Dişlerinizi doğru şekilde fırçalayın: Optimum diş bakımı ve sağlıklı bir gülümseme için ipuçları

Önemi dişlerinizi fırçalamak

Önemi diş fırçalama yeterince vurgulanamaz. Bu sağlık için temeldir dişler ve diş etleri gibi hastalıkların önlenmesinde belirleyici bir rol oynar. diş çürüğü ve diş eti iltihabı. İyi ağız hijyeni her yaşta önemlidir, ancak yaş ilerledikçe özellikle önem kazanır. Bu diş bakım rutini optimum koruma sağlamak için uyarlanmalıdır.

Ayrıca tüm fırçalama tekniklerinin etkili olmadığı da unutulmamalıdır; yanlış fırçalama için bile zararlı olabilir dişler ve diş etleri diş etleri. Bu nedenle doğru tekniği öğrenmek ve düzenli olarak kullanmak önemlidir.

Buna ek olarak, düzenli diş fırçalama sadece bakımlı bir görünüme katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda ferah bir nefes sağlar. Kapsamlı bir DİŞ BAKIMI sadece fırçalamayı içermez dişlerama aynı zamanda dişler arası boşluklarbakımı sakızlar ve dili optimize etmek için ağız iklimi Ağızda. Dikkatli ağız hijyeni bu nedenle uzun vadede DİŞ SAĞLIĞI.

Kanıtlanmış diş fırçalama yöntemleri

Kanıtlanmış diş fırçalama yöntemleri etkili bir iş için çok önemlidir. ağız hijyeni. Önerilen tekniklerden biri de Bass tekniğidir. DİŞ FIRÇASI bir açıyla diş eti çizgisi uygulanır. Diş etleri küçük, nazik hareketlerle temizlenir. dişlerbu sayede Diş etleri korunur. Stillman tekniği ile fırçalama işlemi, fırçayı kullanan kişi tarafından gerçekleştirilir. sakızlar için dişler dişlere doğru, iç ve dış kısımları derinlemesine temizler.

Her zaman iki ya da üç dişler Aynı zamanda hassas bir temizlik sağlamak ve sakızlar diş etlerine zarar vermekten kaçının. Fırçalama tekniği nazik olmalı, sadece fırçanın kıllarına yeterli basınç uygulanmalıdır. DİŞ FIRÇASI hafifçe bükün.

Bu tekniklere ek olarak, düzenli profesyonel di̇ş temi̇zli̇kleri̇ renk değişimini ve plak birikimini azaltmaya yardımcı olabilir, bu da dişler dişler daha dayanıklıdır. Bu yöntemler sağlıklı dişler için sağlam bir temel oluşturur. dişler ve diş etleri.

KAI yöntemi

KAI yöntemi, aşağıdakiler için yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir fırçalama tekniğihem çocuklar hem de yetişkinler için önerilir. KAI kısaltması çiğneme yüzeyleri (K), dış yüzeyler (A) ve iç yüzeyler (I) anlamına gelir ve bu tanımlanan sırayla fırçalanır.

İlk olarak, azı dişlerinin çiğneme yüzeyleri hafif ileri geri hareketlerle fırçalanır. DİŞ FIRÇASI temizlenir. Bu, gıda kalıntılarının ve plakların etkili bir şekilde temizlenmesine yardımcı olur. Dış yüzeyleri dişler Arka azı dişinden ön dişlere doğru küçük, dairesel hareketlerle. Bu yöntem aşağıdakilerin tam olarak temizlenmesini sağlar dişler ve tüm alanların yeterince temizlenmesini sağlar.

Yapılandırılmış yaklaşım sayesinde, KAI yöntemi sadece ağız hijyeniaynı zamanda çocuklar için düzenli bir fırçalama rutini oluşturmaya yardımcı olur. Böylece diş fırçalama günlük hayata eğlenceli ve sistematik bir şekilde entegre edilmelidir.

Diş arası temizliği

Bu diş arası temizliği belirleyici bir bileşenidir. ağız hijyeniyaklaşık yüzde 30'u olarak diş plağı bu bölgelerde gelişir. Diş çürümelerini önlemek ve diş eti iltihabı günlük temizlik şarttır. Diş arası fırçaları özellikle diş etlerindeki plağı temizlemede etkilidir. dişler arası boşluklar dişlerin arasında DİŞ FIRÇASI bu alanlarda genellikle yeterli değildir. Dar için dişler arası boşluklar o Diş ipi genellikle en iyi yöntemdir. diş plağı iyice.

Farklı türlerde diş ipiMumlu ve mumsuz versiyonların yanı sıra flor içeren veya içermeyen varyantlar da dahil olmak üzere, bireysel ihtiyaçlara göre özelleştirilebilir. Patojenik mikropların birikmesini önlemek için doğru aletlerin düzenli kullanımı çok önemlidir. Doğru teknik ve ürün seçimi, iyileştirmeye önemli ölçüde katkıda bulunur AĞIZ SAĞLIĞI ağız sağlığı.

Dil temizliği

Dilin iyice temizlenmesi iyi bir ağız hijyeni için çok önemlidir. ağız hijyeni. Vücuttaki bakterilerin yaklaşık yüzde 60'ı ağız boşluğu dil üzerinde bulunur ve kokuya neden olan bakterilerin yüzde 90'ı dilin arka kısmında yer alır. Bu bakterileri etkili bir şekilde temizlemek için, genellikle şu mağazalarda bulunan dil kazıyıcıları veya dil fırçaları gibi bir dil temizleyicisi kullanmanızı öneririz DİŞ FIRÇALARI genellikle diş fırçalarına entegre edilir.

İdeal olarak, dil günde bir kez, tercihen sabah kalktıktan hemen sonra temizlenmelidir. Bu, ağız kokusunu ve diş çürümelerini önlemeye yardımcı olur. Uzmanlar, ağız hijyenini en iyi hale getirmek için dilin haftada üç kez temizlenmesini önermektedir. AĞIZ SAĞLIĞI ağız sağlığı.

Temiz bir dil sadece ferah bir nefese katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda kapsamlı ağız hijyeninin de önemli bir parçasıdır. AĞIZ BAKIMI. Düzenli dil temizliği gibi basit önlemler uzun vadede daha iyi bir nefes sağlayabilir. AĞIZ SAĞLIĞI ve refahı artırır.

Doğru seçimi yapmak DİŞ FIRÇASI

Doğru ürünü seçerken DİŞ FIRÇASI birkaç faktör belirleyicidir. İlk olarak, fırça kılları yumuşak veya orta sertlikte olmalıdır. sakızlar diş etleri ve emaye diş minesi. Küçük ve kompakt bir fırça başlığı da tüm fırçaların dişlerulaşılması zor arka azı dişleri de dahil.

Sert fırçalar hassas dişler için uygun olmadığından, kılların sertlik derecesi önemli bir rol oynar. dişler ve sakızlar hasara yol açabilir. Aşağıdakiler tavsiye edilir Diş Fırçaları yaralanmaları önlemek için yuvarlak kıllara sahip sakızlar diş etleri ve nazik temizlik sağlar.

Buna ek olarak, doğru fırçalama tekniği çok önemlidir: fırçayı DİŞ FIRÇASI yarıya kadar bir açıyla sakızlar ve yarısı da dişlerkorumak için DİŞ SAĞLIĞI sağlık. Optimum sağlamak için satın alırken bu özelliklere dikkat edin ağız hijyeni ve DİŞ SAĞLIĞI uzun vadede.

Elektriğin avantajları ve dezavantajları DİŞ FIRÇALARI

Elektrik DİŞ FIRÇALARI için çok sayıda avantaj sunmaktadır. ağız hijyeni. Araştırmalar, bu plakların aşağıdakilerden daha fazla plak temizlediğini göstermektedir manuel diş fırçalarıBu da etkinliklerini vurgulamaktadır. Ayrıca gelişmiş teknolojileri sayesinde genellikle daha hızlı temizlik sonuçları sağlarlar. Bu fırçalar daha kapsamlı bir temizlik sağlayabilir, bu da özellikle eldiven sorunları veya sınırlı hareket kabiliyeti olan kişiler için faydalıdır.

Bu artı noktalara rağmen, fırçalama tekniğinin kalitesi, fırçanın kalitesi için çok önemlidir. AĞIZ SAĞLIĞIfırça türünden bağımsız olarak. En az iki dakika boyunca fırçalamak çok önemlidir, böylece florür DİŞ MACUNU diş macununda en iyi şekilde çalışabilir, bu hem elektrikli hem de manuel diş fırçaları Diş fırçaları.

Elektriğin bir dezavantajı DİŞ FIRÇALARI manuel fırçalara göre daha pahalı oldukları için fiyat olabilir. Ayrıca akü gerektirirler veya yeniden şarj edilmeleri gerekir, bu da ek maliyetlere ve çabaya neden olabilir. Nihayetinde, elektrikli ve manuel arasındaki seçim manuel diş fırçası bireysel tercihlere ve ihtiyaçlara bağlıdır.

Sık yapılan hatalar diş fırçalama

Yaygın olarak yapılan bir hata diş fırçalama birçok kişinin dişlerin sadece dış taraflarını ve çiğneme yüzeylerini fırçalamasıdır. dişler ve dişlerin içini fırçalayın. diş eti çizgisi ve dişler arası boşluklar dişler arasında. Bu yetersiz temizlik plak birikimine ve diş çürümesine yol açabilir. Buna ek olarak, birçok insan çok hızlı ve çok fazla basınçla fırçalama eğilimindedir, bu da aşağıdakilere yol açabilir sakızlar diş etleri ve aşınması diş maddesi üzerinde diş boynu güçlendirilebilir. Yaklaşık 200 gramlık bir basınç idealdir.

Kapsamlı bir araştırmanın ihmali DİŞ BAKIMI bakteriyel üreme alanları oluşturur. Diş eti iltihabı iltihaplanma. Yanlış fırçalama teknikleri de en az yetersiz fırçalama kadar zararlı olabilir. diş fırçalamaBu yüzden doğru teknik çok önemlidir. Buna ek olarak, çok sert DİŞ FIRÇALARI Diş eti çekilmesi diş eti çekilmesine neden olabilir. Bu nedenle uygun bir DİŞ FIRÇASI diş fırçası ve eğer emin değilseniz diş hekimi için bir diş hekimine danışmak DİŞ SAĞLIĞI Sağlık.

Doğru fırçalama teknikleri

Doğru temizleme tekniği aşağıdakiler için çok önemlidir ağız hijyeni. Önerilen bir yöntem, fırçalama yönünün kırmızıdan (sakızlar) ile beyaz (diş) iç ve dış yüzeyleri etkili bir şekilde temizlemek için. Çiğneme yüzeyleri üzerinde ileri geri hareketlerle çalışılmalıdır.

Alternatif olarak, bas tekniği aşağıdakilerin uygulandığı kesin bir seçenektir DİŞ FIRÇASI bir açıyla diş eti çizgisi ve diş eti çizgisi üzerinde küçük, dairesel veya sallama hareketleriyle. dişler Dişler. Bu nazikçe sakızlar ve iltihaplanmayı önler.

Süpürme tekniği, bir silme hareketi önerir. sakızlar dişin ucuna kadar uzanırken, KAI yöntemi diş fırçalama üç aşamaya ayrılır: önce çiğneme yüzeyleri, ardından dış ve sonra iç yüzeyler.

Dişlerinizi fırçalamak için en az iki ila üç dakika harcamanız tavsiye edilir. dişlerinizi fırçalamak tüm alanların iyice temizlendiğinden emin olmak için.

İçin ipuçları DİŞ MACUNU

Doğru ürünü seçerken DİŞ MACUNU dikkate alınması gereken bazı önemli hususlar vardır. Kılavuza göre DİŞ HEKİMLİĞİ a DİŞ MACUNU için çürük profilaksisi 1.000 ila 1.500 ppm arasında florür içerir, çünkü florür çürük azaltma yüzde 20 ila 30 oranında azalır. Hassasiyeti olan kişiler için dişler özel di̇ş macunlari ağrıya karşı hassasiyeti azaltan ilaçlar önerilir.

Etkisi di̇ş macunlari değişebilir. Parodontax Komple Koruma genellikle en iyi ürün olarak kabul edilir universal diş macunu Signal White Now ise özellikle diş renginin solmasına karşı etkilidir. Optimum sonuçlar elde etmek için, aşağıdakilere de dikkat etmelisiniz fırçalama tekniği da dikkate alınmalıdır. Düzenli diş fırçalama seçimi ile birlikte DİŞ MACUNU doğru florür içeriğine sahip olması sağlıklı dişlerin korunması için çok önemlidir. dişler.

Özetlemek gerekirse: Florür içeriğine dikkat edin, bir DİŞ MACUNU İhtiyaçlarınıza göre ve dişlerinizi korumak için düzenli olarak fırçalayın DİŞ SAĞLIĞI diş sağlığınızı geliştirir.

Optimum seçim DİŞ MACUNU

Optimal olanı seçerken DİŞ MACUNU florür içeriğine dikkat etmek çok önemlidir. Florürün aşağıdakilere katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır çürük profilaksisi ve güçlendirir diş minesi. Diş macunlarıamin florür, stannöz florür veya sodyum florür içeren ürünler özellikle aşağıdakiler için tavsiye edilir çürük önleme.

Stiftung Warentest tarafından 2020 yılında yapılan bir araştırmaya göre, test edilen ürünlerin çoğunluğu di̇ş macunlari iyi performans gösterirken, bazıları düşük florür nedeniyle veya hiç florür içermediği için zayıf olarak değerlendirilmiştir. En iyi ürünler arasında Parodontax Complete Protection şu şekilde derecelendirilmiştir universal diş macunu Bu da diş çürümesine karşı mükemmel koruma sağlar.

Hassas gibi özel ihtiyaçlar için dişler veya diş eti sorunlarıek olarak florür içeriğinin de dikkate alınması tavsiye edilir. Bir diş hijyenisti ile konsültasyon şunları yapabilir diş hekimi doğru diş hekimini bulmak için DİŞ MACUNU bireysel gereksinimleri karşılayan diş macunu ve AĞIZ SAĞLIĞI en iyi şekilde desteklenir.

Kullanımı Ağız Gargaraları

Ağız Gargaraları iyileştirebilir DİŞ BAKIMI ama asla diş fırçalama. Bu çok önemli, dişler Bu temel temizlik olduğu için düzenli olarak. Tıbbi tedaviler arasında bir ayrım yapılır ağız gargaralarıgenellikle eczanelerden temin edilebilir ve aşağıdaki gibi aktif bileşenler klorheksidin ve geleneksel gargara. Tıbbi Ağız Gargarası antibakteriyel etkilere sahiptir ve genellikle diş prosedürlerinden sonra veya periodontitis için kullanılır, ancak uzun süreli kullanım için uygun değildir.

Florür içeren ağız gargaraları diş minesini sertleştirmeye ve yeni plak oluşumunu yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Kullanımına rağmen ağız gargaraları günlük temizliği dişler arası boşluklar dişler arası boşluklar ihmal edilmemelidir, çünkü Plak orada da oluşabilir. Düzenli diş arası temizliği, aşağıdakileri önlemek için önemli bir önlem olmaya devam etmektedir diş problemleri. Yani ağız hijyeni kapsamlı ve etkilidir.

Sağlıklı bir yaşamın rolü Diyet içinde DİŞ BAKIMI

Sağlıklı bir Diyet belirleyici bir rol oynar. DİŞ BAKIMI ve diş çürümesinin önlenmesi. Şeker açısından zengin yiyecek ve içecekler, şekeri işleyen ve zararlı asitler üreten çürük bakterilerinin büyümesini teşvik eder. Bu asitler aşağıdakilere saldırır diş minesi ve diş çürümesine yol açabilir. Özellikle bebekler ve küçük çocuklar, diş çürümesi riskini azaltmak için biberonlarda meyve suyu ve şekerli çay içmekten kaçınmalıdır.

Diş plağıyetersizliğinden kaynaklanan fırçalama çürük bakterileri için ideal bir üreme alanı sağlar. Ayrıca, şekerin tek kaynağı tatlılar değildir; meyve suları, bal, ketçap ve birçok işlenmiş gıda da diş çürümesine neden olabilecek şeker içerir. DİŞ SAĞLIĞI Sağlık.

Dengeli bir Diyet çeşitli besin maddeleri ile desteklenir Diş sağlığı ve diş çürümesi ve diğer hastalık risklerini azaltmaya yardımcı olur. di̇ş hastaliklari en aza indirmek. Bilinçli bir şekilde Diyet en aza indirmek için dişler uzun vadede sağlıklı dişler.

SSS

1. Kendimi nasıl koruyabilirim sakızlar ne zaman diş fırçalama?

Kullanım DİŞ FIRÇASI diş etlerini korumak ve aşırı basınçtan kaynaklanan hasarı önlemek için yuvarlak kıllara ve bir yaya sahiptir.

2. vardır ağız gargaraları işe yarar mı?

Evet, florür içeren ağız gargaraları bakterilerle mücadelede etkilidir ve ayrıca ağızda ulaşılması zor bölgelere ulaşır. ağızbu da daha iyi bir AĞIZ SAĞLIĞI daha iyi ağız sağlığına katkıda bulunur.

3. nasıl temizlenir Dişler arası boşluklar?

Dişler arası boşluklar toplamın yaklaşık üçte birini oluşturmaktadır. diş yüzeyleri yüzeyler. Bu dişleri her gün özel diş arası fırçalarıyla temizlemek veya diş ipi her gün temizleyin.

4 Aşağıdaki durumlarda ne yapmalısınız? Diş eti iltihabı?

Eksiksiz bir ağız hijyeni çok önemlidir. Belirtileri varsa diş eti iltihabı kesinlikle bir doktora danışmalısınız diş hekimi bir dişçiyi ziyaret edin.

5. Ne sıklıkta tuvalete gitmeliyim? DİŞ TEMİZLİĞİ Gitmek mi?

Düzenli profilaksi ve profesyonel di̇ş temi̇zli̇kleri̇ özellikle diş teli olan çocuklar ve ergenler için özellikle önemlidir.

Ne kadar sıklıkla Diş Fırçası Değişmek mi?

Şunları yapmanız tavsiye edilir DİŞ FIRÇASI korumak için her üç ila dört ayda bir fırçalayın. AĞIZ BAKIMI etkili bir şekilde. Aşınmış kıllar, fırçanın temizleme etkisini azaltabilir. DİŞ FIRÇASI Bu da daha az plak çıkarılmasına neden olur. Diş fırçasındaki bakteriler plak birikimine neden olabileceğinden, zamanında değiştirme özellikle soğuk algınlığı veya gripten iyileşirken önemlidir. DİŞ FIRÇASI diş fırçasının üzerinde kalabilir.

Eğer fırçanın kılları DİŞ FIRÇASI yıpranmış veya aşınmışsa, bu bir değişikliğin gerekli olduğunun açık bir göstergesidir. Düzenli olarak değiştirilmesi DİŞ FIRÇASI sadece desteklemekle kalmıyor ağız hijyeniaynı zamanda kıllarda bakteri birikmesini önlemeye yardımcı olur.

Korumak için AĞIZ SAĞLIĞI ağız sağlığının değiştirilmemesine özen gösterilmelidir. DİŞ FIRÇASI ve eğer şüpheniz varsa, daha sonra değil daha erken harekete geçin. Yani DİŞ BAKIMI optimal ve sağlıklı.

Ne kadar süre saklamalıyım dişler Dişlerimi fırçalamak mı?

Bu diş fırçalama dişlerin tam olarak temizlenmesini sağlamak için sabah ve akşam en az iki ila üç dakika ayırmalıdır. dişler dişlerin tam olarak temizlenmesini sağlamak için. Elektrik kullanırken DİŞ FIRÇALARI yaklaşık iki dakikalık bir fırçalama süresi normaldir. Bu süre genel olarak tavsiye edilen süreden daha kısadır, bu nedenle tüm dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olmanız önemlidir. diş yüzeyleriaralarındaki boşluklar da dahil olmak üzere.

Asitli yiyecek veya içecekler tükettikten sonra, dişlerinizi en az 30 dakika boyunca dişlerinizi fırçalamak önlemek için diş minesi ve ona iyileşme fırsatı verin. Etkili temizlik için Diş Fırçaları Elektrikli veya manuel diş fırçası kullanmanızdan bağımsız olarak, etkili temizlik için yuvarlak ve çok sert olmayan kıllar kullanılmalıdır. DİŞ FIRÇASI tercih edilir. Düzenli ve kapsamlı fırçalama, diş çürümelerinin ve diğer diş hastalıklarının önlenmesinde çok önemli bir rol oynar. di̇ş hastaliklari.

Ne belirtileri vardır diş problemleri?

İşaretleri Diş sorunları çok çeşitlidir ve ciddiye alınmalıdır. En belirgin semptomlardan biri, genellikle iltihaplı diş etlerine işaret eden diş eti kanamasıdır sakızlar diş etleri, genellikle şunlardan kaynaklanır diş plağı. Bu durum, daha iyi bir ağız hijyeni ağız hijyeni. Ayrıca Dişler dolguları veya protezleri olan kişiler özellikle Çürüklerçünkü bakteriler kenarlarda kolonileşebilir.

Bir başka uyarı işareti de taçlı dişlerdir. dişlernerede çürük hasarı gizli alanlarda meydana gelebilir, bu nedenle dikkatli bir ağız hijyeni çok önemlidir. Aşağıdakiler gibi birçok sorun nedeniyle düzenli diş muayenesi şarttır tartar oluşumusadece uzmanlar tarafından tanınabilir ve tedavi edilebilir. 

Kaynak: istockphoto mihailomilovanovic