Melatonin damla 30 ml

Melatonin damla 30 ml detaylı

Vanilya aromalı melatonin damlası

Melatonin nedir ve yapısı nasıldır?

Melatonin gece-gündüz ritmini kontrol eden bir hormondur. Göz retinasında ve bağırsakta az miktarda üretilir, ancak en büyük miktarı diensefalonumuzun epifiz bezinde üretilir. Melatonin, epifiz bezinin pinealositlerinde triptofan ve serotonin amino asidinden oluşur: Triptofan → Serotonin → N-asetilserotonin → Melatonin. Kimyasal olarak N-asetil-5-metoksitriptamindir. Melatonin sadece insanlarda ve hayvanlarda değil, aynı zamanda bitkilerde, alglerde ve bakterilerde de bulunur.

Melatonin nasıl çalışır?

Daha önce de belirtildiği gibi, melatonin gece-gündüz ritmimizi düzenler ve bu nedenle uyku ve rüya döngülerinin kontrolünde önemli bir rol oynar. Alacakaranlık çöktüğünde melatonin üretimi artar. Bu, organlara süreçlerini yavaşlatmaları ve iyileşme ve onarım aşamalarına hazırlanmaları için sinyal verir. Vücuttaki yeterli melatonin, sağlıklı ve sürekli uykuyu destekler.

Sirkadiyen ritim (iç biyolojik saat) belirli zamanlarda zihinsel ve fiziksel olarak yaptıklarımızı etkiler, örneğin gece boyunca kan basıncının düşmesi ve nefes almanın daha sığ hale gelmesi gibi. Melatoninin REM uykusunu sürdürmek de dahil olmak üzere başka temel işlevleri de vardır. REM uykusu günün olaylarını işler ve bunları uzun süreli belleğe aktarır. Melatonin bu nedenle hafıza ve öğrenme yeteneği üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.

Dinlendirici uyku, sağlık ve esenlik için bir ön koşuldur. Sağlıklı bir uyku olmadan vücut dinlenemez, bu da iyileşme ve yenilenme için büyük önem taşır. Ancak stres, endişe ve kaygı gibi faktörler uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Yaşlılık veya başka zaman dilimlerine seyahat etmek de bu soruna neden olabilir. Bu gibi durumlarda melatonin bir çare sağlayabilir.

Çünkü melatonin

• uykuya dalmak için gereken süreyi kısaltmaya yardımcı olur
• jet lag'i hafifletmeye yardımcı olur. Bu amaçla, seyahatin ilk gününde ve varış noktasına ulaştıktan sonraki ilk birkaç gün içinde yatmadan önce melatonin damlası alınmalıdır.

Melatonin hormonu üretimi

Alacakaranlık çökerken melatonin üretimi artar ve 00:00 ile 04:00 arasında en yüksek seviyeye ulaşır. Bu süre zarfında normalde derin uykudasınızdır. Bundan sonra melatonin üretimi yavaşça azalır. Gün boyunca, melatonin seviyeleri alacakaranlık tekrar başlayana kadar düşüktür. Sabahları aydınlık nedeniyle melatonin üretimi daha güçlü veya daha zayıf olabilir. Bu, örneğin soğuk ve karanlık mevsimde yorgunluğun neden arttığını açıklar. Melatonin daha az parçalanır ve etkisi gün boyunca devam eder.

Önemli not: Hamile kadınlar ve hamile kalmak isteyen kadınlar melatonin almaktan kaçınmalıdır. Aynı durum emziren kadınlar için de geçerlidir.

İçindekiler: Melatonin (N-asetil-5-metoksitriptamin), gliserin, demineralize su, vanilya aroması, %6 etanol (%96 denatüre edilmemiş nötr alkol).

Önerilen dozaj

• Sağlık bilincine sahip insanlar
• Gıda Takviyeleri
• Doğal alternatifler
• Vegan ve vejetaryen beslenme