Les groupes à risque : Qui a vraiment besoin de suppléments ?

Ces dernières années, le marché des Compléments alimentaires a connu une croissance explosive. En 2020, l'Allemagne a dépensé à elle seule environ 2,3 milliards d'euros en compléments alimentaires. Suppléments et la fin de cette évolution ne semble pas en vue. Mais malgré l'engouement, la question reste posée : les compléments alimentaires sont-ils Les compléments alimentaires sont-ils vraiment nécessaires ? Dans sa vidéo YouTube, le Dr Schmied se penche justement sur cette question et explique quels sont les Suppléments peuvent être utiles et pour qui ils sont importants.

Suppléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée

Un point central de la vidéo est que Les compléments alimentaires ne peuvent jamais remplacer une alimentation équilibrée. Au contraire, ils ne devraient être utilisés que lorsqu'il existe une réelle carence. Le Dr Schmied insiste sur le fait qu'une alimentation équilibrée doit Compléments alimentaires est supérieure à celle des autres. Mais que signifie réellement "équilibré" ? C'est là que les choses se compliquent souvent, car de nombreuses personnes ne savent pas exactement comment s'approvisionner suffisamment en tous les nutriments essentiels.

Les groupes à risque : Qui a besoin Suppléments vraiment ?

Il existe toutefois certains groupes à risque pour lesquels une supplémentation est judicieux. Le Dr Schmied cite dans la vidéo trois nutriments pour lesquels les carences sont particulièrement fréquentes et explique qui pourrait être concerné.

1. La vitamine D

Vitamine D a fait l'objet d'une attention particulière lors de la pandémie de Corona. De nombreuses personnes, surtout dans les régions nordiques, souffrent d'une Carence en vitamine Dcar elles ne bénéficient pas d'un ensoleillement suffisant pour synthèse de la vitamine D nécessaire dans la peau. Les groupes à risque sont les suivants

• les personnes en forte surcharge pondérale (IMC > 30), car La vitamine D est fixée dans les tissus adipeux et ne circule pas dans le corps.
• Les personnes âgées, car la capacité de la peau, vitamine D de produire de la vitamine D diminue avec l'âge.
• Les personnes à la peau foncée, car leur peau laisse moins passer les rayons UV, ce qui production de vitamine D réduit.
• Les femmes enceintes, car un Carence en vitamine D augmente le risque de complications de la grossesse.

2. Fer

Carence en fer est l'une des carences les plus fréquentes dans le monde. Les personnes les plus touchées sont

• les femmes qui, en raison de leurs règles, consomment régulièrement Fer perdent du fer.
• Les femmes enceintes et allaitantes, car leur besoin en fer est nettement plus élevé.
• Les personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, comme la maladie de Crohn, car chez elles les absorption du fer est perturbé dans l'intestin.

3. Acides gras oméga-3

Acides gras oméga-3 sont des graisses essentielles qui jouent un rôle important dans différents processus de l'organisme, y compris la formation des cellules. Une supplémentation peut être particulièrement utile pour les groupes suivants :

• les femmes enceintes qui ne mangent pas de poisson, car les acides gras oméga-3 sont importants pour le développement du cerveau de l'enfant à naître.
• Les végétaliens et les végétariens, dont l'alimentation est souvent insuffisante, ont besoin de plus d'acides gras oméga-3. d'acides gras oméga-3 apportent.

Conclusion : Suppléments - Oui ou non ?

Compléments alimentaires peuvent être utiles dans le bon contexte et en cas de besoin réel. Ils ne remplacent toutefois pas une alimentation saine et ne devraient être pris qu'en concertation avec un médecin, si une carence est avérée. Le Dr Schmied souligne que l'accent devrait toujours être mis sur une alimentation équilibrée couvrant tous les nutriments nécessaires. Ce n'est que lorsque cela n'est pas possible que les suppléments peuvent être un complément utile.

Discussion et échange

Le Dr Schmied invite les spectateurs à partager leurs expériences et leurs opinions. Quels sont les Suppléments prenez-vous des compléments alimentaires ? Vous avez des questions sur certains nutriments ? Partagez vos réflexions dans les commentaires de la vidéo !

Source : https://www.youtube.com/watch?v=e5khwQMIy8k
Istockphoto Valentyna Yeltsova