İçeriğe geç
⎷ Özel şahıslar ve şirketler için mağaza
⎷ Ücretsiz alıcı koruması
⎷ Ücretsiz iade *İstisnalar geçerlidir
⎷ Kapsamlı tavsiye
Sport & Therapie
Tüm ürünler

Spor ve Terapi

Spor ve terapi, fiziksel sağlığı geliştirmek ve yaralanmaları önlemek veya tedavi etmek için genellikle el ele gider. Elastik bandajlar ve terapi topları gibi özel egzersiz ekipmanları gibi ürünler, spor faaliyetlerinin etkinliğini artırmak ve rehabilitasyonu desteklemek için yardımcı arkadaşlardır.
  • Berk fil

    Orijinal fiyat 8,45 € - Orijinal fiyat 8,45 €
    Orijinal fiyat
    8,45 € (8,45 €/St) KDV dahil
    8,45 € - 8,45 €
    Güncel fiyat 8,45 € (8,45 €/St) KDV dahil
    Berk

    Sabuntaşından yapılmış güzel bir fil tasviri Hassasiyet ve güç karışımı Kendi duygularıyla bağlantı Ruhsal öngörü, istikrar ve bilgelik Doğanın gü...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 8,45 € - Orijinal fiyat 8,45 €
    Orijinal fiyat
    8,45 € (8,45 €/St) KDV dahil
    8,45 € - 8,45 €
    Güncel fiyat 8,45 € (8,45 €/St) KDV dahil
  • Berk 4'ü 1 arada bileklik "Elegance"

    Orijinal fiyat 17,05 € - Orijinal fiyat 17,05 €
    Orijinal fiyat
    17,05 € (17,05 €/St) KDV dahil
    17,05 € - 17,05 €
    Güncel fiyat 17,05 € (17,05 €/St) KDV dahil
    Berk

    Zarif 4'ü 1 arada bakır bileklik Mıknatıslar, kızılötesi radyasyon, germanyum ve negatif iyonlar içerir Biyomanyetik alanı zararlı çevresel etkile...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 17,05 € - Orijinal fiyat 17,05 €
    Orijinal fiyat
    17,05 € (17,05 €/St) KDV dahil
    17,05 € - 17,05 €
    Güncel fiyat 17,05 € (17,05 €/St) KDV dahil
  • Berk manyetik bileklik "Radhu"

    Orijinal fiyat 7,87 € - Orijinal fiyat 7,87 €
    Orijinal fiyat
    7,87 € (7,87 €/St) KDV dahil
    7,87 € - 7,87 €
    Güncel fiyat 7,87 € (7,87 €/St) KDV dahil
    Berk

    Kararmış görünümlü bakır bilezik Biyomanyetik alanı destekler ve bedeni, ruhu ve canı uyumlu hale getirir Bakırın stresli sinirler üzerinde rahatl...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 7,87 € - Orijinal fiyat 7,87 €
    Orijinal fiyat
    7,87 € (7,87 €/St) KDV dahil
    7,87 € - 7,87 €
    Güncel fiyat 7,87 € (7,87 €/St) KDV dahil
  • MDF'den yapılmış Berk enerji resmi Yggdrasil

    Orijinal fiyat 15,48 € - Orijinal fiyat 15,48 €
    Orijinal fiyat
    15,48 € (15,48 €/St) KDV dahil
    15,48 € - 15,48 €
    Güncel fiyat 15,48 € (15,48 €/St) KDV dahil
    Berk

    Etkileyici enerji tablosu Uyumlu, pozitif enerji Enerjik temizlik ve stabilizasyon Arkada asılı cihaz Büyüme, istikrar ve gücü sembolize eder MDF'...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 15,48 € - Orijinal fiyat 15,48 €
    Orijinal fiyat
    15,48 € (15,48 €/St) KDV dahil
    15,48 € - 15,48 €
    Güncel fiyat 15,48 € (15,48 €/St) KDV dahil
  • Berk Tıp Buda

    Orijinal fiyat 127,98 € - Orijinal fiyat 127,98 €
    Orijinal fiyat
    127,98 € (127,98 €/St) KDV dahil
    127,98 € - 127,98 €
    Güncel fiyat 127,98 € (127,98 €/St) KDV dahil
    Berk

    Berk Tıp Buda'sının Budizm'de önemli bir anlamı vardır Cehalet hastalığı da dahil olmak üzere her türlü hastalığı iyileştirir Ruhsal toksinlerin a...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 127,98 € - Orijinal fiyat 127,98 €
    Orijinal fiyat
    127,98 € (127,98 €/St) KDV dahil
    127,98 € - 127,98 €
    Güncel fiyat 127,98 € (127,98 €/St) KDV dahil
  • Berk şanslı fil

    Orijinal fiyat 3,78 € - Orijinal fiyat 8,06 €
    Orijinal fiyat
    gelen 3,78 € KDV dahil
    3,78 € - 8,06 €
    Güncel fiyat 3,78 € (3,78 €/St) (4,61 €/St) (8,06 €/St) (6,53 €/St) KDV dahil
    Berk

    El oyması ve el boyaması ahşap fil Şanslı tılsım Detaylara özen gösterilerek hazırlanmış ve boyanmış Hassasiyet ve güç bir arada Ruhsal öngörü, is...

    Tüm detayları göster
    Orijinal fiyat 3,78 € - Orijinal fiyat 8,06 €
    Orijinal fiyat
    gelen 3,78 € KDV dahil
    3,78 € - 8,06 €
    Güncel fiyat 3,78 € (3,78 €/St) (4,61 €/St) (8,06 €/St) (6,53 €/St) KDV dahil
  • Berk Shiva 24 cm

    Orijinal fiyat 59,28 € - Orijinal fiyat 59,28 €
    Orijinal fiyat
    59,28 € (59,28 €/St) KDV dahil
    59,28 € - 59,28 €
    Güncel fiyat 59,28 € (59,28 €/St) KDV dahil
    Berk

    Shiva Nataraj Zıtlıkların ilahi birliği Yardımsever ve yaramaz, meditatif ve kendinden geçmiş Evrenin tanrısı olarak tapılan Belirli dünyevi yerle...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 59,28 € - Orijinal fiyat 59,28 €
    Orijinal fiyat
    59,28 € (59,28 €/St) KDV dahil
    59,28 € - 59,28 €
    Güncel fiyat 59,28 € (59,28 €/St) KDV dahil
  • Berk enerji resim MDF'den yapılmış Triqueta

    Orijinal fiyat 15,48 € - Orijinal fiyat 15,48 €
    Orijinal fiyat
    15,48 € (15,48 €/St) KDV dahil
    15,48 € - 15,48 €
    Güncel fiyat 15,48 € (15,48 €/St) KDV dahil
    Berk

    Çekici enerji tablosu Uyumlu, pozitif titreşimler Enerjik temizleme ve parlatma Işık enerjilerini stabilize edin Cihaz sayesinde kolay asılır Kuts...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 15,48 € - Orijinal fiyat 15,48 €
    Orijinal fiyat
    15,48 € (15,48 €/St) KDV dahil
    15,48 € - 15,48 €
    Güncel fiyat 15,48 € (15,48 €/St) KDV dahil
  • Berk kafur - poşetlerde tütsü

    Orijinal fiyat 6,36 € - Orijinal fiyat 6,36 €
    Orijinal fiyat
    6,36 € (6,36 €/St) KDV dahil
    6,36 € - 6,36 €
    Güncel fiyat 6,36 € (6,36 €/St) KDV dahil
    Berk

    Odalar için geleneksel bir temizlik maddesi olarak kafur Zihinsel berraklığı ve konsantrasyonu destekler Taze, özgürleştirici ve canlandırıcı koku...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 6,36 € - Orijinal fiyat 6,36 €
    Orijinal fiyat
    6,36 € (6,36 €/St) KDV dahil
    6,36 € - 6,36 €
    Güncel fiyat 6,36 € (6,36 €/St) KDV dahil
  • Berk Dammar - torbalarda tütsü

    Orijinal fiyat 4,87 € - Orijinal fiyat 4,87 €
    Orijinal fiyat
    4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
    4,87 € - 4,87 €
    Güncel fiyat 4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
    Berk

    Berk Dammar - poşet içinde tütsü Geliştirilmiş algı Üzüntü ve depresyona karşı hoş koku Ruh için ışık Hafif, limonlu ve ince ruhani tatlar Meditas...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 4,87 € - Orijinal fiyat 4,87 €
    Orijinal fiyat
    4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
    4,87 € - 4,87 €
    Güncel fiyat 4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
  • Berk Sandarak - Torbada tütsü

    Orijinal fiyat 9,40 € - Orijinal fiyat 9,40 €
    Orijinal fiyat
    9,40 € (9,40 €/St) KDV dahil
    9,40 € - 9,40 €
    Güncel fiyat 9,40 € (9,40 €/St) KDV dahil
    Berk

    Stres ve gerginliği azaltır Dinlendirici uykuyu teşvik eder Hayal kurmayı destekler Akşam tütsüleri için mükemmel Sıcak, hafif meyvemsi ve balzami...

    Tüm detayları göster
    Orijinal fiyat 9,40 € - Orijinal fiyat 9,40 €
    Orijinal fiyat
    9,40 € (9,40 €/St) KDV dahil
    9,40 € - 9,40 €
    Güncel fiyat 9,40 € (9,40 €/St) KDV dahil
  • Berk Sağlık Ay

    Orijinal fiyat 14,15 € - Orijinal fiyat 28,45 €
    Orijinal fiyat
    gelen 14,15 € KDV dahil
    14,15 € - 28,45 €
    Güncel fiyat 14,15 € (14,15 €/St) (18,90 €/St) (28,45 €/St) KDV dahil
    Berk

    Romanus Sağlık Ay Takvimi 2024 Altın Baskı Din A4 Her ev için özel takvim Ayın gücü hakkında günlük bilgiler Hildegard von Bingen'den bilgiler içe...

    Tüm detayları göster
    Orijinal fiyat 14,15 € - Orijinal fiyat 28,45 €
    Orijinal fiyat
    gelen 14,15 € KDV dahil
    14,15 € - 28,45 €
    Güncel fiyat 14,15 € (14,15 €/St) (18,90 €/St) (28,45 €/St) KDV dahil
    Satıldı
  • Berk Gece boyunca uyu

    Orijinal fiyat 4,87 € - Orijinal fiyat 4,87 €
    Orijinal fiyat
    4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
    4,87 € - 4,87 €
    Güncel fiyat 4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
    Berk

    Özellikle uykuya dalma ve gece boyunca uyuma sorunları için uyku tütsüsü Düşünce yarışını azaltır ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir Daha iyi u...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 4,87 € - Orijinal fiyat 4,87 €
    Orijinal fiyat
    4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
    4,87 € - 4,87 €
    Güncel fiyat 4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
  • Berk Beyaz Adaçayı

    Orijinal fiyat 13,32 € - Orijinal fiyat 13,32 €
    Orijinal fiyat
    13,32 € (13,32 €/St) KDV dahil
    13,32 € - 13,32 €
    Güncel fiyat 13,32 € (13,32 €/St) KDV dahil
    Berk

    Beyaz adaçayı otu demeti Güneşli Kaliforniya'da büyür Güçlü temizlik ve kutsama Pozitif enerjili yoğun koku Olumsuz etkilere karşı savunma Atalara...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 13,32 € - Orijinal fiyat 13,32 €
    Orijinal fiyat
    13,32 € (13,32 €/St) KDV dahil
    13,32 € - 13,32 €
    Güncel fiyat 13,32 € (13,32 €/St) KDV dahil
  • Berk Benzoin Siyam Bademi - Saf Reçineler

    Orijinal fiyat 14,40 € - Orijinal fiyat 14,40 €
    Orijinal fiyat
    14,40 € (14,40 €/St) KDV dahil
    14,40 € - 14,40 €
    Güncel fiyat 14,40 € (14,40 €/St) KDV dahil
    Berk

    Vanilya benzeri notalara sahip olağanüstü, tatlı koku Sevgi hissi yaratır ve kalbin açılmasını sağlar Aşk tütsüleri için ideal Baştan çıkarıcı kok...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 14,40 € - Orijinal fiyat 14,40 €
    Orijinal fiyat
    14,40 € (14,40 €/St) KDV dahil
    14,40 € - 14,40 €
    Güncel fiyat 14,40 € (14,40 €/St) KDV dahil
  • Berk Styrax Toz - Saf Reçineler

    Orijinal fiyat 5,57 € - Orijinal fiyat 5,57 €
    Orijinal fiyat
    5,57 € (5,57 €/St) KDV dahil
    5,57 € - 5,57 €
    Güncel fiyat 5,57 € (5,57 €/St) KDV dahil
    Berk

    Berk Styrax Toz - Saf Reçineler Çevrenizi romantik ve şehvetli bir vahaya dönüştürün Egzotik notalarla baştan çıkarıcı styrax kokusu Sevgi ve şefk...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 5,57 € - Orijinal fiyat 5,57 €
    Orijinal fiyat
    5,57 € (5,57 €/St) KDV dahil
    5,57 € - 5,57 €
    Güncel fiyat 5,57 € (5,57 €/St) KDV dahil
  • Yaşam çiçekli koyu mavi Berk kapı tokmağı

    Orijinal fiyat 3,78 € - Orijinal fiyat 3,78 €
    Orijinal fiyat
    3,78 € (3,78 €/St) KDV dahil
    3,78 € - 3,78 €
    Güncel fiyat 3,78 € (3,78 €/St) KDV dahil
    Berk

    Koyu mavi seramikten yapılmış yüksek kaliteli kapı tokmağı Yaşam çiçeğinin detaylı tasviriyle Birlik, uyum ve canlılığı sembolize eder Evinizdeki ...

    Tüm detayları göster
    Orijinal fiyat 3,78 € - Orijinal fiyat 3,78 €
    Orijinal fiyat
    3,78 € (3,78 €/St) KDV dahil
    3,78 € - 3,78 €
    Güncel fiyat 3,78 € (3,78 €/St) KDV dahil
  • Berk Olibanum Somali - torbalarda tütsü

    Orijinal fiyat 6,84 € - Orijinal fiyat 6,84 €
    Orijinal fiyat
    6,84 € (6,84 €/St) KDV dahil
    6,84 € - 6,84 €
    Güncel fiyat 6,84 € (6,84 €/St) KDV dahil
    Berk

    Arındırma Zihinsel güç Sakinleştirici etki Sakinleştirici etki Bilinci daha yüksek seviyelere çıkarır İnce, reçineli, balzamik koku 50 gramlık poş...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 6,84 € - Orijinal fiyat 6,84 €
    Orijinal fiyat
    6,84 € (6,84 €/St) KDV dahil
    6,84 € - 6,84 €
    Güncel fiyat 6,84 € (6,84 €/St) KDV dahil
  • Berk Benzoe Sumatra - poşetlerde tütsü

    Orijinal fiyat 10,44 € - Orijinal fiyat 10,44 €
    Orijinal fiyat
    10,44 € (10,44 €/St) KDV dahil
    10,44 € - 10,44 €
    Güncel fiyat 10,44 € (10,44 €/St) KDV dahil
    Berk

    50 g benzoin Sumatra içeren poşet Hoş vanilya benzeri koku Afrodizyak, temizleyici ve konsantrasyon artırıcı Sevgi dolu ve huzurlu bir atmosfer ya...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 10,44 € - Orijinal fiyat 10,44 €
    Orijinal fiyat
    10,44 € (10,44 €/St) KDV dahil
    10,44 € - 10,44 €
    Güncel fiyat 10,44 € (10,44 €/St) KDV dahil
  • Berk Opoponax - poşetlerde tütsü

    Orijinal fiyat 6,72 € - Orijinal fiyat 6,72 €
    Orijinal fiyat
    6,72 € (6,72 €/St) KDV dahil
    6,72 € - 6,72 €
    Güncel fiyat 6,72 € (6,72 €/St) KDV dahil
    Berk

    Koruyucu özelliklere sahip benzersiz mür türü Algılama yeteneğini güçlendirir Sezgi ve ilhamı destekler Aromatik, tatlı ve balzamik koku Kolay uyg...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 6,72 € - Orijinal fiyat 6,72 €
    Orijinal fiyat
    6,72 € (6,72 €/St) KDV dahil
    6,72 € - 6,72 €
    Güncel fiyat 6,72 € (6,72 €/St) KDV dahil
  • Berk Lughnasadh

    Orijinal fiyat 6,60 € - Orijinal fiyat 6,60 €
    Orijinal fiyat
    6,60 € (6,60 €/St) KDV dahil
    6,60 € - 6,60 €
    Güncel fiyat 6,60 € (6,60 €/St) KDV dahil
    Berk

    İlk tahılı onurlandırmak için özel tütsü Daha yüksek boyutlar için üçüncü gözün etkinleştirilmesi Atmosferin ve koruyucu çerçevenin temizlenmesi P...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 6,60 € - Orijinal fiyat 6,60 €
    Orijinal fiyat
    6,60 € (6,60 €/St) KDV dahil
    6,60 € - 6,60 €
    Güncel fiyat 6,60 € (6,60 €/St) KDV dahil
  • Berk Aurum Nero - Reçine karışımları

    Orijinal fiyat 4,87 € - Orijinal fiyat 4,87 €
    Orijinal fiyat
    4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
    4,87 € - 4,87 €
    Güncel fiyat 4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
    Berk

    Zarif, siyah ve altın renkli kilise tütsüsü Duyularınızı büyüler ve tefekküre davet eder Özenle oluşturulmuş olibanum karışımı içerir Ayrıca benzo...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 4,87 € - Orijinal fiyat 4,87 €
    Orijinal fiyat
    4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
    4,87 € - 4,87 €
    Güncel fiyat 4,87 € (4,87 €/St) KDV dahil
  • Berk çam reçinesi - Saf reçineler

    Orijinal fiyat 4,03 € - Orijinal fiyat 4,03 €
    Orijinal fiyat
    4,03 € (4,03 €/St) KDV dahil
    4,03 € - 4,03 €
    Güncel fiyat 4,03 € (4,03 €/St) KDV dahil
    Berk

    Temizleyici etkiye sahip çam reçinesi Zihni yüklerden kurtarır Melankoli ve üzüntüyü giderir Güvenlik hissi verir Ruha neşe ve uyum getirir 60 ml'...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 4,03 € - Orijinal fiyat 4,03 €
    Orijinal fiyat
    4,03 € (4,03 €/St) KDV dahil
    4,03 € - 4,03 €
    Güncel fiyat 4,03 € (4,03 €/St) KDV dahil
  • Berk kömür tencereleri, 6 adet.

    Orijinal fiyat 32,76 € - Orijinal fiyat 32,76 €
    Orijinal fiyat
    32,76 € (5,46 €/St) KDV dahil
    32,76 € - 32,76 €
    Güncel fiyat 32,76 € (5,46 €/St) KDV dahil
    Berk

    Kimyasal içermeyen tütsülenebilir odun kömürü Loban reçinesi ile kendiliğinden tutuşma Metal tutucu dahildir Çapı yaklaşık 3 cm Her tür tütsü iç...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 32,76 € - Orijinal fiyat 32,76 €
    Orijinal fiyat
    32,76 € (5,46 €/St) KDV dahil
    32,76 € - 32,76 €
    Güncel fiyat 32,76 € (5,46 €/St) KDV dahil
  • Berk şanslı çocuk

    Orijinal fiyat 5,04 € - Orijinal fiyat 5,04 €
    Orijinal fiyat
    5,04 € (5,04 €/St) KDV dahil
    5,04 € - 5,04 €
    Güncel fiyat 5,04 € (5,04 €/St) KDV dahil
    Berk

    Neşe ve içsel hoşnutluğu çeker Tonka, kalamus, çördük, topuz, ebegümeci ve diğerleri gibi bileşenler Balsamik ve canlandırıcı koku Sizi açık yürek...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 5,04 € - Orijinal fiyat 5,04 €
    Orijinal fiyat
    5,04 € (5,04 €/St) KDV dahil
    5,04 € - 5,04 €
    Güncel fiyat 5,04 € (5,04 €/St) KDV dahil
  • Berk Tükenmişlik Yardım

    Orijinal fiyat 5,04 € - Orijinal fiyat 5,04 €
    Orijinal fiyat
    5,04 € (5,04 €/St) KDV dahil
    5,04 € - 5,04 €
    Güncel fiyat 5,04 € (5,04 €/St) KDV dahil
    Berk

    Berk tükenmişlik yardımı yeni bir canlılık ve güven veriyor Yorgunluk durumları için onarıcı özellikler Kitre, kimyon, kalamus ve biberiye gibi bi...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 5,04 € - Orijinal fiyat 5,04 €
    Orijinal fiyat
    5,04 € (5,04 €/St) KDV dahil
    5,04 € - 5,04 €
    Güncel fiyat 5,04 € (5,04 €/St) KDV dahil
  • Berk Bereket Meleği - Melek Tütsüsü

    Orijinal fiyat 3,84 € - Orijinal fiyat 3,84 €
    Orijinal fiyat
    3,84 € (3,84 €/St) KDV dahil
    3,84 € - 3,84 €
    Güncel fiyat 3,84 € (3,84 €/St) KDV dahil
    Berk

    Evrenin sınırsız dünyasını keşfedin Kısıtlama olmadan bolluktan yararlanın Altın buhur, vetiver, mür ve ejderha kanı içeren göksel melek tütsüsü M...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 3,84 € - Orijinal fiyat 3,84 €
    Orijinal fiyat
    3,84 € (3,84 €/St) KDV dahil
    3,84 € - 3,84 €
    Güncel fiyat 3,84 € (3,84 €/St) KDV dahil
  • Berk Myrrh, kaba - Saf reçineler

    Orijinal fiyat 5,76 € - Orijinal fiyat 5,76 €
    Orijinal fiyat
    5,76 € (5,76 €/St) KDV dahil
    5,76 € - 5,76 €
    Güncel fiyat 5,76 € (5,76 €/St) KDV dahil
    Berk

    Mür, kaba - saf reçine derin ve mistik etki zihin, beden ve ruhu uyumlu hale getirir temel unsurlar için keskin bir göz süptil boyutlara bağlantı ...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 5,76 € - Orijinal fiyat 5,76 €
    Orijinal fiyat
    5,76 € (5,76 €/St) KDV dahil
    5,76 € - 5,76 €
    Güncel fiyat 5,76 € (5,76 €/St) KDV dahil
  • Berk Amber, tütsü külahı

    Orijinal fiyat 9,41 € - Orijinal fiyat 22,06 €
    Orijinal fiyat
    gelen 9,41 € KDV dahil
    9,41 € - 22,06 €
    Güncel fiyat 9,41 € (9,41 €/St) (4,41 €/St) KDV dahil
    Berk

    Hindistan'dan özel tütsü külahları Ağaçlar, reçineler, otlar, çiçekler ve yağlardan yapılan masala macunu ile Elle kalıplanır ve güneşte kurutulur...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 9,41 € - Orijinal fiyat 22,06 €
    Orijinal fiyat
    gelen 9,41 € KDV dahil
    9,41 € - 22,06 €
    Güncel fiyat 9,41 € (9,41 €/St) (4,41 €/St) KDV dahil
  • Berk Pitta (ateş) - Ayurvedik tütsü külahları

    Orijinal fiyat 22,06 € - Orijinal fiyat 22,06 €
    Orijinal fiyat
    22,06 € (4,41 €/St) KDV dahil
    22,06 € - 22,06 €
    Güncel fiyat 22,06 € (4,41 €/St) KDV dahil
    Berk

    Doğal içeriklerden üretilmiş ürün Geleneksel Ayurvedik tariflere göre yapılmıştır Konsantrasyon ve meditasyonu destekler Net 20 g içerik Seramik t...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 22,06 € - Orijinal fiyat 22,06 €
    Orijinal fiyat
    22,06 € (4,41 €/St) KDV dahil
    22,06 € - 22,06 €
    Güncel fiyat 22,06 € (4,41 €/St) KDV dahil
  • Berk Vata (hava) - Ayurvedik tütsü külahları

    Orijinal fiyat 17,02 € - Orijinal fiyat 17,02 €
    Orijinal fiyat
    17,02 € (3,40 €/St) KDV dahil
    17,02 € - 17,02 €
    Güncel fiyat 17,02 € (3,40 €/St) KDV dahil
    Berk

    Doğal malzemelerden yapılmış Ayurvedik tütsü külahları Konsantrasyon ve meditasyon için geliştirilmiştir Net içerik: Paket başına 20 g Seramik tut...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 17,02 € - Orijinal fiyat 17,02 €
    Orijinal fiyat
    17,02 € (3,40 €/St) KDV dahil
    17,02 € - 17,02 €
    Güncel fiyat 17,02 € (3,40 €/St) KDV dahil
  • Berk Kapha (su) - Ayurvedik tütsü külahları

    Orijinal fiyat 22,06 € - Orijinal fiyat 22,06 €
    Orijinal fiyat
    22,06 € (4,41 €/St) KDV dahil
    22,06 € - 22,06 €
    Güncel fiyat 22,06 € (4,41 €/St) KDV dahil
    Berk

    Doğal malzemelerden yapılmış Ayurvedik tütsü külahları Konsantrasyon ve meditasyon için destek Seramik tutucu ile birlikte net 20 g içerik 5 paket...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 22,06 € - Orijinal fiyat 22,06 €
    Orijinal fiyat
    22,06 € (4,41 €/St) KDV dahil
    22,06 € - 22,06 €
    Güncel fiyat 22,06 € (4,41 €/St) KDV dahil
  • Berk Angel of Power - Melek Tütsüsü

    Orijinal fiyat 3,84 € - Orijinal fiyat 3,84 €
    Orijinal fiyat
    3,84 € (3,84 €/St) KDV dahil
    3,84 € - 3,84 €
    Güncel fiyat 3,84 € (3,84 €/St) KDV dahil
    Berk

    Berk Angel of Power - Melek Tütsüsü Göksel varlıklar size yakın olmak için bekliyor Hoş kokuları ve onları arayan insanları seviyorum Sakin bir an...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 3,84 € - Orijinal fiyat 3,84 €
    Orijinal fiyat
    3,84 € (3,84 €/St) KDV dahil
    3,84 € - 3,84 €
    Güncel fiyat 3,84 € (3,84 €/St) KDV dahil
  • Berk Cennet Ağacı - Uzun Çizgi

    Orijinal fiyat 8,06 € - Orijinal fiyat 8,06 €
    Orijinal fiyat
    8,06 € (8,06 €/St) KDV dahil
    8,06 € - 8,06 €
    Güncel fiyat 8,06 € (8,06 €/St) KDV dahil
    Berk

    Doğal malzemelerden yapılmış özel tütsü çubukları Güney Hindistan'da küçük bir aşramda üretilmiştir Odun tozu, otlar ve hindistan cevizi kömürü ba...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 8,06 € - Orijinal fiyat 8,06 €
    Orijinal fiyat
    8,06 € (8,06 €/St) KDV dahil
    8,06 € - 8,06 €
    Güncel fiyat 8,06 € (8,06 €/St) KDV dahil
  • Berk İsis - Yükselmiş Üstatlar

    Orijinal fiyat 6,12 € - Orijinal fiyat 6,12 €
    Orijinal fiyat
    6,12 € (6,12 €/St) KDV dahil
    6,12 € - 6,12 €
    Güncel fiyat 6,12 € (6,12 €/St) KDV dahil
    Berk

    Isis sevgi dolu bir teselli sunuyor Hayatı kucaklama kararını güçlendirir Size gerçek evinizi hatırlatır Turmalin, topuz, sığırkuyruğu, opoponax, ...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 6,12 € - Orijinal fiyat 6,12 €
    Orijinal fiyat
    6,12 € (6,12 €/St) KDV dahil
    6,12 € - 6,12 €
    Güncel fiyat 6,12 € (6,12 €/St) KDV dahil
  • Berk ağaç gücü

    Orijinal fiyat 12,74 € - Orijinal fiyat 12,74 €
    Orijinal fiyat
    12,74 € (12,74 €/St) KDV dahil
    12,74 € - 12,74 €
    Güncel fiyat 12,74 € (12,74 €/St) KDV dahil
    Berk

    Geleneksel sigara içimine alternatif olarak elek Tütsü ince gözenekli elek üzerine yerleştirilir Tütsü yavaşça ve nazikçe tütüyor Siyah toz demir ...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 12,74 € - Orijinal fiyat 12,74 €
    Orijinal fiyat
    12,74 € (12,74 €/St) KDV dahil
    12,74 € - 12,74 €
    Güncel fiyat 12,74 € (12,74 €/St) KDV dahil

Terapide spor ve hareketin rolü

Spor ve egzersiz terapide önemli bir rol oynamaktadır, çünkü fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Düzenli spor aktivitesi sadece fiziksel semptomları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel anayasayı da iyileştirir. Tedavide kullanılan spor terapisi biçimleri arasında fizyoterapi egzersizleri, spor masajları, aynı zamanda yoga ve pilates bulunur.

Terapide spor aktivitesinin avantajları çeşitlidir. Hareket kan dolaşımını, kasları güçlendirir ve esneklik artar. Buna ek olarak, spor da stresi azaltmaya ve genel iyiliği artırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, iyileşmeyi hızlandırmak ve tedavinin etkinliğini arttırmak için diğer terapi yöntemleri ile kombinasyon halinde hareket kullanılabilir.

Genel olarak, spor ve hareket hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı teşvik etmek ve hastaların kuyusunu iyileştirmek için tedaviye önemli bir katkı olarak görülebilir.

Dlar Sets & Stepper: Sağlık için Kuvvet Eğitimi

Kuvvet antrenmanı sağlık ve zindelik için önemli bir bileşendir. Dambıl ve step, kuvvet antrenmanı için kullanılan iki popüler cihazdır. Dumbbell setleri farklı egzersizler için kullanılabilecek farklı ağırlıklardan oluşurken, basamaklar bacak ve gluteal kasları da güçlendiren kardiyovasküler bir egzersiz sunar. Her iki cihazın da evde kullanımı kolaydır ve kuvvet antrenmanını kendi fitness planınıza entegre etmenin harika bir yoludur. Yeni başlayan veya gelişmiş olsun, dambıl setleri ve steps ile olsun, hem kasları güçlendiren hem de dayanıklılığı artıran çeşitli güç egzersizleri yapılabilir. Eğitimden önce yeterli ısınma yapmak ve eğitim sırasında doğru şekle ve nefes almaya dikkat etmek önemlidir. Dumbbell setleri ve steps ile düzenli eğitim yoluyla sağlık ve refah geliştirilebilir.

Vücut için kuvvet antrenmanının avantajları

Kuvvet antrenmanı, hem fiziksel sağlığı hem de yaşam kalitesini iyileştirebilen vücut için çok sayıda avantaj sunar. Düzenli kuvvet antrenmanı kas gücünü önemli ölçüde artırabilir, bu da daha iyi duruş ve hareketliliğe yol açar. Ek olarak, kuvvet antrenmanı, osteoporozun önlenmesine katkıda bulunan ve kemik sağlığını destekleyen kemikleri güçlendirir.

Kuvvet antrenmanının bir diğer önemli avantajı metabolizmayı geliştirmektir. Eğitim, metabolizmayı artırmaya yardımcı olabilir, bu da daha etkili kalori tüketimine yol açar ve kilo vermede onları destekleyebilir. Ek olarak, kuvvet antrenmanı kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, çünkü kalp atış hızını ve kan basıncını düzenleyebilir.

Son olarak, kuvvet antrenmanı, yaralanma risklerinin azaltılmasında ve yaşlılıkta yaşam kalitesini korumada da önemli bir rol oynamaktadır. Vücuttaki istikrarı ve gücü artırarak, kuvvet antrenmanı düşme ve yaralanmalar riskini azaltmaya ve günlük yaşamda bağımsızlığı desteklemeye yardımcı olabilir. Genel olarak, kuvvet antrenmanı fiziksel sağlık ve kuyu için çeşitli avantajlar sunar.

Farklı dambıl setleri ve stepler

Farklı ağırlık sınıfları ve malzemelerde bulunan farklı dambıl setleri vardır. Dökme demir, plastik veya kauçuktan yapılmış dambıl setleri bulabilirsiniz ve bunlar 1 kg ila 50 kg arasında farklı ağırlık sınıflarında mevcuttur. Çeşitli ağırlık sınıflarına ek olarak, dambıl setleri ayrıca ayarlanabilir ağırlıklar, tutamaçlar ve kaymaz kaplamalar gibi çeşitli işlevler sunar.

Mini-basamak, aerobik step ve ayarlanabilir step dahil olmak üzere step açısından farklı türler vardır. Mini step kompakt ve hafiftir ve özellikle evde eğitim için uygundur. Aerobik step, aerobik egzersizler için özel olarak tasarlanmıştır ve egzersizlerin yoğunluğunu uyarlamak için genellikle yükseklik olarak ayarlanabilir. Ayarlanabilir kademeler birçok yönden kullanılabilir ve bireysel ihtiyaçlara ve fitness seviyelerine uyarlanabilir. Her türlü step, azim, güç ve koordinasyonu iyileştirmek için mükemmel araçlardır.

Arka Eğitmen: Sağlıklı bir omurga için sırt kaslarının güçlendirilmesi

Hey, bazen sırt ağrınız var mı? O zaman bir arka eğitmen sizin için çözüm olabilir! Güçlü bir sırt sağlıklı bir omurga için çok önemlidir ve sırt ağrısını önleyebilir. Bir arka eğitmen ile sırt kaslarınızı nasıl güçlendirebileceğinize dair birkaç ipucu.

Neden güçlü bir sırt önemlidir?

Güçlü bir sırt genel sağlık ve yaralanmaları önlemek için çok önemlidir. İyi eğitimli bir sırt omurgayı destekler ve daha iyi bir duruş sağlar, bu da sırt ağrısında bir azalmaya yol açabilir. Güçlü bir sırt kasları da tüm vücudun stabilitesi için önemlidir ve özellikle omurga bölgesinde yaralanmaları önlemeye yardımcı olur.

Düzenli sırt egzersizleri güçlendirilebilir, bu sadece duruşu artırmakla kalmaz, aynı zamanda sırt yaralanma riskini azaltmaya da katkıda bulunur. Bu, arka ekstansörler, DAB, çapraz kaldırma, çekme ve tahtalar gibi egzersizleri içerir. Bu egzersizler sadece üst ve alt sırtları değil, aynı zamanda omurganın ve tutumu desteklemeye katkıda bulunan çevreleyen kasları da güçlendirir.

Güçlü bir sırt kasları sırt sağlığı için büyük önem taşır, yaralanmalardan kaçınır ve tutumu iyileştirir. Uzun vadede bu avantajlardan yararlanmak için geri alıştırmalara zaman ayırmaya değer.

Farklı arka eğitmen türleri

Geri eğitim cihazları, hem ev kullanımı hem de profesyonel stüdyolar için uygun farklı sürümlerde mevcuttur. Örneğin, geri uzantılar, arka kasları güçlendirmeye ve stabilize etmeye hizmet eden konveyör yapısı için popüler bir seçenektir. Saldırı bankaları ise üst sırt kaslarını güçlendirmek için idealdir ve sırtını stabilize etmek için çeşitli egzersizler sunar. Öte yandan, tren aparatı büyük sırt kas grupları üzerinde çalışmaya odaklanır, ancak aynı zamanda arka kasları güçlendirmek için hedeflenen egzersizler için seçenekler sunar.

Sırt yaralanmalarının rehabilitasyonu için hastaların spesifik ihtiyaçlarına ve kısıtlamalarına göre uyarlanmış özel geri eğitim cihazları mevcuttur. Bu cihazlar, rehabilitasyonu desteklemek için arka kasları hafifçe ve özellikle eğitmeyi mümkün kılar.

Bu nedenle arka eğitim cihazlarının çeşitliliği, güç yapısı veya rehabilitasyon için olsun, sırt kaslarını eğitmek ve farklı eğitim hedeflerine ulaşmak için çok çeşitli seçenekler sunar.

Ergometre: Kalp ve dolaşım için etkili dayanıklılık eğitimi

Hey sen! Ergometreye hoş geldiniz! Dayanıklılık eğitiminizi geliştirmenin ve kardiyovasküler sağlığınızı güçlendirmenin etkili bir yolu. İster yeni başlayan veya zaten deneyimli bir sporcu olun, ergometre eğitiminizi optimize etmek ve hedeflerinize ulaşmak için harika bir seçenek sunar. Çeşitli ayar seçenekleri ve eğitim programları ile eğitiminizi bireysel olarak ayarlayabilir ve ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Burada, ergometreyi dayanıklılık eğitiminiz için nasıl kullanabileceğiniz ve sağlığınız için ne gibi avantajlar hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Öyleyse, ergometre ile etkili dayanıklılık eğitimi dünyasına dalalım!

Bir Ergometre Nasıl Çalışır?

Ergometre, çeşitli eğitim programları ve direnç ayarları sunarak kullanıcıların uygunluklarını geliştirmelerine yardımcı olan bir eğitim cihazıdır.

Bir ergometre üzerinde eğitim sırasında direnç bir fren sistemi tarafından üretilir. Hava direnci, manyetik direnç ve su direnci ergometreleri dahil olmak üzere farklı ergometre türleri vardır.

Fren sistemi, daha sonra eğitimin yoğunluğunu belirlemek için watt cinsinden ölçülen direnci yaratır. Ağırlık ayarı, kullanıcıların cihazı bireysel ihtiyaçlarına uyarlamalarını sağlar.

Ergometrenin gösterimi, hız, mesafe, zaman ve watt gibi eğitim verilerini gösterir. Buna ek olarak, birçok ergometre, bireysel fitness hedeflerine göre tasarlanabilecek farklı eğitim programları sunmaktadır.

Genel olarak, ergometre hem yeni başlayanların hem de ileri düzey kullanıcıların etkili ve zorlu eğitim yapmalarını sağlayan çok yönlü bir eğitim cihazıdır.

Düzenli dayanıklılık eğitiminin avantajları

Düzenli dayanıklılık eğitimi birçok sağlık yararına sahiptir. Kardiyovasküler fonksiyonu geliştirir, dayanıklılığı artırır, kilo kontrolüne yardımcı olur ve ruh halini yükseltir. Buna ek olarak, dayanıklılık eğitimi zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, verimliliği artırır ve zihinsel netliği sağlar.

Koşu, yüzme, bisiklete binme ve dans gibi dayanıklılık eğitimi yapmanın çeşitli yolları vardır. Bu çeşitlilik, herkesin keyif aldıkları ve düzenli olarak çalışabilecekleri bir etkinlik bulmasını sağlar.

Optimal sonuçlar elde etmek için sağlıklı bir diyet ve yeterli dinlenme aşaması ile dayanıklılık eğitimi eklemek önemlidir. Kalp sağlığı, fiziksel uygunluk, kilo yönetimi ve zihinsel netlik, düzenli dayanıklılık eğitiminin sunduğu birçok avantajdan sadece birkaçıdır.

Vücut yağ ölçekleri ve laktat testi: Eğitim ilerlemesini izlemek için ölçüm cihazları

Hey sen! Eğitim ilerlemenizi izlemek için etkili yöntemler mi arıyorsunuz? O zaman kesinlikle vücut yağ ölçeklerini ve laktat testlerini ölçüm cihazları olarak düşünmelisiniz. Bu iki cihaz, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek önemli veriler sağlar.

Vücut yağ ölçekleri, sadece toplam ağırlığınızı değil, aynı zamanda vücudunuzdaki vücut yağının yüzdesini de ölçen cihazlardır. Bu, eğitim rutininizin aslında yağ kaybetmeye ve kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için çok önemlidir. Bu bilgilerle diyetinizi ve hareketinizi daha etkili bir şekilde eğitmek için uyarlayabilirsiniz.

Bir laktat testi, anaerobik eşiğiniz ve performansınız için bir gösterge olan kanınızdaki laktat aynasını ölçer. Düzenli testler, performansınızın iyileşip iyileşmediğini veya aşırı eğitim olup olmadığınızı belirleyebilir. Bu verilere dayanarak, eğitiminizi sürekli ilerleyecek şekilde uyarlayabilirsiniz.

Her iki ölçüm cihazı da özellikle fitness hedefleriniz üzerinde çalışmanızı sağlayan değerli bilgiler sağlar.

Vücut yağ ölçümünün önemi

Vücut yağ ölçümü, bir bireyin sağlığı ve zindeliğinin önemli bir göstergesidir. Yüksek vücut yağ yüzdesi, kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi çeşitli hastalıkların artan riski ile ilişkilidir. Bu nedenle, sağlık sorunlarını önlemek için vücut yağ payını kontrol etmek önemlidir.

Hepsinin kendi avantajları ve kısıtlamaları olan çeşitli vücut yağı ölçümü yöntemleri vardır. Yaygın bir yöntem, cilt kıvrımlarının kalınlığının, vücut yağ payı yüzdesini tahmin etmek için vücudun farklı bölgelerinde ölçüldüğü cilt kat kalınlığının ölçümüdür. Bir başka yaygın yöntem, vücut yağ payını hesaplamak için vücuttan zayıf bir elektrik akımının gönderildiği biyoelektrik empedans analizidir. Sualtı tartımı, vücut yağ payını belirlemek için bir başka hassas ve kesin yöntemdir.

Vücut yağ yüzdesinin düzenli ölçümü nedeniyle, sağlık -bilinçli insanlar fitness programındaki ilerlemelerini sürdürebilir ve gerekirse sağlıklarını iyileştirmek için ayarlamalar yapabilir. Vücut yağ ölçümü bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır.

Vücudun yük sınırının bir ölçüsü olarak laktat testi

Laktat testi, vücudun yük sınırının bir ölçüsüdür ve genellikle bireysel performans ve eğitim yoğunluğunu belirlemek için kullanılır. Artan stresle, vücut metabolizmanın bir ürünü olarak laktat üretir. Kandaki laktat konsantrasyonu artar ve aerobik ve anaerobik performans hakkında bilgi sağlayabilir. Laktat eşiği, laktat üretiminin laktat suçlularını aştığı ve vücudun anaerobik enerji üretimine daha fazla değiştiği noktasını işaretler.

Laktat eşiğinin önemi, performansı artırmak için optimal eğitim alanının belirlenmesinde yatmaktadır. Bireysel laktat eşiğinin yakınında veya hemen üzerinde hedeflenen bir eğitim aerobik performansı artırabilir ve aynı zamanda anaerobik stres toleransını artırabilir.

Koşu bandı veya bisiklet gometri test işlemi dahil olmak üzere laktat testini gerçekleştirmek için çeşitli yöntemler vardır. Sonuçlar, kandaki laktat konsantrasyonunun ölçülmesi ve diğer fizyolojik parametrelerin analizi ile yorumlanır. Laktat testi, performans ve dayanıklılık sporlarının önemli bir parçasıdır.

Moor Paketleri ve Isı Taşıyıcıları: Kasları gevşetmek için termoterapi

Sevgili okuyucular, demirleme paketleri ve ısı taşıyıcıları, kas gerginliğini hafifletmek ve gevşemeyi teşvik etmek için kanıtlanmış bir yöntemdir. Bu termoterapi, yorgun ve ağrılı kasları sakinleştirmek için Moor'un doğal sıcaklık ve iyileştirici özelliklerini kullanır. Moor paketlerinin ve ısı taşıyıcılarının kullanımı çeşitli olabilir ve evde basit kullanımdan sağlık ve sağlık tesislerinde profesyonel kullanıma kadar değişebilir. Moor paketleri ve ısı taşıyıcıları, kas gerginliği, sırt ağrısı veya kas -iskelet sisteminden diğer şikayetlerden muzdarip insanlar için ideal bir ektir. Aşağıdaki başlıklarda, Moor paketlerinin ve ısı taşıyıcılarının avantajlarına ve olası kullanımlarına yanıt vereceğiz.

Moor paketleri ve ısı taşıyıcıları nasıl çalışır?

Moor paketleri, çeşitli semptomları tedavi etmek için kullanılan antibakteriyel ve anti -enflamatuar etkiye sahiptir. Moor paketlerinin kullanımında gelişen ısı, kan dolaşımını teşvik etmeye ve gerginliği çözmeye yardımcı olur. Bu, ağrıyı hafifletmeye ve kas ve doku hasarının rejenerasyonunu desteklemeye yardımcı olur. Ek olarak, Moor paketleri akne veya egzama gibi cilt hastalıklarının tedavisinde de kullanılabilir.

Moor paketlerini teslim eden ısıtmalı taşıyıcılar da ağrıyı hafifletebilir ve kas gerginliğini çözebilir. Isı kan damarlarını uzatır, kaslara oksijen arzını arttırır ve böylece ağrı ve iltihabı azaltır. Her iki ürünün terapötik etkileri, doğal iyileşme süreçlerini destekleyerek, kan dolaşımını teşvik ederek ve kas gerginliğini azaltarak vücudu olumlu etkiler. Bu, hareketliliği artırmaya ve vücudun genel gevşemesini teşvik etmeye yardımcı olur.

Tıbbi danışmanlık

Dr. Daniel Pehböck size tavsiyelerde bulunmaktan mutluluk duyacaktır!