近年来，保健品市场 膳食补充剂 呈爆炸式增长。2020 年，仅在德国就有约 23 亿欧元用于购买食品补充剂。 补充剂 这一趋势似乎看不到尽头。然而，尽管热闹非凡，问题依然存在：是否 膳食补充剂 真的有必要吗？在 YouTube 视频中，Schmied 博士正是在探讨这个问题，并解释了哪些营养补充剂是必要的。 补充剂 哪些补充剂可能有用，对哪些人重要。
视频的核心观点是 食物补充剂 永远不能取代均衡饮食。相反，只有在实际缺乏的情况下，才应该使用膳食补充剂。施密德博士强调，均衡的饮食是 食物补充剂 要优于膳食补充剂。但 "均衡 "究竟是什么意思呢？这往往会让问题变得复杂，因为很多人并不清楚如何才能摄入足够的重要营养素。
然而，对于某些风险群体来说，补充剂可能会对他们产生不良影响。 补充剂 补充剂是有意义的。在视频中，施米德博士列举了三种特别容易缺乏的营养素，并解释了哪些人可能会受到影响。
维生素 D 在冠状病毒大流行期间已成为特别关注的焦点。许多人，尤其是北方地区的人，都患有维生素 D 缺乏症。 维生素 D 缺乏症缺乏。 维生素 D 合成所必需的 皮肤合成维生素 D 所必需的。高危人群包括
缺铁 铁缺乏症是全球最常见的缺铁症状之一。尤其受影响的是
奥米加-3 脂肪酸 是人体必需的脂肪，对人体的各种过程（包括细胞的形成）非常重要。补充欧米伽-3 脂肪酸对以下人群尤其有用：
食物补充剂 在适当的情况下，在确实需要的时候，食物补充剂是有用的。但是，食物补充剂不能替代健康饮食，只有在证实缺乏营养的情况下，才应在咨询医生后服用。Schmied 博士强调，重点应始终放在涵盖所有必需营养素的均衡饮食上。只有在无法做到这一点的情况下，营养补充剂才是有益的补充。
施密德博士邀请听众分享他们的经验和观点。其中 补充 补充剂？您对特定营养素有疑问吗？请在视频评论中分享您的想法！
资料来源 https://www.youtube.com/watch?v=e5khwQMIy8k
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如今，关于奥米加-3 脂肪酸的益处有许多神话和假设。 奥米加-3 脂肪酸.据说它们可以预防心血管疾病，缓解抑郁，甚至有助于抗癌、中风和老年痴呆症。但这些说法背后的真相究竟有多少呢？YouTube 频道 "朱莉娅-费舍尔博士 "探讨了这一问题，并揭示了欧米伽-3 炒作的背景。 什么是 欧米伽-3 脂肪酸? 欧米伽-3 脂肪酸 是人体自身无法产生的必需脂肪。它们支持细胞功能，促进心脏健康，并参与神经和大脑功能的发育。其中最重要的是 欧米伽-3 脂肪酸 包括 - ALA（α-亚麻酸）：存在于植物中，如 亚麻籽油, 奇亚籽 核桃 - EPA 和 DHA：主要存在于肥鱼（如三文鱼、沙丁鱼）和藻类中。 关于 奥米加-3 认为 欧米伽-3 脂肪酸 有神奇功效的说法可以追溯到 20 世纪 70 年代的科学观察。研究人员发现，格陵兰岛上的因纽特人饮食中富含海洋生物，他们的心血管疾病似乎较少。这个理论后来被推翻了，围绕着它的神话是 欧米伽-3 的神话却依然存在。 欧米伽-3 补充剂：价值数十亿美元的市场...
长期的共同综合症，也称为杂化后综合征，是在感染SARS-COV-2病毒后发生的某些人。尽管许多人在几周内从Covid-19中恢复过来，但其他持续的症状经历了原始疾病后数周甚至几个月。这些症状可能有很大不同，并且从 疲劳，呼吸困难， 关节痛 认知障碍，例如困难浓度或SO被称为“脑雾”。长期的共同性可能会影响各个年龄段的人，而不论原始的19个疾病的严重程度如何。尚未完全理解长期共同的确切原因，并且该领域的研究仍然有效。科学家和医生试图开发有效的治疗方法，并更好地理解长期相互作用对个人和社会卫生系统的影响。 什么是长期的covid？ 长期的共同综合症，也称为杂化后综合征，是指在SARS-COV-2感染后数周或数月发生的多种症状。属于最常见的症状 疲劳，呼吸急促，集中力的困难， 关节和肌肉疼痛 也 睡眠障碍。这些症状会严重影响受影响者的生活质量。 长期相互共同的亚型，包括神经，心肺和社会心理表现。每个子类型都会对日常生活产生不同的影响，这意味着受影响的人通常在其个人，社会和专业环境中面临挑战。 Long Covid的预测差异很大。在许多没有器官损害的人中，症状会随着时间的流逝产生共鸣。但是，在某些情况下，症状持续存在并且需要冗长的康复。总体而言，人们对长期相互共同的理解仍在建设中，需要进一步的研究以更好地掌握恢复的确切机制和机会。 后病毒综合征的历史背景 病毒后综合征的历史背景可以追溯到早期病毒感染的时期。早在1918年代，病毒症状就会出现 疲劳 和无力观察到。在接下来的几十年中，在爱泼斯坦 - 巴尔病毒和登革热病毒的感染中记录了类似的现象。尽管频率很高，但这些病毒后症状通常被称为疲劳，长期以来一直被认为是心身的。 然而，对长卷的科学检查是电晕感染后的持续症状，导致了范式的转变。当前的医学研究表明，许多患者，无论原始疾病的严重程度如何，都可能患有持续的症状。长期共同的发现，通过新的紧迫性来解决其频率和严重程度，扩大了我们对先前病毒综合症的理解。很明显，在情感和身体上，病毒感染的长期后果代表了一个严重的医学问题，迫切需要进一步研究。 长卷的症状 长期的共同综合症，也被称为杂化后综合征，是指从Covid 19感染中恢复的患者中可能出现的各种症状。即使许多人在急性疾病后完全康复，其他人也会报告持续数周甚至数月的持续投诉。这些症状会严重影响受影响者的生活质量，并且通常是多才多艺的和非特异性的。 在以下各节中，我们将处理长时间的最常见症状 疲劳 以及呼吸困难，涉及神经系统问题到心理压力。了解这些症状对于为关心的人们提供必要的支持和治疗至关重要。 最常见的症状 长期的共同影响许多人，并出现各种症状，这些症状可能会严重损害生活质量。最常见的症状之一： 1. **疲劳**：慢性精疲力尽是最常见的症状之一。受影响的人即使是足够的 睡觉 耗尽了使日常任务成为挑战的原因。 2. **浓度障碍**：许多人患有“脑雾”，这使思维，解决问题和记忆。这对专业表现有重大影响，并可能导致挫败感。 3. **呼吸困难**：呼吸急促或胸部紧绷的感觉很困难，甚至可以进行简单的活动，例如爬楼梯。 4. **后期不适（PEM）**：在身体或精神劳累之后，通常会增加症状，从而导致复发。这不仅限制了休闲活动，还限制了恢复职业生活。 这些症状在社会和专业背景下代表着重大负担，因为它们严重限制了日常生活和与他人的互动。受影响的人的生活质量很明显。 不常见的症状和变化...
什么是 MPox？ 猴痘（Mpox）原名猴痘病毒，是一种由猴痘病毒引起的病毒性疾病。它属于天花病毒科，1958 年首次在猴子身上发现。虽然名称指的是猴子，但这种病毒也存在于啮齿动物和人体内。人类感染后可导致 类似流感的症状 随后会出现特有的 皮疹这 水疱 最终形成包壳。麻腮风在非洲某些地区最为流行，但近年来在这些地区之外也变得越来越重要，特别是通过旅行者和全球健康运动。这种疾病通过直接接触受感染的人或受污染的物品传播。鉴于这种疾病在全球的发展，了解痘病及其症状、传播途径和预防措施非常重要。 天花的定义 天花又称猴痘，是一种由正痘病毒引起的传染病，通过人畜共患的方式在动物和人之间传播。这种疾病于 20 世纪 70 年代首次被发现，主要发生在中非和西非地区，但也可能发生在世界其他地区。 虽然天花通常比传统天花病情轻微，但在高危人群中，如免疫接种者，可能会出现更严重的病程。典型症状有 发热, 淋巴结肿大 和特有的 皮疹其中 水疱 形成水泡。致命的情况很少见，但不能排除。 接种麻风腮疫苗可大大降低疫情爆发的风险，并在感染后减轻病程。接种疫苗不仅能保护个人，还能保护社区，因为它有助于遏制病毒的传播。因此，及时接种疫苗对保护人口健康至关重要。 历史背景 世卫组织于 2005 年建立了国际公共卫生应急中心 (PHEIC)，旨在促进抗击流行病的国际合作。从那时起，世卫组织已宣布了多次 PHEIC，包括 2009 年爆发的 H1N1 流感、西非埃博拉疫情（2014-2016 年）、寨卡病毒（2016 年）和 Covid-19 大流行（2020 年）。2022 年，又增加了由猴痘病毒引起的、举世瞩目的猴痘疫情。 世卫组织本身并不获得任何政治权力或对各国的控制权。相反，世卫组织的作用是敲响警钟，引起人们对卫生紧急情况的关注，并促进采取协调一致的方法防治疾病。因此，世卫组织是加强卫生领域国际合作的重要工具，同时又不损害主权国家做出自己决定的自由。...
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