İçeriğe geç
⎷ Özel şahıslar ve şirketler için mağaza
⎷ Ücretsiz alıcı koruması
⎷ Ücretsiz iade *İstisnalar geçerlidir
⎷ Kapsamlı tavsiye
Sport & Therapie
Tüm ürünler

Spor ve Terapi

Spor ve terapi, fiziksel sağlığı geliştirmek ve yaralanmaları önlemek veya tedavi etmek için genellikle el ele gider. Elastik bandajlar ve terapi topları gibi özel egzersiz ekipmanları gibi ürünler, spor faaliyetlerinin etkinliğini artırmak ve rehabilitasyonu desteklemek için yardımcı arkadaşlardır.
  • Siyah sabuntaşından yapılmış Berk Tensör w. Yaşam çiçeği

    Orijinal fiyat 25,19 € - Orijinal fiyat 25,19 €
    Orijinal fiyat
    25,19 € (25,19 €/St) KDV dahil
    25,19 € - 25,19 €
    Güncel fiyat 25,19 € (25,19 €/St) KDV dahil
    Berk

    Siyah sabuntaşından yapılmış benzersiz tensör Rahat kullanım için özenle tasarlanmış detaylar Güzel bir hediye kutusunda sunulur İdeal hediye fikr...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 25,19 € - Orijinal fiyat 25,19 €
    Orijinal fiyat
    25,19 € (25,19 €/St) KDV dahil
    25,19 € - 25,19 €
    Güncel fiyat 25,19 € (25,19 €/St) KDV dahil
  • Berk isis sarkaç, pirinç

    Orijinal fiyat 8,91 € - Orijinal fiyat 9,52 €
    Orijinal fiyat
    gelen 8,91 € KDV dahil
    8,91 € - 9,52 €
    Güncel fiyat 8,91 € (9,52 €/St) (9,27 €/St) (8,91 €/St) KDV dahil
    Berk

    Zihin ve bilgi arasında bağlantı kurmak için hassas bir araç Süptil enerjilerin ölçümü Yükseklik: 53 mm Ağırlık: 22 g Bakır kaplamalı pirinç veya ...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 8,91 € - Orijinal fiyat 9,52 €
    Orijinal fiyat
    gelen 8,91 € KDV dahil
    8,91 € - 9,52 €
    Güncel fiyat 8,91 € (9,52 €/St) (9,27 €/St) (8,91 €/St) KDV dahil
  • Berk yivli sarkaç, pirinç

    Orijinal fiyat 7,93 € - Orijinal fiyat 7,93 €
    Orijinal fiyat
    7,93 € (7,93 €/St) (7,93 €/St) (7,93 €/St) KDV dahil
    7,93 € - 7,93 €
    Güncel fiyat 7,93 € (7,93 €/St) (7,93 €/St) (7,93 €/St) KDV dahil
    Berk

    Berk yivli sarkaç Pirinç, altın kaplama/bakır kaplama/gümüş kaplama Ruhsal bağlantı için yardım Süptil enerjilerin ölçümü 33 mm yüksekliğinde 23 g...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 7,93 € - Orijinal fiyat 7,93 €
    Orijinal fiyat
    7,93 € (7,93 €/St) (7,93 €/St) (7,93 €/St) KDV dahil
    7,93 € - 7,93 €
    Güncel fiyat 7,93 € (7,93 €/St) (7,93 €/St) (7,93 €/St) KDV dahil
  • Berk Happy Alladin tıpalı vitality karaf

    Orijinal fiyat 47,95 € - Orijinal fiyat 47,95 €
    Orijinal fiyat
    47,95 € (47,95 €/St) KDV dahil
    47,95 € - 47,95 €
    Güncel fiyat 47,95 € (47,95 €/St) KDV dahil
    Berk

    Zarif Feng Shui tasarımı Suyu, meyve sularını ve kırmızı şarabı canlandırır Ünlü Prof. Dr. T.Y. tarafından test edilmiştir. Lim tarafından test ed...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 47,95 € - Orijinal fiyat 47,95 €
    Orijinal fiyat
    47,95 € (47,95 €/St) KDV dahil
    47,95 € - 47,95 €
    Güncel fiyat 47,95 € (47,95 €/St) KDV dahil
  • Yaşam çiçekli Berk mantar yoga matı

    Orijinal fiyat 66,37 € - Orijinal fiyat 66,37 €
    Orijinal fiyat
    66,37 € (66,37 €/St) KDV dahil
    66,37 € - 66,37 €
    Güncel fiyat 66,37 € (66,37 €/St) KDV dahil
    Berk

    Sürdürülebilir şekilde mantardan üretilmiştir 100 ekolojik denge Optimum yoga egzersizleri için elastik özellikler Yumuşak TPE'den yapılmış kaymaz...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 66,37 € - Orijinal fiyat 66,37 €
    Orijinal fiyat
    66,37 € (66,37 €/St) KDV dahil
    66,37 € - 66,37 €
    Güncel fiyat 66,37 € (66,37 €/St) KDV dahil
  • Berk kuğu - tütsü kabı - yaklaşık 12 cm yüksekliğindePirinç

    Orijinal fiyat 24,38 € - Orijinal fiyat 24,38 €
    Orijinal fiyat
    24,38 € (24,38 €/St) KDV dahil
    24,38 € - 24,38 €
    Güncel fiyat 24,38 € (24,38 €/St) KDV dahil
    Berk

    Boyut: 6 cm çap, 12 cm yükseklik Seyahat için kompakt kap Çok yönlü kullanım En yüksek kalite standartlarına göre üretilmiştir Uzun hizmet ömrü iç...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 24,38 € - Orijinal fiyat 24,38 €
    Orijinal fiyat
    24,38 € (24,38 €/St) KDV dahil
    24,38 € - 24,38 €
    Güncel fiyat 24,38 € (24,38 €/St) KDV dahil
  • Berk Rauhnacht tütsü karışımları

    Orijinal fiyat 18,01 € - Orijinal fiyat 18,01 €
    Orijinal fiyat
    18,01 € (18,01 €/St) KDV dahil
    18,01 € - 18,01 €
    Güncel fiyat 18,01 € (18,01 €/St) KDV dahil
    Berk

    Noel sigara sezonu için hepsi bir arada paket 12 farklı karışım

    Orijinal fiyat 18,01 € - Orijinal fiyat 18,01 €
    Orijinal fiyat
    18,01 € (18,01 €/St) KDV dahil
    18,01 € - 18,01 €
    Güncel fiyat 18,01 € (18,01 €/St) KDV dahil
  • Berk Kasır kevgir siyah altın

    Orijinal fiyat 9,15 € - Orijinal fiyat 9,15 €
    Orijinal fiyat
    9,15 € (9,15 €/St) KDV dahil
    9,15 € - 9,15 €
    Güncel fiyat 9,15 € (9,15 €/St) KDV dahil
    Berk

    Etkileyici tasarım Uygun fiyat Modern görünüm Kullanıcı dostu işlevsellik Yüksek kaliteli bir görünüm için toz boya kaplı demir Zarif kontrast içi...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 9,15 € - Orijinal fiyat 9,15 €
    Orijinal fiyat
    9,15 € (9,15 €/St) KDV dahil
    9,15 € - 9,15 €
    Güncel fiyat 9,15 € (9,15 €/St) KDV dahil
  • Berk bakır suluk

    Orijinal fiyat 28,67 € - Orijinal fiyat 34,28 €
    Orijinal fiyat
    gelen 28,67 € KDV dahil
    28,67 € - 34,28 €
    Güncel fiyat 28,67 € (34,28 €/St) (28,67 €/St) KDV dahil
    Berk

    Yaşam çiçekli küçük bakır şişe Saf ve enerji veren su için Geleneksel olarak Ayurveda'da beden ve zihni canlandırmak için kullanılır Üç doshayı de...

    Tüm detayları göster
    Orijinal fiyat 28,67 € - Orijinal fiyat 34,28 €
    Orijinal fiyat
    gelen 28,67 € KDV dahil
    28,67 € - 34,28 €
    Güncel fiyat 28,67 € (34,28 €/St) (28,67 €/St) KDV dahil
  • Berk Waite Tarot - Yeni başlayanlar için

    Orijinal fiyat 21,41 € - Orijinal fiyat 21,41 €
    Orijinal fiyat
    21,41 € (0,27 €/St) KDV dahil
    21,41 € - 21,41 €
    Güncel fiyat 21,41 € (0,27 €/St) KDV dahil
    Berk

    135 sayfalık eşlik eden kitap 78 Tarot kartı Tarot setinin orijinal baskısı Ekteki kitapta birçok okuma sistemi Her kart için detaylı açıklamalar ...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 21,41 € - Orijinal fiyat 21,41 €
    Orijinal fiyat
    21,41 € (0,27 €/St) KDV dahil
    21,41 € - 21,41 €
    Güncel fiyat 21,41 € (0,27 €/St) KDV dahil
  • Berk Doğa ruhu kahini

    Orijinal fiyat 25,03 € - Orijinal fiyat 25,03 €
    Orijinal fiyat
    25,03 € (0,50 €/St) KDV dahil
    25,03 € - 25,03 €
    Güncel fiyat 25,03 € (0,50 €/St) KDV dahil
    Berk

    Eşsiz doğa ruhu kehaneti Angela Hartfield ve Josephine Wall tarafından geliştirilmiştir Doğanın güzelliğini yakalar Başka bir boyuttan gelen varlı...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 25,03 € - Orijinal fiyat 25,03 €
    Orijinal fiyat
    25,03 € (0,50 €/St) KDV dahil
    25,03 € - 25,03 €
    Güncel fiyat 25,03 € (0,50 €/St) KDV dahil
  • Berk Şifa Meleği Kahin

    Orijinal fiyat 25,03 € - Orijinal fiyat 25,03 €
    Orijinal fiyat
    25,03 € (0,50 €/St) KDV dahil
    25,03 € - 25,03 €
    Güncel fiyat 25,03 € (0,50 €/St) KDV dahil
    Berk

    Josephine Wall ve Carolin Stern'den eşsiz bir ürün Meleklerin harika dünyasına erişim sağlar Meleklere bir ses verir Daha yüksek boyutlardan gizli...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 25,03 € - Orijinal fiyat 25,03 €
    Orijinal fiyat
    25,03 € (0,50 €/St) KDV dahil
    25,03 € - 25,03 €
    Güncel fiyat 25,03 € (0,50 €/St) KDV dahil
  • Berk koruyucu melek kolye ucu

    Orijinal fiyat 14,76 € - Orijinal fiyat 14,76 €
    Orijinal fiyat
    14,76 € (14,76 €/St) KDV dahil
    14,76 € - 14,76 €
    Güncel fiyat 14,76 € (14,76 €/St) KDV dahil
    Berk

    Büyüleyici koruyucu melek kolyesi koruma ve arkadaşlık sağlar Etkileyici kristal yolu aydınlatır Zincir uzunluğu: 50 cm Melek yüksekliği: 26 mm He...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 14,76 € - Orijinal fiyat 14,76 €
    Orijinal fiyat
    14,76 € (14,76 €/St) KDV dahil
    14,76 € - 14,76 €
    Güncel fiyat 14,76 € (14,76 €/St) KDV dahil
  • Berk kalp melek kolye ucu

    Orijinal fiyat 21,47 € - Orijinal fiyat 21,47 €
    Orijinal fiyat
    21,47 € (21,47 €/St) KDV dahil
    21,47 € - 21,47 €
    Güncel fiyat 21,47 € (21,47 €/St) KDV dahil
    Berk

    Kristal yatakta sevimli küçük melek "Beni koru ve bana rehberlik et" kazınmış sipariş Pembe altın süslemeli gümüş kaplama pirinç Değişken zincir u...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 21,47 € - Orijinal fiyat 21,47 €
    Orijinal fiyat
    21,47 € (21,47 €/St) KDV dahil
    21,47 € - 21,47 €
    Güncel fiyat 21,47 € (21,47 €/St) KDV dahil
  • Berk hafiflik meleği, büyük

    Orijinal fiyat 9,03 € - Orijinal fiyat 9,03 €
    Orijinal fiyat
    9,03 € (9,03 €/St) KDV dahil
    9,03 € - 9,03 €
    Güncel fiyat 9,03 € (9,03 €/St) KDV dahil
    Berk

    Orijinal fiyat 9,03 € - Orijinal fiyat 9,03 €
    Orijinal fiyat
    9,03 € (9,03 €/St) KDV dahil
    9,03 € - 9,03 €
    Güncel fiyat 9,03 € (9,03 €/St) KDV dahil
  • Berk Mandala kitabını yazıyor

    Orijinal fiyat 25,19 € - Orijinal fiyat 25,19 €
    Orijinal fiyat
    25,19 € (25,19 €/St) KDV dahil
    25,19 € - 25,19 €
    Güncel fiyat 25,19 € (25,19 €/St) KDV dahil
    Berk

    Yüksek kaliteli deri kılıf Altın süslemeler Geri dönüştürülmüş kaplanmamış kağıt Yazı yazmak için dayanıklı Hint işçiliği Mandalalar ile meditatif...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 25,19 € - Orijinal fiyat 25,19 €
    Orijinal fiyat
    25,19 € (25,19 €/St) KDV dahil
    25,19 € - 25,19 €
    Güncel fiyat 25,19 € (25,19 €/St) KDV dahil
  • Berk Yazı Kitabı Düş Kapanı

    Orijinal fiyat 27,35 € - Orijinal fiyat 27,35 €
    Orijinal fiyat
    27,35 € (27,35 €/St) KDV dahil
    27,35 € - 27,35 €
    Güncel fiyat 27,35 € (27,35 €/St) KDV dahil
    Berk

    Altın kabartmalı deri kapak ve geri dönüştürülmüş kaplamasız kağıt Özellikle sağlam kağıt kolay yazım sağlar Kızılderili mitolojisinde koruyucu bi...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 27,35 € - Orijinal fiyat 27,35 €
    Orijinal fiyat
    27,35 € (27,35 €/St) KDV dahil
    27,35 € - 27,35 €
    Güncel fiyat 27,35 € (27,35 €/St) KDV dahil
  • Berk Yazı Kitabı Yaşam Çiçeği

    Orijinal fiyat 21,47 € - Orijinal fiyat 21,59 €
    Orijinal fiyat
    gelen 21,47 € KDV dahil
    21,47 € - 21,59 €
    Güncel fiyat 21,47 € (21,59 €/St) (21,47 €/St) KDV dahil
    Berk

    Beyaz/altın yaşam çiçeği Altın kabartmalı deri kapak Geri dönüştürülmüş kaplanmamış kağıt Pamuk ve kağıttan yapılmış sağlam kağıt 144 sayfa, boş B...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 21,47 € - Orijinal fiyat 21,59 €
    Orijinal fiyat
    gelen 21,47 € KDV dahil
    21,47 € - 21,59 €
    Güncel fiyat 21,47 € (21,59 €/St) (21,47 €/St) KDV dahil
  • Berk Pegasus, gümüş kaplama

    Orijinal fiyat 26,23 € - Orijinal fiyat 26,23 €
    Orijinal fiyat
    26,23 € (26,23 €/St) KDV dahil
    26,23 € - 26,23 €
    Güncel fiyat 26,23 € (26,23 €/St) KDV dahil
    Berk

    ilahi efsanevi yaratık Ölümsüzlük sadece saf kalplere görünür ışığı somutlaştırır ilahi kürelerden umut getirir daha yüksek, ışık dolu bir dünyaya...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 26,23 € - Orijinal fiyat 26,23 €
    Orijinal fiyat
    26,23 € (26,23 €/St) KDV dahil
    26,23 € - 26,23 €
    Güncel fiyat 26,23 € (26,23 €/St) KDV dahil
  • Berk joie de vivre kartları ve beraberindeki kitap

    Orijinal fiyat 20,09 € - Orijinal fiyat 20,09 €
    Orijinal fiyat
    20,09 € (0,50 €/St) KDV dahil
    20,09 € - 20,09 €
    Güncel fiyat 20,09 € (0,50 €/St) KDV dahil
    Berk

    Neşe ve ilhamı deneyimlemek için eşsiz fırsat Kartlardaki güzel resimler Açık ve anlaşılır metinler Sanatçı Katarina Michel ile işbirliği içinde g...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 20,09 € - Orijinal fiyat 20,09 €
    Orijinal fiyat
    20,09 € (0,50 €/St) KDV dahil
    20,09 € - 20,09 €
    Güncel fiyat 20,09 € (0,50 €/St) KDV dahil
  • Berk Melekler ve Atalar - Kahin Kartları

    Orijinal fiyat 24,38 € - Orijinal fiyat 24,38 €
    Orijinal fiyat
    24,38 € (24,38 €/St) KDV dahil
    24,38 € - 24,38 €
    Güncel fiyat 24,38 € (24,38 €/St) KDV dahil
    Berk

    Kart seti "Melekler ve Atalar" Farklı ruhani geleneklerden semboller ve figürler Farklı kültürler arasında bağlantı Gizli cevapların aranmasına ya...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 24,38 € - Orijinal fiyat 24,38 €
    Orijinal fiyat
    24,38 € (24,38 €/St) KDV dahil
    24,38 € - 24,38 €
    Güncel fiyat 24,38 € (24,38 €/St) KDV dahil
  • Yeni Dönem için Berk Araçları (kart seti)

    Orijinal fiyat 35,01 € - Orijinal fiyat 35,01 €
    Orijinal fiyat
    35,01 € (0,76 €/St) KDV dahil
    35,01 € - 35,01 €
    Güncel fiyat 35,01 € (0,76 €/St) KDV dahil
    Berk

    46 kart ve beraberindeki kitap Yaratıcı gücün ortaya çıkması için Çok boyutlu kökeninizi hatırlayın Gerçek büyüklük ve yeteneklerin tanınması Yeni...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 35,01 € - Orijinal fiyat 35,01 €
    Orijinal fiyat
    35,01 € (0,76 €/St) KDV dahil
    35,01 € - 35,01 €
    Güncel fiyat 35,01 € (0,76 €/St) KDV dahil
  • H. G. Leiendecker'den Berk Melek Kart Seti

    Orijinal fiyat 29,78 € - Orijinal fiyat 29,78 €
    Orijinal fiyat
    29,78 € (0,74 €/St) KDV dahil
    29,78 € - 29,78 €
    Güncel fiyat 29,78 € (0,74 €/St) KDV dahil
    Berk

    H. G. Leiendecker'den Berk Melek Kart Seti Günlük yaşam için olumlamalar ve dualar İlham verici ve cesaretlendirici H.G.Leiendecker'den 40 güzel m...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 29,78 € - Orijinal fiyat 29,78 €
    Orijinal fiyat
    29,78 € (0,74 €/St) KDV dahil
    29,78 € - 29,78 €
    Güncel fiyat 29,78 € (0,74 €/St) KDV dahil
  • Berk Unicorn

    Orijinal fiyat 18,91 € - Orijinal fiyat 19,76 €
    Orijinal fiyat
    gelen 18,91 € KDV dahil
    18,91 € - 19,76 €
    Güncel fiyat 18,91 € (19,76 €/St) (18,91 €/St) (18,91 €/St) KDV dahil
    Berk

    Geçmiş bir dünyayı anımsatan büyülü yaratıklar Zarif, asil ve nazik Hassas algıyı geri getirmek istiyor Karartılmış, parlatılmış veya gümüş kaplam...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 18,91 € - Orijinal fiyat 19,76 €
    Orijinal fiyat
    gelen 18,91 € KDV dahil
    18,91 € - 19,76 €
    Güncel fiyat 18,91 € (19,76 €/St) (18,91 €/St) (18,91 €/St) KDV dahil
  • Berk sikke elf

    Orijinal fiyat 4,05 € - Orijinal fiyat 4,05 €
    Orijinal fiyat
    4,05 € (4,05 €/St) KDV dahil
    4,05 € - 4,05 €
    Güncel fiyat 4,05 € (4,05 €/St) KDV dahil
    Berk

    Ritüeller ve ritüel masaları için sihirli paralar Pirinçten üretilmiştir 5,5 cm çapında Çeşitli ritüellere dahil edilmesi kolay Ruhani güçlerle da...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 4,05 € - Orijinal fiyat 4,05 €
    Orijinal fiyat
    4,05 € (4,05 €/St) KDV dahil
    4,05 € - 4,05 €
    Güncel fiyat 4,05 € (4,05 €/St) KDV dahil
  • Berk Barış Meleği

    Orijinal fiyat 87,60 € - Orijinal fiyat 98,33 €
    Orijinal fiyat
    gelen 87,60 € KDV dahil
    87,60 € - 98,33 €
    Güncel fiyat 87,60 € (87,60 €/St) (98,33 €/St) KDV dahil
    Berk

    Bronz Berk barış meleği Geniş açılmış kanatlar Yıkıcı ve saldırgan davranışların bırakılmasına yardımcı olur Kalpte huzuru teşvik eder Küresel bar...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 87,60 € - Orijinal fiyat 98,33 €
    Orijinal fiyat
    gelen 87,60 € KDV dahil
    87,60 € - 98,33 €
    Güncel fiyat 87,60 € (87,60 €/St) (98,33 €/St) KDV dahil
  • Berk Yggdrasil topu

    Orijinal fiyat 10,98 € - Orijinal fiyat 10,98 €
    Orijinal fiyat
    10,98 € (10,98 €/St) (10,98 €/St) KDV dahil
    10,98 € - 10,98 €
    Güncel fiyat 10,98 € (10,98 €/St) (10,98 €/St) KDV dahil
    Berk

    Altın renginde büyüleyici Yggdrasil topu Büyülü ses herkesi büyülüyor Eğlenceli yaramazlık Pirinç bilye, çap 23 mm Çan çapı 15 mm Gümüş Yggdrasil ...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 10,98 € - Orijinal fiyat 10,98 €
    Orijinal fiyat
    10,98 € (10,98 €/St) (10,98 €/St) KDV dahil
    10,98 € - 10,98 €
    Güncel fiyat 10,98 € (10,98 €/St) (10,98 €/St) KDV dahil
  • Berk Lemniskate küpe

    Orijinal fiyat 18,54 € - Orijinal fiyat 18,54 €
    Orijinal fiyat
    18,54 € (18,54 €/St) KDV dahil
    18,54 € - 18,54 €
    Güncel fiyat 18,54 € (18,54 €/St) KDV dahil
    Berk

    Sonsuzluk sembolü Birlik ve ikiliği temsil eder Hayatın ritmini temsil eder Yüksek kaliteli çinko alaşımından üretilmiştir Işıltılı yapay elmaslar...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 18,54 € - Orijinal fiyat 18,54 €
    Orijinal fiyat
    18,54 € (18,54 €/St) KDV dahil
    18,54 € - 18,54 €
    Güncel fiyat 18,54 € (18,54 €/St) KDV dahil
  • Berk Lemniscate bileklik

    Orijinal fiyat 18,91 € - Orijinal fiyat 18,91 €
    Orijinal fiyat
    18,91 € (18,91 €/St) KDV dahil
    18,91 € - 18,91 €
    Güncel fiyat 18,91 € (18,91 €/St) KDV dahil
    Berk

    Sonsuzluk sembolü Dualiteyi temsil eder 7 cm çap Çinko alaşımı ve ışıltılı taşlar Benzersiz aksesuar Hayatın ritmini temsil eder

    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 18,91 € - Orijinal fiyat 18,91 €
    Orijinal fiyat
    18,91 € (18,91 €/St) KDV dahil
    18,91 € - 18,91 €
    Güncel fiyat 18,91 € (18,91 €/St) KDV dahil
  • Berk Yazı Kitabı Hayat Ağacı

    Orijinal fiyat 19,52 € - Orijinal fiyat 21,47 €
    Orijinal fiyat
    gelen 19,52 € KDV dahil
    19,52 € - 21,47 €
    Güncel fiyat 19,52 € (19,52 €/St) (21,47 €/St) KDV dahil
    Berk

    Hayat Ağacı yazı defteri, beyaz/altın Kabartma ve geri dönüştürülmüş doğal kağıt Sıradan kağıttan daha güçlü Yazmak için harika Hint işçiliği Gizl...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 19,52 € - Orijinal fiyat 21,47 €
    Orijinal fiyat
    gelen 19,52 € KDV dahil
    19,52 € - 21,47 €
    Güncel fiyat 19,52 € (19,52 €/St) (21,47 €/St) KDV dahil
  • Berk El Morya - Kendini Bilme Kartları

    Orijinal fiyat 18,89 € - Orijinal fiyat 18,89 €
    Orijinal fiyat
    18,89 € (18,89 €/St) KDV dahil
    18,89 € - 18,89 €
    Güncel fiyat 18,89 € (18,89 €/St) KDV dahil
    Berk

    Kendini tanıma için 48 güzel tasarlanmış kart El Morya'nın etkili enerjisi tarafından eşlik edilir ve desteklenir Yükselmiş üstat tarafından ileti...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 18,89 € - Orijinal fiyat 18,89 €
    Orijinal fiyat
    18,89 € (18,89 €/St) KDV dahil
    18,89 € - 18,89 €
    Güncel fiyat 18,89 € (18,89 €/St) KDV dahil
  • Berk Şükran - Kalbin kahini

    Orijinal fiyat 26,05 € - Orijinal fiyat 26,05 €
    Orijinal fiyat
    26,05 € (0,07 €/St) KDV dahil
    26,05 € - 26,05 €
    Güncel fiyat 26,05 € (0,07 €/St) KDV dahil
    Berk

    Dokunaklı mesajlar içeren kart paketi Josephine Wall'dan büyüleyici resimler Angela Hartfield ile birlikte hazırlanmıştır Göksel varlıklar alemind...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 26,05 € - Orijinal fiyat 26,05 €
    Orijinal fiyat
    26,05 € (0,07 €/St) KDV dahil
    26,05 € - 26,05 €
    Güncel fiyat 26,05 € (0,07 €/St) KDV dahil
  • Berk ağacı yoldaşları - kehanet kartları

    Orijinal fiyat 25,03 € - Orijinal fiyat 25,03 €
    Orijinal fiyat
    25,03 € (25,03 €/St) KDV dahil
    25,03 € - 25,03 €
    Güncel fiyat 25,03 € (25,03 €/St) KDV dahil
    Berk

    "Ağaç kahini" ağaçların bilgeliğini ortaya koyuyor Ağaçlar müttefik ve kardeş olur Ağaçlardan gelen mesajları kendi yaşamınızda kullanmak 40 kehan...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 25,03 € - Orijinal fiyat 25,03 €
    Orijinal fiyat
    25,03 € (25,03 €/St) KDV dahil
    25,03 € - 25,03 €
    Güncel fiyat 25,03 € (25,03 €/St) KDV dahil
  • Berk ipek kurdele seti (20 kurdele)

    Orijinal fiyat 74,66 € - Orijinal fiyat 74,66 €
    Orijinal fiyat
    74,66 € (74,66 €/St) KDV dahil
    74,66 € - 74,66 €
    Güncel fiyat 74,66 € (74,66 €/St) KDV dahil
    Berk

    Berk ipek kurdele seti Toplam 20 kurdele 13 farklı renk 1x orta mavi 3x kahverengi 3x siyah Her parça: uzunluk 1 metre

    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 74,66 € - Orijinal fiyat 74,66 €
    Orijinal fiyat
    74,66 € (74,66 €/St) KDV dahil
    74,66 € - 74,66 €
    Güncel fiyat 74,66 € (74,66 €/St) KDV dahil
  • Berk yılan zincir

    Orijinal fiyat 28,83 € - Orijinal fiyat 49,78 €
    Orijinal fiyat
    gelen 28,83 € KDV dahil
    28,83 € - 49,78 €
    Güncel fiyat 28,83 € (49,78 €/St) (43,55 €/St) (42,27 €/St) (35,87 €/St) (30,74 €/St) (28,83 €/St) KDV dahil
    Berk

    Yılan zincir, 42 cm uzunluğunda ve 1,2 mm kalınlığında, 925 ayar gümüş Yılan zincir, 45 cm uzunluğunda ve 1,2 mm kalınlığında, 925 ayar gümüş 1,2 ...

    Tüm detayları göster
    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 28,83 € - Orijinal fiyat 49,78 €
    Orijinal fiyat
    gelen 28,83 € KDV dahil
    28,83 € - 49,78 €
    Güncel fiyat 28,83 € (49,78 €/St) (43,55 €/St) (42,27 €/St) (35,87 €/St) (30,74 €/St) (28,83 €/St) KDV dahil
  • Berk tilki kuyruğu zinciri 80 cm

    Orijinal fiyat 36,97 € - Orijinal fiyat 36,97 €
    Orijinal fiyat
    36,97 € (36,97 €/St) KDV dahil
    36,97 € - 36,97 €
    Güncel fiyat 36,97 € (36,97 €/St) KDV dahil
    Berk

    Berk tilki kuyruğu zinciri 80 cm uzunluk 1 mm kalınlık

    Sevkiyata hazır: 3-5 iş günü
    Orijinal fiyat 36,97 € - Orijinal fiyat 36,97 €
    Orijinal fiyat
    36,97 € (36,97 €/St) KDV dahil
    36,97 € - 36,97 €
    Güncel fiyat 36,97 € (36,97 €/St) KDV dahil

Terapide spor ve hareketin rolü

Spor ve egzersiz terapide önemli bir rol oynamaktadır, çünkü fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Düzenli spor aktivitesi sadece fiziksel semptomları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel anayasayı da iyileştirir. Tedavide kullanılan spor terapisi biçimleri arasında fizyoterapi egzersizleri, spor masajları, aynı zamanda yoga ve pilates bulunur.

Terapide spor aktivitesinin avantajları çeşitlidir. Hareket kan dolaşımını, kasları güçlendirir ve esneklik artar. Buna ek olarak, spor da stresi azaltmaya ve genel iyiliği artırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, iyileşmeyi hızlandırmak ve tedavinin etkinliğini arttırmak için diğer terapi yöntemleri ile kombinasyon halinde hareket kullanılabilir.

Genel olarak, spor ve hareket hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı teşvik etmek ve hastaların kuyusunu iyileştirmek için tedaviye önemli bir katkı olarak görülebilir.

Dlar Sets & Stepper: Sağlık için Kuvvet Eğitimi

Kuvvet antrenmanı sağlık ve zindelik için önemli bir bileşendir. Dambıl ve step, kuvvet antrenmanı için kullanılan iki popüler cihazdır. Dumbbell setleri farklı egzersizler için kullanılabilecek farklı ağırlıklardan oluşurken, basamaklar bacak ve gluteal kasları da güçlendiren kardiyovasküler bir egzersiz sunar. Her iki cihazın da evde kullanımı kolaydır ve kuvvet antrenmanını kendi fitness planınıza entegre etmenin harika bir yoludur. Yeni başlayan veya gelişmiş olsun, dambıl setleri ve steps ile olsun, hem kasları güçlendiren hem de dayanıklılığı artıran çeşitli güç egzersizleri yapılabilir. Eğitimden önce yeterli ısınma yapmak ve eğitim sırasında doğru şekle ve nefes almaya dikkat etmek önemlidir. Dumbbell setleri ve steps ile düzenli eğitim yoluyla sağlık ve refah geliştirilebilir.

Vücut için kuvvet antrenmanının avantajları

Kuvvet antrenmanı, hem fiziksel sağlığı hem de yaşam kalitesini iyileştirebilen vücut için çok sayıda avantaj sunar. Düzenli kuvvet antrenmanı kas gücünü önemli ölçüde artırabilir, bu da daha iyi duruş ve hareketliliğe yol açar. Ek olarak, kuvvet antrenmanı, osteoporozun önlenmesine katkıda bulunan ve kemik sağlığını destekleyen kemikleri güçlendirir.

Kuvvet antrenmanının bir diğer önemli avantajı metabolizmayı geliştirmektir. Eğitim, metabolizmayı artırmaya yardımcı olabilir, bu da daha etkili kalori tüketimine yol açar ve kilo vermede onları destekleyebilir. Ek olarak, kuvvet antrenmanı kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, çünkü kalp atış hızını ve kan basıncını düzenleyebilir.

Son olarak, kuvvet antrenmanı, yaralanma risklerinin azaltılmasında ve yaşlılıkta yaşam kalitesini korumada da önemli bir rol oynamaktadır. Vücuttaki istikrarı ve gücü artırarak, kuvvet antrenmanı düşme ve yaralanmalar riskini azaltmaya ve günlük yaşamda bağımsızlığı desteklemeye yardımcı olabilir. Genel olarak, kuvvet antrenmanı fiziksel sağlık ve kuyu için çeşitli avantajlar sunar.

Farklı dambıl setleri ve stepler

Farklı ağırlık sınıfları ve malzemelerde bulunan farklı dambıl setleri vardır. Dökme demir, plastik veya kauçuktan yapılmış dambıl setleri bulabilirsiniz ve bunlar 1 kg ila 50 kg arasında farklı ağırlık sınıflarında mevcuttur. Çeşitli ağırlık sınıflarına ek olarak, dambıl setleri ayrıca ayarlanabilir ağırlıklar, tutamaçlar ve kaymaz kaplamalar gibi çeşitli işlevler sunar.

Mini-basamak, aerobik step ve ayarlanabilir step dahil olmak üzere step açısından farklı türler vardır. Mini step kompakt ve hafiftir ve özellikle evde eğitim için uygundur. Aerobik step, aerobik egzersizler için özel olarak tasarlanmıştır ve egzersizlerin yoğunluğunu uyarlamak için genellikle yükseklik olarak ayarlanabilir. Ayarlanabilir kademeler birçok yönden kullanılabilir ve bireysel ihtiyaçlara ve fitness seviyelerine uyarlanabilir. Her türlü step, azim, güç ve koordinasyonu iyileştirmek için mükemmel araçlardır.

Arka Eğitmen: Sağlıklı bir omurga için sırt kaslarının güçlendirilmesi

Hey, bazen sırt ağrınız var mı? O zaman bir arka eğitmen sizin için çözüm olabilir! Güçlü bir sırt sağlıklı bir omurga için çok önemlidir ve sırt ağrısını önleyebilir. Bir arka eğitmen ile sırt kaslarınızı nasıl güçlendirebileceğinize dair birkaç ipucu.

Neden güçlü bir sırt önemlidir?

Güçlü bir sırt genel sağlık ve yaralanmaları önlemek için çok önemlidir. İyi eğitimli bir sırt omurgayı destekler ve daha iyi bir duruş sağlar, bu da sırt ağrısında bir azalmaya yol açabilir. Güçlü bir sırt kasları da tüm vücudun stabilitesi için önemlidir ve özellikle omurga bölgesinde yaralanmaları önlemeye yardımcı olur.

Düzenli sırt egzersizleri güçlendirilebilir, bu sadece duruşu artırmakla kalmaz, aynı zamanda sırt yaralanma riskini azaltmaya da katkıda bulunur. Bu, arka ekstansörler, DAB, çapraz kaldırma, çekme ve tahtalar gibi egzersizleri içerir. Bu egzersizler sadece üst ve alt sırtları değil, aynı zamanda omurganın ve tutumu desteklemeye katkıda bulunan çevreleyen kasları da güçlendirir.

Güçlü bir sırt kasları sırt sağlığı için büyük önem taşır, yaralanmalardan kaçınır ve tutumu iyileştirir. Uzun vadede bu avantajlardan yararlanmak için geri alıştırmalara zaman ayırmaya değer.

Farklı arka eğitmen türleri

Geri eğitim cihazları, hem ev kullanımı hem de profesyonel stüdyolar için uygun farklı sürümlerde mevcuttur. Örneğin, geri uzantılar, arka kasları güçlendirmeye ve stabilize etmeye hizmet eden konveyör yapısı için popüler bir seçenektir. Saldırı bankaları ise üst sırt kaslarını güçlendirmek için idealdir ve sırtını stabilize etmek için çeşitli egzersizler sunar. Öte yandan, tren aparatı büyük sırt kas grupları üzerinde çalışmaya odaklanır, ancak aynı zamanda arka kasları güçlendirmek için hedeflenen egzersizler için seçenekler sunar.

Sırt yaralanmalarının rehabilitasyonu için hastaların spesifik ihtiyaçlarına ve kısıtlamalarına göre uyarlanmış özel geri eğitim cihazları mevcuttur. Bu cihazlar, rehabilitasyonu desteklemek için arka kasları hafifçe ve özellikle eğitmeyi mümkün kılar.

Bu nedenle arka eğitim cihazlarının çeşitliliği, güç yapısı veya rehabilitasyon için olsun, sırt kaslarını eğitmek ve farklı eğitim hedeflerine ulaşmak için çok çeşitli seçenekler sunar.

Ergometre: Kalp ve dolaşım için etkili dayanıklılık eğitimi

Hey sen! Ergometreye hoş geldiniz! Dayanıklılık eğitiminizi geliştirmenin ve kardiyovasküler sağlığınızı güçlendirmenin etkili bir yolu. İster yeni başlayan veya zaten deneyimli bir sporcu olun, ergometre eğitiminizi optimize etmek ve hedeflerinize ulaşmak için harika bir seçenek sunar. Çeşitli ayar seçenekleri ve eğitim programları ile eğitiminizi bireysel olarak ayarlayabilir ve ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Burada, ergometreyi dayanıklılık eğitiminiz için nasıl kullanabileceğiniz ve sağlığınız için ne gibi avantajlar hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Öyleyse, ergometre ile etkili dayanıklılık eğitimi dünyasına dalalım!

Bir Ergometre Nasıl Çalışır?

Ergometre, çeşitli eğitim programları ve direnç ayarları sunarak kullanıcıların uygunluklarını geliştirmelerine yardımcı olan bir eğitim cihazıdır.

Bir ergometre üzerinde eğitim sırasında direnç bir fren sistemi tarafından üretilir. Hava direnci, manyetik direnç ve su direnci ergometreleri dahil olmak üzere farklı ergometre türleri vardır.

Fren sistemi, daha sonra eğitimin yoğunluğunu belirlemek için watt cinsinden ölçülen direnci yaratır. Ağırlık ayarı, kullanıcıların cihazı bireysel ihtiyaçlarına uyarlamalarını sağlar.

Ergometrenin gösterimi, hız, mesafe, zaman ve watt gibi eğitim verilerini gösterir. Buna ek olarak, birçok ergometre, bireysel fitness hedeflerine göre tasarlanabilecek farklı eğitim programları sunmaktadır.

Genel olarak, ergometre hem yeni başlayanların hem de ileri düzey kullanıcıların etkili ve zorlu eğitim yapmalarını sağlayan çok yönlü bir eğitim cihazıdır.

Düzenli dayanıklılık eğitiminin avantajları

Düzenli dayanıklılık eğitimi birçok sağlık yararına sahiptir. Kardiyovasküler fonksiyonu geliştirir, dayanıklılığı artırır, kilo kontrolüne yardımcı olur ve ruh halini yükseltir. Buna ek olarak, dayanıklılık eğitimi zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, verimliliği artırır ve zihinsel netliği sağlar.

Koşu, yüzme, bisiklete binme ve dans gibi dayanıklılık eğitimi yapmanın çeşitli yolları vardır. Bu çeşitlilik, herkesin keyif aldıkları ve düzenli olarak çalışabilecekleri bir etkinlik bulmasını sağlar.

Optimal sonuçlar elde etmek için sağlıklı bir diyet ve yeterli dinlenme aşaması ile dayanıklılık eğitimi eklemek önemlidir. Kalp sağlığı, fiziksel uygunluk, kilo yönetimi ve zihinsel netlik, düzenli dayanıklılık eğitiminin sunduğu birçok avantajdan sadece birkaçıdır.

Vücut yağ ölçekleri ve laktat testi: Eğitim ilerlemesini izlemek için ölçüm cihazları

Hey sen! Eğitim ilerlemenizi izlemek için etkili yöntemler mi arıyorsunuz? O zaman kesinlikle vücut yağ ölçeklerini ve laktat testlerini ölçüm cihazları olarak düşünmelisiniz. Bu iki cihaz, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek önemli veriler sağlar.

Vücut yağ ölçekleri, sadece toplam ağırlığınızı değil, aynı zamanda vücudunuzdaki vücut yağının yüzdesini de ölçen cihazlardır. Bu, eğitim rutininizin aslında yağ kaybetmeye ve kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olup olmadığını belirlemek için çok önemlidir. Bu bilgilerle diyetinizi ve hareketinizi daha etkili bir şekilde eğitmek için uyarlayabilirsiniz.

Bir laktat testi, anaerobik eşiğiniz ve performansınız için bir gösterge olan kanınızdaki laktat aynasını ölçer. Düzenli testler, performansınızın iyileşip iyileşmediğini veya aşırı eğitim olup olmadığınızı belirleyebilir. Bu verilere dayanarak, eğitiminizi sürekli ilerleyecek şekilde uyarlayabilirsiniz.

Her iki ölçüm cihazı da özellikle fitness hedefleriniz üzerinde çalışmanızı sağlayan değerli bilgiler sağlar.

Vücut yağ ölçümünün önemi

Vücut yağ ölçümü, bir bireyin sağlığı ve zindeliğinin önemli bir göstergesidir. Yüksek vücut yağ yüzdesi, kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi çeşitli hastalıkların artan riski ile ilişkilidir. Bu nedenle, sağlık sorunlarını önlemek için vücut yağ payını kontrol etmek önemlidir.

Hepsinin kendi avantajları ve kısıtlamaları olan çeşitli vücut yağı ölçümü yöntemleri vardır. Yaygın bir yöntem, cilt kıvrımlarının kalınlığının, vücut yağ payı yüzdesini tahmin etmek için vücudun farklı bölgelerinde ölçüldüğü cilt kat kalınlığının ölçümüdür. Bir başka yaygın yöntem, vücut yağ payını hesaplamak için vücuttan zayıf bir elektrik akımının gönderildiği biyoelektrik empedans analizidir. Sualtı tartımı, vücut yağ payını belirlemek için bir başka hassas ve kesin yöntemdir.

Vücut yağ yüzdesinin düzenli ölçümü nedeniyle, sağlık -bilinçli insanlar fitness programındaki ilerlemelerini sürdürebilir ve gerekirse sağlıklarını iyileştirmek için ayarlamalar yapabilir. Vücut yağ ölçümü bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır.

Vücudun yük sınırının bir ölçüsü olarak laktat testi

Laktat testi, vücudun yük sınırının bir ölçüsüdür ve genellikle bireysel performans ve eğitim yoğunluğunu belirlemek için kullanılır. Artan stresle, vücut metabolizmanın bir ürünü olarak laktat üretir. Kandaki laktat konsantrasyonu artar ve aerobik ve anaerobik performans hakkında bilgi sağlayabilir. Laktat eşiği, laktat üretiminin laktat suçlularını aştığı ve vücudun anaerobik enerji üretimine daha fazla değiştiği noktasını işaretler.

Laktat eşiğinin önemi, performansı artırmak için optimal eğitim alanının belirlenmesinde yatmaktadır. Bireysel laktat eşiğinin yakınında veya hemen üzerinde hedeflenen bir eğitim aerobik performansı artırabilir ve aynı zamanda anaerobik stres toleransını artırabilir.

Koşu bandı veya bisiklet gometri test işlemi dahil olmak üzere laktat testini gerçekleştirmek için çeşitli yöntemler vardır. Sonuçlar, kandaki laktat konsantrasyonunun ölçülmesi ve diğer fizyolojik parametrelerin analizi ile yorumlanır. Laktat testi, performans ve dayanıklılık sporlarının önemli bir parçasıdır.

Moor Paketleri ve Isı Taşıyıcıları: Kasları gevşetmek için termoterapi

Sevgili okuyucular, demirleme paketleri ve ısı taşıyıcıları, kas gerginliğini hafifletmek ve gevşemeyi teşvik etmek için kanıtlanmış bir yöntemdir. Bu termoterapi, yorgun ve ağrılı kasları sakinleştirmek için Moor'un doğal sıcaklık ve iyileştirici özelliklerini kullanır. Moor paketlerinin ve ısı taşıyıcılarının kullanımı çeşitli olabilir ve evde basit kullanımdan sağlık ve sağlık tesislerinde profesyonel kullanıma kadar değişebilir. Moor paketleri ve ısı taşıyıcıları, kas gerginliği, sırt ağrısı veya kas -iskelet sisteminden diğer şikayetlerden muzdarip insanlar için ideal bir ektir. Aşağıdaki başlıklarda, Moor paketlerinin ve ısı taşıyıcılarının avantajlarına ve olası kullanımlarına yanıt vereceğiz.

Moor paketleri ve ısı taşıyıcıları nasıl çalışır?

Moor paketleri, çeşitli semptomları tedavi etmek için kullanılan antibakteriyel ve anti -enflamatuar etkiye sahiptir. Moor paketlerinin kullanımında gelişen ısı, kan dolaşımını teşvik etmeye ve gerginliği çözmeye yardımcı olur. Bu, ağrıyı hafifletmeye ve kas ve doku hasarının rejenerasyonunu desteklemeye yardımcı olur. Ek olarak, Moor paketleri akne veya egzama gibi cilt hastalıklarının tedavisinde de kullanılabilir.

Moor paketlerini teslim eden ısıtmalı taşıyıcılar da ağrıyı hafifletebilir ve kas gerginliğini çözebilir. Isı kan damarlarını uzatır, kaslara oksijen arzını arttırır ve böylece ağrı ve iltihabı azaltır. Her iki ürünün terapötik etkileri, doğal iyileşme süreçlerini destekleyerek, kan dolaşımını teşvik ederek ve kas gerginliğini azaltarak vücudu olumlu etkiler. Bu, hareketliliği artırmaya ve vücudun genel gevşemesini teşvik etmeye yardımcı olur.

Tıbbi danışmanlık

Dr. Daniel Pehböck size tavsiyelerde bulunmaktan mutluluk duyacaktır!