Numa época caracterizada por uma maior sensibilização para a saúde, os complementos alimentares estão frequentemente no centro das atenções. Trata-se de produtos notáveis destinados a completar a nossa alimentação e a melhorar o nosso bem-estar. Antes de darmos exemplos concretos, vamos primeiro dar uma vista de olhos sobre o que são os complementos alimentares e as múltiplas formas de os utilizar.
Os suplementos alimentares incluem uma variedade de produtos concebidos para melhorar a absorção de nutrientes e apoiar a função e o bem-estar do organismo. Fornecem quantidades concentradas de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos e outras substâncias essenciais que podem estar em falta na nossa dieta normal.
Tendo explorado o panorama geral dos suplementos alimentares, vejamos exemplos específicos e os seus contributos únicos para a saúde e o bem-estar.
Objetivo: Promover a saúde do coração, do cérebro e das articulações.
Aplicação: Tomar uma cápsula por dia com uma refeição.
Objetivo: Fornece proteínas vegetais para o crescimento e a recuperação muscular.
Utilização: Misturar com água ou com uma bebida após o treino ou como complemento de uma refeição.
Objetivo: Assegura uma saúde robusta dos ossos, dos dentes e do sistema imunitário.
Aplicação: Tomar uma gota por dia, ou conforme recomendado.
Objetivo: Reforça a função imunitária e aumenta a energia e a vitalidade.
Aplicação: Polvilhar diariamente sobre os alimentos ou bebidas.
Objetivo: Promovem a saúde digestiva e o bem-estar geral, são ricas em ácidos gordos ómega 3 e fibras.
Aplicação: Adicionar diariamente às refeições ou bebidas.
Objetivo: Proporciona propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e apoia a saúde digestiva.
Aplicação: Misturar algumas gotas em água ou sumo diariamente.
Objetivo: Apoia o crescimento muscular, melhora o desempenho do treino e a regeneração.
Aplicação: Misturar com água e consumir durante o treino.
Objetivo: Favorece a absorção de antioxidantes, promove a pele e o bem-estar geral.
Aplicação: Misturar em batidos, iogurtes ou muesli.
Quando se trata de uma dieta saudável e equilibrada, os suplementos alimentares são um apoio importante que colmata as lacunas nutricionais e contribui para o bem-estar geral. Quer Cápsulas de óleo de peixe ómega 3 para a saúde do coração ou pó de açaí para um impulso antioxidante, cada suplemento traz benefícios específicos para a saúde e contribui para o mosaico do bem-estar nutricional. Estabeleça um diálogo com os profissionais de saúde para fazer escolhas de suplementos que se adaptem perfeitamente aos seus objectivos de saúde, hábitos alimentares e estilo de vida.
Fonte: istockphoto fcafotodigital
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