Definição de treinadores de volta
Os treinadores de volta são equipamentos de treinamento especialmente desenvolvidos que visam fortalecer os músculos das costas e melhorar a saúde da coluna vertebral. Através de treinamento direcionado com treinadores de costas, os problemas nas costas podem ser evitados ou aliviados. Os treinadores de volta são usados na academia e em casa e oferecem uma variedade de exercícios que visam diferentes áreas das costas. Esses dispositivos podem estar disponíveis na forma de bancos de treinamento, halteres, máquinas a cabo ou dispositivos especiais de alongamento e alongamento. O treinamento nas costas é importante porque as costas são um dos grupos musculares mais importantes do corpo. Um dos músculos fracos ou tensos pode levar à dor nas costas, danos da postura e outros problemas. Com os tênis, os músculos podem ser fortalecidos, a coluna estabilizada e a flexibilidade melhorou. Para obter melhores resultados, é importante usar a tecnologia e a forma correta e realizar continuamente os exercícios. Os treinadores traseiros são uma maneira eficaz de treinar suas costas e promover a saúde da coluna.
Significado de treinadores de volta para fitness
Os treinadores de volta desempenham um papel importante na aptidão, porque ajudam a fortalecer os músculos das costas e estabilizar a coluna. Um forte e estável músculos traseiros é essencial para uma boa postura, prevenção da dor e lidar com os movimentos cotidianos.
Existem diferentes tipos de treinadores que lidam com diferentes grupos musculares. Uma opção popular é o banco de hiperextensão assim chamado, no qual o foco está nos músculos lombares (Spinae eretor e coluna lombar). Esses músculos são importantes para uma postura vertical e apoio da coluna vertebral.
Outro treinador traseiro é a máquina de trem de remo por meio de chamadas, que é eficaz durante o treinamento da parte superior e da região lombar. Os latissimus dorsi, os músculos trapezoidais e os extensores traseiros são fortalecidos pelos movimentos no trem de remo. Isso não apenas fortalece as costas, mas também melhoram a estabilidade geral do corpo.
Além disso, também existem "treinadores de swing" tão chamados que mobilizam a coluna e melhoram as habilidades coordenativas. Esses dispositivos permitem treinamento dinâmico nos quais diferentes grupos musculares da parte traseira são usados.
Em resumo, a importância dos treinadores de volta para a aptidão não deve ser subestimada. Eles contribuem para estabilizar a coluna e fortalecer os músculos das costas. O treinamento regular com treinadores de costas melhora a postura, a dor é impedida e o desempenho físico geral aumenta.
Vantagens de usar um treinador traseiro
O uso de um treinador traseiro oferece inúmeras vantagens para o usuário. Os músculos das costas podem ser fortalecidos e construídos por treinamento regular com este dispositivo. Isso leva a uma melhor estabilidade e flexibilidade da coluna vertebral, o que, por sua vez, impede a dor nas costas. Um treinador traseiro é particularmente útil para pessoas que têm um estilo de vida sentado ou passam muito tempo na mesa para treinar e fortalecer especificamente os grupos musculares nas costas.
Outra vantagem do uso de um treinador traseiro é evitar lesões. O fortalecimento dos músculos traseiros reduz a carga na coluna vertebral e melhora a postura. Isso reduz significativamente o risco de lesões, como hérnia de discos ou tensão.
Além disso, o usuário de um treinador de fundo também se beneficia do aumento do desempenho em outros esportes. Um forte músculo das costas apóia um bom equilíbrio corporal e permite uma execução correta de movimentos. Isso melhora a técnica de natação ou a eficiência ao executar, por exemplo.
Com um treinador traseiro, você pode não apenas treinar os músculos das costas e evitar lesões, mas também aumentar o desempenho esportivo em diferentes disciplinas. Portanto, vale a pena treinar regularmente em um dispositivo desse tipo para poder usar as vantagens para as costas e todo o corpo.
Fortalecendo os músculos abdominais
Existem várias opções para fortalecer efetivamente seus músculos abdominais. Um método particularmente versátil e eficaz é o uso de dispositivos especiais, como o Tricon e o AB & Back Back Trainer.
O Tricon é um dispositivo usado principalmente para fortalecer os músculos abdominais laterais. Com sua construção exclusiva, ele permite o estresse direcionado neste grupo muscular. Ao deitar do lado do dispositivo e trabalhar contra a resistência, os músculos abdominais laterais são efetivamente treinados e fortalecidos.
O treinador AB & Back Back, por outro lado, é particularmente adequado para treinar os músculos abdominais retos. Ao executar flexões neste dispositivo, os músculos abdominais retos são intensivamente usados e fortalecidos.
O uso desses dispositivos oferece inúmeras vantagens para treinar todo o meio do corpo. A resposta direcionada dos músculos abdominais melhora a estabilidade e a força nessa área. Isso pode levar a uma melhor postura e evitar dores nas costas. Além disso, os músculos abdominais laterais, que são frequentemente negligenciados, também são efetivamente treinados.
No geral, o treinador Tricon e AB & Back oferece uma maneira eficaz e versátil de fortalecer os músculos abdominais e construir um meio forte do corpo. Com o treinamento regular, você pode não apenas obter músculos abdominais mais apertados e definidos, mas também melhorar a saúde e a estabilidade de todo o corpo.
Melhoria da postura
Melhorar a postura é crucial para nossa saúde e bem -estar. A má postura pode levar à dor nas costas, tensão do pescoço e outros sintomas. O Darwin Abdominal e Back Trainer pode ajudar a melhorar a postura e fortalecer os músculos apropriados.
Ao treinar regularmente com o Darwin Abdominal e as costas, os músculos no estômago e nas costas são especificamente fortalecidos. Esses músculos são importantes para uma postura ereta e boa estabilidade da coluna vertebral. O treinador possibilita abordar esses músculos de maneira direcionada e, assim, promover a postura correta.
As vantagens da boa postura são diversas. Uma postura vertical melhora a aparência e nos faz parecer mais confiantes. Ao mesmo tempo, reduz o risco de dor nas costas e outras queixas musculares e articulares. Uma boa postura também nos permite respirar melhor e usar os pulmões com mais eficiência.
O Darwin Abdominal e Back Trainer é uma ferramenta eficaz para alcançar essas vantagens. Através do treinamento direcionado com o treinador, os músculos são fortalecidos, que são cruciais para uma postura correta. Ao treinar regularmente com o Darwin Abdominal e Back Trainer, podemos melhorar nossa postura e colher as vantagens mencionadas.
Prevenção de lesões nas costas
Um treinador traseiro oferece várias maneiras de evitar ferimentos nas costas. Uma opção é fortalecer os músculos na área traseira através do treinamento direcionado. Isso pode ajudar a estabilizar a coluna e aumentar a resiliência das costas. Através do treinamento regular com um treinador traseiro, os músculos nas costas podem ser fortalecidos, o que contribui para o fato de que as costas estão melhor protegidas contra lesões.
Outra vantagem de um treinador traseiro é a possibilidade de trabalhar especificamente em posturas incorretas e oportunidades de ciclo muscular. O treinamento pode ser resolvido e a atitude pode ser melhorada. Isso também contribui para a prevenção de lesões nas costas.
Os treinadores de costas também têm propriedades positivas, como opções individuais de ajuste e adaptação. Isso permite que eles sejam adaptados de maneira ideal às necessidades e requisitos do treinador. Além disso, eles oferecem uma ampla variedade de exercícios e oportunidades de treinamento para que diferentes grupos musculares possam ser treinados de maneira direcionada.
Treinar com um treinador de fundo também pode alcançar grupos musculares difíceis de treinar de outras maneiras. Através de exercícios direcionados, são usados músculos na área traseira, que são frequentemente negligenciados pelos movimentos cotidianos. Isso pode levar a uma melhor estabilidade e músculos nas costas mais fortes. Assim, o treinamento com um treinador de fundo contribui para o extenso fortalecimento das costas e ajuda a alcançar grupos musculares que, de outra forma, seriam negligenciados. No geral, o uso de um treinador traseiro oferece uma maneira eficaz de evitar lesões nas costas e promover a saúde das costas.
Melhoria da estabilidade geral do tronco
Melhorar a estabilidade geral do tronco desempenha um papel importante na saúde das costas. Os músculos estáveis do tronco contribuem para apoiar a coluna vertebral e reduzir o estresse nas costas. Através de exercícios direcionados, podemos melhorar a estabilidade do tronco e, assim, evitar problemas nas costas.
Os músculos da fuselagem consistem nos músculos abdominais, nas costas e laterais. Esses músculos trabalham juntos para estabilizar a fuselagem e, portanto, oferecem uma base sólida para os movimentos de todo o corpo. Ao treinar esses músculos, podemos melhorar nossa estabilidade do tronco e reduzir a dor nas costas. Exercícios direcionados, como tábuas, flexões e reviravoltas russas, são métodos eficazes para fortalecer os músculos do tronco e melhorar a estabilidade geral da fuselagem.
Além disso, esses exercícios também podem fortalecer os músculos das costas e os ombros. Uma parte traseira bem treinada pode suportar melhor a coluna e, assim, evitar dores nas costas. Ao fortalecer os músculos do ombro, também podemos manter uma postura correta, o que também ajuda a evitar problemas nas costas.
No geral, a melhoria da estabilidade geral do tronco é essencial para a saúde das costas. Através de exercícios direcionados que fortalecem a fuselagem, os músculos das costas e os ombros, podemos melhorar nosso bem-estar e combater efetivamente a dor nas costas.
Recursos a serem observados ao escolher um treinador traseiro
Um treinador traseiro é um dispositivo de condicionamento físico eficaz para fortalecer os músculos nas costas e impedir ou tratar problemas de volta. Existem diferentes tipos de treinadores de fundo no mercado e é importante considerar algumas características para selecionar o treinador certo. Primeiro de tudo, o treinador deve ser bem feito e estável para permitir treinamento seguro e eficaz. Um assento ou encosto ajustável também é importante para adaptar o treinador às necessidades e preferências individuais. Outro recurso que deve ser observado ao escolher um instrutor de fundo é a configuração de resistência. Um bom treinador deve ter diferentes níveis de resistência, a fim de tornar o treinamento variado para iniciantes e avançados. Um design ergonômico e um tamanho compacto também são cruciais para usar o treinador traseiro confortavelmente e para armazenar o espaço para salvar. Afinal, você também deve prestar atenção ao usuário e à funcionalidade do treinador. Uma exibição claramente legível e controles intuitivos facilitam o uso, enquanto funções adicionais, como programas de medição ou treinamento da frequência cardíaca, podem tornar o treinamento ainda mais eficaz.
Design ergonômico
O design ergonômico do produto foi desenvolvido para promover a posição correta das costas durante o exercício. Trata -se de garantir que as costas não sejam redondas nem ocas, mas mantenha uma atitude saudável e estável.
O produto leva em consideração as informações relevantes em segundo plano, tendo um encosto de formato especialmente que leva o usuário a manter uma coluna reta. Essa forma ergonômica suporta o curso natural em forma de S da coluna vertebral e a carga na parte traseira é minimizada.
A reação durante o exercício é de importância crucial, uma vez que a má atitude pode levar a problemas nas costas a longo prazo. O design ergonômico deste produto promove, portanto, uma posição de volta correta e contribui para evitar lesões. Permite o alinhamento aprimorado das costas, tanto durante os movimentos dinâmicos quanto estáticos.
Ao usar este produto, evita que a parte traseira seja pressionada em uma forma redonda, o que pode levar a estresse excessivo na coluna. Ao mesmo tempo, é evitada uma costas ocas, o que pode levar a uma curvatura não natural e excesso de estacionamento dos músculos das costas.
No geral, o design ergonômico deste produto ajuda a melhorar o backlap durante o exercício e a garantir uma sessão de treinamento segura e eficaz.
Configurações de altura ajustável
Os treinadores traseiros são uma ótima maneira de treinar os músculos das costas e melhorar a flexibilidade e a estabilidade. Um aspecto importante dos treinadores traseiros são suas configurações de altura ajustável, o que lhes permite adaptar -os a diferentes tamanhos do corpo.
Existem diferentes tipos de treinadores com diferentes opções de configuração de altura. Por exemplo, alguns treinadores traseiros têm encostos ajustáveis que podem ser trazidos para diferentes posições para atender às necessidades individuais. Outros treinadores traseiros têm opções especiais de ajuste de altura do assento para garantir que sejam adequados para pessoas de tamanhos diferentes.
As configurações de altura ajustável são muito importantes para garantir que os exercícios possam ser realizados correta e eficazmente. Ao adaptar os treinadores de volta ao tamanho do corpo individual, é alcançado um alinhamento ideal que contribui para melhorar a flexibilidade e a estabilidade. Além disso, as configurações de altura ajustável permitem o fortalecimento direcionado dos músculos traseiros, pois os exercícios podem ser realizados em uma posição apropriada e confortável.
Em resumo, as configurações de altura ajustável dos treinadores traseiros permitem a adaptação a diferentes tamanhos do corpo, melhoram a flexibilidade e a estabilidade e fortalecem os músculos das costas. É importante encontrar as configurações corretas para cada pessoa alcançar o máximo de resultados e o treinamento confortável.
Pés não deslizantes para estabilidade
Os pés não -deslizantes desempenham um papel importante na estabilidade dos tênis. Devido à sua natureza especial, eles garantem que o dispositivo permaneça firme e que o treinamento seguro seja possível.
Os pés não -deslizantes impedem escorregamento indesejado do treinador de trás durante os exercícios. Eles oferecem boa responsabilidade em diferentes superfícies e minimizam o risco de acidentes ou lesões. Devido à sua estabilidade, eles garantem que o treinador permaneça firmemente em seu lugar e não balance ou derrubou.
Existem diferentes modelos de pés não -deslizantes para tênis. Um modelo popular é, por exemplo, pés de borracha com um perfil especial que tem um passivo particularmente alto. Estes são adequados para pisos lisos e tapetes. Outro modelo são os copos de sucção que oferecem responsabilidade particularmente forte em superfícies suaves, como ladrilhos ou parquet. Estes podem ser adaptados em tamanho e anexados individualmente ao treinador traseiro.
No geral, os pés não -deslizantes contribuem significativamente para a estabilidade dos treinadores. Eles oferecem um suporte seguro e permitem treinamento livre de acidentes. Devido às suas propriedades específicas, como boa responsabilidade e estabilidade, eles garantem treinamento seguro e eficaz para as costas.
Estofamento confortável para uso longo
O treinador traseiro é caracterizado por um estofamento confortável, que permite o uso longo de pastagem. Esse estofamento é feito de material de alta qualidade, que é confortável no corpo e, portanto, torna o treinamento muito mais confortável. Durante o treinamento, o preenchimento oferece uma superfície macia e estável que suporta de maneira ideal as costas.
O preenchimento confortável não apenas melhora o conforto durante o treinamento, mas também reduz a dor. A parte traseira é protegida contra pontos de pressão desagradáveis pelo material macio, para que a dor seja evitada. Além disso, o preenchimento permite uma distribuição uniforme do peso corporal, que também alivia as costas e, portanto, evita a dor.
Um bom estofamento também tem mais vantagens. Ele suporta a coluna durante o treinamento e evita estresse e lesão desnecessários. As articulações são poupadas através da superfície confortável e os músculos podem ser treinados com mais eficiência. Isso não apenas aumenta o desempenho, mas também minimiza os riscos de violação.
No geral, o preenchimento confortável é de grande importância para o treinador. Permite o uso prolongado e garante mais conforto durante o treinamento, reduzindo a dor e apoiando a coluna. Isso permite que os usuários se beneficiem do treinamento de mais e mais eficácia, sem obter o risco de lesões.
Tipos de treinadores que estão disponíveis no mercado
Uma costa saudável e forte é de grande importância para a nossa saúde e bem -estar. Para prevenir ou aliviar os problemas, existem diferentes tipos de treinadores que estão disponíveis no mercado. Esses dispositivos de treinamento são especialmente projetados para fortalecer os músculos das costas, estabilizar a coluna e melhorar a postura.
Um dos tipos mais populares de tênis de volta são as tiras de fitness e tiras de resistência. Esses ligamentos elásticos oferecem uma variedade de exercícios para a área traseira e podem ser facilmente usados em casa ou na academia. Eles estão disponíveis em diferentes forças, para que iniciantes e usuários avançados possam adaptar a intensidade de seu treinamento.
Outra opção é os treinadores que trabalham com o princípio da gravidade. Com esses dispositivos, o corpo deve trabalhar contra a gravidade para fortalecer os músculos das costas. Um exemplo bem conhecido disso é o dispositivo de inversão tão chamado, no qual o corpo pendura de cabeça para baixo e, assim, alivia e estica a coluna.
Além desses equipamentos de treinamento, também existem suportes especiais que apoiam ou permanecem sentados ou em pé e promovem a postura ergonomicamente correta. Esses suportes geralmente são ajustáveis e podem ser ajustados individualmente.
Independentemente da variante selecionada, é importante usar os treinadores de volta sob a orientação de um especialista para evitar lesões e alcançar o melhor benefício possível para a saúde das costas.
Dispositivos de combinação de treinadores abdominais e traseiros
Os dispositivos de combinação de treinadores abdominais e traseiros foram desenvolvidos especialmente para fortalecer os músculos da fuselagem. Eles oferecem uma maneira eficaz de treinar os músculos abdominais e os músculos das costas e, ao mesmo tempo, melhorar a estabilidade do tronco.
Existem diferentes modelos desses dispositivos combinados, cada um com propriedades diferentes. Por exemplo, existem dispositivos adequados para iniciantes e avançados. Alguns modelos também possibilitam adaptar a intensidade do treinamento individualmente, a fim de atender às necessidades e nível de treinamento do usuário.
As vantagens de um dispositivo de combinação de barriga e de back treinador são óbvias. O treinamento dos músculos da fuselagem não apenas melhora a postura e a estabilidade, mas também alivia a coluna e reduz o risco de lesão. O treinamento regular com esses dispositivos também pode levar a uma área de tronco fortalecida e definida.
No geral, os dispositivos combinados de treinador abdominal e traseiro oferecem uma maneira eficaz de treinar os músculos da fuselagem e melhorar a estabilidade do tronco. Seja iniciantes ou avançados, com os diferentes modelos e propriedades que todos podem projetar seu treinamento individual e alcançar seus objetivos.
Bancos de sentar-se
Bancos de abdominais são equipamentos de fitness especialmente projetados que servem para treinar os músculos abdominais. Eles são frequentemente usados em academias, mas também para uso privado em casa.
A função mais importante de um banco de abdominais é facilitar a execução de abdominais ou flexões. O banco com formato especialmente estabiliza a parte superior do corpo e o raio de movimento é limitado para proteger a coluna vertebral e aumentar a eficácia do treinamento.
Os bancos de abdominais geralmente têm ângulos de inclinação ajustáveis para permitir vários níveis de dificuldade e intensidades de treinamento. Alguns modelos também têm estofados para melhorar o conforto durante o treinamento.
Existem diferentes variações de bancos de abdominais que diferem em suas propriedades e funções. Existem modelos simples e compactos que podem ser facilmente guardados, bem como bancos de abdominais profissionais com funções adicionais, como suporte de perna ou rolos de perna ajustáveis para tornar o treinamento mais variado.
Ao comprar um banco de abdominais, vários critérios devem ser observados. A estabilidade do dispositivo é importante para garantir uma implementação segura dos exercícios. Ajuste, o usuário -amizade e o conforto da almofada do assento também são fatores decisivos. Há uma variedade de modelos no mercado, como o banco de abdominais dobráveis, o banco multifuncional ou o banco de abdominais ajustável. A seleção deve ser feita, dependendo das necessidades individuais e das metas de treinamento.
Treinador traseiro - para uma volta forte e saudável
Um treinador traseiro é um dispositivo de treinamento eficaz para desenvolver um retorno forte e saudável. Oferece inúmeras vantagens para a coluna e ajuda a evitar dores nas costas.
O treinador traseiro possibilita fortalecer especificamente os músculos das costas. O treinamento regular com este dispositivo fortalece os músculos das costas, o que leva a uma postura melhor e a uma fuselagem mais estável. Isso apoia e alivia melhor a coluna.
Outra vantagem de um treinador traseiro é que ele segura a coluna em sua posição natural. Isso ajuda a evitar tensão e cargas incorretas, o que geralmente leva à dor nas costas. O treinamento em um treinador se estende e esticou a coluna e esticou, o que leva a alívio para os discos intervertebrais e melhor circulação sanguínea.
Existem diferentes modelos de treinadores que têm todas as diferentes funções e propriedades. Por exemplo, existem dispositivos que foram desenvolvidos especialmente para a área lombar e permitem o treinamento direcionado desses músculos. Outros modelos foram projetados para treinar os músculos inteiros e oferecem uma variedade de opções de exercícios.
No geral, um treinador traseiro oferece muitas vantagens para as costas fortes e saudáveis. Alivia a coluna, fortalece os músculos das costas e, portanto, evita a dor nas costas. Portanto, vale a pena treinar regularmente em um treinador para obter uma boa saúde das costas.
Treinador de volta para cada nível de treinamento
Existem diferentes treinadores que são adequados para todos os níveis de treinamento. Os modelos iniciais geralmente são baratos e fáceis de construir. Eles oferecem funções básicas, como várias opções de configuração para a posição de volta e a intensidade do treinamento. Esses modelos são ideais para iniciantes que estão apenas começando o treinamento e não têm um grande orçamento.
Em comparação, marcas como guinchos e carrocerias oferecem treinadores estáveis e de alta qualidade processados. Esses modelos geralmente são mais caros, mas também oferecem inúmeras funções adicionais e melhor qualidade. A Hoist, por exemplo, desenvolveu a maca traseira HF4664 Platinum, que também pode ser usada semi-profissional. Este modelo oferece alta estabilidade e estofamento especial que permite confortável e confortável e eficaz conforto de treinamento. Ele também possui um sistema avançado de ajuste e resistência para poder ajustar o treinamento individualmente.
No geral, existe um treinador adequado para todos os níveis de treinamento. Os modelos iniciantes são ideais para iniciantes com um orçamento limitado, enquanto os modelos de alta qualidade, da Hoist e Bodycraft, oferecem funções adicionais e melhor mão -de -obra. O backstreckers HF4664 Platina também pode ser usado em ambientes semi-profissionais para permitir treinamento eficaz e confortável nas costas.
Particularmente bom contra a tensão: treinador de gravidade
O gravador de gravidade é um dispositivo que tem um efeito particularmente eficaz contra a tensão. Com sua construção especial, permite alívio direcionado da coluna vertebral e discos intervertebrais. A tensão muscular que pode surgir da postura incorreta ou da sessão longa é efetivamente reduzida pelo treinamento regular com este dispositivo.
O treinador de costas gravitacionais tem várias funções que ajudam o usuário a fortalecer os músculos das costas e impedir a tensão. Além da possibilidade de ajustar o ângulo de inclinação individualmente, o dispositivo também oferece vários exercícios para treinar especificamente os músculos das costas. Particularmente digno de nota é a ajuste do ângulo de inclinação. Como resultado, o nível de dificuldade dos exercícios pode ser ajustado individualmente, para que os iniciantes e os usuários avançados possam treinar de maneira ideal.
O treinador de costas gravitacionais, portanto, tem um efeito preventivo contra a tensão e a terapêutica. Ao direcionar os músculos das costas, uma atitude mais estável é alcançada e a carga é reduzida à coluna vertebral e discos intervertebrais. Isso não apenas alivia a tensão, mas também ajuda a reduzir a dor na área traseira a longo prazo. Com o treinamento regular, o treinador de costas da gravidade pode, portanto, causar melhorias sustentáveis no apoio às costas.
Exercício de treinador de volta
O exercício do treinador traseiro é um exercício eficaz para fortalecer os músculos das costas e melhorar a flexibilidade da coluna vertebral. Para este exercício, você precisa de um treinador ou bancada de hiperextensão.
O exercício é executado da seguinte forma: primeiro você se deita no treinador de trás com a barriga enquanto as pernas ficam firmemente no chão. As mãos podem ser seguradas atrás da cabeça ou no pescoço. A partir dessa posição inicial, os ombros e a parte superior do corpo são levantados lentamente, com as costas sendo esticadas. O foco deve estar no controle do movimento para evitar lesões.
Informações relevantes do segundo plano:
- O exercício é realizado em um treinador ou bancada de hiperextensão.
- O objetivo do exercício é fortalecer os músculos das costas e melhorar a flexibilidade da coluna vertebral.
- As pernas ficam firmemente no chão durante o exercício.
- As mãos podem ser colocadas atrás da cabeça ou no pescoço.
- A parte superior do corpo e os ombros são levantados do estômago, com as costas sendo esticadas.
Cinco palavras -chave importantes para esta seção: Exercício de Back Trainer, distâncias nas costas, hiperextensão, almofada pélvica, posição de treinamento.
Treinamento abdominal e nas costas: scooter, banco e muito mais para treinamento eficaz
Para um treinamento abdominal e nas costas eficaz, existem vários dispositivos que podem ajudar a fortalecer os músculos. Um desses dispositivos é a scooter. Este dispositivo consiste em duas rodas e uma alça no meio. Rolando no chão é intensamente treinado, tanto os músculos abdominais quanto as costas. A scooter possibilita realizar vários exercícios, como litígios ou pranchas que reivindicam todo o corpo.
Outro dispositivo é o banco de abdominais. Este banco permite exercícios abdominais direcionados. Os músculos abdominais são fortalecidos pelo levantamento da parte superior do corpo. O banco de abdominais oferece a vantagem de ter o grau de treinamento ajustado individualmente por sua inclinação ajustável. Isso permite treinamento eficaz e intensivo.
Também é popular da scooter. Este dispositivo consiste em um rolo com duas alças de ambos os lados. Rolando no chão é particularmente treinado. O AB Roller oferece a vantagem de que ele tem espaço e, portanto, também pode ser usado em casa.
Outro dispositivo para treinamento eficaz abdominal e nas costas é o bank multi-ajustável. Este banco permite que diferentes exercícios sejam realizados e é particularmente prático porque é ajustável em sua inclinação. Assim, as abdominais e os exercícios nas costas podem ser realizados. O Multi-Bank ajustável oferece a vantagem de proteger as costas durante o treinamento e, portanto, evita lesões.
Em resumo, existem vários dispositivos que podem ser usados para um treinamento abdominal e nas costas eficaz. Roller, banco de aba, da Scooter e o Multi-Bank ajustável oferece todas as diferentes funções e vantagens. Eles possibilitam treinar os músculos abdominais e de costas intensivamente e proteger de maneira ideal as costas.