de productos sustitutivos de la nicotina mencionar. Estos productos, como los parches de nicotina o los chiclescontienen nicotina en concentraciones más bajas que los cigarrillos y ayudan a los fumadores a sobrellevar el síndrome de abstinencia física. También sería importante una explicación de los receptores de nicotina en el cerebro y cómo interactúan con la medicación.
• También es importante analizar la eficacia y seguridad del terapias sustitutivas de la nicotina mencionar. Los estudios han demostrado que pueden ayudar a los fumadores que dejar de fumar con éxito. Sin embargo, es importante señalar que estas terapias por sí solas no son suficientes y que también es necesario un cambio de comportamiento. También deben mencionarse los posibles efectos secundarios de la medicación para informar a los pacientes sobre los posibles riesgos.
• Panorama general de la medicación para Dejar de fumar también debe abordar otros métodos de tratamiento, como los medicamentos recetados que reducen el deseo de fumar. Es importante dar a conocer las distintas opciones disponibles para apoyar al fumador de forma personalizada.
• En general, los datos de la información de base sobre la eficacia y la seguridad de productos sustitutivos de la nicotinalas distintas opciones de dejar de fumar y los posibles efectos secundarios. La información debe presentarse de forma concisa y comprensible para ofrecer al lector una visión global de las opciones para dejar de fumar. dejar de fumar opciones.

Terapia farmacológica Terapia farmacológica

• La farmacoterapia es un método importante para dejar de fumar. Mediante el uso de medicamentos especiales, se puede reducir el deseo de fumar y aliviar al mismo tiempo los síntomas de abstinencia. La terapia farmacológica puede ayudar a reducir el ansia de nicotina y facilitar así el abandono de la adicción al tabaco. Los principios activos actúan de diferentes maneras, por ejemplo bloqueando los receptores de nicotina en el cerebro o influyendo en el sistema de recompensa. En la farmacoterapia se suele utilizar una combinación de diferentes medicamentos para maximizar el efecto. Es importante que la farmacoterapia se lleve a cabo siempre en consulta con un médico para tener en cuenta los posibles efectos secundarios y contraindicaciones. La farmacoterapia puede ser un método útil para los fumadores a los que les resulta difícil dejar de fumar sin ayuda y que necesitan un empujón adicional para conseguir dejar de fumar.

Terapia de sustitución con nicotina

• El sitio terapia de sustitución de nicotina (NET) es un método de para dejar de fumaren el que el paciente fumador puede reducir gradualmente su consumo de nicotina o dejarlo por completo. Los preparados de nicotina se utilizan para aumentar artificialmente el nivel de nicotina en el cuerpo y luego reducirlo gradualmente. Esto alivia o incluso previene los síntomas de abstinencia.
• Existen varios productos sustitutivos de la nicotinadisponibles. Entre ellos se incluyen Chicles de nicotina, parches de nicotina, Inhaladores de nicotina y comprimidos de nicotina. Estos preparados pueden adquirirse en farmacias, droguerías o tiendas en línea.
• El sitio chicles de nicotina es un preparado NET muy conocido. El paciente mastica el chicleque libera nicotina y entra en el torrente sanguíneo. El parche de nicotina se aplica sobre la piel y libera nicotina de forma continua durante un periodo de tiempo más largo. El inhalador de nicotina simula fumar un cigarrillo y libera vapores de nicotina que el paciente puede inhalar. Los comprimidos de nicotina se mastican o chupan en la boca y liberan nicotina.
• A través del terapia de sustitución de nicotina los pacientes reciben una alternativa al tabaco y pueden reducir gradualmente su dosis de nicotina. Esto evita o al menos alivia los síntomas de abstinencia, como la irritabilidad, los trastornos del sueño o los antojos. El sitio productos sustitutivos de la nicotina son un método eficaz para favorecer la abstinencia de la adicción al tabaco.

Medicamentos para dejar de fumar

• Medicamentos para dejar de fumar son una forma eficaz de ayudar a las personas a dejar de fumar. Existen varios medicamentos en el mercado que actúan sobre los receptores de nicotina en el cerebro de diferentes maneras.
• Productos de sustitución de la nicotina como parches de nicotina o chicles de nicotina son medicamentos habituales para Dejar de fumar. Estos productos proporcionan al organismo una cantidad dosificada de nicotina para contrarrestar los síntomas de abstinencia. Al unirse a los receptores de nicotina, se reduce el ansia de nicotina.
• Otra opción de tratamiento es el fármaco vareniclina. Se une a los receptores nicotínicos y bloquea el efecto de la nicotina. Esto reduce los efectos placenteros del tabaco y alivia los síntomas de abstinencia.
• Las terapias combinadas, en las que productos sustitutivos de la nicotina o medicamentos han demostrado ser especialmente eficaces. Por ejemplo, una combinación de parches de nicotina y chicles de nicotina pueden utilizarse para controlar mejor el síndrome de abstinencia.
• Sin embargo, algunas personas optan por no utilizar medicación para dejar de fumar. dejar de fumar por varias razones. Una razón puede ser el miedo a los efectos secundarios. Otra razón podría ser la ineficacia de la terapia en intentos anteriores. Es importante que cada persona encuentre el método más adecuado para dejar de fumar. dejar de fumar con o sin medicación.

La motivación es sólo la mitad de la batalla

• La motivación es sólo la mitad de la batalla cuando se trata de dejar de fumar es sólo la mitad de la batalla. Es bien sabido que la motivación por sí sola rara vez conduce al éxito a la hora de dejar de fumar. A menudo, el deseo de dejar de fumar no es suficiente para mantenerse sin fumar de forma permanente.
• Hay varias razones por las que la motivación por sí sola no es suficiente. Por un lado, la dependencia física desempeña un papel importante. La nicotina, el principal principio activo de los cigarrillos, es altamente adictiva y provoca síntomas de abstinencia como inquietud, irritabilidad y un aumento de las ganas de fumar. Estos síntomas de abstinencia pueden destruir rápidamente la motivación y llevar a la persona a buscar de nuevo un cigarrillo.
• El aspecto psicológico también desempeña un papel importante. A menudo, fumar está estrechamente ligado a determinadas situaciones o emociones, por ejemplo, el placer después de una comida o el alivio del estrés. Estos hábitos y rutinas están profundamente arraigados en el cerebro y pueden aparecer de repente incluso después de años de abstinencia y desencadenar el ansia de fumar un cigarrillo.
• Además, el entorno suele ser un factor de influencia importante. Si los amigos o la familia siguen fumando, esto puede debilitar la motivación y favorecer una recaída. Es importante darse cuenta de que dejar de fumar no es sólo un reto individual, sino que también influyen factores externos.
• Para dejar de fumar con éxito, es importante utilizar no sólo la motivación, sino también otras estrategias y herramientas. Éstas pueden ser, por ejemplo Productos de sustitución de la nicotinaasesoramiento profesional o apoyo de amigos y familiares. Se necesita un concepto global que tenga en cuenta tanto la dependencia física como la psicológica para lograr un éxito sostenible en el abandono del tabaco. dejar de fumar Lograr un éxito duradero al dejar de fumar.

Abstinencia de nicotina / Síntomas de abstinencia

• El síndrome de abstinencia de la nicotina se produce cuando alguien que ha fumado durante un largo periodo de tiempo deja de fumar de repente. Es una reacción natural del organismo a la falta de nicotina, la principal sustancia psicoactiva de los cigarrillos. La dependencia física de la nicotina provoca síntomas de abstinencia que aparecen durante el proceso de abstinencia.
• Los síntomas de la abstinencia de nicotina pueden ser diversos y varían de una persona a otra. Los síntomas más comunes son irritabilidad, inquietud, problemas de concentración, trastornos del sueño, ansiedad y estados de ánimo depresivos. Estos síntomas pueden tener efectos tanto psicológicos como físicos y son una de las principales razones por las que a muchos fumadores les resulta difícil dejar de fumar.
• Los síntomas de abstinencia suelen comenzar en las primeras 24 horas tras la dejar de fumar y alcanzan su punto álgido en los primeros días. En la mayoría de los casos, remiten en una o dos semanas, aunque algunos síntomas, como las ansias de nicotina, pueden durar más tiempo. Es importante tener en cuenta que la intensidad de los síntomas de abstinencia depende de varios factores, como la duración y la intensidad del hábito de fumar, así como del estado físico y mental del individuo.
• Para hacer frente a los síntomas de abstinencia y dejar de fumar con éxito, se pueden utilizar diversos enfoques, como el apoyo de un asesoramiento para dejar de fumarel uso de productos de sustitución de la nicotina o la participación en grupos de apoyo. Conocimiento de los síntomas de abstinencia de la nicotina y sus efectos sobre el dejar de fumar puede ayudar a facilitar el proceso de dejar de fumar y mejorar las posibilidades de éxito a largo plazo.

Dependencia psicológica: la adicción situacional

• La dependencia psicológica es un componente esencial de dejar de fumar y puede considerarse una adicción situacional. Los fumadores tienden a fumar en determinadas situaciones porque su cerebro se ve recompensado con refuerzos positivos. Para comprender mejor este comportamiento, es importante identificar las distintas situaciones en las que los fumadores echan mano de un cigarrillo.
• Los fumadores suelen fumar después de comer, cuando están estresados o en compañía de otros fumadores. En estas situaciones, su centro de recompensa en el cerebro reacciona a la nicotina contenida en el cigarrillo. La nicotina estimula la liberación de dopamina, un neurotransmisor que activa el sistema de recompensa del cerebro. Este proceso neuroquímico provoca una sensación placentera conocida como "subidón".
• Los fumadores buscan este "subidón" una y otra vez, ya que les hace sentirse mejor y alivia el estrés. Así pues, la adicción psicológica está causada por la asociación de determinadas situaciones con fumar y la sensación placentera del centro de recompensa. Las vías neuronales del cerebro están condicionadas de tal forma que desencadenan repetidamente el ansia de nicotina.
• Para satisfacer el dejar de fumar con éxito, es importante reconocer la adicción psicológica e identificar los desencadenantes de la conducta de fumar. Mediante cambios de comportamiento específicos y el uso de terapias, el fumador puede aprender a utilizar estrategias de afrontamiento alternativas y romper con las señales de adicción del cerebro. El apoyo de los profesionales desempeña un papel crucial para superar la adicción psicológica y llevar una vida sin fumar.

Dejar de fumar es difícil

• Dejar de fumar es un reto al que se enfrentan muchos fumadores de todo el mundo. No es una tarea fácil dejar de fumar, ya que la nicotina provoca una fuerte adicción física y psicológica. El hábito físico de fumar, unido a las conexiones emocionales y los hábitos sociales, hace que sea difícil resistirse a las tentaciones del tabaco. Muchas personas que han intentado dejar de fumar han recaído a menudo y se han sentido frustradas. Dejar de fumar requiere un alto nivel de motivación, fuerza de voluntad y apoyo para tener éxito a largo plazo. Sin embargo, existen diversos métodos y programas que pueden ayudar a las personas a dejar de fumar. dejar de fumar a dejar de fumar. En Terapias de sustitución de la nicotina como chicles o tiritas a sesiones de asesoramiento o grupos de apoyo, estos enfoques proporcionan una estructura y un apoyo para que los fumadores superen su adicción. Es importante comprender que dejar de fumar es un proceso individual y cada fumador debe encontrar las estrategias que mejor le funcionen. La perseverancia y la fuerza de voluntad son fundamentales para superar los obstáculos y las tentaciones, pero es posible dejar de fumar con éxito.

Sustitución con nicotina

• La sustitución con nicotina es un método habitual para dejar de fumar. Existen varias opciones, como Chicles de nicotina y parches de nicotina. Estas opciones ofrecen a los fumadores la oportunidad de sustituir la nicotina que normalmente ingieren al fumar.
• Chicles de nicotina se toman por vía oral y ofrecen una rápida absorción de nicotina a través de la mucosa oral. Están disponibles en diferentes concentraciones, que pueden reducirse gradualmente para disminuir la dependencia. Los parches de nicotina, en cambio, se aplican sobre la piel y permiten una liberación lenta y constante de nicotina durante un periodo de tiempo más largo. La aplicación transdérmica suele recomendarse como método de elección, ya que minimiza ciertos riesgos, como la irritación de las mucosas, en comparación con la administración oral.
• Sin embargo, es importante tener en cuenta que la sustitución nicotínica no es adecuada para todos los fumadores. Existen algunas contraindicaciones para este método terapéutico, como las enfermedades cardiovasculares graves, las enfermedades cutáneas graves o el embarazo. En estos casos, debe realizarse una consulta médica individual para discutir opciones de tratamiento alternativas. Métodos para dejar de fumar para discutir métodos alternativos para dejar de fumar.
• En sustitución con nicotinaespecialmente a través de chicles de nicotina y parches de nicotina de aplicación transdérmica, ofrecen a los fumadores la oportunidad de reducir gradualmente su dependencia de la nicotina y dejar de fumar. dejar de fumar con éxito. No obstante, es importante tener en cuenta las contraindicaciones individuales y consultar a un médico en caso necesario.

Método de cierre puntual

• El método de cierre de puntos es un método eficaz para dejar de fumar a largo plazo. Este método utiliza una combinación de hipnosis y acupuntura.
• La hipnosis se utiliza para reprogramar el subconsciente del fumador. Durante la sesión de hipnosis, el fumador recibe sugestiones positivas que le ayudan a cambiar sus hábitos y sus ansias de fumar. La hipnosis también puede ayudar a reducir el estrés y reforzar la motivación del fumador para seguir sin fumar a largo plazo.
• La acupuntura es otro componente importante del método de cierre de puntos. Mediante la colocación de finas agujas en puntos de acupuntura específicos, se regulan los flujos de energía del cuerpo. Esto puede ayudar a reducir las ansias de nicotina y aliviar los síntomas de abstinencia. La acupuntura también puede ayudar a relajar el cuerpo y aliviar el estrés físico y las tensiones experimentadas durante el proceso de abstinencia. dejar de fumar minimizar el estrés físico durante la deshabituación tabáquica.
• La combinación de hipnosis y acupuntura en el Método de Cierre de Puntos ofrece un enfoque holístico para dejar de fumar a largo plazo. Al reprogramar la mente subconsciente y regular los flujos de energía en el cuerpo, se reduce el deseo de fumar y el fumador puede seguir sin fumar con éxito. Es importante tener en cuenta que Point Closure Method es un método personalizado para cada fumador y que se recomienda el asesoramiento de un profesional para obtener resultados óptimos.

Terapia conductual

• La terapia conductual tiene como objetivo prevenir las situaciones de comportamiento típicas del fumador en el dejar de fumar y lograr la deshabituación tabáquica a largo plazo. Mediante la concienciación de estas situaciones, se anima a los fumadores a reconocer y cuestionar sus hábitos y pautas de comportamiento como fumadores.
• Un componente importante de la terapia conductual es el método de autocontrol. En él, los afectados aprenden a analizar su hábito de fumar y a ser conscientes de las situaciones en las que echan mano de un cigarrillo y las razones por las que lo hacen. Observando y registrando su comportamiento como fumadores, pueden identificar sus desencadenantes individuales y desarrollar comportamientos alternativos.
• La reestructuración cognitiva es otro elemento de la terapia conductual. Consiste en cambiar los patrones de pensamiento y las creencias sobre el tabaquismo. Los fumadores suelen tener ideas y creencias fijas de que fumar les ayuda a afrontar el estrés o les proporciona placer y relajación. Al cuestionar y reestructurar estos pensamientos, se intenta relativizar la conexión entre fumar y los efectos positivos.
• Para evitar las recaídas y seguir sin fumar a largo plazo, en la terapia conductual también se utilizan métodos de prevención de recaídas. En ella, los afectados aprenden a reconocer las posibles situaciones de riesgo y desarrollan estrategias para hacerles frente. Practican estrategias de afrontamiento alternativas y desarrollan planes de emergencia individuales para contrarrestar eficazmente las recaídas.
• La terapia conductual es un enfoque dirigido a dejar de fumarcuyo objetivo es concienciar al fumador de las situaciones en las que echa mano de un cigarrillo y ayudarle a conseguir una abstinencia nicotínica a largo plazo. Mediante técnicas de autocontrol, reestructuración cognitiva y prevención de recaídas, los fumadores pueden superar con éxito su hábito de fumar.
  
  Fuente: istockphoto  Sezeryadigar